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百科常識(shí)
常識(shí)，漢語(yǔ)詞匯。拼音：cháng shí，即社會(huì)對(duì)同一事物普遍存在的日常共識(shí)。以下是小編精心整理的百科常識(shí)，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
常識(shí)1：
1、用保溫杯來(lái)泡茶。
有的人認(rèn)為，用保溫杯來(lái)泡茶，不僅茶葉泡得透徹，營(yíng)養(yǎng)成分不浪費(fèi)，而且想什么時(shí)間喝就什么時(shí)間喝，非常方便。但健康專(zhuān)家卻提醒我們說(shuō)，無(wú)論是茶葉中的鞣酸和茶堿，還是茶香油和多種維生素，都不耐高溫，而且還忌諱用熱水久泡。在保溫杯里邊泡茶，就如同把茶葉放在開(kāi)水鍋里反復(fù)煮一樣，不僅會(huì)破壞茶葉的營(yíng)養(yǎng)成分，而且還會(huì)導(dǎo)致茶葉中的有害物質(zhì)增加。因此，有這個(gè)習(xí)慣的人光認(rèn)識(shí)到這個(gè)問(wèn)題還不夠，還必須要改正以往的錯(cuò)誤做法。
2、忽視工作環(huán)境。
努力工作的對(duì)的，但前提是不要犧牲健康。炎熱的夏季，如果你非要來(lái)個(gè)“夏練三伏”，那中暑可能就會(huì)離你不遠(yuǎn)了;同樣，嚴(yán)冬季節(jié)，你非要堅(jiān)持“冬練三九”，就會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，甚至是出現(xiàn)凍傷的現(xiàn)象。另外，如果你所處的工作環(huán)境過(guò)濕，那你就有患風(fēng)濕性疾病的可能。
3、不注意補(bǔ)充水分。
有的人因?yàn)楣ぷ髅Γ�有的人認(rèn)為自己根本不渴，因此上班時(shí)很少喝水。其實(shí)，等到我們感覺(jué)到渴了的時(shí)候，身體就已經(jīng)是極度缺水了。身體內(nèi)的水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，不僅容易疲勞，而且還容易提升血液的粘稠度，甚至是引發(fā)心腦血管疾病。另外，喝水過(guò)少還不利于通過(guò)腎臟來(lái)排除體內(nèi)的毒素。從早晨起床到晚上入睡前，每個(gè)人一天要喝足八杯水，大家可一定要記好哦。
4、飲食過(guò)飽與喝酒過(guò)量。
有的職場(chǎng)人早上不吃早餐，中午使勁兒吃，到了晚上更是大吃一頓;更有的人整天忙于應(yīng)酬，一天兩頓下酒店，飲食、飲酒過(guò)量是家常便飯。有的時(shí)候這頓吃進(jìn)去的食物還沒(méi)有完全消化掉，酒勁兒還沒(méi)有過(guò)去呢，下頓飯又開(kāi)始了。這場(chǎng)景看起來(lái)挺風(fēng)光的，其實(shí)時(shí)間長(zhǎng)了真是一件遭罪的事情。因此，奉勸哪些忙于應(yīng)酬的朋友，為了你的身體健康，為了你的家人，盡量躲一躲這樣的酒局吧!如果實(shí)在是躲不掉了，就要控制好食量和飲酒的數(shù)量，同時(shí)要注意吃得清淡一些。記住“病從口入”這四個(gè)字吧，若干年以后，你就會(huì)覺(jué)得大有益處的。另外，酒后不要去洗浴，這是很多人用生命換來(lái)的教訓(xùn)啊!至于為什么?下面這條說(shuō)得很清楚了。
5、運(yùn)動(dòng)鍛煉后馬上洗熱水澡。
有的人認(rèn)為，健身運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，不僅清潔了身體，而且還緩解了疲勞。難道這樣做也錯(cuò)了嗎?是的。你在洗熱水澡的時(shí)候，皮膚和肌肉就會(huì)和大腦和心臟爭(zhēng)奪血液供應(yīng)，而運(yùn)動(dòng)過(guò)后大腦和心臟又需要充足的血液和氧氣供應(yīng)，這樣一來(lái)，頭部和心臟就容易出現(xiàn)不適癥狀。尤其是那些血壓高、體重大、平時(shí)吸煙的中年人，更要注意這個(gè)問(wèn)題。
久站久坐的對(duì)身體健康不利：
久站的危害
長(zhǎng)時(shí)間站立工作的人，很容易患靜脈曲張。道理其實(shí)很簡(jiǎn)單，這是由于下肢血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。如果站立時(shí)姿勢(shì)不當(dāng)，就容易引發(fā)腰椎彎曲和疼痛。另外，站立的時(shí)候腳部壓力大，鞋子不合適還會(huì)使腳底疼痛。
解決方法：
適當(dāng)活動(dòng)一下;穿舒適的鞋襪;調(diào)整工作臺(tái)的高度，使之更適合自己;保持正確的站姿;忙里偷閑地休息一會(huì)兒;晚上回到家用熱水泡腳，躺著的時(shí)候盡量將雙腳抬高，這樣會(huì)有利于血液循環(huán)通暢。
上班族久坐的危害
如果長(zhǎng)時(shí)間保持一種姿勢(shì)工作，就容易使肩部、背部和頸部疲勞，還會(huì)出現(xiàn)消化不良、血液循環(huán)不暢等癥狀，甚至可能導(dǎo)致頸椎病和腰椎間盤(pán)突出癥。
解決方法：
給自己選一個(gè)高度、硬度合適，還能夠支撐脊椎的椅子;要了解辦公室正確的坐姿，并且按照上面的要求去做;既要熟練地掌握辦公室健身方法，又要堅(jiān)持不懈地去執(zhí)行。
常識(shí)2：
夏天簡(jiǎn)單實(shí)用驅(qū)蚊小妙招
夏天是蚊子繁衍最旺盛的時(shí)候，利用堿水盆，短短1個(gè)月就成功讓蚊子絕子絕孫。方法如下：
驅(qū)蚊小妙招：堿水盆驅(qū)蚊發(fā)
將洗衣粉混合肥皂絲倒入裝了水的小盆子，放在地下角落，三天后，蚊子數(shù)量驟減，十天后水盆內(nèi)滿是戰(zhàn)果。
滅蚊法原理是利用洗衣粉及肥皂絲散發(fā)的香味誘使蚊子下蛋，由于洗衣粉、肥皂絲是堿性物質(zhì)，蚊子的卵在堿性環(huán)境下無(wú)法存活，在生命周期短又無(wú)法繁殖下一代的情況下，蚊子數(shù)量自然越來(lái)越少，甚至滅絕，住家也適用，但要小心別讓家中的小孩或?qū)櫸镎`食。
另外小編還有一個(gè)驅(qū)蚊靈招，很簡(jiǎn)單，只需準(zhǔn)備一個(gè)可噴水的化妝小瓶，五片復(fù)合維生素b1，既可。將水灌入小瓶，后放進(jìn)藥片，搖勻，睡前將小瓶對(duì)準(zhǔn)胳膊、腿、身體等部位噴一下即可。因蚊子害怕復(fù)合維生素b1的味道。
驅(qū)蚊小妙招
1、幾個(gè)人在一塊就叮你一個(gè)主要還是跟氣味有關(guān)，你也吃點(diǎn)蚊子討厭氣味的東西：4月10日中央2臺(tái)為您服務(wù)欄目講了一個(gè)預(yù)防蚊子的辦法：吃維生素B1，如果去野外要提前3-4天吃。
2、維生素B1泡水擦身也會(huì)讓蚊子不敢近身。這種水溶性維生素是沒(méi)有副作用的。多余的分量完全排出體外，不會(huì)貯留在人體中。
3、用調(diào)味品中的八角、茴各兩枚，泡于溫水臉盆中，用其水洗澡，蚊子不敢近身。
4、在室內(nèi)點(diǎn)燃干桔皮，可代替蚊，既能驅(qū)蚊，又可消除屋內(nèi)異味。
5、穿淺色衣服。大家注意嘍!伊蚊(又叫花斑蚊)最喜歡停在黑色衣服上。所以大家盡量在炎熱的夏天穿一些顏色比較淺的衣服。
6、盡量穿襪子。許多人喜歡夏天光腳穿鞋，殊不知穿襪子后，蚊子感覺(jué)人的皮膚濕度降低、皮表?yè)]發(fā)物減少，會(huì)減少叮咬。
7、被叮咬后不能抓。被蚊子叮到，我們會(huì)馬上去抓。可是抓撓后，皮膚里的組織液、淋巴液等滲出，腫成一個(gè)包，就會(huì)越抓越癢，而且還不易消退，長(zhǎng)滿紅包的赤豆腿就是這樣被抓出來(lái)的。如果堅(jiān)持不抓，一般10至15分鐘后，癢感就能明顯消退了。
8、家庭水生植物要定期換水。
9、在使用驅(qū)蚊藥時(shí)，一個(gè)品牌在連續(xù)使用2個(gè)月后，換一種藥物驅(qū)蚊，效果更好。但是切記驅(qū)蚊產(chǎn)品會(huì)影響人和家里寵物的健康。
10、吃大蒜可有效驅(qū)蚊，因?yàn)槲米硬幌矚g人體分泌出來(lái)的大蒜味。
11、巧用清涼油、風(fēng)油精.在臥室內(nèi)放幾盒揭開(kāi)蓋的清涼油或風(fēng)油精。點(diǎn)蚊香，氣味嗆人;掛蚊帳，空氣沉悶。如果能在點(diǎn)蚊前，在整盤(pán)蚊上滴灑適量的風(fēng)油精，則可使蚊香不嗆人，而且滿室清，驅(qū)蚊效果好。如果能在進(jìn)蚊帳之前，在蚊帳上灑幾滴風(fēng)油精，可以改善蚊帳內(nèi)的空氣狀況，而且增加驅(qū)蚊效果。
12、擺入驅(qū)蚊鮮花黃昏前，在室內(nèi)擺1，2盆盛開(kāi)的茉莉花、米蘭或玫瑰，最好是夜來(lái)香。因蚊子不能忍受這些花的香氣而逃避。
13、室內(nèi)安裝橘紅色燈泡，由于蚊子害怕橘紅色的光線，所以能產(chǎn)生很好的驅(qū)蚊效果。
14、將陰干的艾葉等搓成繩索，點(diǎn)燃后放在室內(nèi)，其煙味可驅(qū)蚊。
15、將曬干后的殘茶葉燃燒，可以驅(qū)除蚊蟲(chóng)。
16、使用驅(qū)蚊草驅(qū)蚊時(shí)，在15平方米左右的室內(nèi)，放置一盤(pán)株高30厘米左右，葉片數(shù)量在40片以上的驅(qū)蚊草，效果最好。
生活百科生活小常識(shí)眼睛最?lèi)?ài)的9大營(yíng)養(yǎng)素
胡蘿卜素
預(yù)防夜盲癥。胡蘿卜素在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成維生素A，可以抗氧化，保護(hù)眼睛不受自由基的傷害。維生素A可增加眼角膜的光潔度，使眼睛明亮有神。維生素A不足，會(huì)引起角膜上皮細(xì)胞脫落、增厚、角質(zhì)化，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引起白內(nèi)障、夜盲癥�？蓮暮}卜、玉米、柑橘、菠菜、南瓜、紅薯、花椰菜、芒果等攝取。
DHA
是視網(wǎng)膜的重要成分。DHA可以降低減少干眼癥的發(fā)生，并有助于視力的敏銳度;接受白內(nèi)障或屈光手術(shù)的病患，攝取DHA有加速角膜表面?zhèn)谟系淖饔��？蓮孽n魚(yú)、鮭魚(yú)，或魚(yú)油膠囊攝取。
花青素
預(yù)防白內(nèi)障�；ㄇ嗨赜泻芨叩目寡趸Γ梢詼p少自由基對(duì)眼睛的傷害，有助預(yù)防白內(nèi)障。還可以維系血管的完整、強(qiáng)化微血管的彈性、維持水晶體彈性、促進(jìn)眼睛周?chē)貉h(huán)，還可以促進(jìn)生成視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)，有助保護(hù)視力�？蓮乃{(lán)莓、葡萄、黑莓、櫻桃、李子、茄子、紅石榴、紫米等攝取。
玉米黃素
降低老年性黃斑部病變。還可以抗氧化、過(guò)濾有害光�？蓮挠衩�、菠菜、柳丁、南瓜、芥藍(lán)等攝取。
葉黃素
過(guò)濾有害光。使視網(wǎng)膜黃斑部免受傷害，保持視覺(jué)靈敏與清晰，減少白內(nèi)障的發(fā)生。葉黃素是一種存在于天然植物中的類(lèi)胡蘿卜素，但是比維他命A及胡蘿卜素更直接被人體吸收，和玉米黃素是組成視網(wǎng)膜和黃斑部的重要物質(zhì)，也可以說(shuō)是視網(wǎng)膜主要色素來(lái)源。可從菠菜、洋蔥、花椰菜、蘆筍、紅莧菜、油菜，和深綠色蔬菜攝取。
維生素A
維生素A會(huì)和視紫蛋白結(jié)合產(chǎn)生視紫，有助視神經(jīng)傳導(dǎo);缺乏維生素A，易患夜盲癥，在昏暗中視力不佳。可從植物性的深綠色蔬菜、黃色蔬菜、黃色水果攝取;或從動(dòng)物性的魚(yú)肝油、肝臟、乳酪、全脂牛奶、蛋黃攝取。
維生素C
增進(jìn)眼球健康。維生素C能防止視網(wǎng)膜受到紫外線傷害、防止水晶體老化，增進(jìn)眼睛微血管的韌性、修護(hù)細(xì)胞�？蓮纳罹G色及黃紅色蔬果、柑橘類(lèi)、狝猴桃、鮮棗、葡萄柚、青椒、草莓等攝取。
維生素E
延緩眼睛衰老。維生素E具有很強(qiáng)的抗氧化性，它能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化�？蓮纳罹G色蔬菜、小麥胚芽、胚芽油、肝、肉杏仁、葵花籽等攝取。
鋅
預(yù)防黃斑病變。缺乏鋅與黃斑部病變相當(dāng)有關(guān)系。鋅攝取不足，影響維生素A的運(yùn)作，導(dǎo)致視力下降，昏暗中視物不清�？蓮哪迪牭蓉愵�(lèi)、瘦肉、黑芝麻、榛子、核桃等攝取。
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