預(yù)防感冒的小常識(shí)

　　感冒，是一種傳染病。多因氣候變化，人體抵抗力減弱時(shí)為病毒感染所致。同時(shí)也是一種自愈性疾病，所以有人戲稱感冒吃藥七天就好，不吃藥一星期可自愈。雖然感冒不會(huì)給人致命一擊，但也不能忽視，如果感冒長(zhǎng)期不好，容易引起其他疾病，既然感冒會(huì)在人體抵抗力減弱時(shí)發(fā)生，那么我們就增強(qiáng)自身抵抗力，遠(yuǎn)離感冒。

　　幾個(gè)小妙招讓你少感冒

　　1、早晨起來(lái)后用冷水洗臉，平時(shí)多洗手，晚上用熱水洗腳。能促進(jìn)血液循環(huán)。特別是小孩子，從外面玩�；貋�(lái)，細(xì)菌沾在手上，拿起東西就吃，細(xì)菌也就隨之吃進(jìn)肚子里，所謂的病從口入正是如此，所以要讓孩子養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。

　　2、運(yùn)動(dòng)量大時(shí)，活動(dòng)起來(lái)就會(huì)一身汗，如果衣服穿得過(guò)多，浸濕的內(nèi)衣會(huì)使身體發(fā)冷，風(fēng)一吹容易感冒，不要穿的過(guò)多;出汗時(shí)，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風(fēng)受涼。

　　3、多參加體育運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)和鍛煉是免疫力的良好途徑。

　　4、按時(shí)睡覺(jué)，睡眠能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好狀態(tài)，讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。睡覺(jué)前盡量不要再動(dòng)腦子、用眼睛。也不要做體力活動(dòng)。讓身體集中所有能量來(lái)對(duì)付病毒。

　　5、不要與他人共用餐具、毛巾等日常用品，以防接觸流感病毒。

　　6、經(jīng)常漱口，日本研究人員發(fā)現(xiàn)，每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物，所以可以降低患感冒的風(fēng)險(xiǎn)。

　　7、窗常開(kāi)，晨起后開(kāi)窗通風(fēng)。保持室內(nèi)空氣清新，常開(kāi)門窗通風(fēng)，室內(nèi)外溫差不宜過(guò)大。

　　8、合理飲食，如果偏食、厭食就會(huì)導(dǎo)致各種營(yíng)養(yǎng)素的缺乏，影響免疫力，特別是感冒之后沒(méi)胃口，要多喝水，注意休息和營(yíng)養(yǎng)，你可以試試少食多餐，如果不攝入營(yíng)養(yǎng)，親，你拿什么戰(zhàn)斗。。。

　　9、兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

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