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白露養(yǎng)生吃什么食物

時間:2020-11-01 13:40:34 常識 我要投稿

白露養(yǎng)生吃什么食物

  導(dǎo)語:白露是個典型的秋天節(jié)氣,白露節(jié)氣,天氣開始轉(zhuǎn)涼了哦!那么白露養(yǎng)生需要吃些什么呢?以下是小編收集整理的相關(guān)資料,希望對您有所幫助。

白露養(yǎng)生吃什么食物

  白露養(yǎng)生食物

  1芝麻

  芝麻又名胡麻,味甘,性平,入肝經(jīng)、腎經(jīng)!侗静菥V目》中記載:芝麻有益于傷中虛羸,補(bǔ)五內(nèi),益氣力,長肌肉,填髓腦,久服,輕身不老!秳e錄》中也提出:堅筋骨,明耳目,耐饑渴,延年。療金瘡止痛,及傷寒溫瘧大吐后,虛熱羸困。芝麻歷來被視為長壽食品,它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素,尤以鐵的含量最高。

  2柚子

  在眾多的秋令水果中,柚子可算是個頭最大的.了,在每年的農(nóng)歷八月十五左右成熟,皮厚耐藏,故有“天然水果罐頭”之稱。柚子不但營養(yǎng)價值高,而且還具有健胃、潤肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效,可促進(jìn)傷口愈合,對敗血病等有良好的輔助療效。此外,柚子還可以降低血液的黏滯度,對腦血管疾病,有較好的預(yù)防作用;鮮柚肉由于含有類似胰島素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

  3百合

  百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營養(yǎng)素外,還含有一些特殊的營養(yǎng)成分,如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體,對秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神,潤肺止咳的功效,對病后虛弱的人非常有益。

  4柑橘

  柑橘性溫、味甘,有開胃理氣、止渴潤肺之功效。不過,陰虛火旺體質(zhì)者多食會出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。

  5黃豆

  黃豆味甘,性平,入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)成分,被稱為豆中之王,在質(zhì)量上可與動物蛋白相比,而且對預(yù)防小兒佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵,量多而且易于吸收。經(jīng)常食用黃豆可以降低人體膽固醇。

  6葡萄

  葡萄為葡萄科落葉木質(zhì)藤本植物的果實(shí),又名草龍珠、水晶明珠、蒲桃、蒲陶、李桃、山葫蘆。葡萄被人們視為珍果,被譽(yù)為世界四大水果之首。它不但營養(yǎng)豐富、用途廣泛:色美、氣香,味可口,是果中佳品,既可鮮食又可加工成各種產(chǎn)品,如葡萄酒、葡萄汁、葡萄干等,而且果實(shí)、根、葉皆可入藥,全身都是寶。

  白露養(yǎng)生吃什么好呢?秋天是蔬菜水果最多的季節(jié),因此,養(yǎng)生就要選對食物。以上幾種食物對于你們來說是絕對有著極大的好處。


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