冬季老是感冒怎么辦

時(shí)間：2020-11-25 12:52:01 常識(shí) 我要投稿

冬季老是感冒怎么辦

　　體質(zhì)差的人到了冬天總是容易感冒，那么該怎么辦呢。以下由YJBYS小編為大家提供的關(guān)于“冬季老是感冒怎么辦”的詳細(xì)解答，供大家參考借鑒，希望可以幫助到大家。

冬季老是感冒怎么辦

　　1、冬季備好感冒藥

　　家里備好止痛藥,如布洛芬,對(duì)乙酰氨基酚和阿司匹林都是已知的治療感冒的藥物。市場(chǎng)上雖然存在著各式各樣的感冒藥,但基本都是以上成分,無(wú)論你選擇藥片,膠囊,一種可溶性片劑或一杯沖劑,這樣做的最好的治療感冒的方式。

　　2、感冒準(zhǔn)備解充血藥

　　解充血藥可以幫助人們清理鼻竇腔,減輕大家由于感冒引起的鼻塞、呼吸不暢等癥狀。大多數(shù)治療感冒和流感的藥物中都會(huì)存在一定的解充血藥物成分,能夠起到提神醒腦的功效。但是如果你想休息,提前盡量不要服用,因?yàn)樗幬镏信d奮的成分恐怕沒(méi)有那么容易讓你睡著了。

　　3、冬季感冒補(bǔ)充鋅元素

　　最近的一項(xiàng)研究表明,服用鋅糖漿、片劑或含片能夠減輕感冒患者的癥狀,加快感冒康復(fù)的時(shí)間。但是使用這個(gè)方法應(yīng)當(dāng)十分謹(jǐn)慎,因?yàn)殚L(zhǎng)期服用可能會(huì)對(duì)人體造成嘔吐和腹瀉等不良副作用。

　　4、時(shí)刻檢查你的藥箱

　　大家應(yīng)該經(jīng)常檢查自家藥箱,看看里面是否有過(guò)期的藥物,或者藥效作用相抵抗的作用。此外,大家也要注意服用的感冒藥是否與你現(xiàn)在正在服用的其他藥物有不良反應(yīng)。如果對(duì)此有任何疑問(wèn),請(qǐng)向你的醫(yī)生請(qǐng)求幫助。

　　5、盡量不用抗生素

　　平時(shí),大家患的感冒幾乎都是由病毒感染引起,而使用抗生素絕對(duì)不會(huì)減輕感冒的癥狀。反而,過(guò)度使用抗生素會(huì)提高人體內(nèi)細(xì)菌對(duì)抗生素的耐藥性,所以抗生素能不用則不用,除非你真的需要它們。

　　6、在辦公桌前擺放加濕器

　　加濕器能夠讓你的工作環(huán)境更加潮濕,吸入蒸汽可以幫助你濕潤(rùn)鼻子里的粘液,使它更容易通過(guò)擤鼻而排出。如果你在辦公室工作,可以在桌上擺放一盆熱水,或者擺放一臺(tái)空氣加濕器。

　　冬季感冒飲食

　　1、冬季感冒喝清淡的湯和粥

　　感冒時(shí),人的腸胃功能變差,清淡的粥和湯相對(duì)易消化,同時(shí)熱湯和熱粥可以起到發(fā)汗的作用,但發(fā)汗之后要注意水分的補(bǔ)充。

　　2、冬季感冒吃清蒸的雞和魚(yú)

　　人體相對(duì)虛弱時(shí),要注意優(yōu)質(zhì)蛋白的補(bǔ)充。雞肉和魚(yú)肉中含有人體必需的.多種氨基酸,且其蛋白質(zhì)易于消化吸收,能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)感冒病毒的抵抗力。

　　3、冬季感冒吃蘿卜

　　蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防感冒及緩解感冒時(shí)痰多等癥狀可能有一定作用。推薦一種做法:把蘿卜切碎,榨汁,再把生姜搗碎,榨出少量姜汁,加入蘿卜汁中,拌勻后沖入溫開(kāi)水做成飲料喝。

　　4、冬季感冒吃洋蔥和大蒜

　　洋蔥氣味辛辣,可抗寒,抵御感冒,且具有一定的抑菌作用。洋蔥還能刺激胃、腸及消化腺分泌,增進(jìn)食欲,促進(jìn)消化。大蒜內(nèi)含有一種叫“硫化丙烯”的辣素,這種辣素對(duì)病原菌和寄生蟲(chóng)都有很好的抑制作用。

　　5、冬季感冒吃蜂蜜

　　其中含有多種生物活性物質(zhì),能激發(fā)人體的免疫功能,每日早晚兩次服用,可增強(qiáng)身體免疫力,抵抗病毒侵襲。

　　6、冬季感冒吃柳丁與橘子

　　柑橘類(lèi)水果內(nèi)含的維它命C是第一要推薦,因?yàn)樵黾芋w內(nèi)制造對(duì)抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預(yù)防病毒入侵人體。

　　大多數(shù)維生素C含量豐富的食物也含有生物類(lèi)黃酮,是很重要的抗氧化、抗發(fā)炎的化學(xué)物質(zhì),它與C加起來(lái)一起有助提升免疫力。

　　7、冬季感冒吃優(yōu)酪乳

　　每天吃一碗含有“活的益生菌”的優(yōu)酪乳,可以刺激免疫系統(tǒng)對(duì)抗疾病,而且最新的發(fā)現(xiàn),優(yōu)格與日照里含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次于注射疫苗。

　　冬季感冒的原因

　　1、“摸”出來(lái)的感冒。

　　研究認(rèn)為,病毒在手帕上能存活1小時(shí)左右,而手的溫度很適宜它的存活,可長(zhǎng)達(dá)70小時(shí),感冒病人擤鼻涕或打噴嚏時(shí)將病毒粘到手上,再通過(guò)手把病毒轉(zhuǎn)移到人們經(jīng)常接觸的地方,如門(mén)把手、桌椅、電話機(jī)等處,健康人接觸這些感染了病毒的手或物品,就會(huì)感冒。

　　2、“吃”出來(lái)的感冒。

　　很多國(guó)內(nèi)外專家研究認(rèn)為,不良的飲食習(xí)慣與感冒關(guān)系密切,過(guò)多地進(jìn)食高鹽餐飲,可導(dǎo)致唾液分泌減少,使口腔黏膜水腫、充血、病毒增多,易引起上呼吸道感染,最終導(dǎo)致感冒發(fā)病。吃太多高糖食物,可消耗體內(nèi)水分和維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),引起口干舌燥,使免疫力低下,進(jìn)而誘發(fā)感冒;吃太多高脂肪飲食,如奶油、肉類(lèi)、肉湯等可降低機(jī)體的免疫細(xì)胞抗病毒能力,易引起感冒。因此,遠(yuǎn)離高鹽、高糖、高脂肪的“三高”飲食,才能減少感冒。

　　3、“刷”出來(lái)的感冒。

　　有些牙刷用筒密封,牙刷經(jīng)常處于潮濕狀態(tài),病菌容易滋生繁殖。感冒久治不愈的人除了個(gè)人體質(zhì)較弱、抵抗力較差之外,就是因?yàn)椴《窘杷⒀涝斐傻难例l傷口,反復(fù)感染。

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