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春季應(yīng)多吃哪些水果
春季容易使人感到口干舌燥，那么吃什么水果，可以減輕癥狀呢?以下是小編精心整理的春季應(yīng)多吃哪些水果，希望對(duì)大家有所幫助。
一、蘋果
蘋果是一種非常耐儲(chǔ)存的水果，而其本身，具有優(yōu)秀的食療與輔助治療作用。從營養(yǎng)成分上來講，含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩(wěn)定，易患感冒，吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產(chǎn)生一種熱能，同時(shí)所含的特殊物質(zhì)——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒，加速康復(fù)。生吃或榨汁飲用效果較佳。
1、補(bǔ)充鋅元素
蘋果富含鋅，汁中的含鋅量超過牡蠣。美國醫(yī)學(xué)專家研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)婦在妊娠期間體內(nèi)鋅元素充足，分娩時(shí)快，而且順利，痛苦較少或無痛苦。孕婦補(bǔ)鋅不僅利于分娩，而且有助胎兒健康發(fā)育，懷孕后的準(zhǔn)媽媽們大多數(shù)都會(huì)遇到一個(gè)煩惱，那就是伴隨著孕期而來的妊娠紋，直接使用萊芙柔祛痕霜按摩霜，滋潤皮膚，去除孕產(chǎn)帶來的皮膚瘙癢，并能徹底的阻止妊娠紋的產(chǎn)生。在淘寶上找的到，一般堅(jiān)持2周就可以明顯消退。
2、生發(fā)
研究表明頭發(fā)適合在偏酸性的環(huán)境下生長，因此，蘋果汁中含有的酸性成分能讓頭發(fā)紋理清晰、柔順閃亮，不易脫落。，洗頭前準(zhǔn)備少許蘋果汁，揉擦脫發(fā)部位，然后再使用康達(dá)泰增長烏發(fā)素按摩頭部每次20分鐘。精華素可以去淘寶上看看，非常有效，關(guān)鍵是這個(gè)方法非常好用，可增加局部血液循環(huán)和刺激毛囊，能促使毛發(fā)再生
3、潤肺悅心
蘋果又被稱為萍婆，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能，工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒!
二、香蕉
春天干燥上火吃香蕉。中醫(yī)認(rèn)為香蕉性味甘寒微澀、無毒，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對(duì)于口渴、便秘等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會(huì)適得其反，反會(huì)使虛火更旺。香蕉含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質(zhì)和微量元素。加之富含纖維素，使其具有通便作用。
1、治濕疹皮膚病
吃完香蕉，根部剩下的那點(diǎn)，你就不要吝嗇了，直接可以拿來均勻地涂抹在傷口，每天涂4~5次、連續(xù)幾天，傷口能夠很快愈合，常用香蕉汁擦臉涂手，可以有效防止皮膚老化、瘙癢、脫皮等皮膚問題，當(dāng)然濕疹還是用專業(yè)的藥膏治療更加放心，特別是緹妍堂旗艦店的緹妍堂中草潤膚膏對(duì)皮膚瘙癢的效果很好。天貓網(wǎng)的才是正品，某些不良商家掛羊頭賣狗肉，小編就因一時(shí)不注意買錯(cuò)過
2、治口腔潰瘍
香蕉皮是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);還有通便的作用。
3、祛斑
香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液.香蕉面膜做法：香蕉半只，搗泥加適量牛奶，調(diào)成糊狀，敷在臉上。保持15～20分鐘后洗去�？墒蛊つw清爽潤滑，并可去除臉上座瘡，淡化雀斑。怕麻煩的也可使用濱趣嫩白祛斑霜抹在長斑的部位進(jìn)行按摩促進(jìn)臉部的新陳代謝，輕松治療各種色斑、黃褐斑、雀斑，美妝店都有賣的，也可以去他們淘寶店買。
三、櫻桃
櫻桃素有“春果第一枝”的美譽(yù)，目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實(shí)肉厚，味美多汁，色澤鮮艷，營養(yǎng)豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補(bǔ)中益氣，調(diào)中益顏，健脾開胃的功效。春天食櫻桃可發(fā)汗、益氣、祛風(fēng)及透疹。
1、抗貧血
促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，當(dāng)然對(duì)于我們這種上班族來說。給大家推薦一款“永興合阿膠糕”，它是用阿膠以及核桃、芝麻等輔料精心制作成的糕點(diǎn)，可以有效改善女性亞健康狀態(tài)。既美味又健康。天貓上就有售，阿膠治療虛癥，并通過補(bǔ)血起到滋 潤皮膚的作用，還能調(diào)經(jīng)保胎，增強(qiáng)體質(zhì)，改善睡眠，健腦益智，延緩衰老，有助于防治多種疾病。
2、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)�，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
四、枇杷
枇杷的表皮黃而多蠟質(zhì)，因此又被稱為黃蠟丸，剝開外皮，里面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。枇杷是水果中的 “果中之皇”，是一種低能量但是卻是高營養(yǎng)的 水果，這種水果包含人體所需的8種必需的氨基酸和各種有機(jī)酸類物質(zhì)，在枇杷的肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。
1、抗貧血
枇杷中所含的有機(jī)酸，能刺激消化腺分泌，對(duì)增進(jìn)食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當(dāng)?shù)淖饔�。枇杷中含有苦杏仁甙，能夠潤肺止咳、祛痰，治療各種咳嗽。枇杷果實(shí)及葉有抑制流感病毒作用，常吃可以預(yù)防四時(shí)感冒。
2、養(yǎng)顏駐容
櫻桃營養(yǎng)豐富，所含蛋白質(zhì)、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，能使面部皮膚紅潤嫩白，去皺消斑。同時(shí)如果能敷用濱趣面膜，能有效保持皮膚的光滑與柔嫩。對(duì)皮膚的好處真是多多直接上屈臣氏、天貓找找看一般都會(huì)有!
3、祛風(fēng)勝濕、殺蟲
櫻桃性溫?zé)�，兼具補(bǔ)中益氣之功，能祛風(fēng)除濕，對(duì)風(fēng)濕腰腿疼痛有良效。櫻桃樹根還具有很強(qiáng)的驅(qū)蟲、殺蟲作用，可驅(qū)殺蛔蟲、蟯蟲、絳蟲等。
五、草莓
草莓的維生素C含量不低，每100克為47毫克，比橙子還高。此外，草莓還富含有機(jī)酸、果膠等，真可以說是水果里的“綜合冠軍”了。
1、富含維生素C
草莓主要的營養(yǎng)價(jià)值體現(xiàn)在其維生素C含量非常高。維生素C可以防治牙齦出血，促進(jìn)傷口愈合，并會(huì)使皮膚細(xì)膩而有彈性。近年來的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)動(dòng)脈硬化、冠心病、心絞痛、腦溢血、高血壓、高血脂等疾病，都有積極的預(yù)防作用。
2、強(qiáng)腎養(yǎng)發(fā)
女性常吃草莓，富含各種營養(yǎng)物質(zhì)。對(duì)皮膚、頭發(fā)均有保健作用。平日也可喝永興合黑豆烏發(fā)粉，具有益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
3、治痔瘡
因?yàn)槠浜写罅抗z及纖維素，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、幫助消化、改善便秘，預(yù)防痔瘡，對(duì)痔瘡病患者非常有幫助，痔瘡病患者也可以用藥物治療，天貓上有個(gè)叫緹妍堂斷痔膏的對(duì)痔瘡非常有效，切記痔瘡久托不治會(huì)引發(fā)肛周膿腫，在形成肛瘺!到那時(shí)就受罪了!
六、還有九種蔬果皮是良藥
1、西瓜皮
用于消暑解渴、清熱解毒，西瓜皮優(yōu)于西瓜瓤。
中醫(yī)用西瓜皮和瓜汁入藥配成“西瓜翠衣”，具有清熱解暑、瀉火除煩、降低血壓等功效
西瓜皮中還含有瓜氨酸有利尿、解熱、促進(jìn)傷口愈合以及促進(jìn)人體皮膚新陳代謝、美白滋潤皮膚，淡化痘印的功效。如果有痘痘來，還是要盡快使用草本配方的濱趣蘆薈凝膠涂抹，以免久而久之，痘痘變大化膿或大面積擴(kuò)散。小編之前就因?yàn)榘疽共粩啵欢灰膊粩�，使用后痘痘很快就癟下去了，也不泛紅了，最早在醫(yī)院花了幾千塊冤枉錢也不如它好使。天貓上面就有
2、冬瓜皮
有消暑、健脾、利濕之功效，可用于治療腎病、肺病、心臟病引起的水腫、腹脹、小便不利等。
用冬瓜皮煎湯洗腳既治腳氣，又治腳臭，一舉兩得。如果是腳氣嚴(yán)重的話還是要用天貓上的緹妍堂護(hù)足組合!一般3-6次可治愈從此告別腳臭。有腳臭的朋友一定要試試
3、黃瓜皮
一些人吃黃瓜時(shí)去皮，實(shí)在可惜，黃瓜的一身綠衣含有綠原酸和咖啡酸，能起到抗菌消炎和刺激白細(xì)胞吞噬的作用。
黃瓜帶皮食用對(duì)經(jīng)常咽喉腫痛者是一劑良藥。
4、香蕉皮
香蕉皮中含有抑制真菌和細(xì)菌的有效成分——蕉皮素。
香蕉能有效防止口氣細(xì)菌滋生，香蕉皮也是一味很好的中藥，其干品加上另一味中藥名叫：火炭母(又叫火炭毛)的一起煲水，加適量紅糖調(diào)味，喝了可以治口腔發(fā)炎，潰瘍(俗稱：燈盞凼);口腔潰瘍，上火往往導(dǎo)致口臭，醫(yī)學(xué)證明口臭患者若不及時(shí)治療，胃炎、胃潰瘍、腸炎病情往往會(huì)明顯加重。
5、蘋果皮
有收斂作用，取鮮蘋果皮30克煎湯或泡茶飲用
蘋果皮里的膳食纖維和維生素含量都很高，且蘋果皮能增加飽腹感，對(duì)于減肥的人來說能有效的促進(jìn)消化和抵抗饑餓。建議每天以蘋果代替晚餐食用，能很好的緩解肥胖。
6、梨皮
性寒味酸，能涼心潤肺、除火消痰，用梨皮30克煎湯服，有清心潤肺、止咳化痰之功效，可治療痰多、咳嗽。
將梨皮搗爛如泥，外敷患處可治癰疽腫痛，用鮮梨皮煎湯頻飲，可解毒消腫。
7、柚皮
能理氣、化痰、止咳、平喘，用一個(gè)柚皮，剝?nèi)?nèi)層的瓤，打碎，加適量蜂蜜和飴糖蒸爛，加少量熱黃酒內(nèi)服，早晚各1次，每次1匙，可治老年的咳嗽和氣喘。
柚子皮煮水治療凍瘡用曬干的柚子皮煮水，燒到很濃時(shí)取此水熱敷凍傷處，但破皮之處忌。熱敷的溫度要注意，剛開始時(shí)，毛巾溫度不可太燙，可抖抖熱氣再敷。待凍傷處適應(yīng)后逐漸增加溫度，最高時(shí)應(yīng)毛巾從鍋中拿出直接熱敷。這種方法需要耐心和長期堅(jiān)持(即使好了，也最好堅(jiān)持到這個(gè)冬天完結(jié))怕麻煩的可以直接使用氏云堂祛瘡靈，滋潤修復(fù)效果都非常好，藥店和淘寶都有賣的，每年受凍瘡困擾的可以試試。
8、橘皮(陳皮)
有理氣化痰、健脾去濕之功效，還可降低血壓。
橘皮能治療咳嗽痰多、胸悶、腹脹、反胃、嘔吐等。橘皮所含的黃酮甙物質(zhì)，能擴(kuò)張冠狀動(dòng)脈，增加冠狀動(dòng)脈血流量。
將橘皮切絲或曬干研末，用開水沖泡代茶飲，其味清香宜人，能開胃、通氣、提神。
以干橘皮50克加白酒500克浸泡7天，制成橘皮酒，每次服5克，可治慢性腹瀉。
9、石榴皮
據(jù)《本草綱目》記載：石榴果皮可入藥，主治赤白痢疾，下血脫肛等。
七、春季吃水果注意事項(xiàng)
1、易腹瀉的人應(yīng)該少吃帶籽的水果
水果有助提高腸道內(nèi)食物的通過速度，特別是那些有細(xì)小籽的水果，比如獼猴桃、火龍果、桑葚、柿子、草莓、香蕉（現(xiàn)在很多香蕉品種的籽是退化的）、鮮枸杞、甜瓜、西瓜、葡萄之類。這些水果籽大多是纖維類，不能被腸道消化吸收，它們會(huì)刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腸道內(nèi)容物更快地排出體外。因膳食纖維不足而便秘的人，就適合吃帶有籽的水果。
2、腸胃患者不要吃太多
對(duì)于消化能力原來比較弱的人來說，如果吃了大量水果，會(huì)稀釋消化液及胃酸，導(dǎo)致腸道消化吸收功能和殺菌能力下降，這時(shí)要少吃些油膩和高蛋白質(zhì)食品，以免引起胃脹、產(chǎn)氣及細(xì)菌性食物中毒。反過來，對(duì)這些人來說，如果已經(jīng)吃了很多油膩食物或高蛋白食物，胃腸道負(fù)擔(dān)較重，也不要再吃很多水果。
3、水果過敏勿食用
水果中的蛋白酶和草酸、單寧等物質(zhì)會(huì)傷害口腔和消化道黏膜，有些水果還可能導(dǎo)致過敏。比如，很多人吃了獼猴桃后舌頭刺痛，甚至黏膜破損、出血，吃柿子之后口腔澀麻，這是被蛋白酶和單寧傷害的結(jié)果。這類人需清楚知道自己過敏的水果，避免食用。
對(duì)每個(gè)人來說，具體哪種水果不適合多吃，哪種水果引起過敏和不耐受，自己最適合吃的量是多少，這些還需要自己在食用之后細(xì)細(xì)地體會(huì)。
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