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女人冬季吃什么養(yǎng)生
到了冬天，女人應(yīng)該多吃些什么呢，下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于女人冬季養(yǎng)生的常識(shí)，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
1、紅棗：
紅棗不僅具有補(bǔ)血同時(shí)還具有滋陰補(bǔ)陽(yáng)之功效。特別是對(duì)于女性朋友而言冬季在燉湯時(shí)加幾顆紅棗就可起到健脾養(yǎng)胃，清熱解毒之功效，對(duì)防治失眠，提高身體抵抗力也都是具有很大的幫助的。
2、桂圓：
中醫(yī)認(rèn)為桂圓性溫味甘，其中富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成份。特別是對(duì)產(chǎn)后，術(shù)后身體虛弱的女性就具有很好的養(yǎng)生保健功效。冬季適當(dāng)吃些桂圓可補(bǔ)血益氣，促進(jìn)睡眠。
3、葡萄：
葡萄含有豐富的葡萄糖，檸檬酸、蘋果酸等其不僅可幫助補(bǔ)血，同時(shí)對(duì)于肝腎等部分也有著很好的保健功效的。
4、羊肉：
冬季女生多怕冷，可適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┭蛉鈱?duì)幫助暖血，益氣提神等均有著很大的保健功效。更為重要的是羊肉的脂肪含量相對(duì)較少，多吃一些也不用擔(dān)心會(huì)引起肥胖的問題。此是羊肉屬熱性食品，如果食用過多的話，可能會(huì)引起上火，因此建議女性朋友在吃羊肉之后最好適當(dāng)?shù)某孕┤缣}卜之類的食物來綜合一下。
5、海參：
有人說海參最適合男人補(bǔ)血，事實(shí)上對(duì)于女性朋友們而言冬季適當(dāng)吃些海參對(duì)美容養(yǎng)顏的作用因此對(duì)于女性朋友而言海參可是不可多得的滋補(bǔ)圣品。
6、芝麻：
特別是黑芝麻中的胱氨酸和維生素B，等對(duì)于女性的美容，健腦，抗衰老等作用，而且還可在最短的時(shí)間之內(nèi)幫助人補(bǔ)充體力。如果可以將芝麻同胡桃肉一起食用的話，那么就可使其發(fā)揮出更大的養(yǎng)生保健功效。在日本芝麻還被學(xué)者稱為改善皮膚粗糙的最佳食物呢?
7、土豆：
土豆應(yīng)該算是最廉價(jià)的一種食物了，其中的營(yíng)養(yǎng)豐富不說，特別是有著和動(dòng)物蛋白質(zhì)相似很高的植物蛋白質(zhì)。也因此被稱為“地下水果”。土豆不僅具有解產(chǎn)，活血，抗衰老的作用，同時(shí)對(duì)于胃潰瘍，便秘等也均有一定的輔助治療的作用呢?
8、紅糖：
中醫(yī)認(rèn)為紅糖性溫，其可幫助女性補(bǔ)氣補(bǔ)血，特別是對(duì)于處于經(jīng)期，產(chǎn)后的女性多吃點(diǎn)紅糖對(duì)于調(diào)經(jīng)止血也有一定的幫助。
9、阿膠：
女人有時(shí)候就要對(duì)自己好一點(diǎn)，阿膠雖然其價(jià)很高，但是卻是女人滋補(bǔ)的上品，其具有益氣補(bǔ)血安神等功效，特別是對(duì)于身體虛弱的女性朋友而言就可發(fā)揮出更加強(qiáng)大的養(yǎng)生保健功效。
10、山楂：
山楂本身就具有促進(jìn)脾胃健康的作用了。同時(shí)對(duì)于長(zhǎng)期面對(duì)電腦，或者長(zhǎng)期處在輻射較高的環(huán)境的人而言多吃山楂還可起到防輻射的作用，對(duì)于減少體內(nèi)殘留的放射性元素事實(shí)上也具有一定的保健功效的。
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