孕婦怎么緩解孕吐

時間：2022-08-08 16:03:14 常識我要投稿

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孕婦怎么緩解孕吐

　　想必剛剛懷孕的你們，總有一種想吐的感覺，應(yīng)該很難受吧。那么下面小編來告訴你們怎么緩解孕吐吧。

　　孕婦如何緩解孕吐?

　　1、盡量多睡，孕吐本身會讓孕婦的身體更容易疲憊，甚至會影響晚間的休息，在能睡著的時候，盡量多睡。

　　2、出門走一走，不要總呆在同一個地方。

　　3、少量多餐，可將一日三餐分為六餐。

　　4、吃有營養(yǎng)且易消化的食物，如湯、果汁、奶等流質(zhì)食物。

　　5、水分多的食物能減輕腸胃負擔并預(yù)防脫水，如蘋果、葡萄、甜瓜等。

　　6、減輕壓力，有些孕吐反應(yīng)來自心理不適，快樂和平和的心境有助于緩解孕吐不適。

　　7、穿著寬松的衣服，不要讓任何東西壓迫胃部、腹部、脖子等部位。

　　8、避開令你覺得惡心的食物，將這些食物列在“食物黑名單”上。

　　9、按壓“內(nèi)關(guān)穴”有助于減輕嘔吐癥狀。“內(nèi)關(guān)穴”位于前臂正中，腕橫紋上2寸，將右手三個手指頭并攏，把三個手指頭中的無名指，放在左手腕橫紋上，這時右手食指和左手手腕交叉點的中點，就是“內(nèi)關(guān)穴”。

　　1、孕吐其實是一種保護行為

　　害喜嘔吐是生物界保護腹中的一種本能。這種本能能夠讓提早察覺可能傷害寶寶的各種病菌或傷害物質(zhì)，以確保這些東西不會進到體內(nèi)，例如含有微生物或病原體的食物(如肉類)，以避免給寶寶帶來潛在的危險。

　　2、激素是罪魁禍首

　　大多數(shù)專家認為是體內(nèi)激素的增加刺激了大腦，而引起嘔吐。

　　3、傳達一種信息

　　害喜嘔吐主要是發(fā)生在的前幾個月。妊娠中后期，會通過胎動來引起母親的注意;但是前期正處于初期發(fā)展階段，完全沒有能力抵抗外力，表達不適。因此害喜的反應(yīng)，實際上在向母親傳遞自己存在的信息，提醒媽媽要保護好自己。某些因素也會增加孕吐的幾率，如超重或多胞胎等。

　　4、不必擔心妊娠早期的孕吐會影響的健康成長

　　很多準媽媽都會擔心因為自己的孕吐反應(yīng)而影響對的營養(yǎng)供給。其實完全沒有必要。雖然孕吐暫時令你無法保持對營養(yǎng)的'均衡吸收，但無需過多擔心的健康。因為在第一階段，主要是處于器官形成階段，而非生長發(fā)育期，這時對營養(yǎng)的需求就相對少一些，在他的營養(yǎng)需求增加時，你也會恢復(fù)到正常的飲食狀態(tài)來。

　　現(xiàn)在，我們就來說說哪些方法可以緩解孕吐;盡管目前還沒有方法從根本上阻止孕吐，但是在飲食結(jié)構(gòu)和生活習慣上做一點小小的調(diào)整會起到一定的改善作用。

　　1、飲食方面

　　少吃多餐，例如將一日三餐改為每天吃上5～6次，每次少吃一點�；蛘呙扛�2～3個小時就吃點東西。在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐后半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料，有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助于減少唾液分泌。茶或甜的碳酸飲料有助于平息反胃的情況。或者試試檸檬水。要多喝水，吸收足夠的`水分才能避免因嘔吐造成的脫水。想吃什么就吃什么，不要因為你渴望的超出了你的飲食計劃而勉強自己放棄。

　　嘗試用冷的食物代替熱的(冷的食物散發(fā)的味道不是那么強烈)。避免吃太油膩或辛辣的食物。常吃一些富含蛋白質(zhì)的小吃(如低脂肉類，海鮮，堅果，雞蛋以及豆類)。在飯前吃點咸的食物，會幫助你順利地度過這一餐。

　　2、氣味方面

　　遠離濃烈的味道。如果烹調(diào)時味道太強烈，就加強廚房的通風狀況，打開窗戶或排風扇。利用微波爐烹調(diào)，會減少油煙等氣味的產(chǎn)生。雖然聽起來有點可笑，但如果你無法避開騷擾你的'味道，你可以準備一塊手帕，撒上幾滴不會引起惡心的植物油，如檸檬，必要時會起到一定的緩解作用。如果情況允許，讓家人或者保姆為你準備一日三餐。

　　3、其他

　　起床或站起來時動作要慢，剛吃完飯時不要馬上躺下。如果嘔吐地厲害，可以向醫(yī)生描述你的癥狀，她會建議安全有效的藥物來治療孕吐，從而避免引起更多的不適。過激的運動或嘈雜的環(huán)境都會加劇孕吐情況。在疲憊的情況下，孕吐狀況會加劇，因此要多注意休息，最好能在中午小睡片刻。減緩走路的'速度也會對緩解孕吐有一定的幫助。晚上要充分休息，早一些就寢。

　　保持室內(nèi)的空氣清新，睡覺的時候?qū)⒋皯袈晕⒋蜷_一點，多到戶外散散步，但要小心不要著涼。因為太熱的空氣會增加惡心的感覺，所以盡量避免溫度過高的地方。心情的變化也起著很大的作用，壓力會加劇孕吐情況。讓自己保持心境平和，不要太緊張、焦慮。飯后刷牙。清晨刷牙經(jīng)常會刺激產(chǎn)生嘔吐，不妨先吃點東西再刷牙。

　　緩解孕吐的好食物

　　生姜。研究發(fā)現(xiàn)生姜可以幫助緩解孕吐癥狀�？梢宰约涸囋囍谱鹘�(一定要事先征詢過醫(yī)生的意見)：切兩片硬幣大小的生姜，然后用開水浸泡5到10分鐘。取出生姜，加入紅糖，蜂蜜或檸檬就可以了。

　　喝水。身體的代謝增加，大量的水除了可幫助代謝，還會降低血液中激素的濃度，以減輕身體的不適。

　　蘋果。早起吃一個蘋果，對緩解惡心和嘔吐很有幫助。而且有助于保持腸道暢通，預(yù)防便秘

　　黃瓜。黃瓜的清香會讓你不舒服的'感覺一掃而空。

　　蜂蜜。起床前，將一勺蜂蜜含在嘴里�？梢詭椭眢w吸收一部分血糖，使血糖濃度不致過低，孕吐的次數(shù)就減少了。

　　孕吐什么時候開始?

　　一般來說，約有四分之三的女性在懷孕第6周會開始出現(xiàn)惡心嘔吐等早孕反應(yīng)，也有些孕婦在整個孕期都不會出現(xiàn)孕吐。

　　孕吐是早孕反應(yīng)的一種。早孕反應(yīng)一般在停經(jīng)42天左右出現(xiàn)，會有惡心嘔吐不適等癥狀，但是早孕反應(yīng)的時間和癥狀是有個體差異的'。大部分孕婦在孕6周時早晚會出現(xiàn)惡心嘔吐的癥狀，沒有任何緣故原由就產(chǎn)生吐逆，有些孕婦甚至在第4周時就出現(xiàn)孕吐。也有些孕婦在整個孕期都不會出現(xiàn)孕吐。所以說，孕吐什么時候開始視個人情況而定。

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