秋季白領(lǐng)養(yǎng)生常識

　　導(dǎo)讀：對于白領(lǐng)來說，應(yīng)該如何養(yǎng)生呢。很多人都以為白領(lǐng)工作舒適、報酬豐厚、福利優(yōu)越，健康怎么會比平常人差呢。其實，細(xì)細(xì)分析，不難發(fā)現(xiàn)幾大原因使白領(lǐng)成為一個健康“弱勢”群體，那么白領(lǐng)養(yǎng)生存在哪些誤區(qū)呢?

　　1、馬馬虎虎健身

　　有的女性朋友們知道健身對自己的身體有好處，因而辦健身卡想要去健身，既讓自己的身體更加苗條，還可以強(qiáng)健身體，兩全其美。然而，健身房里總是有些馬大哈，對于健身，女性朋友們?nèi)绻�不認(rèn)真對待，也相當(dāng)于沒有運動一樣，馬馬虎虎的健身完全起不到任何對身體有益的效果。運動要流汗，才能夠為身體排毒，才是起到了保健的效果。因此，從前馬馬虎虎健身的女性朋友們要開始認(rèn)真起來了哦!

　　2、長期穿高跟鞋

　　高跟鞋是每個女人都喜歡的物品，胖MM們可以穿上她使自己顯得纖瘦。高跟鞋是女人成熟、性感的標(biāo)志。喜歡苗條身材的女性一定是高跟鞋不離腳。但是，你知道嗎?愛美也是要付出代價的，高跟鞋存在的一定的危險性，雖說長期穿高跟鞋會讓腿部變得纖細(xì)，但是也會使雙腿變形。常年穿高跟鞋會使腿變成O型。所以我們高跟鞋不離腳的女性朋友們要適可而止哦!

　　3、從不做婦科檢查

　　有多少女性朋友們是定期做婦科檢查的，少之又少，大都是等到了感覺身體不適的時候才會想到去醫(yī)院做檢查。想要擁有一個健康的好體魄，就要時時刻刻了解自己的身體狀況，完全掌握自己的身體狀況，就要定期做婦科檢查，或者是每一年做一次體檢，也能夠更加有針對性的保養(yǎng)自己的身體。從現(xiàn)在開始，別再忽視婦科檢查嘍!

　　4、長期用冷水刷牙

　　我想大多數(shù)女性朋友都是用冷水刷牙，大家可能覺得用冷水或者熱水刷牙沒有什么區(qū)別。其實，長期用冷水刷牙不但不能起到清潔的作用，還會使牙齒變得更加敏感，還會造成牙齒提前脫落。所以，女性朋友們要多用熱水刷牙，給牙齒最好的保護(hù)。

　　5、常吃避孕藥

　　吃避孕藥是一種緊急避孕的選擇，但是，女性朋友們不宜常吃。常吃避孕藥很容易給身體造成極其嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，更有甚者還會導(dǎo)致閉經(jīng)、不孕不育等問題，避孕藥對女性朋友的身體傷害極大，因此，盡量不要吃避孕藥，更不能長時間服用。

　　6、衛(wèi)生棉條用不停

　　大多數(shù)的女性朋友們都非常喜歡用衛(wèi)生棉條，而有潔癖的女性甚至一個月有二十天是使用衛(wèi)生棉條的，其實，衛(wèi)生棉條、護(hù)墊本身并不十分干凈，建議女性朋友們減少使用，千萬別讓它成為你身體的另一負(fù)擔(dān)。

　　7、保健品和藥物一起食用

　　現(xiàn)在，保健食品輕易能夠獲得，所以很多人僅憑自己的判斷就將保健食品與自己平時吃的處方藥一起食用。將保健食品和處方藥一起使用，有強(qiáng)化或減弱處方藥藥效的風(fēng)險，就像維生素一樣，過度攝取的話會增加出血性腦中風(fēng)的發(fā)生率。要安全有效地攝取保健品的話，還是要與藥房的常駐藥劑師商量，確認(rèn)是自己必要的保健食品以后再開始食用。

　　8、同時吃多種保健品

　　受宣傳和廣告的影響，有很多人同時吃多種保健品。但是，攝取大量的保健食品，反而容易疏忽自己的正常飲食，損害健康。此外，攝取的保健食品中如果含有過敏成分會導(dǎo)致醫(yī)療機(jī)構(gòu)在救治時無法立即查明原因，拖延救治。對于什么保健品都想試試的人，還是冷靜點，多從平時的飲食當(dāng)中攝取營養(yǎng)。

　　9、超出標(biāo)準(zhǔn)劑量大量攝取

　　保健品到底還是食品，很多人會誤認(rèn)為多吃也沒關(guān)系，這種想法是大錯特錯的。例如：胡蘿卜素過量攝取的話，會增加吸煙者患肺癌的風(fēng)險。日常生活中過量攝取水溶性的維生素也會給身體增加負(fù)擔(dān)。過度攝取不僅不會帶來預(yù)期的更好的效果，還會有危害健康的風(fēng)險。一定要參考標(biāo)準(zhǔn)劑量，不要過量攝取。

　　10、沒有實際效果仍然服用

　　很多人為了健康和美麗，即便是沒有感覺到保健品帶來實際效果的情況下，還會堅持服用。然而，保健品終歸是輔助性的作用，我們最終還是要養(yǎng)成一個不依靠保健品的生活習(xí)慣。所以，沒有得到實際效果時，一定要立即停止食用，向改善飲食生活的方向繼續(xù)努力。

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