老是做夢(mèng)是怎么回事什么因素引起的
晚上睡覺經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事?是什么導(dǎo)致了失眠多夢(mèng)?下面小編來告訴你們吧，希望對(duì)你們有幫助。
一、經(jīng)常做夢(mèng)是哪些因素引起的
情緒的影響
當(dāng)一個(gè)人情緒不夠穩(wěn)定時(shí)，就會(huì)把這種不穩(wěn)定的情緒帶入到睡眠中，導(dǎo)致睡眠不夠深，處于淺顯的狀態(tài)，而這時(shí)的夢(mèng)境卻會(huì)給人留下深刻印象。所以想不讓自己感覺到做夢(mèng)了，一定要控制好情緒，讓睡眠進(jìn)入到深度的狀態(tài)。
壓力的影響
現(xiàn)在的人生活節(jié)奏快，每個(gè)人都會(huì)感受到來自各方面的壓力，比如工作壓力。因?yàn)榘滋斓墓ぷ鳑]有完成，這種思維狀態(tài)還保留在睡眠中，所以你有可能會(huì)夢(mèng)到你在繼續(xù)工作呢。這就是我們常說的日有所思夜有所夢(mèng)!想不讓自己夢(mèng)中繼續(xù)工作，那就在睡前緩解下壓力吧。
恐懼的影響
這種恐懼來自于對(duì)夢(mèng)境的錯(cuò)誤理解，認(rèn)為做夢(mèng)了就預(yù)示著要發(fā)生不詳?shù)氖�，所以產(chǎn)生恐懼，因而影響睡眠狀態(tài)。還有些人認(rèn)為做夢(mèng)是因?yàn)樯眢w不健康了，因此產(chǎn)生恐懼，使睡眠無法達(dá)到深度狀態(tài)，進(jìn)一步讓人感覺到經(jīng)常做夢(mèng)，形成惡性循環(huán)。
環(huán)境的影響
曾經(jīng)有個(gè)實(shí)驗(yàn)，當(dāng)人在睡眠的時(shí)候，把腳露在被子外面，所有參與實(shí)驗(yàn)的人都?jí)舻脚c水有關(guān)。這個(gè)實(shí)驗(yàn)證明做夢(mèng)與睡眠時(shí)的環(huán)境有關(guān)系。當(dāng)睡眠時(shí)，外面比較嘈雜，或者有強(qiáng)光照射，使人的睡眠只能達(dá)到淺睡的狀態(tài)，夢(mèng)境自然就記憶深刻了。
藥物的影響
有些藥物能夠抑制睡眠，比如咖啡因。當(dāng)人在睡前攝入一定量之后，睡眠就處于淺睡狀態(tài)。如果長(zhǎng)期食用這種抑制睡眠的藥物時(shí)，會(huì)給自己的身體和精神帶來一定的影響。所以建議大家，在沒有必要的情況下，勿食此類藥物。
二、該如何改善多夢(mèng)的情況
平常而自然的心態(tài)。出現(xiàn)多夢(mèng)易醒、失眠不必過分擔(dān)心，越是緊張，越是強(qiáng)行入睡，結(jié)果適得其反。有些人對(duì)連續(xù)多天出現(xiàn)失眠更是緊張不安，認(rèn)為這樣下去大腦得不到休息，不是短壽，也會(huì)生病。這類擔(dān)心所致的過分焦慮，對(duì)睡眠本身及其健康的危害更大。
尋求并消除睡眠質(zhì)量差、失眠的原因。造成睡眠不好、與失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發(fā)現(xiàn)。原因消除，失眠自愈，對(duì)因疾病引起的失眠癥狀，要及時(shí)求醫(yī)。不能認(rèn)為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。
身心松馳，有益睡眠。睡前到戶外散步一會(huì)兒，放松一下精神，上床前或洗個(gè)沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對(duì)順利入眠有百利而無一害。誘導(dǎo)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，有許多具體方法。
閉目入靜法。上床之后，先合上雙眼，然后把眼睛微微張開一條縫，保持與外界有些接觸，雖然，精神活動(dòng)仍在運(yùn)作，然而，交感神經(jīng)活動(dòng)的張力已大大下降，誘導(dǎo)人體漸漸進(jìn)入睡意蒙朧狀態(tài)。
鳴天鼓法。上床后，仰臥閉目，左掌掩左耳，右掌掩右耳，用指頭彈擊后腦勺，使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數(shù)到自覺微累為止。停止彈擊后，頭慢慢靠近睡枕，兩后自然安放于身之兩側(cè)，便會(huì)很快入睡了。
三、冬天經(jīng)常做夢(mèng)是怎么回事
吃的太飽：晚餐吃的太飽最容易夢(mèng)見這個(gè)或哪個(gè)去世并且自己哭得很悲傷，你們有過這種現(xiàn)象嗎?
被子蓋的太多：晚上被子蓋的太多，經(jīng)常就會(huì)夢(mèng)見一些被什么困住原地一樣呼喚什么都沒有動(dòng)靜哦!
一整晚開著電熱毯：開著電熱毯睡覺最容易做噩夢(mèng)了，會(huì)夢(mèng)見自己被什么壓著動(dòng)彈不得，有點(diǎn)類似與鬼壓床。
生活壓力：工作壓力大的人，晚上就會(huì)經(jīng)常夢(mèng)見被追債的或其他什么事情困擾著，一直解脫不了。
身體不舒服：身體出現(xiàn)異樣那就是生病了，就會(huì)出現(xiàn)精神恍惚的現(xiàn)在，自己感覺明明是睡著了卻突然看到模糊的影子。
受到刺激：受到刺激晚上睡覺都會(huì)做一些恐怖的夢(mèng)境，然后自己被嚇得半死，行來之后都感到害怕。
日游所思，夜有所夢(mèng)：經(jīng)常觀念著什么，晚上睡覺的時(shí)候就會(huì)清晰的演繹自己所思念的事情哦!
四、為什么經(jīng)常做夢(mèng)
做夢(mèng)是一種生理現(xiàn)象，但有些人認(rèn)為做夢(mèng)是一件壞事，認(rèn)為做夢(mèng)使自己得不到充分的休息，時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷大腦。其實(shí)這種擔(dān)心和恐慌是沒有必要的。
做夢(mèng)對(duì)人有許多好處，德國(guó)神經(jīng)學(xué)家科思胡貝爾教授認(rèn)為，做夢(mèng)可以鍛煉腦的功能。他說，大腦細(xì)胞平時(shí)活動(dòng)的只是其中一部分，就是在強(qiáng)烈的腦力勞動(dòng)時(shí)，活動(dòng)的腦細(xì)胞也只是其中一部分，另一部分腦細(xì)胞處于休眠狀態(tài)。如果這些休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞長(zhǎng)期得不到使用，勢(shì)必會(huì)逐漸衰退。
休眠狀態(tài)的腦細(xì)胞為了自我防止這種衰退現(xiàn)象，就只有借助睡眠時(shí)做夢(mèng)來鍛煉自己和演習(xí)自己的功能，以達(dá)到自我完善、不致衰退的目的。也有人認(rèn)為做夢(mèng)可能是人腦的一種工作程序，對(duì)大腦白天接受的信息進(jìn)行整理，大腦白天不能處理的信息能在夢(mèng)境中得到很好的處理，白天苦苦思素而無法解決的難題能在夜晚的夢(mèng)境中迎刃而解。例如，俄國(guó)著名文學(xué)家伏爾泰常常在睡眠狀態(tài)中完成一首詩(shī)的構(gòu)思，苯分子的環(huán)狀結(jié)構(gòu)是德國(guó)化學(xué)家凱庫(kù)勒在夢(mèng)中發(fā)現(xiàn)的。
根據(jù)腦電圖的測(cè)試也發(fā)現(xiàn)，人腦在做夢(mèng)時(shí)的活動(dòng)是相當(dāng)強(qiáng)烈的，我們能夠從做夢(mèng)時(shí)測(cè)到快速的、紊亂的腦電波，其強(qiáng)度有時(shí)會(huì)超過覺醒時(shí)的強(qiáng)度。
從這一點(diǎn)來看，做夢(mèng)是鍛煉人腦功能的一種自身需要。我國(guó)古代有句話說：“盲人無夢(mèng)、愚夫寡夢(mèng)。”這話雖有點(diǎn)武斷，但也從一個(gè)方面說明了見識(shí)少和愚笨者是很少做夢(mèng)的。
反之，做夢(mèng)多者也多半是思維和想象能力較豐富的人。當(dāng)然，不睡則罷，一睡就惡夢(mèng)連篇，就應(yīng)另當(dāng)別論了。做夢(mèng)也應(yīng)像做其他事一樣，有一個(gè)度，過度則會(huì)適得其反，損害人的身心健康。驚慌恐怖的夢(mèng)境常常使人從睡眠中驚醒，醒后又很難再入睡;強(qiáng)烈而深度的夢(mèng)會(huì)在大腦細(xì)胞中留下深深痕跡，使大腦得不到休息而疲勞。一般認(rèn)為，做夢(mèng)最好以第二天能回憶起昨晚做過一場(chǎng)夢(mèng)而又不能回憶起具體夢(mèng)境為度。
神經(jīng)衰弱患者往往入睡困難，好不容易睡著了又往往被惡夢(mèng)驚醒，干擾了其正常睡眠，使其白天昏昏沉沉、無精打采，甚至由夢(mèng)還會(huì)產(chǎn)生疑病癥和焦慮癥，加重病情的發(fā)展。治療多夢(mèng)癥,睡前半小時(shí)服用一杯溫蜂蜜水比什么都好。
1、睡眠習(xí)慣。
大家的睡眠習(xí)慣非常的不好，每天都是一點(diǎn)兩點(diǎn)才睡，早上的時(shí)候很早就起來了�；蛘呤撬邲]有規(guī)律，今天睡得早，明天睡得晚，后天干脆就不睡的情況。長(zhǎng)期的持續(xù)下去，就容易導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的多夢(mèng)的情況，因?yàn)槟愕乃咭?guī)律已經(jīng)被打破，生物鐘也變得非常的不規(guī)律。
2、生活習(xí)慣。
還有的人們是生活習(xí)慣不好，晚餐的時(shí)候吃得非常的辛辣刺激，睡前還要吃很多的零食，給腸胃增加了不小的.負(fù)擔(dān)。或者睡前抽煙喝酒或是飲用濃茶或者咖啡這種比較提升的飲品，在這樣的情況下發(fā)生失眠的多夢(mèng)的幾率也是很大的。
3、自身因素。
有的朋友失眠不是因?yàn)樗呋蛘呤巧盍?xí)慣不好，而且因?yàn)樽陨淼纳眢w素質(zhì)就不好。常常的生病，或者是長(zhǎng)年疾病纏身，那么長(zhǎng)期的疾病痛苦得不到改善的時(shí)候，那么也是容易引起失眠的發(fā)生的。抑郁、焦慮癥等精神疾病也是可能導(dǎo)致人們出現(xiàn)失眠的兇手。
4、藥物影響。
另外一部分失眠的患者可能是因?yàn)榉昧诉^多的藥物。因?yàn)楝F(xiàn)在很多失眠患者在出現(xiàn)失眠的時(shí)候，不是去治療或者是進(jìn)行調(diào)理，而是采用安眠類藥物來幫助控制失眠。成都安定醫(yī)院說，長(zhǎng)期的服用安眠類藥物也是可能導(dǎo)致出現(xiàn)藥物依賴性，誘發(fā)失眠的幾率也是很大的。
睡眠是人們非常重要的一項(xiàng)活動(dòng)，而睡眠健康也關(guān)系著人們的身體和精神是否健康。了解了以上的失眠原因之后，我們也要在平時(shí)做好相應(yīng)的預(yù)防工作，養(yǎng)成健康的生活和睡眠習(xí)慣，防止疾病的出現(xiàn)。
【老是做夢(mèng)是怎么回事什么因素引起的】相關(guān)文章：
引起抑郁癥的因素10-25
引起兒童肥胖的心理因素07-11
耳鳴是怎么引起的06-12
嬰兒濕疹是怎么引起的10-16
為什么老是擔(dān)心自己考不上09-10
閏月是怎么回事07-24
嬰兒拉肚子什么引起10-23
口腔潰瘍是怎么引起的11-10
精神分裂是怎么引起的08-29
考研調(diào)劑是怎么回事03-05