產(chǎn)后保健的基本常識(shí)

　　隨著個(gè)人的素質(zhì)不斷提高，報(bào)告與我們愈發(fā)關(guān)系密切，報(bào)告具有成文事后性的特點(diǎn)。那么大家知道標(biāo)準(zhǔn)正式的報(bào)告格式嗎？以下是小編整理的產(chǎn)后保健的基本常識(shí)，僅供參考，大家一起來看看吧。

　　一、產(chǎn)后的四大疾病

　　1、尿潴留

　　產(chǎn)婦生育后，第一次排尿時(shí)有害怕感覺，即使膀胱十分脹滿，也不肯解小便，這就是“尿潴留”。其最主要的是因?yàn)榉置溥^程中受到強(qiáng)烈的刺激，會(huì)陰部的各種組織器官產(chǎn)生了難以忍受的疼痛，尿道括約肌因此痙攣性收縮。再加上分娩時(shí)胎兒先露部分對膀胱和尿道產(chǎn)生壓迫，引起了這些器官的黏膜充血與水腫，尿液的通道變窄受阻，因此妨礙了排尿而導(dǎo)致尿潴留。為了預(yù)防尿潴留，一般在產(chǎn)后4小時(shí)就應(yīng)安慰和鼓勵(lì)產(chǎn)婦解小便，只要忍受暫時(shí)的疼痛，打消一切顧慮，抱樂觀情緒，可以通過神經(jīng)的調(diào)節(jié)和意識(shí)的克制使尿道括約肌痙攣迅速得到緩解。

　　2、尿失禁

　　如果產(chǎn)后頻頻溢尿，根本沒有自制力，尿液不由自主地流出來，這就是“尿失禁”，其原因也與產(chǎn)婦分娩分不開。在產(chǎn)婦分娩的過程中，胎兒的頭部和身子通過產(chǎn)道時(shí)，壓迫盆底肌肉和韌帶使之過度伸長或撕裂，尤其是難產(chǎn)時(shí)造成的盆底軟組織損傷，致使盆底肌肉松弛，致膀胱及尿道功能不良，括約肌松弛�；颊叱３１憩F(xiàn)為：在咳嗽、打噴嚏、哭笑、走路急等情況下尿液即流出。產(chǎn)后如果出現(xiàn)尿頻或溢尿現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查，如果確診為尿失禁，就要積極配合醫(yī)生的治療。應(yīng)保持樂觀情緒，避免過量的體力勞動(dòng)，積極治療感冒、咳嗽等病癥。

　　3、結(jié)核病

　　對于產(chǎn)婦來說，人們常常把虛弱、乏力、厭食、盜汗等結(jié)核病的癥狀，當(dāng)做是“產(chǎn)后虛弱”，而不及時(shí)檢查；或者是把產(chǎn)婦的低熱、咳嗽、咳痰、胸痛等病癥，當(dāng)做是產(chǎn)后感染或上呼吸道感染，也亂治一通。各種各樣的抗生素和皮質(zhì)激素的應(yīng)用，抑制了機(jī)體的免疫功能，正好給結(jié)核菌的乘虛而入創(chuàng)造了有利的條件。因此，對于出現(xiàn)上述癥狀的產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院檢查治療。據(jù)資料表明，近些年來，產(chǎn)后結(jié)核被誤診、漏診的占同期肺結(jié)核住院人數(shù)的54.9%。被誤診的結(jié)核包括浸潤性肺結(jié)核、結(jié)核性胸膜炎和急性粟粒性肺結(jié)核。大多數(shù)誤診為產(chǎn)后虛弱，個(gè)別的當(dāng)作“產(chǎn)褥感染”治療達(dá)數(shù)月之久，應(yīng)該引起我們的高度警惕。

　　4、抑郁癥

　　產(chǎn)婦抑郁癥在臨床上并非少見，不過很難引起人們的重視。主要表現(xiàn)為容易疲勞、失眠、好哭、焦慮、注意力集中困難等。產(chǎn)婦情緒不穩(wěn)大都在新生兒哭鬧、睡眠不好時(shí)反應(yīng)明顯。一般地說，這些患者對懷孕、分娩均伴有一定程度的精神緊張，又面臨著撫育嬰兒的重任、對健康的關(guān)注以及與家人的關(guān)系等一系列的顧慮，此時(shí)期對一個(gè)初產(chǎn)婦來說，還兼有做妻子、母親等多重身份，如何處理好這些問題，都成為心理上的重大負(fù)擔(dān)。這種心境反應(yīng)雖為時(shí)短暫，也應(yīng)引起關(guān)注和理解。可通過靜心調(diào)養(yǎng)與親人的情感交流，適應(yīng)一段時(shí)間會(huì)自然緩解，病情嚴(yán)重的應(yīng)及時(shí)看醫(yī)生。

　　二、產(chǎn)后保健的誤區(qū)

　　新媽媽產(chǎn)后保健是非常重要的，不僅要做足，而且還要做對。以下是新媽媽產(chǎn)后保健常見的一些誤區(qū)，產(chǎn)婦們要注意盡量避免。孕婦產(chǎn)后保健誤區(qū)：

　　1、只喝湯不吃肉。產(chǎn)后適當(dāng)多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實(shí)可促進(jìn)乳汁分泌。但同時(shí)也要吃肉，因?yàn)楹芏酄I養(yǎng)都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會(huì)影響身體對營養(yǎng)的攝取。

　　2、專吃母雞不吃公雞。分娩后體內(nèi)的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成。但母雞的卵巢和蛋衣中卻含有一定量雌激素，會(huì)減弱催乳素的功效，從而影響乳汁分泌。而公雞的睪丸中含有雄激素，可以對抗雌激素。如果把大公雞清燉并連同睪丸一起吃，無疑會(huì)促使乳汁分泌。而且，公雞的脂肪較少，產(chǎn)婦吃了不容易發(fā)胖，有助于哺乳期保持較好的身材，也不容易引起寶貝發(fā)生腹瀉。

　　3、每天大量吃雞蛋。盡管雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值很高，很適合產(chǎn)婦食用，但并不是吃得越多越好。雞蛋吃多了人體并不能完全吸收，反會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，影響其他各種食物的攝取，造成營養(yǎng)攝取不均衡，不僅不利于產(chǎn)婦的身體康復(fù)，而且也不利于乳汁分泌。一般來講，月子里每天吃3-4個(gè)雞蛋較為適宜。

　　4、長時(shí)間喝紅糖水。有些產(chǎn)婦在月子一個(gè)勁地喝紅糖水，認(rèn)為能夠活血化淤和補(bǔ)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露排出。確實(shí)是產(chǎn)后的補(bǔ)益佳品，但也并不是喝得越久越好。因?yàn)椋�在產(chǎn)后10天左右惡露開始逐漸減少，子宮收縮基本恢復(fù)正常。如果喝紅糖水時(shí)間過長，就會(huì)使惡露的血量增多，造成繼續(xù)失血，引起貧血。通常，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7-10天為宜。

　　5、每天不限量地喝湯。湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進(jìn)乳汁分泌。因此，每個(gè)產(chǎn)婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學(xué)問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否則容易引起乳房脹痛，處理不恰當(dāng)就會(huì)引起乳腺炎。

　　6、料理一定要加酒。酒的作用是活血，對于剛剛分娩后的產(chǎn)婦烹調(diào)時(shí)加些料酒可以幫助排出惡露。但如果惡露已經(jīng)排干凈，仍然用酒烹調(diào)食物就不適宜了，特別是在夏天。因?yàn)榫朴锌赡軐?dǎo)致子宮收縮不良，惡露淋瀝不盡。

　　7、洗發(fā)后馬上扎辮子。有的產(chǎn)婦洗澡后，頭發(fā)還沒有干時(shí)就把濕發(fā)扎成了辮子，并且馬上去睡覺。這樣，很容易使?jié)裥扒忠u體內(nèi)，日后引起頭痛、頸痛。

　　8、長久看書或上網(wǎng)。產(chǎn)后過早或長時(shí)間看書、上網(wǎng)，會(huì)使產(chǎn)婦特別是孕期合并妊娠高血壓者眼睛勞累，日后再長久看書或上網(wǎng)容易發(fā)生眼痛。所以，在產(chǎn)褥早期不宜多看書或上網(wǎng)，待身體康復(fù)后量力而行。

　　產(chǎn)后的第一餐飲食應(yīng)首選易消化、營養(yǎng)豐富的流質(zhì)食物。如糖水煮荷包蛋、沖蛋花湯、藕粉等。等到第二天就可以吃一些軟食或普通飯菜了。產(chǎn)后5-7天應(yīng)以米粥、軟飯、爛面、蛋湯等為主食。不要吃過多油膩之物，如雞、豬蹄等。產(chǎn)后7天以后胃納正常，可以進(jìn)步魚、肉、蛋、雞等。但不可過飽。在產(chǎn)后1個(gè)月內(nèi)，宜一日多餐，每日餐次以5-6次為宜。另外，還要多吃這些食物。

　　產(chǎn)后保健

　　1、骨頭湯：產(chǎn)后頭幾天會(huì)出很多的汗，加之分泌乳汁，身體的需水量增加了。如果在產(chǎn)后及時(shí)喝一些骨頭湯，便可為身體快速補(bǔ)水。骨頭湯中不僅富含人體容易吸收的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)及維生素，且因味道鮮美還可以增進(jìn)你的食欲，使乳汁分泌得更多。

　　2、玉米須茶：有些產(chǎn)婦在分娩后會(huì)出現(xiàn)小便不利，身體浮腫的現(xiàn)象，大量補(bǔ)充水分時(shí)容易加重心臟的負(fù)擔(dān)。如果把玉米須放在開水中煮，每天當(dāng)茶飲用，會(huì)幫助身體利尿，從而減輕水腫，而且不增加心臟的負(fù)擔(dān)，還具有減肥作用。

　　3、鯉魚湯：月子里多吃鯉魚，能夠幫助子宮盡快排出所謂的“余血”，也就是醫(yī)學(xué)上所說的“惡露”。

　　4、小米芝麻粥：芝麻特別是白芝麻，其中富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素e等多種營養(yǎng)素，本身就是一種分娩后滋補(bǔ)身體的佳品。如果把芝麻炒熟后放在小米粥里，做成的小米芝麻粥將會(huì)使滋補(bǔ)作用“如虎添翼”。

　　5、雞蛋：雞蛋是坐月子時(shí)必須要吃的一種食物。因?yàn)�，在分娩時(shí)消耗了大量的體力和精力，加上分娩時(shí)及分娩后身體失血，因此身體很虛弱，還容易發(fā)生缺鐵性貧血。雞蛋中的蛋白質(zhì)和鐵含量很豐富，很容易被人體吸收利用，不僅可以幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充體力和精力，還可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，從而增加體力，預(yù)防貧血。

【產(chǎn)后保健的基本常識(shí)】相關(guān)文章：

產(chǎn)后哺乳基本常識(shí)10-28

禮儀基本常識(shí)11-15

詩詞基本常識(shí)07-27

訴訟基本常識(shí)07-22

禮儀基本常識(shí)10-15

旗袍的基本常識(shí)11-25

象棋基本常識(shí)06-20

職場禮儀的基本常識(shí)11-07

社交禮儀的基本常識(shí)11-04

安全生產(chǎn)基本常識(shí)07-11