女性健康生活小常識(shí)分享
女性應(yīng)該如何健康地生活呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“女性健康生活小常識(shí)分享 ”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
很多女性在日常生活中經(jīng)常會(huì)沾染上失眠的困擾，通常我們都認(rèn)為是工作和生活的雙重壓力所致的。當(dāng)然，這也和我們?nèi)粘Ｉ钪械乃吡?xí)慣及臥室氛圍有關(guān)。那么，如何女性朋友們?nèi)绾翁岣咚哔|(zhì)量呢?
1、變形的枕頭
使用時(shí)間超過18個(gè)月的枕頭，可能含有大量真菌、死皮和塵螨，繼續(xù)使用容易誘發(fā)或加重過敏、哮喘和鼻竇炎等疾病。平時(shí)應(yīng)常清洗，包括枕芯也要徹底清洗、曝曬。變形較嚴(yán)重的枕頭則應(yīng)及時(shí)更換，可以將枕頭對(duì)折，擠壓排氣，放開后如果無法彈回，則說明枕頭該換新的了。
2、靠枕
有人喜歡把靠枕放在床頭，睡覺時(shí)堆在一旁，這樣對(duì)頸椎及睡眠都有影響。首先，最適宜的枕頭高度是10～12厘米，而靠枕、枕頭堆在一起會(huì)增加其高度;其次，靠枕會(huì)藏匿一些病原微生物、螨蟲、灰塵，被吸入口鼻容易誘發(fā)支氣管問題;最后，雜物繁多的床還會(huì)給人心理造成壓力，同時(shí)占用空間，讓人睡得不自在。
3、毛絨玩具
毛絨玩具表面極易隱藏灰塵、細(xì)菌和甲醛，還有一些“三無”毛絨玩具是用有害化學(xué)纖維填充的，容易使人流淚、起紅斑，甚至引起呼吸道和皮膚感染。臥室里不要擺放任何毛絨玩具，尤其是不能讓孩子抱著睡覺。
4、過期的化妝品
化妝品(特別是眼部化妝品)一旦過期就容易滋生有害細(xì)菌，一旦發(fā)現(xiàn)產(chǎn)品過期，不僅不能再繼續(xù)使用，最好及時(shí)處理掉，不要堆放在梳妝臺(tái)或化妝包內(nèi)。尤其睫毛膏的貯存期最短，僅2—3個(gè)月，唇彩為6個(gè)月，要注意查看是否過期。
5、底部帶“3”或“7”的塑料瓶
不少人喜歡把用過的飲料瓶等塑料容器堆在家里，攢到一定量再去賣掉，還有人習(xí)慣重復(fù)利用某種塑料容器。然而，這種看似環(huán)保的做法卻可能埋下健康隱患。一些底部三角符號(hào)內(nèi)，數(shù)字為3和7的.塑料容器，通常含有毒物質(zhì)雙酚A，隨著塑料老化、常用微波爐加熱或被太陽曝曬，雙酚A就很容易被釋放出來，污染食物及環(huán)境，危害健康。因此，如果家里有塑料容器，不妨把底部帶3和7的及時(shí)處理掉，或放到陰涼通風(fēng)處，更不要重復(fù)利用一次性塑料容器。
6、用了兩三個(gè)月的廚房海綿、抹布
廚房海綿抹布應(yīng)經(jīng)常更換。美國紐約大學(xué)微生物學(xué)家菲利普·蒂耶諾博士表示，大多數(shù)美國家庭中，廚房中的海綿、抹布帶菌量最大。為了減少污染，每天可將海綿、抹布放入容器內(nèi)并加少許水，放入微波爐，高溫消毒一分鐘。使用兩三個(gè)月后，就應(yīng)及時(shí)更換。
7、鬧鐘
經(jīng)常被床頭鬧鐘驚醒會(huì)導(dǎo)致慢性壓力，使人出現(xiàn)血壓高、睡眠質(zhì)量下降和壓抑等問題。鬧鐘最好與床保持1.8米或放在更遠(yuǎn)的地方。
8. 綠植
綠色植物能夠凈化空氣，增加含氧量，舒緩緊張情緒，但夜間綠色植物的呼吸作用會(huì)吸入氧氣，放出二氧化碳，容易使人長時(shí)間處于缺氧環(huán)境中，難以進(jìn)入深度睡眠，造成持續(xù)性疲勞。此外，土壤中可能隱藏著大量霉菌，放在床頭會(huì)引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病，如過敏或哮喘等。如果需要綠植裝點(diǎn)，可擺放少量富貴竹等水培植物或仙人掌科植物。
9、收音機(jī)等小電器
任何電器都應(yīng)該遠(yuǎn)離床鋪，有些電器雖然體積小，但是輻射量卻不可小視，比如收音機(jī)、手機(jī)充電器、小型滅蚊燈等。如果確實(shí)需要，最好將其放在遠(yuǎn)離床鋪的墻角。插線板至少要離床頭2米遠(yuǎn)，否則通電時(shí)輻射會(huì)變大，影響健康。
10、電池、噴霧罐等危險(xiǎn)廢物
廢棄的噴霧罐、電池、機(jī)油桶、防凍劑、各種空氣清新劑容器及油漆桶等，可能會(huì)釋放甲醛、苯等有害物，放在家里會(huì)時(shí)刻威脅家人健康。如果這些物質(zhì)還沒有用完，一定要密封好，放在通風(fēng)的陽臺(tái);如果已經(jīng)用完了，盡量將其容器及時(shí)處理掉，而不要長時(shí)間堆放在室內(nèi)，尤其家人常待的臥室、客廳、書房等房間，避免污染家居環(huán)境。
【女性健康生活小常識(shí)分享】相關(guān)文章：
夏季健康生活小常識(shí)08-29
健康飲食小常識(shí)02-26
健康旅游小常識(shí)09-18
女性美甲小常識(shí)10-07
夏天健康飲食小常識(shí)08-29
健康飲食小常識(shí)「精選」11-12
女性夏季養(yǎng)生保健小常識(shí)201711-08