2017新生入學(xué)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)無疑對我們?nèi)嫣嵘,特別是意志力的考驗(yàn),更多糾正平時(shí)視而不見的不良作風(fēng)、習(xí)慣。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇新生入學(xué)軍訓(xùn)注意事項(xiàng),供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!
一、軍訓(xùn)前應(yīng)做好的準(zhǔn)備。
1.飲食生活:軍訓(xùn)前,不要吃太多大魚大肉。魚生火肉生痰,內(nèi)熱遇外感,軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒。另外,在軍訓(xùn)開始前兩周注意逐步調(diào)整作息節(jié)律(早睡早起、中午可午休,與軍訓(xùn)作息時(shí)間保持一致),勿太勞累,也不要整天處于空調(diào)環(huán)境中。不妨通過適度運(yùn)動(dòng)(游泳、跑步、騎車、打球等)鍛煉身體,以迎接軍訓(xùn)的考驗(yàn)。
2.個(gè)人衛(wèi)生:軍訓(xùn)前,男生最好理個(gè)短發(fā),否則軍訓(xùn)時(shí)會(huì)太熱。女生要將頭發(fā)扎起來。
3.防暑滅蚊及消炎藥品:必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,帶花露水,還有帶點(diǎn)防暑藥,白花油啊,驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。準(zhǔn)備好 紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。
4.其他:準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉,創(chuàng)可貼,還有一包針線,軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,萬一劃傷了,衣服破了等等,這些就派的上用場了。
二、軍訓(xùn)期間的溫馨提示。
1.做好準(zhǔn)備工作:出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門前一定要在水瓶中灌滿水,不要用冰飲料,容易 引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/糖。
2.裝束合適:腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪,合腳舒適的鞋墊也是十分必要的,這樣腳后 跟會(huì)舒服一點(diǎn)。此時(shí),婦女衛(wèi)生用品可以派的上用場,建議使用干爽網(wǎng)面型,根據(jù)自身鞋號選擇日用或夜用型。
3.補(bǔ)充水分:軍訓(xùn)時(shí)要消耗大量的體力,還會(huì)流失很多的水分,所以要注意補(bǔ)充。軍訓(xùn)期間以飲茶水、淡鹽水為佳,正確的飲水方 式是“多次少飲”。
4.注意防。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人,應(yīng)該稍微休息片刻再補(bǔ)充水分,以免對腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害;全身大汗淋漓后, 不能馬上沖涼水澡/洗臉或?qū)χ娚却碉L(fēng),以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱。
5.注意防曬:隨身攜帶面巾紙和防曬霜:防曬霜絕對是軍訓(xùn)時(shí)最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉,身上也一定記得要涂,尤其 是脖子。還要記得提前半小時(shí)涂抹,無論防曬倍數(shù)多高,最好半天涂抹一次。
6.及時(shí)休息:軍訓(xùn)中如果身體不適,尤其是頭暈、大汗、心慌無法支持下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外?赡苡械呐 會(huì)在軍訓(xùn)期間趕上一次生理期,一定要利用好這次機(jī)會(huì)請假,畢竟機(jī)不可失啊!
三、軍訓(xùn)期間的安全飲食
1.早上都會(huì)有早操,出去練完才帶隊(duì)回去吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn),先吃兩口餅干墊胃,不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西,早操時(shí)又餓得胃痛,而且誰都不希望大早上的不洗臉就出門吧。
2.軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個(gè)時(shí)候要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì),多吃一些肉類、蛋類,或豆制品代替。另外,最好還多喝點(diǎn)湯菜類,同時(shí) 注意補(bǔ)充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜,但注意不要用水果代替正餐,也不要挑食,否則無法供給你足夠的能量。
3.多吃清淡的食物,盡量不吃太咸或太辣的'刺激性食物。飯前不要喝太多的水。
4.每頓飯都一定要吃,否則會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發(fā)生,最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外,吃飯時(shí)不能吃的太快太飽,空腹時(shí)不要馬上飲牛奶酸奶,早餐盡量換成干的食物來減少上廁所的頻率。
四、一些實(shí)用的軍訓(xùn)小經(jīng)驗(yàn)
1. 軍訓(xùn)一般都會(huì)發(fā)一套迷彩服,在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好,領(lǐng)口一定要大,一定要是棉質(zhì)的,吸汗還不沾身。
2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜,可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼,手機(jī)什么的就不要戴了,訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅。
3. 每晚都要涂曬后修復(fù),三五天敷一次面膜,就要美白的就行,多吃點(diǎn)維生素多的水果,抑制黑色素生長。(尤其是女生,也許這五天曬黑的部分你可能花一個(gè)冬天也不好白回來啊)
4. 每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會(huì)酸疼得抬不起腿,還會(huì)長肌肉,到時(shí)候要減小腿 更難。
Ps:緩解腿腳酸痛小方法:
(1)晚上睡覺前用熱水泡腳,效果明顯,而且有利睡眠。
(2)沒事的時(shí)候用熱毛巾熱敷有酸痛感的地方,然后做適當(dāng)?shù)陌茨σ詭椭樗釘U(kuò)散。(3)在睡覺的時(shí)候把腿稍稍抬高(可以墊個(gè)枕頭)也有一些幫助。
5.有什么不懂得問題一定要提前請教教官,因?yàn)樗麄兊闹已詴?huì)讓你更加幸運(yùn)!
6. 軍訓(xùn)結(jié)束后可能你這輩子再也不會(huì)見到你們的教官,所以且被訓(xùn)且珍惜!
【2017新生入學(xué)軍訓(xùn)注意事項(xiàng)】相關(guān)文章:
入學(xué)新生軍訓(xùn)心得體會(huì)01-10
華僑大學(xué)2017級研究生新生入學(xué)報(bào)到注意事項(xiàng)08-15
長安大學(xué)2017級新生入學(xué)須知08-28
入學(xué)新生軍訓(xùn)心得體會(huì)15篇01-10
山東女子學(xué)院2017年專升本新生入學(xué)須知08-20
哈爾濱商業(yè)大學(xué)2017年碩士新生入學(xué)須知08-21
2017年安徽合肥小學(xué)新生入學(xué)政策解讀08-22
大學(xué)新生入學(xué)的寄語12-25
美國留學(xué)新生入學(xué)常識11-27