血糖高忌吃什么水果

　　血糖高的人不能吃什么水果呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于血糖高忌吃的水果，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!

　　血糖高忌吃什么水果

　　1、血糖高不能吃紅薯

　　因?yàn)槲兜老闾�、營(yíng)養(yǎng)豐富,紅薯一直受到人們的喜愛(ài),同時(shí),最新的研究也表明,紅薯具有一定的抗癌作用,但不容忽視的是,紅薯 的含糖量為27、7%,其升糖指數(shù)也較高,因此,高血糖人最好能不吃紅薯。

　　2、血糖高不能吃蜂蜜

　　蜂蜜主要由葡萄糖、果糖,這樣的單糖構(gòu)成,可以被人體直接吸收,因而血糖迅速升高,但這對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),卻是致命的,因此 ,糖尿病人應(yīng)禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃適量的蜂皇漿,不僅營(yíng)養(yǎng)更為豐富,蜂皇漿中還含類(lèi)胰島素,對(duì)高血糖人有利。

　　3、血糖高不能吃柿子

　　柿子中含有豐富的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并且還都是單糖和雙糖,最不適合高血糖病人。雖然,柿子的味道令人饞涎, 但高血糖人為了自己的健康,請(qǐng)管好自己的嘴巴,家人也應(yīng)進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋O(jiān)督。

　　4、血糖高不能吃蜜餞

　　酸酸甜甜的蜜餞,老少皆宜。但對(duì)于高血糖人而言,這絕對(duì)要被劃入禁區(qū),蜜餞是用糖腌制而成,因而含糖量極高,同時(shí),還含有其 他對(duì)身體有害的物質(zhì),因此,高血糖人,尤其是一些愛(ài)吃零食的女性患者,請(qǐng)務(wù)必遠(yuǎn)離蜜餞,與蜜餞類(lèi)似的還有果醬。

　　5、血糖高不能吃冰淇淋

　　炎炎夏日,對(duì)高血糖病人最大的誘惑,莫過(guò)于冰淇淋。冰淇淋并不含很高熱量,其可怕之處在于極高的含糖量。高血糖人應(yīng)避而遠(yuǎn)之。

　　血糖高適宜吃什么水果

　　1、血糖高適宜吃荔枝

　　荔枝是很多人在平時(shí)生活中都非常喜歡吃的一種水果,每到荔枝成熟的季節(jié)很多人都會(huì)迫不及待的享用。但大家都知道荔枝中還含有大量的果糖,因此很多糖尿病患者以及血糖高患者總是百般忌憚這種水果,然而專(zhuān)家指出血糖高的`患者可以適當(dāng)?shù)氖秤美笾�。這是一種亞熱帶的常見(jiàn)水果,不僅營(yíng)養(yǎng)非常豐富同時(shí)還具有非常高的藥用作用,常見(jiàn)的有降血糖、益智、健脾、美容等等。

　　但是荔枝中畢竟有大量的果糖,因此糖尿病患者在食用的時(shí)候應(yīng)該注意適量,一天食用不能超過(guò)3個(gè)。就算是平常人也不能過(guò)量食用,否則的話很容易導(dǎo)致上火。

　　2、血糖高適宜吃香蕉

　　香糯幼滑的香蕉也是很多人在平時(shí)生活中所喜歡的水果之一,但很多人對(duì)香蕉的功效了解并不多。大部分人都只知道香蕉具有潤(rùn)腸通便以及安穩(wěn)神經(jīng)的作用,但最新的研究發(fā)現(xiàn),在平時(shí)生活中適當(dāng)?shù)氖秤孟憬恫粌H能夠解決便秘痛苦,同時(shí)還具有降血糖的功效�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),香蕉中所含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常的豐富,其中以蛋白質(zhì)、脂肪、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)最為豐富。

　　香蕉中的鉀對(duì)維持人體酸堿平衡及改進(jìn)肌功能非常的重要,如果人體中長(zhǎng)時(shí)間缺鉀的話會(huì)使人感到無(wú)力。除此之外香蕉中的鉀還具有降血糖的功效,因此有高血糖的患者可以適當(dāng)多吃。

　　3、血糖高適宜吃山楂

　　山楂不僅是我國(guó)生活中常見(jiàn)的一種水果,同時(shí)更是我國(guó)傳統(tǒng)保健藥膳中的中藥,而且在山楂中還含有打兩份的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其中最為豐富的是維生素C、b和胡蘿卜素等,這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)養(yǎng)生保健都能起到很大的作用。而且我國(guó)中醫(yī)認(rèn)為,山楂性味酸、微甘,平,適當(dāng)?shù)氖秤貌粌H能夠幫助我們有效的解決食欲不振等問(wèn)題,同時(shí)還可以幫助我們快速的起到降血糖作用。

　　當(dāng)然山楂等功效還不僅如此,我國(guó)中醫(yī)指出山楂具有散瘀、消積、化痰、解毒、活血、提神的作用,尤其是對(duì)各種糖尿病的并發(fā)癥更具有治療作用。對(duì)于血糖高吃什么水果好的問(wèn)題,患者可以放心多吃些山楂。

　　降血糖蔬菜

　　1、降血糖吃蘿卜

　　蘿卜的每一部分都可以有不同吃法,從蘿卜頂部往下1/3處的維生素C含量較多,蘿卜中段含糖量較多,質(zhì)地脆嫩,可切成丁做沙拉,切絲用糖、醋拌涼菜。而蘿卜尾部有較多的淀粉酶和芥子油一類(lèi)的物質(zhì),有些辛辣味,可幫助消化,增進(jìn)食欲,若削皮生吃,是糖尿病患者用以代替水果的上選。

　　2、降血糖吃毛豆

　　毛豆中的卵磷脂是大腦發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)之一,有助于改善大腦功能,含有豐富的食物纖維,不僅能改善便秘,還有利于血壓和膽固醇的降低,對(duì)糖尿病心血管病人很有好處。

　　3、降血糖吃魔芋

　　很多血糖高的人都容易吃晚飯后血糖升高,也就是餐后血糖高,如果能夠經(jīng)常吃魔芋,就會(huì)控制餐后血糖的升高。減輕胰島的負(fù)擔(dān)。

　　4、降血糖吃洋蔥

　　味甘,辛,性微溫,與蔥,蒜性味相近,具有健胃,增進(jìn)食欲,行氣寬中的功效,與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類(lèi)似降糖藥物甲磺丁脲。經(jīng)常食用洋蔥,既可充饑,又能降糖治病。每餐可炒食1個(gè)蔥頭,每天2次,炒時(shí)以嫩脆為佳,不可炒過(guò)。經(jīng)常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕饑餓感,也有降血糖作用。

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