秋冬吃什么能美容？

　　秋冬時(shí)節(jié)應(yīng)該吃什么才能美顏呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋冬吃什么能美容?”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　滋潤(rùn)養(yǎng)顏的核桃+芝麻

　　核桃俗稱(chēng)長(zhǎng)壽果，有養(yǎng)顏益容之功。而黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細(xì)膩，被稱(chēng)為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營(yíng)養(yǎng)大腦、皮膚，延緩衰老、滋補(bǔ)養(yǎng)顏，并迅速補(bǔ)充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯(lián)璧合，相得益彰，稱(chēng)得上事半功倍。用腦過(guò)度、神經(jīng)衰弱、體虛疲乏、皮膚干燥者飲用尤好。

　　抗衰老美容顏的海參

　　山有人參，海有海參，兩參均以補(bǔ)益人體而盛名。人參偏重增補(bǔ)元?dú)�，海參擅長(zhǎng)填益精血。海參為“海味八珍”之一，富含蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　保肝益血養(yǎng)皮膚的淡菜

　　淡菜蛋白質(zhì)含量極高，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值甚至超過(guò)海參，有“海中雞蛋”的美譽(yù)。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進(jìn)機(jī)體發(fā)育，保養(yǎng)皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認(rèn)為淡菜補(bǔ)肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　補(bǔ)五臟護(hù)膚養(yǎng)顏的蓮藕

　　蓮藕中富含淀粉、蛋白質(zhì)、天門(mén)冬素、維生素C和氧化酶，秋冬季節(jié)吃煮熟的`藕，能健脾開(kāi)胃，益血補(bǔ)心，故主補(bǔ)五臟，有消食、止渴、生肌的功效。同時(shí)可以美容、養(yǎng)生、化痰、以及對(duì)皮膚很有幫助!此外，蓮藕還具有緩和神經(jīng)緊張的作用。

　　滋陰養(yǎng)顏清肺的百合

　　百合含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、脫甲秋水仙堿和鈣、磷、鐵及維生素等，秋冬季節(jié)吃百合可以滋陰養(yǎng)顏，理脾健胃，現(xiàn)代研究還表明，百合具有清肺熱、安心神的功效。

　　煥發(fā)容顏的蜂蜜

　　蜂蜜的成分是果糖和果膠且含有多種維生素、礦物質(zhì)、氨基酸。這些營(yíng)養(yǎng)成分極易被人體所吸收。蜂蜜對(duì)肝臟具有顯著的保護(hù)作用，有利于肝臟分解毒素，減輕肝臟負(fù)擔(dān)。此外，蜂蜜含有豐富的三價(jià)鐵離子能對(duì)貧血患者有明顯的補(bǔ)血作用、蜂蜜對(duì)便秘有獨(dú)特的效果，對(duì)便秘患者排除體內(nèi)毒素保持容顏煥發(fā)有很大的幫助。

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