- 相關(guān)推薦
處暑節(jié)氣起居飲食小常識
養(yǎng)生應該從起居飲食做起,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“處暑節(jié)氣起居飲食小常識”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
處暑節(jié)氣到來你會明顯感覺到天氣變涼快了些,但從地理意義上來說,還沒有真正進入到秋季,因為這個時候還會有熱的特點,那么,這樣的節(jié)氣我們該如何養(yǎng)生呢?
處暑節(jié)氣特點
白天熱,早晚涼。民俗意義上一般認為立秋之后就是秋天,而從地理學的角度來說,北半球在秋分之后才正式進入秋季。而處暑恰巧處于這兩個“秋季”中間,自然也就具有雙重特點。
一方面,處暑仍具有“暑氣”。由于從地理意義上還沒有進入正式的秋季,所以處暑還有夏季“熱”的特點。
另一方面,處暑已有秋燥。處暑代表暑氣的結(jié)束,緊接著就要迎來秋燥,所以處暑也兼?zhèn)淝锛?ldquo;燥”的特點。
處暑養(yǎng)生起居
處暑養(yǎng)生起居:睡眠足,精神好
處暑起居,要注意順應氣節(jié)的特點,早睡早起養(yǎng)精神。初秋晝夜溫差大,秋乏的人們要養(yǎng)好睡眠,多睡一個小時,睡出好精神,養(yǎng)出水嫩皮膚,這比用高昂化妝品都要管用,麻麻們!
處暑養(yǎng)生起居:秋老虎,小心防
剛剛感受一絲秋涼的人們,往往在處暑尾聲,再次感受高溫天氣,這就是名副其實的"秋老虎"。對于剛剛走出三伏,并且遭遇嚴重伏旱的地區(qū),如果繼續(xù)受副熱帶高壓的控制,往往容易形成夏秋連旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。
處暑養(yǎng)生起居:查隱患,防災難
古人云:天干物燥,小心火燭。近日一連串爆炸事故令人心寒,人們在惋惜生命遠去的同時,是否有小心排查生活隱患呢?看看藏在身邊的危險爆炸源,為自己的安全居住提供保障哦!
處暑飲食小貼士
處暑飲食小貼士:貼秋膘,慢點來
處暑過后很多人的胃口變好,正是貼秋膘的好時節(jié)。但有些人的胃腸功能較弱,還沒有調(diào)理過來,急著大魚大肉可能讓腸胃君吃不消哦,應當循序漸進,不妨吃些赤小豆、薏仁米、蓮子、冬瓜等健脾祛濕養(yǎng)胃的食物。
處暑飲食小貼士:防秋燥,飲粥水
多吃能夠起到潤肺作用的蔬菜水果吧,這對身體錯不了!蜂蜜、雪梨都能潤咽;蘿卜、切片拌蜂蜜可防治燥熱咳嗽;常飲豆?jié){或鮮奶能滋陰潤燥;吃香蕉、紅薯或磨爛芝麻煮糊能潤腸。這些養(yǎng)生貼士,麻麻get起來!
處暑飲食小貼士:清補涼,健脾胃
于濕氣較盛之時可考慮選用一些有清熱袪濕功效的食材和藥材,坊間有一種名為「清補涼」的藥方,材料一般有綠豆、淮山、蓮子、芡實、薏苡仁等,有清熱利濕健脾之效,可加入適量瘦肉作湯食用。
推薦食物
水果:梨、葡萄 蔬菜:百合、菠菜、蓮藕、銀耳
禽類:鴨子、鴨蛋 糧食:粳米、薏米、紅小豆
藥材:西洋參 飲品:水、牛奶
代表藥膳:西芹百合+紅小豆粥
紅小豆粥功效:紅小豆有清熱利濕的作用,粳米可以滋陰益氣,兩者一起煮粥既能祛暑濕又能潤秋燥。
西芹百合功效:西芹可以清熱祛暑,百合具有滋陰潤肺的作用,但脾胃虛寒者不宜。
【處暑節(jié)氣起居飲食小常識】相關(guān)文章:
處暑養(yǎng)生小常識04-06
處暑節(jié)氣的諺語08-23
處暑節(jié)氣諺語08-23
描寫處暑節(jié)氣的諺語10-21
處暑節(jié)氣優(yōu)美寄語10-21
處暑節(jié)氣勵志說說11-23
處暑節(jié)氣諺語大全05-23
處暑節(jié)氣的優(yōu)美句子08-23