秋季潤膚養(yǎng)顏食物

時間：2020-10-27 12:24:17 常識我要投稿

秋季潤膚養(yǎng)顏食物

　　秋天是個干燥的季節(jié)，那么有哪些食物可以潤膚呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“秋季潤膚養(yǎng)顏食物”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

秋季潤膚養(yǎng)顏食物

　　秋季最適宜補肺

　　補肺，最好的運動就是呼吸，這是分分秒秒都在進行的。呼吸要保證勻、細、長。善于呼吸的人，往往壽命最長。吹蠟燭、吹風(fēng)車這類的游戲都能鍛煉肺的.功能。補肺的食品以白色為主，白木耳、百合、蓮子、梨、杏仁、淮山藥。

　　除此之外，我們看看秋季還有哪些養(yǎng)顏食物?

　　(1)銀耳蓮子紅棗湯：

　　秋季氣候干燥，容易上火，銀耳主要是滋陰，生津，有很好的嫩膚作用，是“窮人的燕窩”蓮子養(yǎng)心，能保持面部紅潤。紅棗里含有豐富的維C和礦物質(zhì)，有很好的補血養(yǎng)顏的功效。

　　(2)雪梨蜂蜜：

　　朝喝鹽水，晚喝蜜。秋季是養(yǎng)肺的季節(jié)，而肺又是主皮毛的，也就是主管我們的皮膚和毛發(fā)的，如果肺部失去滋養(yǎng)，我們的皮膚會變得粗糙，沒有光澤。蜂蜜有滋陰潤燥，養(yǎng)肺的功效。雪梨含豐富的維生素，又是養(yǎng)肺的佳品。肺部得到滋養(yǎng)就是面部得到滋養(yǎng)。

　　(3)百合蓮子粥：

　　秋季空氣干燥，人們常感到口鼻很干燥，口干舌燥，皮膚粗糙。百合可以起到滋養(yǎng)肺部，由于百合性平，不會上火，配合蓮子很好的補心寧神，是秋季滋養(yǎng)的首選食材。

　　(4)百合蓮子：

　　秋季養(yǎng)顏水果：秋季應(yīng)該多吃酸性食物，例：橘子開胃，補充維C山楂健脾養(yǎng)胃，獼猴桃補充大量的維生素葡萄生津，養(yǎng)肺。

　　秋季飲食需要注意的事項：

　　1.秋季水果已沒有夏天那么多，但是仍然要做到多吃水果，保持營養(yǎng)均衡。

　　2.秋季以滋養(yǎng)為主，切記大補。

　　3.秋燥容易上火，減少食用辛辣食物。

　　4.多以白色食物為主，白色食物養(yǎng)肺。

　　秋天已經(jīng)來臨了，以上這些食物都是適合秋天吃的食物，大家可以適量食用，健康度過秋天的每一天。

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