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霜降吃什么最養(yǎng)生

時(shí)間:2020-11-08 18:47:22 常識(shí) 我要投稿

霜降吃什么最養(yǎng)生

  霜降節(jié)氣到了,應(yīng)該吃什么養(yǎng)生呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“霜降吃什么最養(yǎng)生”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

霜降吃什么最養(yǎng)生

  橄欖

  “性味歸經(jīng)”性平,味酸甘。

  “功效”清肺,利咽,生渴,解毒。

  《本草求真》:“橄欖,肺胃家果也,性能生津止渴,酒后嚼之最宜。人服河豚魚(yú)肝及子,迷悶至死,取此煮汁飲既解。

  梨

  ”性味歸經(jīng)“性涼,味甘微酸,入肺、胃經(jīng)。

  ”功效“生津,潤(rùn)燥,清熱,化痰。若在勞動(dòng)口渴時(shí)食梨給人以清涼除燥之感,酒后吃梨可謂甘甜香馨,意在玉漿鮮美之中,酒意全消。

  蘋(píng)果

  ”性味歸經(jīng)“性涼,味甘。

  ”功效“生津、潤(rùn)肺,消食、止渴。對(duì)蘋(píng)果的功效早在唐朝的《千金食治》中就有記載。西方人曾有”日食一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我“的'說(shuō)法,我國(guó)蘋(píng)果產(chǎn)區(qū)也有”飯后一蘋(píng)果,老頭賽小伙“的諺語(yǔ)。

  洋蔥

  ”性味歸經(jīng)“性溫,味辛。入肺經(jīng)。

  ”功效“清熱化痰。降脂、降糖。洋蔥作為利尿劑和祛痰劑在民間廣為流傳,還是西餐中不可缺少的高級(jí)調(diào)味底料。近年醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn),

  洋蔥內(nèi)含有降血糖的物質(zhì)--甲磺丁脲,常食對(duì)糖尿病人頗有益處。

  白果

  ”性味歸經(jīng)“性平,味甘澀苦。入肺腎經(jīng)。

  ”功效“斂肺氣,定喘咳,縮小便,止帶濁。銀杏樹(shù)葉形似鴨掌,故有鴨腳之稱。宋代文學(xué)家歐陽(yáng)修曾有”鴨腳生江南,名實(shí)本相浮。降

  囊因入貢,銀杏貴中州。“之句。銀杏樹(shù)還有公孫樹(shù)之稱,這是因?yàn)榇藰?shù)生長(zhǎng)緩慢,”公植樹(shù)而孫得食“的緣故。

  芥菜(雪里蕻)

  ”性味歸經(jīng)“性溫,味辛。入肺、大腸經(jīng)。

  ”功效“宣肺豁痰,溫胃散寒。對(duì)于急慢性氣管炎寒痰內(nèi)盛,咳嗽白粘痰,胸膈瞞悶者宜食之。

  推薦食譜

  白果蘿卜粥

  配料:白果6粒,白蘿卜100克,糯米100克,白糖50克。

  做法:蘿卜洗凈切絲,放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮,待米開(kāi)花時(shí)倒入白糖文火再煮10分鐘,拌入蘿卜絲即可出鍋食之。

  功效:白果、蘿卜都是有生津潤(rùn)燥、宣肺止咳功效的食物,以它們?yōu)槭巢牡氖匙V,自然是最適合霜降養(yǎng)生吃的。小米含有豐富的蛋白質(zhì)、

  維生素及銅、硒、鋅等微量元素,與糯米和白果、蘿卜同食,即豐富了口感,又有固腎補(bǔ)肺,止咳平喘的功效。

  雙耳湯

  制作原料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。

  制作方法:將白木耳、黑木耳用溫水發(fā)泡,除去雜質(zhì),洗凈,放入碗內(nèi),加冰糖、水適量,置蒸籠中,蒸一小時(shí),待木耳熟透時(shí)即成。

  適宜人群:適用于腎陰虛、血管硬化、高血壓、肺陰虛咳嗽、喘息者。

  此湯有滋陰潤(rùn)肺、補(bǔ)腎健腦的功效

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