胃氣重怎么辦
胃氣重的人該怎么辦呢，下面讓YJBYS小編為大家解答，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
胃氣重怎么辦
1、喝食醋緩解胃脹氣
當(dāng)出現(xiàn)胃脹氣的情況時,可以把適量的食醋加入到飲用水中喝下。胃脹氣的癥狀可以快速得到緩解,每天喝幾次可以治療經(jīng)常胃脹氣哦。
2、喝粥湯治療胃脹氣
感覺腹部脹氣,并且胃部有灼熱的感覺,可以通過喝些粥湯而得到緩解。大米粥、粳米粥、大麥粥等對緩解胃脹氣都有很好的效果。
3、熱敷、按摩肚子可以緩解胃氣脹
躺在床上或者沙發(fā)上,雙腳彎曲,然后用熱毛巾敷在肚子上。并且雙手輕輕按摩肚子,這樣可以促進(jìn)肚子內(nèi)的氣體排出,胃脹氣的癥狀自然得到有效的解決。
4、胃氣脹應(yīng)避免的食物
脹氣的主要原因是消化系統(tǒng)無法吸收某類碳水化合物,豆類容易引起脹氣,甘藍(lán)菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產(chǎn)生脹氣。
胃氣重吃什么水果好
1、胃氣重吃葡萄
葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品,也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾胃利尿,由于葡萄含有大量的酒石酸,因此能夠起到幫助消化的作用。所以適當(dāng)多吃些葡萄可以健脾和胃,對身體的健康大有好處。
2、胃氣重吃草莓
《本草綱目》中記載草莓可以潤肺、健脾胃、補(bǔ)血、益氣,對老人、孩子和體虛者而言,是滋補(bǔ)的佳品。 草莓的營養(yǎng)配比很合理,其中維生素C的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍。但是那些脾胃虛寒,肺寒咳嗽的人就不適合過多的吃草莓了。如果要吃也應(yīng)該將葡萄放在淡鹽水里浸泡10分鐘左右,然后再用清水沖洗干凈后食用做好。
3、胃氣重吃木瓜
木瓜具有抗衰美容、隆胸養(yǎng)顏、平肝和胃,舒筋活洛的功效。木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾胃消食之效。個人建議下木瓜適合當(dāng)茶點來吃,那時不飽不餓正適合。在制作工藝上建議生吃或稍作加熱,不能太久,不然木瓜所含營養(yǎng)成份會被高溫破壞掉。
4、胃氣重吃蘋果
蘋果營養(yǎng)豐富,性溫。據(jù)測定,每一百克蘋果含果糖6.5～11.2克,葡萄糖2.5～3.5克,蔗糖1.0～5.2克;還含有微量元素鋅、鈣、磷、鐵、鉀及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素等。
5、胃氣重吃什桑椹
桑椹可補(bǔ)血潤喉,又含有維生素C、B群等營養(yǎng)素,且和葡萄一樣都屬于高抗氧化力的水果。在中醫(yī)理論中,桑椹可養(yǎng)脾胃、養(yǎng)血,所以對腸胃吸收能力的促進(jìn)有幫助,也可改善輕微貧血。
胃氣重不能吃什么食物
1、胃氣重不能吃某些蔬菜
像西蘭花和包菜往往都是節(jié)食的人最喜歡的.食物,因為里面的熱量和碳水化合物很低,但是他們是會引起胃氣脹的,因為里面的棉子糖成分是一種不能消化的糖分,直到最終進(jìn)入到大腸里面才會消化。試試幾個星期不吃它們,看看胃氣脹會不會緩解!
2、豆胃氣重不能吃類食物
像黑豆和蕓豆之類的豆類食物,里面的糖分是低聚糖,也是很難消化的物質(zhì)。如果是干的買回來,做之前要浸泡,然后煮熟會減少它們胃氣脹的反應(yīng)。
3、胃氣重不能吃蘋果和梨
這些好吃的甜甜的水果富含纖維,如果吃的太多就會引起胃氣脹的問題。纖維對消化系統(tǒng)是很好的,并且會給你飽腹感,只是太多就不好了。
4、胃氣重不能吃奶制品
牛奶和酸奶都是蛋白質(zhì)和健康脂肪的優(yōu)質(zhì)來源。但是有些人在吃了之后會有嚴(yán)重的胃氣脹反應(yīng),甚至引起胃痛!如果你也有這種情況,你可能有輕微的乳糖不耐癥,以后要選擇那些不含乳糖的食物和飲品。
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