失眠的食療方

　　失眠的時候，該吃些什么呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于失眠的食療方，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　1.參味湯

　　材料：太子參20g、五味子30g。

　　做法：煎后加糖漿，每次服15cml，一日兩次。

　　功效：治失眠、心慌乏力。

　　2.生百合湯

　　材料：生百合100g

　　做法：生百合加水500cml，文火煎煮后加適量白糖，分兩三次服用。

　　功效：適用于病后余熱未清，心陰不足的虛煩失眠。

　　3.甘麥棗藕湯

　　材料：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。

　　做法：將小麥洗凈，泡水1小時;紅棗泡軟，去核。將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最后加鹽調(diào)味。

　　功效：此湯有益氣養(yǎng)血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的.失眠者。

　　4.栗子紅棗燉烏雞

　　材料：烏雞1只，洗凈，切塊，連同20個去殼板栗、20枚紅棗。

　　做法：一同放入砂鍋內(nèi)加清水，用文火煮燉至雞肉爛熟。

　　功效：此方有健脾益胃、補腎填精的功效，適用于脾胃虛弱、氣血不足所致的失眠多夢，伴食欲不振、四肢乏力、腰膝酸痛及女子月經(jīng)不調(diào)。

　　5.蒸食桂圓肉

　　材料：龍眼肉500克(鮮品更佳)，白糖50克。

　　做法：將龍眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使色澤變黑，裝瓶備用。每天服兩次，每次4～5枚。

　　功效：適用于心脾兩虛型。

　　6.黨參圓肉燉豬心

　　材料：黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個(洗凈)

　　做法：共放燉盅內(nèi)，加水適量，隔水燉熟，鹽調(diào)味服食。

　　功效：適用于心脾兩虛者。

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