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家長必知的幼兒春季養(yǎng)生小常識

時間:2020-12-16 13:41:01 常識 我要投稿

家長必知的幼兒春季養(yǎng)生小常識

  春季,春回大地、鳥語花香,正是萬物復(fù)蘇的時節(jié)。此時細(xì)菌大量滋生,如果稍有不適,寶寶很容易被各種疾病侵害。以下,YJBYS小編為你整理的家長必知的幼兒春季養(yǎng)生小常識,希望對你有幫助。

家長必知的幼兒春季養(yǎng)生小常識

  1、家園配合,培養(yǎng)良好習(xí)慣培養(yǎng)幼兒良好的衛(wèi)生習(xí)慣

  如勤洗手,不亂摸鼻子和眼睛,不隨地吐痰等,要教會幼兒正確的擦拭鼻涕的方法,建議父母早晚用冷水為幼兒洗臉洗鼻,以增強幼兒鼻黏膜對冷空氣的適應(yīng)能力。

  冷水洗臉最好是在夏天或春天天氣漸暖時開始進(jìn)行,一旦開始,便要堅持,即使冬天也不要間斷。室內(nèi)要經(jīng)常開窗通風(fēng),保持房間的濕度。幼兒床單被褥勤洗勤曬,此外,在打掃衛(wèi)生時,盡量避免塵土揚。

  2、合理營養(yǎng),科學(xué)安排膳食

  一方面,應(yīng)為幼兒準(zhǔn)備多樣化的,色香味全的營養(yǎng)食譜,力求營養(yǎng)均衡,保證幼兒獲得足夠的蛋白質(zhì)和維生素,滿足幼兒的生長需要,鼓勵幼兒多吃新鮮水果和蔬菜等,以增強幼兒的抵抗力,春季氣候干燥,幼兒還應(yīng)多喝水,活動量加大使幼兒體內(nèi)缺少水份,多飲水有利于體內(nèi)有毒物質(zhì)的排出,有利于體內(nèi)新陳代謝,減少患病的機率。

  3、充足的睡眠

  幼兒要有充足的睡眠,注意早睡早起,人體睡眠時分泌旺盛的生長激素,對孩子的'生長具有積極的意義,為了克服春困,可以安排午休時間,以彌補睡眠不足。此外,春季各種病原微生物肆虐,要保證兒童的住所有充分的光照并注意經(jīng)常開窗換氣,采取一些消毒措施。

  4、悉心保育,防患于未然

  春季氣溫變化大,而且多風(fēng),要注意幼兒衣物的增減,孩子身體的適應(yīng)能力較差,最好不要輕易脫去冬衣,多焐焐更利于孩子的健康,雖然原則上要“春焐”,但也不宜穿的密不透風(fēng),限制孩子運動,不僅不利于汗液蒸發(fā),風(fēng)一吹更容易受涼。

  戶外活動前,要給穿得多的孩子脫減1--2件衣服并幫他們把衣褲塞好,以免肚子受涼,待活動完畢后及時為他們穿上衣,孩子出汗后應(yīng)拿快干毛巾墊在幼兒背部,幫助汗液的吸收。

  5、經(jīng)常鍛煉,增強幼兒體質(zhì)

  在寒冷的冬季,幼兒的室外活動相應(yīng)減少,春季來臨,如果驟然增加室外活動量,由于溫度的差異,勢必增加幼兒的發(fā)病率。因此,冬季也要常帶幼兒到戶外活動,增強其身體的抵抗力和對外界環(huán)境的適應(yīng)能力。春季氣候適宜,陽光燦爛,通過適量的戶外活動增加幼兒抗病能力,改善體溫調(diào)節(jié)功能,以減少春季疾病的發(fā)生。

  幼兒春季養(yǎng)生吃什么蔬菜

  1、竹筍

  含有維生素A、維生素C、視黃醇、磷、鉀等。竹筍味甘性寒,有舒解郁滯和消痰功效。竹筍與大米同煮粥是春季清淡飲食佳品。

  2、油菜

  特別是早春的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素,具有清熱解毒之功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出來的菜寶寶也喜歡吃。

  3、芹菜

  鮮嫩的芹菜,既可炒食,又可做餡、煮粥,還可涼拌,具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜,可增強寶寶骨骼的發(fā)育,預(yù)防小兒軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調(diào)敷在腮腺處,可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。

  4、薺菜

  特別是野生的薺菜,性平甘淡,具有獨特的清香味,其中含有較多蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、多種礦物質(zhì)等營養(yǎng)素,維生素C含量超過柑橘。春天多給寶寶做些薺菜粥喝,或用薺菜炒雞蛋、燴豆腐干,或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等,可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。

  5、菠菜

  含有鈣、鎂、維生素C、維生素A、視黃醇、鉀、磷、鈉、硒。菠菜味甘性涼,有養(yǎng)血通便之功效。菠菜可以煮雞蛋菠菜湯或烹制菠菜肝片等菜肴,均為春季佳肴。

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