到底喝咖啡好不好
眾所周知喝咖啡可以提神,解乏,能加快血液循環(huán)成包的方便,自己煮的香,糖和牛奶看自己的口味,喜歡就加,不喜歡就不加咖啡可能使你夜里失眠,也可能使你血壓升高。下面YJBYS小編為大家精心整理的到底喝咖啡好不好,歡迎閱讀,希望對大家有幫助~
美國范德比爾特大學咖啡研究所所長馬丁教授日前說,咖啡含有數(shù)百種有益健康的成分,可以抵抗肝受損、各種癌癥、哮喘、心臟病和震顫性麻痹等。他指出,每天喝2-4杯咖啡是有益的。不喝咖啡的人比喝咖啡的人更有可能患這些疾病。近20年的研究證實,咖啡因是咖啡中的有效成分,它能激活中樞神經(jīng)系統(tǒng),可用于制造長效鎮(zhèn)痛藥物,可以抵抗困倦、傷風感冒、哮喘和水腫。其副作用是容易上癮失眠、緊張和血壓升高。研究表明,咖啡含有抗癡呆物質(zhì),這種物質(zhì)能減少有害物對身體的影響,有助于防范一些疾病。科學家們說,當人體內(nèi)氧與其他化學物質(zhì)混合在一起時,會形成盲目破壞細胞和身體組織的有害物質(zhì),這是心臟病、血管病、腫瘤、免疫機制衰退和神經(jīng)衰弱的致病原因。美國咖啡研究所的研究結果顯示,咖啡所+抗癡呆癥的物質(zhì)比茶葉高4倍。在加強身體的防病機制中,營養(yǎng)發(fā)揮著主要作用,能抗癡呆癥的物質(zhì)包括維生素E、維生素C、大豆中的胡蘿卜素、紅葡萄酒、某些調(diào)味料、水果、洋蔥和橄欖等。經(jīng)過烘焙的咖啡豆抗癡呆性更強,脫去咖啡因的咖啡中這種物質(zhì)也不會減弱或遭到破壞。同時,專家指出,清晨起床后喝一杯咖啡可醒腦,白天工作時輕呷一口咖啡可提神。所以,此時的咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略清淡為宜。
咖啡是公認的健康飲品,但喝咖啡應掌握一定的時間,要適時適度?Х然虿璨贿m宜餐中伴飲,應在餐后飲用。喝咖啡時,不管冷熱都應喝一些白開水。這樣做一是可以去除口腔異味,以便更好的品味;二是由于咖啡有利尿功能,多喝白水,可提高排尿量,保護腎功能,同時也不用擔心喝咖啡會"上火"。
黑咖啡歷來被稱為"健康使者",它對健康所起的作用主要有:1.提神醒腦咖啡因刺激中樞神經(jīng),可使頭腦較為清醒,思考能力充沛、注意力集中,提高工作效率;2.強筋骨、利腰膝咖啡因能使肌肉自由收縮,可提高運動功能。3.開胃消食咖啡因刺激胃腸分泌胃酸,可促進腸蠕動,幫助消化、防止胃下垂,還有快速通便作用。4.利竅除濕咖啡因可促進腎臟機能,排出體內(nèi)多余的鈉離子,提高排尿量,改善腹脹水腫。5.活血化瘀咖啡所含的亞油酸,有溶血及阻止血栓形成、增強血管收縮、緩解偏頭痛、降低中風機率等作用。6.平肺定喘咖啡因會抑制副交感神經(jīng),減少氣喘病的發(fā)作。7.燥濕除臭咖啡因內(nèi)含單寧,對味道具有極強的吸附能力。如果你的居室剛剛裝修過,在室內(nèi)煮上一壺咖啡,異味會很快去除。8、喝咖啡可護肝,解酒。9、咖啡可減肥喝咖啡瘦身的最佳時間是午飯后30分鐘至1個小時內(nèi)及下班前,品嘗一杯濃郁的不加糖的黑咖啡,并配合步行,可促進脂肪燃燒。10、黑咖啡可有效改善低血壓。11、黑咖啡有抗氧化作用,有助于防癌、抗衰老。
咖啡,我們向來是從情感的角度講的。今天,就讓我們看看它的本質(zhì)。1.咖啡含有一定的營養(yǎng)成分。咖啡的煙堿酸含有維他命B,烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游離脂肪酸、咖啡因、單寧酸等。2.咖啡對皮膚有益處。咖啡可以促進代謝機能,活絡消化器官,對便秘有很大功效。使用咖啡粉洗澡是一種溫熱療法,有減肥的作用。3.咖啡有解酒的功能。酒后喝咖啡,將使由酒精轉變而來的乙醛快速氧化,分解成水和二氧化碳而排出體外。4.咖啡可以消除疲勞。要消除疲勞,必須補充營養(yǎng)、休息與睡眠、促進代謝功能,而咖啡則具有這些功能。5.一日三杯咖啡可預防膽結石。對于含咖啡因的咖啡,能刺激膽囊收縮,并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結石的`膽固醇,最新美國哈佛大學研究人員發(fā)現(xiàn),每天喝兩到三杯咖啡的男性,得膽結石的機率低于40%。6.常喝咖啡可防止放射線傷害。放射線傷害尤其是電器的輻射已成為目前較突出的一種污染。印度笆巴原子研究人員在老鼠實驗中得到這一結論,并表示可以應用到人類。7.咖啡的保健醫(yī)療功能?Х染哂锌寡趸白o心、強筋骨、利腰膝、開胃促食、消脂消積、利竅除濕、活血化淤、息風止痙等作用。8.咖啡對情緒的影響力。實驗表明,一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因,對一個人的機警和情緒會帶來良好的影響。以下六種人不宜喝咖啡:患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病--長期或大量飲用咖啡,可引起心血管疾病。老年婦女--咖啡會減少鈣質(zhì)、引起骨質(zhì)疏松。婦女絕經(jīng)后,每天需要加十倍的鈣量。胃病患者--喝咖啡過量可引起胃病惡化。孕婦--飲過量咖啡,可導致胎兒畸形或流產(chǎn)。維生素B1缺乏者--維生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定,而咖啡對其有破壞作用。
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