發(fā)現(xiàn)感冒了要做哪些事情
感冒以后，認真處理很快就會好的。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于“發(fā)現(xiàn)感冒了要做哪些事情”的詳細解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
發(fā)現(xiàn)感冒了要做哪些事情
第一步：找一張床
感冒后，最好給自己找張舒服點的床躺下來。不要想著去上班，也不要強忍著出去聚會、玩樂或者運動。睡覺就是“最好的感冒藥”，每天一定要保證8小時睡眠。如果可以的話，最好請假在家休息1—2天，這樣可以少將疾病傳染給他人。
第二步：補點維生素C
不管是服用維生素C補充劑，還是吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等，都能起到緩解感冒癥狀的作用。一般來說，酸味重的水果維C含量都不少。喝橙汁在補維C的同時，還能消除口腔中的不適感。
第三步：吃塊黑巧克力
它不僅能補充抗氧化劑，英國倫敦大學(xué)的`研究還顯示，其中所含的可可堿有止咳功效。
第四步：打開加濕器
秋冬季節(jié)干燥的空氣會讓呼吸道感到不適，在床邊或沙發(fā)邊放置加濕器，可以讓你呼吸更順暢。使用前，最好徹底清洗一下，以免病毒通過其散播。
第五步：吃流質(zhì)食物
熱湯和熱粥都是不錯的選擇。幾百年來都流傳著雞湯治感冒的說法，英國學(xué)者發(fā)現(xiàn)這是有道理的，因為雞湯中的某些成分可以減少咳嗽，而且熱湯和熱粥的蒸汽也有助于緩解鼻塞。
第六步：換個大水杯
保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質(zhì)飲料。
第七步：遠離乳制品
專家表示，奶酪等較難消化的奶制品，感冒時最好別吃，但是可以適當(dāng)喝些牛奶。如果胃口不好，可以喝些酸奶。
第八步：服用非處方藥
布洛芬、撲熱息痛或止咳糖漿等非處方藥都能減輕感冒的癥狀。劉又寧說，雖然這些藥不能抗病毒，但能讓你感覺好受些。
第九步：耐心等它過去
你的病需要7天左右才會自行消失。但如果癥狀一直持續(xù)或急劇惡化，最好去醫(yī)院請醫(yī)生診斷。
感冒吃什么東西好得快
楊桃
感冒患者最重要的便是補充水分，如果人體內(nèi)長期缺乏水分的話不但會導(dǎo)致感冒癥狀更加的難受，同時還會導(dǎo)致感冒病情的加重。因此在夏季應(yīng)該多吃些富含有水分的水果，比如楊桃。專家指出楊桃中大部分都以水分為主，除此之外還含有大量的糖類、維生素C及有機酸等營養(yǎng)物質(zhì)，食用之后能夠迅速的補充人體的水分，從而起到生津止渴的功效。
將楊桃榨汁飲用，其中所含有的草酸、檸檬酸、蘋果酸等營養(yǎng)物質(zhì)還可以幫助感冒患者提高胃液的酸度，促進食物的消化。很多感冒患者同時還伴有口腔潰瘍等上火的癥狀，這個時候適量食用楊桃，其中的胡蘿卜素類化合物、糖類、有機酸及維生素B、c等營養(yǎng)物質(zhì)對口腔潰瘍以及各種上火癥狀都有著非常好的治療作用。
檸檬
面對感冒吃什么水果好的問題，檸檬同樣榜上有名，研究中發(fā)現(xiàn)，在檸檬中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，并且這些營養(yǎng)物質(zhì)都有利于感冒患者的恢復(fù)。比如像維生素、礦物質(zhì)、檸檬酸及纖維質(zhì)等，這些食物都可幫助感冒患者有效的對抗感冒病毒，同時還可以提高人體的免疫力，從而起到很好的預(yù)防以及治療感冒的作用。
同時很多感冒患者經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不佳等情況，這個時候適量的喝點檸檬汁可有效的幫助患者起到開胃醒脾的功效，這是由于在檸檬皮中含有芳香揮發(fā)成分所致。同時檸檬中的酸性物質(zhì)還可以增加胃液酸度，健脾開胃，并且起到很好的殺菌和消化功效。
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