冬天腳冷怎么辦

　　冬天腳冷是很多人的苦惱，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于冬天腳冷的解決方法，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　冬天腳冷怎么辦

　　踏步法

　　做原地踏步動作。腳落地時稍用力，只需5到10分鐘，雙腳就會暖和。注意選擇地點，盡量不要在臥室，以免打擾到樓下的鄰居。

　　頓足法

　　同時抬起雙腳腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反覆50至60次。此法對便秘有作用，但老年人不宜。

　　按摩法

　　盤坐在床上，兩腳掌相對，用雙手摩搓足背以及小腿。然后再搓足心，直至溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液循環(huán)，達到安神鎮(zhèn)靜、促進睡眠的`作用。

　　浴足法

　　用溫熱水泡雙腳，邊泡腳邊揉搓按摩。也可以在熱水中加入少數(shù)鹽待溶化后浸泡，有消炎作用。有灰指甲、足癬等足病者，可以用苦參30克、白蘚皮30克、蒼術(shù)30克、枯礬10克，煎水泡腳，既能暖足，又能治病。

　　姜湯法

　　腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯趁熱喝下，再蓋被取暖。特別是涉水、淋浴后，腳部受寒的，更適合用本法。

　　舉腳法

　　仰臥床上，雙手置于身體兩側(cè)，將兩條腿緩緩舉起，垂直于身體，稍作停留后，再緩緩放下，如此重復(fù)數(shù)次。本法還可以鍛煉腹肌，有助于減肥。

　　踮腳消除百病的神奇功效

　　補助腎氣

　　腳跟與人體的腎經(jīng)關(guān)系密切，而踮腳跟實際上是刺激了腎經(jīng)穴位。足少陰腎經(jīng)起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最終屬腎絡(luò)膀胱。人過了30歲后腎氣就變得虛弱，腎陽不足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，踮腳跟就可以補助腎氣，以促進腎氣的通陽氣化作用。在寒冷的冬天里，經(jīng)常踮踮腳跟，就是非常好的扶陽大法。

　　防治中風

　　中醫(yī)認為，凡中風皆是真陽衰損的陰盛陽虛證候，腦溢血就是“陰盛格陽”導致的陽氣上沖的癥狀。腎經(jīng)而下歸于足底。

　　如果出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯等中風先兆，這時要及時地預(yù)防中風，而踮腳跟即是一個很好的治療手段。從這個道理上講，踮腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能應(yīng)用，如高血壓、頭暈、三叉神經(jīng)痛等。

　　治小便不暢

　　小便不暢，在西醫(yī)里多見于前列腺肥大、前列腺炎等。從中醫(yī)角度來說，是由于膀胱氣化不利所造成的，腳跟外側(cè)即是膀胱經(jīng)所循行之處，如果堅持踮腳跟或用腳外側(cè)走走路，就可以健運膀胱，使小便通暢起來。

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