小雪養(yǎng)生食譜

時間：2020-11-15 16:37:08 常識我要投稿

小雪養(yǎng)生食譜推薦

　　小雪是二十四節(jié)氣的其中一個節(jié)氣，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關于小雪的養(yǎng)生食譜，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

小雪養(yǎng)生食譜推薦

　　小雪養(yǎng)生食譜

　　1、小雪養(yǎng)生食譜:冬瓜燉羊肉

　　冬瓜250克,羊肉200克,香菜25克。香油1小勺,精鹽1/2小勺,胡椒粉、味精各1/3小勺,蔥、姜塊少許。做法:羊肉切成小塊,下沸水中焯燙透,撈出洗凈:冬瓜去皮、瓤洗凈,切成“象眼塊”,下沸水焯燙透,撈出瀝凈水分;香菜擇洗凈,切末備用。然后湯鍋上火燒開,下入羊肉、蔥、姜、精鹽,燉至八成熟時,再放入冬瓜,燉至熟爛時,將蔥、姜塊揀出不要,加味精,撒胡椒粉、香菜末,淋香油,出鍋裝缽即可。

　　2、小雪養(yǎng)生食譜:桂圓牛肉湯

　　主料:牛肉200克,豌豆苗20克,輔料:黃芪10克,桂圓肉20克,調料:鹽3克,白酒2克,做法:牛肉切片,加水1500克同煮,候滾,撤去泡沫及油。然后加入黃芪及龍眼肉(桂圓),煮至水余下約600克為止,下酒,鹽調味,再加入豆苗,滾熟即成。

　　3、小雪養(yǎng)生食譜:狗肉煲醬燜蘿卜牛腩

　　蘿卜,糖,姜,醬油,狗肉煲醬,酒,牛腩,做法:牛腩洗凈,放醬油、糖、酒燜熟,用油把姜爆香,再放糖炒一下蘿卜,聽說,這樣子蘿卜沒有那么寒涼,然后把蘿卜和牛腩一起放入壓力窩,再倒入這個狗肉煲醬,壓它個半小時,就可以吃啦。

　　小雪的習俗

　　1、小雪的.習俗:吃糍粑

　　在南方某些地方,還有農歷十月吃糍粑的習俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品,是中國南方一些地區(qū)流行的美食。古時,糍粑是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品,最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝,糍粑祿祿燒”,就是指的祭祀事件。

　　2、小雪的習俗:貯藏蔬菜

　　俗話說“小雪鏟白菜,大雪鏟菠菜”。白菜深溝土埋儲藏時,收獲前十天左右即停止?jié)菜?做好防凍工作,以利貯藏,盡量擇晴天收獲。收獲后將白菜根部向陽晾曬3～4天,待白菜外葉發(fā)軟后再進行儲藏。溝深以白菜高度為準,儲藏時白菜根部全部向下,依次并排溝中,天冷時多覆蓋白菜葉和玉米桿防凍。而半成熟的白菜儲藏時溝內放部分水,邊放水邊放土,放水土之深度以埋住根部為宜,待到食用時即生長成熟了。

　　3、小雪的習俗:吃溫補食物和益腎食品

　　這個季節(jié)宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有以腰果、芡實、山藥熬的粥,栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外,要多吃燉食和黑色食品,如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。降血脂食物如苦瓜、玉米、蕎麥、胡蘿卜等也要多吃一些。