學生軍訓應該注意什么
馬上就要開學了,那么軍訓需要注意什么呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“學生軍訓應該注意什么”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
軍訓飲食注意
1、軍訓經(jīng)常水缺,就會喝的少,可是這樣皮膚更容易曬傷,所以水也要多喝。但是記得不要以訓練完就喝水。
2、晚飯一定要節(jié)制一點,早飯和午飯一定要吃飽,我聽前輩說軍訓一定要把住嘴巴這一關(guān),很多女生軍訓反而變胖。
3、為免肌膚色素沉著,盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
4、要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜。另外要想擁有對紫外線防御能力強的肌膚,還需充分攝取防止肌膚老化的維他命E,增加皮膚抵抗力的維他命A,增加皮膚彈性的鈣。
藥品
1、必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點防暑藥,還有帶點治便密的藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
2、準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
鞋子
鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳粉容易會起血泡,拉練的時候記得在鞋里墊上些使腳舒服的`東西,要不可要吃不消了。
其他
1、出門前要認真檢查軍訓服裝,如:軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時候"英雄白走路"。
2、腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。
3、以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。以運動飲料和茶水,鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。
4、出門前半小時就要涂,因為防曬霜也要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓汗出得多,只要教官讓你休息你就涂;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。
5、軍訓中要講"堅持再堅持",但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學。
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