紫米與黑米的區(qū)別
黑米和紫米是我們家庭生活中常見(jiàn)的粗糧,它們對(duì)我們身體的好處是有目共睹的,很多人不清楚兩者的區(qū)別。在這兒,小編在此總結(jié)一下加以區(qū)分,以便幫助人們更好的采購(gòu)。
黑米和紫米的區(qū)別:
共同點(diǎn):黑米和紫米都含有豐富的膳食纖維。我們知道膳食纖維能夠降低血液中膽固醇的含量,如此一來(lái),可以預(yù)防冠狀動(dòng)脈硬化引起的心臟病。
區(qū)別:一般大病之后,身體需要細(xì)細(xì)的調(diào)養(yǎng),病后消化能力弱的人,建議吃紫米調(diào)養(yǎng),不要急于吃黑米。
黑米:
首先,黑米是水稻類糧食,屬珍貴的品種類, 黑米中的營(yíng)養(yǎng)成分按占干物質(zhì)計(jì)算,含粗蛋白質(zhì)10%,粗灰分約2%。黑米做的米粥味道香甜,清新適口,滋補(bǔ)作用很不錯(cuò)。
黑米的光澤鮮艷,抓一把黑米在手聞一聞?dòng)星逑阄。紫米也是有很清香味,但是相比黑米要差?/p>
經(jīng)過(guò)醫(yī)學(xué)證實(shí),黑米也有很多功效,健脾滋陰,補(bǔ)腎益氣,對(duì)食欲不振脾虛有很好的療效。
黑米的蛋白質(zhì)和淀粉的含量都很高,微量元素的`含量也很豐富,像鐵鈣鋅硒。尤其多兒童和老人孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充尤其重要。
黑米是少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛者的優(yōu)良補(bǔ)品。
紫米:
紫米是水稻的一個(gè)品種,屬于糯米類,并不是黑米,也不是屬于黑糯米。
紫米也是屬于糯米的一種,和我們平時(shí)吃的大米相比,是它的種皮有一薄層紫色物質(zhì)。用紫米煮出來(lái)的飯味道香美可口。和黑米一樣作為民間珍貴的補(bǔ)品。因此民間有補(bǔ)血米,長(zhǎng)壽米之稱。滋補(bǔ)作用(補(bǔ)血益氣、健腎潤(rùn)肝、收宮滋陰)很強(qiáng),還被成為“藥谷”。
紫米比較珍貴,產(chǎn)量很小,一般我們買不到純正的紫米,市場(chǎng)上賣的紫米多半是黑米或者類黑米,紫米用手抓取后手指中會(huì)留有紫黑色。煮熟后好紫米晶瑩透亮,口感細(xì)膩,非常好。
經(jīng)權(quán)威科學(xué)家鑒定,紫米為堿性食品,正常人體的內(nèi)環(huán)境是弱堿性的,而我們平時(shí)所吃的大米是酸性的,所以能夠有效地平衡人體中的酸堿平衡。使人體內(nèi)環(huán)境保持弱堿性,曾強(qiáng)我們的體質(zhì),增強(qiáng)我們的免疫力。
米類功效小知識(shí):
1、最滋補(bǔ)的是粳米
2、最助消化的是糙米
3、最補(bǔ)腎的是黑米
4、最排毒的是糯米
5、最養(yǎng)顏的是薏米
6、最養(yǎng)胃的是小米
小貼士:現(xiàn)在大家經(jīng)常對(duì)紫米和黑米有疑問(wèn),很多人都想用黑米代替紫米來(lái)做一些食品,是可以的,F(xiàn)在有不少紫米是黑米提取過(guò)了黑色素以后變成黑里發(fā)紅,就是紫色,冒稱紫米。大家要認(rèn)真識(shí)別,紫米較為珍貴,比較難買到。
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