留學(xué)美國基本保健常識(shí)
一、健康保險(xiǎn) 健康就是最大的財(cái)富。初抵美的留學(xué)生常不太了解美國的醫(yī)療系統(tǒng)或保險(xiǎn)制度，也有些人認(rèn)為自己很健康，不必要去注意，等到真有病痛或意外傷害不知如何處理，或延延誤病情或造成嚴(yán)重的財(cái)務(wù)困難時(shí)才后悔莫及。對(duì)健康醫(yī)療的疏忽不只可能會(huì)帶給當(dāng)事人莫大的傷害，有時(shí)還會(huì)危及到學(xué)�；蛩幼〉纳鐓^(qū)。
一般美國大學(xué)或?qū)W院在國際學(xué)生入學(xué)時(shí)都會(huì)提供學(xué)生基本保健常識(shí)，如均衡的飲食、規(guī)律的生活、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、休閑和健康的社交活動(dòng)，同時(shí)也提供有關(guān)校內(nèi)或社區(qū)區(qū)的醫(yī)療服務(wù)。
此外，國際學(xué)生辦公室、學(xué)生保健室也有保健醫(yī)療的咨詢、治療或推薦的的服務(wù)。平時(shí)對(duì)一些常用醫(yī)療或疾病癥狀的英文單字（如：fever，coughing，sneezing，rashes，vomit...）不妨背起來。基本的醫(yī)療科別，如：內(nèi)科、外科、婦產(chǎn)科等等的英文也要認(rèn)識(shí)�？蓽�(zhǔn)備一本漢英字典或萬用字典，必要時(shí)便查閱。此外，你必須未雨綢繆，早些為你或你的眷屬做醫(yī)療計(jì)劃。
１、保險(xiǎn)的重要性： 在美國，每個(gè)人都必須對(duì)自己的醫(yī)療費(fèi)負(fù)責(zé)。由于美國醫(yī)療費(fèi)用十分昂貴，例如：住院一天，半私人（semi-private）病房，平均七百五十元至一千五百元美金，還不包括手術(shù)費(fèi)、Ｘ光費(fèi)、實(shí)驗(yàn)室費(fèi)、專業(yè)人員咨詢費(fèi)等等。正常生產(chǎn)費(fèi)用三千元至五千元金，不包括住院費(fèi)、新生嬰兒照顧費(fèi)（健康嬰兒七百至一千美金一天）。即使看一次單純的喉嚨急診，光掛號(hào)、抹片檢查和藥錢也會(huì)超過三百美金。外國學(xué)生若沒有健康保險(xiǎn)，一次嚴(yán)重的疾病或?yàn)?zāi)難性的緊急醫(yī)療，就可能意味著財(cái)務(wù)困難，使求學(xué)中斷。而平日小小病痛的開支，對(duì)預(yù)算相當(dāng)緊的許多留學(xué)生來說，也是不小的壓力。平日不注意身體保健，也不為可能的危機(jī)做適當(dāng)?shù)念A(yù)防－不參加醫(yī)療保險(xiǎn)，是絕對(duì)愚蠢而冒險(xiǎn)的行為。
２、國際學(xué)生與醫(yī)療保險(xiǎn)： 醫(yī)療保險(xiǎn)的意義就是集中多數(shù)人的資產(chǎn)（保費(fèi)）來幫助少數(shù)人的醫(yī)療開支。一九九三年三月美國新聞總署通過修正案，所有持J-1（交換訪問人員）簽證者，在美期間必須有醫(yī)療保險(xiǎn)，并規(guī)定保險(xiǎn)的起碼要求，否則將終止贊助單位的交換計(jì)劃，將該持J-1簽證人員遣送回國。這項(xiàng)要求尚未推及持F-1簽證的學(xué)生，因?yàn)樗麄兓旧先雽W(xué)前已查證有足夠的財(cái)源能支持在美國生活所需。但美國移民局有規(guī)定非移民不應(yīng)成為美國人民的負(fù)擔(dān)，否則將遞解出境。由于美國醫(yī)療費(fèi)用高昂，許多學(xué)校便以此為理由，要求國際學(xué)生買醫(yī)療保險(xiǎn)，這樣倘有疾病意外時(shí)，國際學(xué)生才有足以應(yīng)付醫(yī)藥開支的來源，而不致成為公眾的負(fù)擔(dān)。
３、如何評(píng)估保險(xiǎn)計(jì)劃： 基本上由學(xué)校提供的團(tuán)體保險(xiǎn)大都先過濾過保險(xiǎn)公司的良莠和福利項(xiàng)目，保費(fèi)也較個(gè)人保低廉，且學(xué)校一般有專人負(fù)責(zé)代辦理賠業(yè)務(wù)。其缺點(diǎn)是學(xué)校保險(xiǎn)有時(shí)不能顧及個(gè)特別情況，如：如女性需考慮（懷孕）的情況；有家屬者需考慮家人的保障如何；有人須考慮加牙齒、眼科保險(xiǎn)等等。如果學(xué)校的.保險(xiǎn)不能滿足你的需要，你不妨考慮另外投保，通常學(xué)校也接受學(xué)生自己買的保險(xiǎn)。 要在許多保險(xiǎn)計(jì)劃中挑選一個(gè)對(duì)自己最有利，而相對(duì)保費(fèi)又最低的保險(xiǎn)是一門大學(xué)問 。在比較挑選時(shí)，對(duì)一些保險(xiǎn)術(shù)語必須有基本認(rèn)識(shí)，必要時(shí)可向外國學(xué)生顧問或保險(xiǎn)人員詢問或索要資料。外國學(xué)生顧問協(xié)會(huì)也有許多有關(guān)外國學(xué)生健康保險(xiǎn)的資料可以查詢或索取，其電話為： National Association for Foreign Student Affairs：NAFSA （202）462-4811。
在選擇保險(xiǎn)計(jì)劃時(shí)，通常有幾個(gè)因素是應(yīng)該考慮的： （1）保險(xiǎn)公司的經(jīng)驗(yàn)。 （2）抵減額（Dedutible）。 （3）共付比率（Co－payment percentage）。 （4）特殊限制（Specific Limits）。 （5）終身或每一病痛給付最高額（Lifetime/per－occurrence Maximums）。 （6）受益期間。 （7）延長受益（Extension of Benifits）。 （8）排除給付（Exclusions）。 （9）病患醫(yī)療撤離或?qū)⑦z體運(yùn)送回祖國（MedicalEvacution/Repatrication） （10）保費(fèi)負(fù)擔(dān)（Premium cost）。 NAFSA保險(xiǎn)顧問委員會(huì)一九九三年的評(píng)估報(bào)告中，認(rèn)可四家提供國際學(xué)生服務(wù)的保險(xiǎn)公司，有興趣者可電話聯(lián)絡(luò)。 （1）Hinchcliff Intl。：607-257-0100。 （2）International Group Services，Inc。（過去是IU/B）： 1-800-336-3310。 （3）John Hancock， International Student Medical Insurance rogram：1-800-221-4426。 （4）Seabury&Smith：1-800-331-3047。
二、生病時(shí)該怎么辦？ 生病或受傷可到學(xué)校的健康中心就診（通常是免費(fèi)，但自己要買藥）。若是病情復(fù)雜或嚴(yán)重，該中心無法處理，工作人員會(huì)設(shè)法替你預(yù)約特別醫(yī)生或推薦你當(dāng)?shù)仄渌尼t(yī)療機(jī)構(gòu)或醫(yī)生。如你有家屬，而學(xué)校健康中心不替眷屬服務(wù)，你應(yīng)該替他們找合適的醫(yī)生。你可向外國學(xué)生顧問、健康中心人員、老師、朋友、鄰居打聽，找個(gè)好又負(fù)擔(dān)得起的醫(yī)生。醫(yī)生的年齡、技術(shù)、性格、是否和大醫(yī)院有聯(lián)系、收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)如何等等都是選擇的參考。千萬不要覺得不好意第一次聯(lián)絡(luò)就開囗問費(fèi)用，因?yàn)椴煌t(yī)生或醫(yī)院的收費(fèi)可能差距很大。當(dāng)遇有嚴(yán)重或緊急狀況先打電話聯(lián)絡(luò)你的醫(yī)生或?qū)W校健康中心。若沒有自己的醫(yī)生、或醫(yī)生不在、健康中心當(dāng)時(shí)不開放，可到最近醫(yī)院的急診處，并且打電話問你的保險(xiǎn)公司付費(fèi)的標(biāo)準(zhǔn)，以便決定最需要的服務(wù)。如果情況十分緊迫，可撥「九一一」尋求緊急醫(yī)療服務(wù)。
三、疾病小常識(shí) 以下將列出常見的一些疾病常識(shí)，供大家參考。
▲感冒： 感冒是呼吸道受了病毒的感染。一般是冬天或氣候突然變冷、變熱時(shí)感冒的人最多。癥狀較輕有：鼻塞、流鼻水、打噴嚏、鼻燥熱感或鼻粘膜干熱。癥狀嚴(yán)重的會(huì)發(fā)燒、喉嚨痛、鼻出血、膿性鼻炎等現(xiàn)象。 感冒是沒有藥醫(yī)的，只能用藥物減輕癥狀。輕微感冒時(shí)，小心保養(yǎng)，常常很快就自行恢復(fù)。感冒時(shí)最好不要勉強(qiáng)上學(xué)（美國人并不鼓勵(lì)抱病上學(xué)），免得傳染給他人或再受到其他感染。感冒初期多喝液體（如果汁、雞湯），多注意保暖，室內(nèi)空氣流通和適當(dāng)?shù)臐穸�。少去公共場所或人潮擁擠的地方和避開已患感冒的人。此外，多注意囗腔衛(wèi)生，手部清潔和少抽煙喝酒。感冒若是持續(xù)幾天不見好轉(zhuǎn)或有發(fā)燒現(xiàn)象，則應(yīng)和醫(yī)生聯(lián)絡(luò)，以免轉(zhuǎn)成其他疾病或引起并發(fā)癥。 流行性感冒與普通感冒不同的是其癥狀比較嚴(yán)重，通常會(huì)發(fā)燒、全身肌肉酸痛和極度的疲倦。流行性感冒很容易傳染給別人。
▲花粉熱（Hay fever）： 花粉熱是一種對(duì)花粉的過敏癥，它的普遍癥狀包括：眼睛或喉嚨發(fā)癢、打噴嚏、流鼻水。因與感冒癥狀相近，初患者常誤以為是感冒�；ǚ蹮崾羌竟�(jié)性的，通常是初春、初秋。除了花粉和草粉是最普通的過敏原外，尚有灰塵、動(dòng)物身上的皮屑和霉菌。遺傳性過敏體質(zhì)的人容易得花粉熱。花粉熱目前也是無藥可醫(yī)的。最常用的減輕花粉過敏癥狀的是抗過敏的眼藥水和抗鼻塞的噴鼻水和減輕流鼻水的藥片（常會(huì)讓人昏昏欲睡）�；ǚ蹮嵋矔�(huì)發(fā)展成嚴(yán)重的疾�。ㄈ鐨獯�，預(yù)防花粉熱最好的方法就是少和花粉過敏原接觸。出門時(shí)帶上眼鏡、囗罩和帽子，回家后洗臉、洗頭和洗眼。風(fēng)強(qiáng)時(shí)少外出或少開窗，用潮濕機(jī)（Humidifier）增加空氣濕度，或使用空氣濾清器。而平日也要注意身體保健，因?yàn)樵隗w質(zhì)虛弱的時(shí)候，花粉熱的癥狀會(huì)更嚴(yán)重。
▲皮膚過敏： 美國氣候較為干燥，尤其冬天室內(nèi)暖氣強(qiáng)時(shí)更如此。皮膚不適應(yīng)時(shí)常會(huì)發(fā)癢起紅疹， 需抹油性較重的乳液（尤其是在淋浴后或冬天），而過去常用的洗發(fā)精、面霜也可能要改換品牌。 一般容易皮膚過敏的人，應(yīng)避免接觸花、坐臥草地或去蚊蟲多的地方，而在從事激烈運(yùn)動(dòng)時(shí)也應(yīng)避免穿著緊身衣褲。有研究發(fā)現(xiàn)大量補(bǔ)充維他命C及每日適當(dāng)?shù)娜諘衲茉鰪?qiáng)皮膚的抵抗力。 汗疹、濕疹、頑癬是夏天常見的皮膚病，而且容易傳染。由于許多皮膚病的癥狀類似，一般人不易分辨，胡亂買藥，自己涂抹，可能造成病情惡化，若是沒有把握，最好先請(qǐng)教醫(yī)生
▲牙痛： 食物的消化吸收有賴健全的牙齒及其咬合能力。牙齒或囗腔疾病會(huì)引起局部性疼痛。 齲齒（蛀牙）和牙周病是最普遍的牙齒疾病，主要是食物殘?jiān)鄯e腐蝕牙齒或壓迫牙根，所以學(xué)習(xí)正確的刷牙方式及使用牙線和使用含氟（fluoride）的牙膏和漱囗水是牙齒保健的第一選擇。平時(shí)要減少吃零食或甜點(diǎn)，并且要注意均衡攝取各類食物。
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