夏季養(yǎng)胃方法

時間：2020-12-17 11:55:43 常識我要投稿

夏季養(yǎng)胃方法

　　夏季到了，有人喜歡吃燒烤、喝冰啤、喝冷飲的，久而久之胃就經(jīng)常出現(xiàn)不舒服的癥狀。那么，夏天要如何養(yǎng)胃呢?以下，YJBYS小編為你整理的夏季養(yǎng)胃方法,希望對你有幫助。

夏季養(yǎng)胃方法

　　科學(xué)飲食

　　夏天炎熱，人容易上火，這時應(yīng)少吃辛辣食物，多吃蔬菜與水果，上火的水果也要少吃，可適量多吃一點(diǎn)薏米，熬粥喝，對胃大有好處。

　　冷飲冰啤盡量少喝

　　烈日之下，喝些冰凍冷飲，可謂清心爽胃，可涼爽過后，卻要付出代價，大量喝冷飲冰啤，易造成胃出血，輕則吃藥，重則住院。

　　講究衛(wèi)生

　　夏天是細(xì)菌特別活躍的季節(jié)，因此，生活中應(yīng)當(dāng)特別注意講究衛(wèi)生，飯前洗手，勤刷牙，餐具要整潔干凈，生、熟食物不要盛在一個盤子里，多吃熟食，以免細(xì)菌感染傷胃。

　　按時睡覺

　　有的.人在夏天喜歡熬夜，他們熬夜不是為了工作，而是為了應(yīng)酬，為了吃夜宵，有的人吃夜宵吃到凌晨一兩點(diǎn)，回去洗完澡，一覺睡到第二天中午，這是很不好的。還是應(yīng)當(dāng)按時睡覺，保證睡眠質(zhì)量。

　　每天進(jìn)行一定量的體育鍛煉

　　研究表明，夏天利用早上或者晚上進(jìn)行40分鐘的體育鍛煉，有利于增加體質(zhì)，增強(qiáng)身體的抵抗力。

　　少發(fā)怒，及時調(diào)節(jié)情緒

　　有的人脾氣暴躁，這樣很容易傷胃傷脾。煩躁時聽聽美妙的音樂，或者散步，打羽毛球，及時轉(zhuǎn)移自己的注意力，遠(yuǎn)離煩惱。

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