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冬天怎么穿保暖
最近的天氣是一天比一天更冷了，那么怎么穿才保暖呢。下面讓YJBYS小編為大家解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天怎么穿保暖
1、冬天頸部的保暖穿著
很多人對頸部的保暖很不在乎,認為吹吹風無所謂,所以常常被人們所忽略,其實如果頸部被吹風,會引起呼吸道疾病,嚴重時也會引起身體的疾病,因此為了我們的健康,我們出去時,不妨圍上一條圍巾,不僅可以起到保暖,也可以保護我們的健康不受侵襲。
2、冬天頭部的保暖穿著
我們每個人出去都很少戴帽子,認為可有可無,其實頭部也是我們重要的保暖對象,特別是老人和孩子出去時,一定要戴帽子,可以預防吹風引起的頭疼,而我們年輕人也要保護我們的頭部,不僅可以防止頭疼,也會讓我們的身體更暖和,皮帽是最佳的.選擇。
3、手和腳的保暖穿著
在寒冷的冬天,其實感到最冷的是手和腳,我們經(jīng)常會說手腳冰涼,因為手和腳是離我們心臟更遠的地方,血液很難輸送到我們手和腳的部位,因此手和腳常常感到寒冷,嚴重時會生凍瘡,更值得注意的是,手我們可以戴手套,腳我們可以穿襪子和棉鞋,但是一定不要過緊,不然會引起血液不循環(huán),手和腳暖和了,身體自然也就暖和了。
4、冬天膝蓋的保暖穿著
在寒冷的冬季,許多愛美的MM喜歡穿連褲襪,這只是在外觀上看著比較美,根本起不到保暖的作用,并且還會引起關節(jié)炎和凍瘡,而膝蓋的保暖關乎到整個腿的保暖,膝蓋暖和了,腿也就暖和了,因此在冬季保暖時,可以選擇一條保暖膝蓋的褲子。
冬天吃什么好
1、冬天吃羊肉粥好
取鮮羊肉100克,粳米100克,鹽、蔥、姜適量。羊肉洗凈切片,蔥、姜切成碎塊備用。將粳米淘洗干凈,同羊肉及調味品一同放入鍋內,加清水適量,先用大火煮沸,再用文火熬成粥。本粥具有益氣血、暖脾胃、添精補髓的作用,適于陽氣不足、氣血虧損、腰膝酸軟者服用。
2、冬天吃橄欖雪梨燉瘦肉好
橄欖15克、雪梨50克、瘦肉100克、蜜棗1個。將瘦肉洗凈,沸水略煮后切塊,雪梨洗凈切片再與洗凈的橄欖、蜜棗放入燉盅內加清水250毫升,燉兩小時即可。此款菜品利咽生津,滋陰潤燥。
3、冬天吃姜汁甜牛奶好
取150——200毫升鮮牛奶,加入一調羹生姜汁和少許白糖,放入容器內隔水蒸十五分鐘。此款飲品有驅寒合胃之功效,天天飲用一杯,手腳寒氣便會漸失。
4、冬天吃生煎豬肝好
新鮮豬肝一斤,洗凈后,斜刀切成稍大塊點的`薄片;用鹽、料酒、姜絲、胡椒粉、生抽、味精和少許生粉將豬肝腌一下(如喜歡五香味的可放些五香粉);煎鍋燒熱放少許油,將豬肝攤在鍋內煎黃一面后翻另一面;待兩面煎黃,放些蒜蓉、蔥絲、少許醬油后拌勻,即可出鍋裝盤。此菜富含維生素A,可緩解因畏寒而產(chǎn)生的腹痛癥狀。
冬天忌吃什么
1、冬天忌吃甜膩多脂類
一些人天一涼就忙著攝入大量高糖、高脂肪、高蛋白的食物。但吃過多的肉類,會導致厭食、腹瀉,引起腸胃功能紊亂。過食甜食則會影響人體免疫力。如巧克力、冰激凌等甜食有較高熱量,會增加腸胃負擔,還會加大齲齒、肥胖的風險。
2、冬天忌吃辛辣刺激類
秋季天氣相對干燥,人胃火旺盛,尤其不適合多吃辛辣刺激的'食物,否則對脆弱的腸胃無異于“火上澆油”。辣椒、花椒、胡椒、生姜等食物都屬于熱性,食用后容易上火,帶來便秘、咽喉腫痛等問題。
3、冬天忌吃油炸燒烤類
油炸燒烤類食物一般高鹽高油,很難被腸胃消化吸收,加重腸胃負擔。研究表明,食物在油炸烘烤過程中會產(chǎn)生苯并芘、亞硝胺等致癌物,加上天氣干燥,身體較缺乏水分,這些致癌物易在胃腸道蓄積,影響腸道健康。
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