秋季幼兒健康小貼士
寶寶們的抵抗力比較差，秋天來了，天氣十分干燥，家長們要注意照顧好自己的寶寶哦。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季幼兒健康小貼士”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
一、注意起居調(diào)節(jié)
秋季，自然界的陽氣由疏泄趨向收斂、閉藏，起居作息要相應(yīng)調(diào)整。"秋三月，早臥早起，與雞俱興。" 盡量與幼兒園的作息時間保持一致，督促幼兒早睡早起，適應(yīng)幼兒的生物鐘節(jié)律，不僅有利于幼兒身體健康成長，而且?guī)椭變吼B(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。
二、及時增減衣服
進(jìn)入秋季，早晚氣溫溫差較大，午后的對流天氣，以及大范圍的冷空氣活動，都會造成氣溫的驟降。這種氣溫的驟降，就是秋季感冒的主要誘因。
天氣由暖變冷，不要急于給孩子添加衣服，因?yàn)榧由虾缶筒缓脺p掉了，只能是越加越多。掌握"春捂秋凍"原則，根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化、您自己的感覺，有計(jì)劃地給孩子增減衣服。不要隨心所欲，想給孩子穿什么就穿什么，更不能聽孩子的。通常情況下，孩子會比大人少穿一件，孩子雖沒有大人耐寒，但他始終是在運(yùn)動狀態(tài)，另外也要視不同孩子的個體差異。孩子睡覺時也不要蓋得過多。
三、保護(hù)好腸胃
秋季天氣干燥，幼兒飲食要以"滋陰潤肺"為基本準(zhǔn)則，另外還應(yīng)"少辛增酸"。鼓勵幼兒多飲水，多吃新鮮菜和水果，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還有潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的作用;適當(dāng)補(bǔ)充含鎂食物，如海帶、芝麻、核桃、花生、大豆及綠葉蔬菜等，宜食大棗、梨、桔、羅漢果、蓮子、蘿卜等。少食或忌食海鮮、肥膩及易產(chǎn)氣食物，如魚蝦、肥肉等，以免助濕生痰;產(chǎn)氣食物如韭菜、地瓜等，對肺氣宣降不利，故均應(yīng)少食或不食，冷飲也少食或不食。
在孩子比平日厭食或少食時，及時關(guān)注孩子是否有肚脹、便秘、腹瀉等腸胃不適情況，及時處理。如果是著涼引起的肚脹可以幫孩子揉肚子、或者用把生姜末放入紗布做成小袋預(yù)熱后貼于孩子肚臍上、或者食用姜糖水。便秘的情況多由于秋燥或積食產(chǎn)生，如果是秋燥所致應(yīng)多補(bǔ)充水分和維生素，如孩子不適合生吃水果可加熱做成果汁或煮水，如果是積食，可適當(dāng)讓孩子服用一些有助于消化的藥品。腹瀉主要原因有飲食不衛(wèi)生、受涼或腸道病毒感染引起，前兩種腹瀉用生姜煮水服用或用生大米(糯米)在鐵鍋中炒熟煮米湯一天和兩次，如是感染病毒需及時就醫(yī)服藥。
家長每晚在孩子的肚臍周圍輕輕順時針和逆時針各按摩20-30圈，有助于孩子胃腸的消化吸收。
四、加強(qiáng)戶外運(yùn)動
有些父母，惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓出屋，孩子呼吸道長期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，等到春暖花開時節(jié)，或接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ睿苋菀谆疾�。秋季更要多呼吸新鮮空氣，經(jīng)常進(jìn)行室外活動，多見陽光和呼吸新鮮空氣，多散步、跑步、游戲，積極鍛煉，這樣不僅進(jìn)行了"空氣浴"，還接受了耐寒訓(xùn)練，使身體能適應(yīng)寒冷的刺激，提高健康水平，增強(qiáng)抗病為度過即將到來的寒冬作充分的準(zhǔn)備。
秋季寶寶健康護(hù)理六大妙招
對于孩子的父母，秋天是個讓人煩惱的季節(jié)，因?yàn)闅夂蚋稍�，氣溫忽冷忽熱，尤其是早晚溫差跨度大，容易�?dǎo)致寶寶患上各種疾病。醫(yī)生建議，這個時候，做好各項(xiàng)保健措施，對維護(hù)寶寶健康十分重要。
善食譜 保營養(yǎng)
醫(yī)生介紹，秋季寶寶食欲旺盛，此時食物來源最豐富，是調(diào)節(jié)寶貝營養(yǎng)狀況的關(guān)鍵時期，要注意膳食平衡和各種營養(yǎng)素的攝入。
寶寶可以多吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食，多補(bǔ)充玉米、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜等富含纖維素的食品也應(yīng)增加�？傊�，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，減少秋季患病的機(jī)率。
另外，用一些具有中藥效果的食物來煮粥，如芝麻、核桃、栗子、桂圓肉、百合、銀耳等，有助于寶寶潤肺健脾胃。
多喝水 防秋燥
秋季空氣溫度降低，而人體的代謝相對旺盛，所以更易出現(xiàn)肌體缺水引起的一系列癥狀。中醫(yī)把這種癥狀稱為“燥”。秋燥是六種主要?dú)夂蛑虏∫蛩刂弧?/p>
與成年人相比，寶寶適應(yīng)能力差，秋季易出現(xiàn)口干舌燥、流鼻血、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象，需要補(bǔ)充更多的`水分。此時多給寶寶喝白開水，如果寶寶不愛喝開水，可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶寶喝，通常寶寶愿意喝，并且有滋陰潤燥的效果。
講衛(wèi)生 防腹瀉
秋季是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。寶寶體溫調(diào)節(jié)功能不完善，容易著涼，如果碰巧吃了不干凈的食物，尤其是沾有輪狀病毒的食物后，容易腹瀉。
因此，媽媽一定要把住寶寶的“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，少食用生冷食品，尤其是瓜果要確保洗凈，定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉，并伴隨有咳嗽、發(fā)熱等風(fēng)寒感冒癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
驅(qū)蛔蟲 絕后患
蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“公敵”，不僅掠奪營養(yǎng)，還會誘發(fā)貧血、營養(yǎng)不良等疾病，導(dǎo)致孩子體格發(fā)育落后，損害智力。
寶寶在夏季里感染蛔蟲的機(jī)會最多，吮吸手指等都可能導(dǎo)致蟲卵進(jìn)入體內(nèi)，蟲卵經(jīng)過一段時間的演變，變?yōu)槌上x定居小腸，這個時候正好是秋季，因此，秋天是寶寶驅(qū)蟲的最好時機(jī)。如果在秋天服用打蟲藥是將其“一網(wǎng)打凈”的最好時機(jī)，而且不留后患。
慢添衣 適溫涼
俗話說“春捂秋凍”，對孩子來說，也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒，但他們大部分時間處于運(yùn)動狀態(tài)，身體在隨時產(chǎn)生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些，不僅便于活動，還可以增強(qiáng)體質(zhì)，使寶貝少患感冒。添衣應(yīng)該掌握一種循序漸進(jìn)的原則，使其逐步適應(yīng)天氣的變化。
冷水洗 壯身體
秋季可以冷水擦洗寶寶，以提高寶寶對冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度，洗完后用毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上兒童，動作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
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