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9個(gè)護(hù)牙小常識(shí)

時(shí)間:2020-11-04 10:10:04 常識(shí) 我要投稿

9個(gè)護(hù)牙小常識(shí)

  牙齒對(duì)于我們每個(gè)人來說,都是十分重要的。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“9個(gè)護(hù)牙小常識(shí)”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

  1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物

  在咀嚼食物的過程中,牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維,它們對(duì)牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除,以保持口腔衛(wèi)生。

  2、給牙齒充足的營養(yǎng)

  牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此,不論是成人還是少年兒童,飲食要多樣化,不要偏食。

  3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣

  正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

  4、糾正有損于牙齒的不良習(xí)慣

  有些嬰幼兒由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習(xí)慣,造成牙齒的錯(cuò)位和畸形。糾正不良習(xí)慣有利于牙齒保健。

  5、茶水有利于預(yù)防齲齒

  茶葉能防齲的主要成分是含有氟和兒茶酚等物質(zhì)。氟離子可將牙釉質(zhì)中的羥基磷灰石變?yōu)榉谆沂,改善了牙釉質(zhì)的'結(jié)構(gòu),增強(qiáng)其抗酸的作用;兒茶酚等物質(zhì)可抑制口腔內(nèi)變形鏈球菌(即致齲菌)的增殖。常飲茶水或以茶水漱口,可起到保護(hù)牙齒和清潔口腔的作用。

  6、睡前刷牙很重要

  人在入睡后,細(xì)菌在口腔的溫度和唾液分泌量減少的情況下很容易繁殖。糖發(fā)酵產(chǎn)酸,腐蝕牙齒形成齲洞,因此睡前刷牙要盡量徹底,這對(duì)預(yù)防牙病有重要作用。

  7、有些藥物有損于牙齒的健康

  四環(huán)素、金霉素等藥物可以使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不全,日后容易發(fā)生齲齒,因此不要大量或長期服用這些藥物。

  8、防止外傷

  不要用牙齒去咬堅(jiān)硬的物品,以免牙齒受到損傷。

  9、定期檢查

  定期檢查牙齒可預(yù)防牙病滋生。成人最好每年進(jìn)行一次牙檢,發(fā)現(xiàn)牙病及時(shí)治療。

  正確刷牙也能護(hù)牙

  1、 選好牙刷和牙膏

  首先牙刷不能挑刷毛太硬和太軟的。太硬會(huì)傷及牙齦和牙齒表面的釉質(zhì)。太軟刷牙又刷不干凈。所以可以選不同硬度的牙刷,試試哪個(gè)在刷牙時(shí)自己感覺最舒服,既能刷干凈,又不會(huì)覺得牙齦不舒服,就是合適于你的了。

  找到自己心儀的牙刷之后,每三個(gè)月?lián)Q一只,因?yàn)榫糜玫难浪?huì)藏有很多細(xì)菌,會(huì)影響人的健康,這個(gè)錢不要省。市面上的牙膏有三種:一般牙膏、含氟牙膏和藥物牙膏。普通人一般都選含氟牙膏。當(dāng)口腔有其他疾病是可以選用藥物牙膏,但最好咨詢口腔科醫(yī)師之后,再用藥物牙膏,可別弄巧成拙。

  2、 定時(shí)刷牙

  每天早晚至少刷牙一次,早晨起床之后,晚上睡覺之前,晚上刷完牙之后,最好不要再吃東西。如果有條件,中午吃飯之后也刷刷牙。防治食物殘?jiān)粼谘揽p里,口氣也清新,自然一天神清氣爽。如果有活動(dòng)假牙,最好也同時(shí)取出來洗干凈。

  刷牙的方法也要對(duì),每次不少于3分鐘,牙齒的里面、外面都要刷到。順著牙齒的方向輕微用力,上牙向下刷,下牙向上刷。同一個(gè)位置重復(fù)幾次,這樣才能將牙齒上黏糊糊的食物殘?jiān)⒏蓛。減少牙結(jié)石的形成。也不會(huì)李老伯你看到我上餐吃的菜葉子了。在外面吃東西時(shí)。沒法刷牙,那就漱口好了,

  3、 定期到醫(yī)院去檢查牙齒和洗牙

  別怕去看牙科,定期檢查可比牙爛后補(bǔ)牙省事多了。張老伯每半年去口腔科看看,一是看看有沒有爛牙,如果有些輕微的齲齒,早早就補(bǔ)好,此時(shí)補(bǔ)牙,不酸不痛又省時(shí)。二是看看牙齦有沒有問題,如果有輕微的牙結(jié)石,也就順便洗洗,所以老伯的牙齦還是健康的粉紅色。

  4、 多吃蔬菜和含鈣多的食物

  蔬菜一般含有比較多的纖維,在吃蔬菜是需要多次咀嚼,對(duì)牙齒和牙齦有一定的清潔作用?深A(yù)防牙齦炎的發(fā)生,同時(shí),豐富的維生素C對(duì)牙齒也有好處。

  牙齒是身體最硬的組織,但是隨著年齡的增加,老年人也會(huì)有鈣流失,牙齒一輩子都在和唾液交換鈣離子,身體缺鈣,唾液中的鈣也會(huì)減少。牙齒也會(huì)缺鈣。“變軟”的牙齒就很難抵御口腔中的細(xì)菌了。所以要多喝牛奶,多曬太陽。多喝骨頭湯。

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