腰酸背痛是怎么回事
你們是不是想知道腰酸背痛是怎么回事呢?下面小編來(lái)告訴你們腰酸背痛是怎么回事吧，希望對(duì)你們有幫助。
腰酸背痛是怎么回事
造成腰酸背痛的原因：
1、坐姿勢(shì)不良：對(duì)于坐、站、躺或運(yùn)動(dòng)時(shí)的姿勢(shì)不良，身體的直接反應(yīng)就是腰背處肌肉疲勞。
2、創(chuàng)傷未愈：因?yàn)槭┝Σ划?dāng)所造成的局部肌肉、韌帶拉傷，未善加治療而漸漸演變成慢性肌肉拉傷，
3、感染、發(fā)炎：腎臟與上輸尿管的結(jié)石常導(dǎo)致后腰部位疼痛;腎結(jié)石若長(zhǎng)在腎盂或腎盂出口，會(huì)因?yàn)榫植炕蛘咄耆枞尯笱械匠潭炔灰坏乃崽郏I臟鹿角結(jié)石常伴隨著高燒、菌血癥等嚴(yán)重癥狀表現(xiàn)。脊椎內(nèi)結(jié)核或者細(xì)菌感染、僵直性或風(fēng)濕性脊椎炎，都可能讓你覺(jué)得腰酸背痛。
4、腰椎間盤(pán)突出：身體再年輕，只要彎腰抬重物，就可能發(fā)生椎間盤(pán)突出，進(jìn)而壓迫坐骨神經(jīng)，引起急性背痛并延伸到腿部，甚至痛到無(wú)法走路。
5、骨質(zhì)疏松：骨質(zhì)密度降低會(huì)讓脊椎體逐漸塌陷，駝背、身高下降的程度不一，輕者感到腰酸背痛;嚴(yán)重時(shí)會(huì)讓人發(fā)生些微跌坐的情況，產(chǎn)生脊椎部位的壓迫性骨折。
腰酸背疼是怎么回事?有哪些原因?
專(zhuān)家指出，腰酸背疼是一種癥狀，主要表現(xiàn)為腰部酸疼、背部沉重、疼痛，并不是一個(gè)獨(dú)立的疾病，它是由很多原因引起的。腰椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕類(lèi)風(fēng)濕、強(qiáng)直性脊柱炎、腰肌勞損等各種骨病都會(huì)導(dǎo)致腰酸背疼。從發(fā)病因素看，常見(jiàn)的原因主要有以下四大類(lèi)：
1、過(guò)度勞累：勞累過(guò)度，腰椎內(nèi)部椎間盤(pán)承受巨大的壓力，內(nèi)部突出髓核便會(huì)擠壓周?chē)顾�、神�?jīng)根等重要組織，從而產(chǎn)生腰酸背疼癥狀。一般在一段時(shí)間內(nèi)進(jìn)行較多或較重的體力勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后感到疲勞。
2、姿勢(shì)不正確：長(zhǎng)時(shí)間的不良坐姿、不良站立、不正確的躺臥以及常處于特殊體位。
3、腰部扭傷：不正確的姿勢(shì)搬抬重物或腰部活動(dòng)時(shí)肌肉未能適應(yīng)、腰部活動(dòng)范圍過(guò)大。
4、退行性變及骨質(zhì)增生：隨著年齡的增長(zhǎng)，關(guān)節(jié)自然退化(骨骼老化)以及骨質(zhì)增生可刺激組織或壓迫神經(jīng)引起疼痛。
從原因可以看出，腰酸背疼往往會(huì)引發(fā)嚴(yán)重疾病，所以如果長(zhǎng)時(shí)間不緩解的話(huà)就應(yīng)該引起重視，到醫(yī)院檢查、咨詢(xún)權(quán)威專(zhuān)家，弄清楚究竟是什么原因引起的，也可以網(wǎng)上咨詢(xún)專(zhuān)家，為您詳細(xì)分析腰酸的原因。
腰酸背疼原因多，治療方法要對(duì)癥
很多患者治療時(shí)非常容易進(jìn)入一個(gè)誤區(qū)--憑感覺(jué)隨意斷定自己是腰椎病，或是骨刺、風(fēng)濕等疾病，然后自己貼些膏藥、吃點(diǎn)藥物了事。實(shí)際上，這樣非常不科學(xué)，幾乎等于沒(méi)治，頂多疼痛緩解幾天，之后又會(huì)復(fù)發(fā)。
科學(xué)的治療方式是到正規(guī)骨科醫(yī)院，進(jìn)行專(zhuān)業(yè)檢查診斷，采取合理、有效、針對(duì)性強(qiáng)的診療方案，并且治療后在醫(yī)生指導(dǎo)下及時(shí)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。
1、對(duì)于剛出現(xiàn)腰背酸疼一周左右或簡(jiǎn)單勞損癥狀的患者，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼 ”特色保守治療，能夠有效松解粘連，緩解酸痛癥狀。
2、對(duì)于腰扭傷、腰肌勞損、腰椎骨質(zhì)增生等引起的腰酸背疼，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼 ”特色保守治療，15分鐘就能有治療效果，可有效緩解受損神經(jīng)和其他軟組織，顯著解除疼痛困擾。治療便捷，費(fèi)用低，隨貼隨走。
3、對(duì)于腰椎間盤(pán)突出、膨出等引起的腰酸背疼，癥狀較為嚴(yán)重，可考慮采用怡波萜“腰椎間盤(pán)突出治療貼”，輕松告別腰酸背疼等癥狀。不開(kāi)刀、無(wú)痛苦，15分鐘就能有治療效果，7-14天即可有奇效。
4、對(duì)于伴有嚴(yán)重腰酸背疼，而且肢體麻木、行動(dòng)不便等癥狀的患者，可考慮采用怡波萜“腰背疼痛治療貼”特色保守治療，直接減輕腰部疼痛等癥狀。
6招輕松趕走腰酸背痛
1.時(shí)刻保持正確的坐姿
當(dāng)脊柱處于自然直立的時(shí)候它才是最健康的，所以無(wú)論在哪里在干什么，一定要保持一個(gè)正確的坐姿，不良的坐姿會(huì)引發(fā)很多問(wèn)題。
近期新聞報(bào)道上說(shuō)一個(gè)17歲的健康男孩，在開(kāi)始迷戀網(wǎng)絡(luò)游戲之后每天有將近12個(gè)小時(shí)是坐在電腦跟前的，在他18歲的時(shí)候覺(jué)得走路使不上勁沒(méi)有力氣，學(xué)習(xí)成績(jī)也直線(xiàn)下滑，當(dāng)時(shí)家里帶他去過(guò)很多醫(yī)院大夫都查不出什么問(wèn)題只說(shuō)要經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，那個(gè)時(shí)候他的背部已經(jīng)牽扯到?jīng)]有辦法正常直立行走，待他21歲的時(shí)候記者再見(jiàn)他他儼然成了一個(gè)畸形兒的樣子，媽媽每天都為他敲打背部給他緩解病痛，醫(yī)院已經(jīng)確認(rèn)為是痙攣性截癱，就是因?yàn)樽瞬徽_加上長(zhǎng)期在電腦面前打游戲造成的病癥。
除了天天坐在電腦前，低頭垂肩的坐在椅子上也是很不正確的行為，都會(huì)使脊柱偏離正常的位置，將太多的壓力壓在背部的肌肉上，這樣背部不可能不痛，長(zhǎng)期痛下去還會(huì)引發(fā)其他的疾病。所以一定要時(shí)刻保持良好的坐姿。
2.背部后面要有靠墊
如果覺(jué)得保持良好的坐姿太難，比如總會(huì)不知不覺(jué)的又變回容易傷身的姿勢(shì)，那么就給我們的背部一個(gè)支撐，幫助保持良好的姿勢(shì)的一種方法就是在我們坐下的時(shí)候放一個(gè)小枕頭或者是小靠墊放在背下部的拱柱的部位，以此來(lái)減輕對(duì)肌肉的壓力，尤其是當(dāng)我們?cè)谏嘲l(fā)上看電視或者是經(jīng)常遠(yuǎn)距離開(kāi)車(chē)的時(shí)候，一定要弄一個(gè)腰枕放在背部，并且要經(jīng)常變換我們靠背的傾斜度。
3.經(jīng)常站起來(lái)活動(dòng)一下
經(jīng)常在辦公室一坐就是一天的人，就算是吃飯也是坐在座位上一邊盯著電腦一邊吃，但是我們至少要有一個(gè)小時(shí)是站起來(lái)活動(dòng)以下，比如去飲水機(jī)旁接個(gè)水，去洗手間洗個(gè)手等等。
如果無(wú)法離開(kāi)辦公室，就把文件夾等經(jīng)常用到的物品放在必須站起來(lái)走兩步才能拿到的位置上，或者是有意識(shí)的站起來(lái)走出去接電話(huà)等等，午飯的時(shí)候最好不要叫外賣(mài)，跟同事或者朋友出去吃飯，這樣飯后還能散步回來(lái)呼吸一下外面的空氣，這樣也是對(duì)我們背負(fù)大壓力的腰背部有很好的舒緩作用。
4.沒(méi)事站起來(lái)伸展背部
對(duì)于經(jīng)常趴桌伏案工作的人來(lái)說(shuō)，經(jīng)常伸展背部可以有效的防止或者減輕背部的疼痛，堅(jiān)持在工作時(shí)候每隔十五到三十分鐘就起來(lái)站直身體，將雙手放在后腰上向后傾身，伸展時(shí)候的動(dòng)作一定要緩慢而平穩(wěn);或者起來(lái)做一下廣播體操的`伸展動(dòng)作，要么就雙腿站直雙手向下壓放在腳上，也可以伸展背部，給我們的背部舒緩壓力，可以有效的防治背部疼痛。
5.睡覺(jué)前鍛煉
在我們睡覺(jué)平躺下的時(shí)候在膝蓋下面墊一個(gè)枕頭，用來(lái)保證頸部和脊椎處于同一條水平線(xiàn)上，如果是側(cè)臥，則要保持膝蓋彎曲，但無(wú)論怎樣必須要使用厚度較低的枕頭，因?yàn)楦吒叩恼眍^會(huì)迫使人的頸部向上而形成一定的角度，從而使我們的脊椎彎曲，這樣不僅對(duì)我們背部的疼痛起到任何的幫助效果，還會(huì)傷害我們的頸椎和脊椎。
6.適當(dāng)?shù)奶崤e一下物品
下樓拿一個(gè)快遞，出去回來(lái)的時(shí)候適當(dāng)?shù)馁I(mǎi)一袋小食品，當(dāng)我們提起東西的時(shí)候讓物品盡可能的與我們的身體接觸，不要伸直手臂更不要彎腰拾東西，應(yīng)該盡量保持背部的豎直，然后彎曲膝部蹲下?lián)炱饋?lái)，手中的物品不要超重，如果東西超重了會(huì)明顯的增加背部的負(fù)擔(dān)，引起后背疼痛，建議經(jīng)常使用雙肩包，這樣重量會(huì)均勻分布在后背上。
走螃蟹步可以防止腰酸背痛
對(duì)于一個(gè)老年人來(lái)說(shuō)，腰酸背痛是非常普遍的存在的，但是要怎么樣才能防止腰酸背痛的問(wèn)題呢，也許在走路的時(shí)候選擇走螃蟹步就是有效的呢。
很多老年人走路時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)感到腰酸背痛。最近，一種被稱(chēng)為“螃蟹步”的運(yùn)動(dòng)方式，在日本流行起來(lái)。所謂的“螃蟹步”，就是像螃蟹那樣橫著走，這種方法可以有效緩解老年人腰腿疼痛的癥狀。
據(jù)了解，在人體大腿的內(nèi)側(cè)有一處肌肉群，約占大腿斷面面積的25%。如果這個(gè)肌肉群的機(jī)能出現(xiàn)衰退，就會(huì)引起腿部的各種問(wèn)題。加之很多老年人走路姿勢(shì)不正確，膝蓋向外，腿分得很開(kāi)，久而久之，就會(huì)引發(fā)由于腿部關(guān)節(jié)受力不均而導(dǎo)致的各種疼痛。但正常的走姿卻很難鍛煉到這個(gè)肌肉群。相比之下，模仿螃蟹橫著身子走，則可以使這一肌肉群不斷拉伸和收縮。堅(jiān)持鍛煉，可以有效緩解腿部及關(guān)節(jié)酸痛的癥狀。同時(shí)，老年人在橫跨步時(shí)，還可借助扭動(dòng)腰部舒展背部肌肉，緩解背痛。
“螃蟹步”看似簡(jiǎn)單，做起來(lái)卻很有講究。行走前，雙腳的腳后跟應(yīng)向外45度展開(kāi)，同時(shí)慢慢吸氣，膝蓋也要向著腳尖方向慢慢扭動(dòng)。然后一邊吐氣，一邊慢慢橫著邁步，邁一步所用的時(shí)間最好在5秒左右。老年人可根據(jù)實(shí)際情況來(lái)定每天的運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)要穿柔軟的運(yùn)動(dòng)鞋或布鞋，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)。
所以如果你也想緩解自己腰酸背痛的問(wèn)題的話(huà)，那么就多去走一些螃蟹步吧，也許螃蟹步對(duì)于我們來(lái)說(shuō)還是有一些好處的，可以很好的讓我們告別腰酸背痛呢。
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