霧霾對孩子的危害及預防方法

　　霧霾天氣對孩子的影響是最大的，下面小編為大家精心搜集了關于霧霾對孩子的危害及預防方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　霧霾對兒童危害更嚴重

　　1、危害兒童呼吸道健康

　　孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低，霧霾中含的有害有毒物質一旦被孩子吸入，就會刺激他的呼吸道黏膜，引起呼吸系統(tǒng)的各種疾病;此外，伴隨著今冬天氣偏暖，各種細菌病毒異�；钴S，伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中，也會誘發(fā)一些相關的疾病，主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。

　　2、影響維D含量，增加患佝僂病的可能性

　　維生素D對兒童健康成長有重要作用。它能促進鈣的吸收，如果缺乏維生素D，可能會導致佝僂病;維D還有利于兒童免疫系統(tǒng)成熟。另外，紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器，灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱，易使空氣中的傳染性病菌的活性增強，傳染病增多。曬太陽是兒童獲取維生素D的一個主要方式，它能幫助皮膚中的物質轉化成活性維生素D。霧霾天氣把太陽遮住了，孩子完全接觸不到太陽光照，就會影響體內維D的正常含量。

　　3、讓兒童倦怠無力

　　霧霾天能影響孩子體內激素的水平，當某些能保持活力的激素分泌量減少時，家長會覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑，甚至食欲不振等。

　　4、呼吸道感染與肺癌

　　如果霾被寶寶從呼吸道吸入，就會沉積于寶寶的肺泡之中，沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液，損傷血紅蛋白輸送氧的能力，易造成血液中毒。霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道，危害更大。陰霾嚴重時，污染物雜質可使中樞神經發(fā)生病變，當寶寶吸入肺部，嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等癥。

　　5、情緒不穩(wěn)定

　　陰霾天還會影響寶寶的情緒，因為整天天氣都處于陰霾沉沉，太陽昏黃陰暗，寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素，使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素，一旦減少，細胞就會“偷懶”，變得極不活躍，寶寶也就會顯得無精打采。

　　寶寶如何預防霧霾傷害

　　霧霾天氣對寶寶傷害極大，我們改如何幫助寶寶預防霧霾傷害?

　　1、霧霾天避免外出

　　在空氣污染嚴重時，寶寶應盡量避免外出。家長應選擇空氣清新的時候，再帶寶寶進行戶外活動。居家保持空氣流通、清潔，干燥時建議使用加濕器，但應注意每日清潔防止滋生病菌。

　　2、外出戴口罩

　　霧霾天如果一定要外出，應該給寶寶戴上合適的口罩。購買口罩時一定要挑選正規(guī)廠家生產的產品，另外還應每天換洗，清洗后最好用開水消毒。帶寶寶出門時應盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

　　3、外出歸來及時洗臉

　　寶寶外出歸來后，有害物質容易吸附在臉部皮膚上，建議及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。

　　4、合理飲食鍛煉身體增強抵抗力

　　在寶寶的飲食方面，應合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養(yǎng)素，以增強寶寶自身的抵抗力。

　　另外，家長應多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　霧霾的危害及預防措施

　　霧霾的危害

　　影響呼吸道

　　霧霾中含有的有害細顆粒和有毒物質很容易被吸入人體，直接從鼻孔進入咽喉、支氣管，干擾人體肺部的氣體交換。在進入咽喉的時候很容易引起人體發(fā)生炎癥，而影響到支氣管的時候，會影響肺部正常的氣體交換，很容易引發(fā)急性鼻炎、支氣管炎、支氣管哮喘等等呼吸系統(tǒng)疾病，而本身患有呼吸道疾病的患者會容易在霧霾天導致病情復發(fā)，加重病情。

　　影響心腦血管系統(tǒng)

　　霧霾天氣空氣中的污染物較多，特別是低氣壓天氣很容易影響人體正常的血液循環(huán)，容易誘發(fā)心臟病、高血壓、冠心病等疾病。特別是在外出的時候，寒冷的室外很容易造成血管出現(xiàn)熱脹冷縮，導致血壓升高。

　　致癌

　　霧霾天氣下霧氣中含有的有害細顆粒和有毒物質達20種之多，其中具有致癌效果的多含芳烴等物質可能會引發(fā)身體患肺癌等癌癥，特別是工業(yè)污染較為嚴重的地方，人們患癌癥的風險更高。

　　影響心理健康

　　霧霾天氣光線較差，低氣壓壓迫在的人們頭頂，很容易造成人出現(xiàn)精神倦怠、情緒低落、悲觀情緒易出現(xiàn)，很容易造成人出現(xiàn)輕度的抑郁情況。

　　對交通的影響

　　霧霾天氣大氣中霧氣較重，視野的能見度較低、空氣質量較差人體視野易模糊，很容易造成交通擁堵，甚至引發(fā)交通事故。

　　霧霾的預防措施

　　保證室內空氣質量

　　人們長時間待在室內，室內的空氣質量會嚴重影響人們的身體健康，可以選用負離子式的空氣凈化裝置，負離子可以與空氣中的顆粒污染物結合，凝聚沉降，生態(tài)負離子生成芯片技術可以提高凈化效率，實現(xiàn)超微凈化。進入室內的污染物主要是PM2.5、PM1等超微顆粒物，一般的空氣凈化器很難過濾掉。

　　外出戴口罩 霧霾天氣最好能夠避免長時間在室外逗留，如果需要外出最好能夠佩戴口罩。口罩能夠一定程度上防止毒霧由口鼻入侵人體，減少霧霾對人體的傷害。選擇口罩上盡量選擇棉質口罩，外出歸來可以用清水沖洗鼻腔等。

　　減少門窗通風 預防霧霾的傷害，我們要注意平時減少開窗通風時間，如果可以應該緊閉門窗。這是因為霧霾天氣中空氣中大量的污染物不易散去，如果打開門窗，很容易導致污染物進入室內，引發(fā)身體不適。

　　霧霾對人體健康的危害

　　一、霧霾對人體健康的危害

　　1、霧霾傷害肺

　　霧霾的天氣,空氣質量下降,空氣中含有大量的有害物質,最容易影響呼吸系統(tǒng)的健康。我們人體的呼吸系統(tǒng)是與外部環(huán)境接觸最為頻繁的,空氣中有害顆粒會直接進入人的呼吸系統(tǒng),再到肺部。霧霾天氣造成紫外線減弱,空氣中的病菌容易增強,會隨著空氣顆粒被吸入呼吸道,造成感染。

　　2、霧霾傷心臟

　　經醫(yī)學研究,霧霾天氣中的有害污染顆粒會引發(fā)心機梗塞的癥狀,造成心肌缺血或者是損傷。建議有心臟類疾病的人一定要注意保護自己,避免霧霾天氣外出。

　　3、霧霾傷血管

　　霧霾天氣空氣中污染物較多,氣壓降低,容易引發(fā)心血管疾病的緊急復發(fā)。霧很大的時候,空氣中的水汽含量高,參加戶外活動過熱身體中的汗液不容易排出,就會有胸悶、頭暈,情緒煩躁血壓易升高。霧霾天氣氣溫降低,如果從有暖氣的室內出來,血管會發(fā)生熱脹冷縮,有導致中風,腦出血的'危險。霧霾對身體的危害

　　4、霧霾傷皮膚

　　專家表示,因為皮膚也有呼吸功能,在干凈的空氣里,皮膚會很舒適、滋潤,但如果在一個很臟的環(huán)境里,皮膚會很不舒服。如果長期處在霧霾天氣下,可以涂一些保護霜、隔離霜之類的東西,等下班之后再清洗掉。并且,勤洗臉也很有必要。

　　5、霧霾傷腦

　　霧霾不僅傷害器官,更在無形之中影響著神經系統(tǒng)。專家介紹,美國第65屆老年醫(yī)學會年會有個結論,空氣中PM2.5增加10微克/立方米,人的腦功能就會衰老3年。

　　二、霧霾會引起什么疾病

　　1、上呼吸道感染

　　霧霾天氣，空中浮游大量塵粒和煙粒等有害物質，會對人體的呼吸道造成傷害。一旦被人體吸入，就會刺激并破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得干燥，破壞呼吸道黏膜防御能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。

　　2、支氣管哮喘

　　霧霾天氣時，大氣污染程度較平時重，空氣中往往會帶有細菌和病毒，易導致傳染病擴散和多種疾病發(fā)生。尤其是城市中空氣污染物不易擴散，加重了二氧化硫、一氧化碳、氮氧化物等物質的毒性，將會嚴重威脅人的生命和健康。霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵螨也可能懸浮在霧氣中，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現(xiàn)咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘癥狀。

　　3、肺癌

　　專家表示，肺癌的潛伏期從幾年到幾十年不等，小年齡的孩子患肺癌，很可能和遺傳因素、基因突變有關。不過，和成人相比，兒童的身高決定了其受汽車尾氣以及馬路粉塵的影響確實更大，這是得到醫(yī)學界共識的。因為兒童的呼吸帶正好處于尾氣高度附近，同時，兒童單位體重的呼吸暴露量比大人高，導致其易感性更高，所以受尾氣、霧霾等污染氣體的影響更大。再加上兒童的身體各器官沒有發(fā)育完全，污染氣體侵襲造成的傷害也更大。

　　4、結膜炎

　　專家介紹，霧霾天空氣中的微粒附著到角膜上，可能引起角、結膜炎，或加重患者角膜炎、結膜炎的病情。人們出現(xiàn)的情況大致一樣，眼睛干澀、酸痛、刺痛、紅腫和過敏。

　　5、心腦血管疾病

　　霧霾天氣，空氣含氧量低，會使心臟跳動加速，使人胸悶、氣短。尤其是對老年人危害更大。

　　6、各種細菌性疾病

　　因為霧霾天氣陽光照射不到大地，或者陽光微弱。這樣會使地表面的細菌病毒微生物快速繁殖，引起過敏等疾病。

　　7、小兒佝僂病

　　霾天氣除了引起呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)病/入院率增高外，霾天氣還會對人體健康產生一些間接影響。霾的出現(xiàn)會減弱紫外線的輻射，如經常發(fā)生霾，則會影響人體維生素D合成，導致小兒佝僂病高發(fā)，并使空氣中傳染性病菌的活性增強。

　　三、霧霾天吃什么能清肺呢

　　1、蘿卜。大腸和肺的關系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢, 蘿卜的功效在于可以幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都是不錯的選擇。

　　2、黑木耳。黑木耳中富含的植物膠原成分,具有較強的吸附作用。可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等污染物集中吸附并排出體外,從而達到 凈滌腸胃、養(yǎng)肺氣清肺管的目的;同時還具有溶解與氧化作用。

　　3、銀耳。銀耳有“菌中之冠”的美稱。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品,又是扶正強壯的補藥。同為白色食物,銀耳性更溫潤,比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人,同時又有 益氣清腸的作用。

　　4、蘑菇。在干燥的情況下,肺部容易導致積累毒素。蘑菇有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素。

　　5、蓮藕。蓮藕可以補心生血,健胃開脾,滋養(yǎng)強壯,蓮藕湯利小便, 清熱潤肺。

　　6、山藥。山藥含大量淀粉和蛋白質,還有維生素、脂肪、膽堿等成分,以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素。含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”,對人體具有特殊的保健作用, 補脾養(yǎng)胃、補肺益腎。

　　四、霧霾天怎樣保護自己呢

　　1、戴口罩。有效的口罩防護取決于口罩材料的組成、口罩的過濾效率和口罩與臉部的吻合程度�？谡纸M成材料越致密,其材料空隙就越小,顆粒物越不容易通過,過濾效率越好,但吸氣阻力會越大,佩戴者舒適度較差。因此,需要在過濾效率與吸氣阻力間尋找一個平衡。霧霾對身體的危害

　　2、避免霧霾污染室內空氣。在霧霾天氣里,我們應緊閉門窗避免室外霧氣進入室內,污染室內空氣。確需要開窗通風時,可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。通風時可以將窗戶打開一條縫,不能讓風直接吹進來,通風時間每次以半小時為宜。

　　3、科學安排鍛煉。霧霾天氣里,不宜進行運動。平時有鍛煉習慣的應停止戶外跑步和散步,最好不要進行心肺功能鍛煉,如高強度的跑步等。因為劇烈運動時,身體內吸進的有害氣體會比平常多。同時,霧霾天氣下氣壓較低,高血壓、冠心病患者如果劇烈運動,易誘發(fā)心絞痛、心衰。建議選擇相對溫和的室內項目。

　　4、飲食起居要注意。霧霾天氣的飲食宜清淡,勤喝水,少食刺激性食物,多吃新鮮水果和蔬菜,這樣不但可以補充各種維生素,還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。少吃刺激性食物,必要時要補充維生素D。生活起居方面,要勤洗手,避免過度勞累,避免熬夜,注意休息,保持充足的睡眠,對提高機體免疫力有很大的幫助。

　　霧霾對兒童的危害及預防措施

　　1、注重護理，避免外出

　　在空氣污染嚴重時，寶寶應盡量避免外出。媽咪們、爸比們應選擇空氣清新的時候帶寶寶進行戶外活動。而且還應注意每日清潔，給寶寶做好護理工作，比如每天洗澡、洗臉等，防止不衛(wèi)生滋生病菌。在平時的生活中，毛絨玩具表面的灰塵、細菌較多，盡量少給孩子玩或常清洗。

　　2、寶寶外出請戴口罩

　　霧霾天如果一定要帶寶寶外出的話，應該給寶寶戴上合適的口罩。在購買口罩時，也一定要挑選正規(guī)廠家生產的產品�？谡诌�應每天換洗，清洗后最好用開水消毒。帶寶寶出門時應盡量遠離人多擁擠的地方，減少病菌的接觸。

　　3、外出歸來清潔

　　帶寶寶外出回來后，相信會有很多有害物質吸附在裸露的皮膚上，建議應該及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗凈，還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔哦。

　　4、合理飲食

　　在寶寶的飲食方面應合理搭配各種食物，讓寶寶吃多種多樣的食物，保證寶寶均衡攝入各種營養(yǎng)素，以增強寶寶自身的抵抗力，最好是多吃一些清淡的食物，或者是各種水果泥哦！

　　5、鍛煉身體，增強抵抗力

　　另外，媽咪、爸比也要多帶寶寶做運動，提高肺的供氧能力，促進骨生長及神經內分泌的控制與調節(jié)功能等，從而提高人體對外界環(huán)境的適應能力和對疾病的抵抗能力。

　　6、注意通風

　　一想到通風，我們都會不由自主地打開窗戶，的確如此，這樣才能讓風形成對流。但是，霧霾天氣之下，你敢開窗嗎？所以，要想居家保持空氣流通、清潔，避免在交通高峰期開窗通風哦，如果家里干燥，建議使用質量有保證的加濕器。

　　吃什么可以緩解霧霾對身體的危害

　　1、綠茶能有效提升人體對抗霧霾，對抗空氣污染的能力。

　　2、羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質比較多，午后喝就能及時清肺。

　　3、多吃養(yǎng)肺的水果，肺是白色，因此多吃白色的水果就有養(yǎng)肺的功效，比如可以多吃一些白梨、百合、檸檬等。

　　4、蔬菜中也有很多可以養(yǎng)肺的，而且，選擇白色的蔬菜是最合適的，比如白蘿卜、山藥、蓮藕等，這些都對保護肺泡有很大的作用。

　　5、多吃一些含維生素A豐富的食物，因為維生素A可以更好的保護肺粘膜，增強肺的抵抗力，減少一些呼吸道疾病的產生。

　　6、取30克銀耳，30-50克百合及適量冰糖，糖尿病病人可用木糖醇代替。將銀耳放入溫水中浸泡至回軟，摘去根蒂洗凈，瀝干水分。百合掰開洗凈，撕去內膜待用。湯鍋置火上，倒入水600毫升左右，先放糖溶化，再放銀耳、百合一起煮沸，煮沸后改用小火燉15分鐘即成。

　　7、金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性癥狀。而南瓜中富含β-胡蘿卜素，能調節(jié)細胞內過敏性物質的平衡。兩者結合，有不錯的抗過敏癥狀的食療作用。

　　8、多吃黑木耳，霧霾中細小的顆粒會進入血管，誘發(fā)心血管疾病。霧霾過后可多吃點黑木耳，其富含膳食纖維，對預防心血管疾病有一定的輔助作用，另外還能清腸胃。

　　9、在中醫(yī)眼中，大腸和肺的關系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　10、肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。

　　11、熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。

　　12、白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

　　13、豬血中含有豐富的血漿蛋白。在人體經胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質統(tǒng)統(tǒng)消除。

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