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軍訓(xùn)小常識

時間:2020-10-29 09:45:39 常識 我要投稿

軍訓(xùn)小常識大全

  軍訓(xùn)需要注意什么呢,軍訓(xùn)需要帶什么物品呢,下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“軍訓(xùn)小常識大全”,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友!

軍訓(xùn)小常識大全

  軍訓(xùn)注意事項

  1.做好準備工作

  出門前要認真檢查軍訓(xùn)服裝,如:軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。

  2.裝束一定要合適

  迷彩服里的體能衫如果洗了還沒干,最好一件吸汗性好的棉制背心代替,否則迷彩服很快會曬出鹽。腰帶要適當緊一點,走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉制運動襪,鞋子里面再墊一塊軟鞋墊,這樣腳后跟會舒服一點。

  3.注意補充水分

  以運動飲料和茶水、鹽水最佳,不要拼命喝白開水或礦泉水。

  4.注意補充營養(yǎng)

  軍訓(xùn)后體力消耗極大,這個時候要多吃一些肉類、蛋類,最好還多喝點湯菜類,同時注意補充各種維生素。

  5.注意防病

  大雨或大汗淋漓后不要急于喝水,應(yīng)該稍微休息片刻再補充水分,以免對腸胃突然加重負擔(dān)造成傷害。全身大汗淋漓后,不能馬上沖涼水澡,以免全身毛孔迅速閉合,體內(nèi)熱量不能散發(fā)而滯留體內(nèi),引起高熱。

  6.注意防曬

  出門前半小時就要涂防曬霜,它也需要時間吸收。防曬霜要隨身帶,一般是二個小時就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,不過軍訓(xùn)出汗很多,只要教官讓休息就涂;含有防護UVA功能的會比較好,比如還帶有PA字樣的防曬霜。

  7.不要硬撐

  軍訓(xùn)中要講“堅持再堅持”,但如果實在支持不下去,一定要休息,不要硬撐,防止出意外,特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。

  8.按時作息

  軍訓(xùn)期間按時作息,養(yǎng)精蓄銳,為漫漫軍訓(xùn)路打下堅實的基礎(chǔ)。

  9.注意溝通

  軍訓(xùn)生活中要學(xué)會與同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會虛心向同學(xué)和老師請教。如:著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。

  10.謹防中暑

  中暑后的癥狀是:面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者:惡心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒,甚至昏迷不醒。

  軍訓(xùn)必帶物品

  1.防暑防蚊藥品。必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑,花露水,還有防暑藥,人丹,以及治便秘的藥,另外,白花油驅(qū)蚊止癢又有醒神功效,可列為必備品。

  2.消炎藥。準備好紅霉素之類的消炎藥,皮膚浸過汗水很脆弱容易破皮。

  3.合適的鞋子。鞋子一定要合腳的,不然拉練時腳很容易會起血泡。如果不要求一定要穿軍鞋的話,最好買雙透氣吸汗的。

  4.幾雙吸汗的襪子。軍訓(xùn)時的強度很大,更不可能有時間經(jīng)常洗,所以要多帶幾雙。

  5.厚鞋墊。要提前買好,膠鞋鞋底很薄會硌腳,可以弄一層厚一點的,再弄一層軟一點的能舒服很多。

  6.創(chuàng)可貼,一包針線。軍訓(xùn)難免磕磕碰碰,萬一劃傷了,衣服破了等等,又會用得到針線。

  7.防曬霜。軍訓(xùn)時天氣都很熱,太陽能很毒,擦了防曬霜之后就不容易曬傷了。

  8.要帶洗漱用品有:洗面奶、牙膏、牙刷、浴液、洗發(fā)水、毛巾、肥皂。

  9.衛(wèi)生紙和手帕紙。

  10.手表。訓(xùn)練時不能帶手機,沒有手表看時間會很不方便。

  11.潤喉片或是西瓜霜。因為軍訓(xùn)時不斷地喊口號,喊得口干舌燥,可以用潤喉片或是西瓜霜來養(yǎng)護嗓子。

  12.帶兩個塑料盆,一個用于洗臉,一個用于洗下身。軍訓(xùn)時活動量大,出汗多,而軍隊不可能保證幾百名學(xué)生每天都可以洗上澡,所以一定要準備兩個盆,無論男生女生,每天晚上都要洗外生殖器,保證會陰部的清潔,以免泌尿系統(tǒng)感染。

  13.不容易碎的水壺。水壺容量要大,既可以涼白開水,還可以儲水;瓶口要大,這樣接水不會燙傷;最好能有提拉,方便攜帶。

  14.平腳內(nèi)褲。軍訓(xùn)時由于大量出汗,內(nèi)衣經(jīng)常濕透,三角褲邊經(jīng)常卷起來將大腿內(nèi)側(cè)磨破。因此,建議身體較胖、大腿較粗的男女學(xué)生多帶幾條平角褲,避免大腿根部的.摩擦。

  15.少量的現(xiàn)金。軍訓(xùn)后可能會買吃的或是喝的東西,帶上少量的現(xiàn)金會很方便。50元到100元應(yīng)該能夠用。注意不能帶得太多,因為很多宿舍都是沒有鎖的,帶太多容易丟失

  軍訓(xùn)小常識

  1. 學(xué)校會發(fā)一套迷彩服,包括帽子鞋肩章什么的都有,建議有條件的同學(xué)盡量多備一件迷彩T恤,以便更換。

  2. 隨身攜帶面巾紙,可能的話最好也帶兩個創(chuàng)口貼,手機什么的就不要帶了,訓(xùn)練的時候那些貴重物品就是累贅,錢可以隨身帶個十塊八塊的,以備不時之需。

  3. 在身體和心理上都到做好吃苦的準備,軍訓(xùn)時會大量出汗,記住一有空就多喝水,防曬霜買30倍以上的。

  4.軍訓(xùn)會要求穿軍鞋,千萬要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上,軍訓(xùn)很苦,為了腳上不起泡,還是怎么舒服怎么來。

  5. 軍訓(xùn)時留劉海的女生把劉海用卡子別起來吧,出汗時留海會粘在額頭上,不僅熱還會刺激額頭長痘,把軍帽調(diào)的稍微緊一點,在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙,就普通的心相印那種就好,不用特地打開再折起來,帽子會把紙夾住,這樣汗水就不會往下流,還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長痘。

  6. 早上集合完后再洗漱和吃飯,所以盡量把鬧鈴定得早點,不要到時候手忙腳亂忘帶東西。

  7. 盡量每天都吃鈣片等保健品,軍訓(xùn)時大運動量,營養(yǎng)得跟上,吃點鈣片和維生素,又長個又減肥還抑制身體高強度缺水,一定程度上還能減少中暑昏倒的可能。

  8. 教官不要求挽袖子時千萬不要挽,熱也挺著吧,總比胳膊上下不一個顏色強。

  9. 近視的姐妹們,度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了,度數(shù)大的配隱形吧,戴著眼鏡這么曬會在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請到大型正規(guī)眼鏡店配,別配帶顏色的。(注意:新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的,一瓶一只,瓶口有錫紙封著,沒有的不要買,說明不是新開封的,衛(wèi)生不保證。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒有錫紙封口,不信可以觀察一下。)

  10. 洗澡盡量少帶東西,最好一個水桶全部裝完,切記不要帶貴重物品。

  11. 買一個最小的噴霧瓶,文具店超市都會有,每天出去訓(xùn)練時都灌滿涼水帶著,熱了往皮膚上噴幾下,水珠不要用手抹,就留著自然風(fēng)干,至少能稍微涼爽一會兒。

  12. 盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服,就算累也盡量每天更換,尤其是男生,不然第二天會很難受,而且味道很難聞。

  13. 早餐吃偏干的食物,教官不會喜歡誰沒事總打報告上廁所的,他們會告訴你在戰(zhàn)場上沒有時間上廁所,所以不讓去,或者在去完衛(wèi)生間回來后讓你跑圈。

  14. 別因為熱就不好好穿迷彩服,迷彩服的確很厚很沉,穿著很熱不舒服,但至少它吸汗防曬還不怕臟,累得要命隨地一坐沒人會心疼,而且比起被曬得起斑,還是熱一會好一些。

  15. 每晚睡前躺在床上要揉小腿,不用多專業(yè),一條腿揉5分鐘就好,不然第二天會酸疼得抬不起腿,還會長肌肉,到時候要減小腿更難。

  16. 腳上可能會起泡,別慌張,視情況而定看是否需要挑破,有的不影響走路得話就放那別動,等肌體自己吸收就好,挑破更疼。

  17. 午餐一定要吃,也一定不要吃太飽,不吃的話下午訓(xùn)練沒精神還會胃疼,吃多的話下午會困,跑步還岔氣,就吃一點就行,怕餓就帶幾塊糖。

  18. 軍訓(xùn)的時候不要吃油的膩的辣的東西,肉當然要吃,但別頻繁吃太多,不然每天那樣出汗,暴曬,毛孔被汗液、灰塵、油脂、還有防曬霜堵住,再加上這些刺激的食品的話,不長痘也難。


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