如何預(yù)防秋燥
秋天是最干燥的季節(jié)，那么該如何預(yù)防秋燥呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“如何預(yù)防秋燥”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
何為秋燥?
秋燥是人在秋季感受燥邪而發(fā)生的疾病。又分為“溫燥”和“燥”，前者見于初秋天氣尚熱或久晴無(wú)雨的時(shí)候;后者則開始于深秋天氣轉(zhuǎn)涼之時(shí)。秋燥會(huì)導(dǎo)致陰津耗損，出現(xiàn)皮膚干燥和體液丟失等癥狀，并傷及人體肺部，中醫(yī)稱之為“燥邪”。鼻咽干燥、干咳少痰、皮膚干燥是典型的“秋燥”癥狀。
診斷：秋燥容易與哪些疾病混淆?
本病應(yīng)與風(fēng)溫相鑒別。兩者初起均有邪襲肺衛(wèi)見證，但風(fēng)溫多發(fā)于冬春季節(jié)，且初起津傷失潤(rùn)見癥不明顯，是其不同。另外，本病還應(yīng)與發(fā)于秋季的伏暑作鑒別，伏暑初起雖可有衛(wèi)表見證，但少見肺經(jīng)證候，且以暑濕在里見證為主，病情較重。
并發(fā)癥：秋燥可以并發(fā)哪些疾病?
頭痛，身熱，惡寒無(wú)汗，鼻鳴鼻塞，胸悶氣逆，胸悶脅痛，心煩口渴，皮膚干痛。
秋燥癥狀
1.聲音沙啞
秋燥中，咳嗽最要命。其實(shí)，口喉部位也是最容易判斷身體是否干燥的地方。癥狀較輕的會(huì)出現(xiàn)聲音嘶啞，喉嚨疼痛以及口腔潰瘍等癥狀;有些人會(huì)咳嗽，聲啞氣喘不停，特別容易于夜晚發(fā)作，進(jìn)而無(wú)法安心入睡;還有些體質(zhì)差的人會(huì)將這種秋咳一路持續(xù)入冬，或轉(zhuǎn)變?yōu)槁灾夤苎椎葒?yán)重癥狀。
2.鼻敏感
中醫(yī)認(rèn)為，鼻子敏感多為肺虛所致。每逢秋天，十個(gè)人里會(huì)有九個(gè)患有鼻子敏感問(wèn)題。鼻黏膜在秋天特別容易干燥，而一旦干燥，又用手指去挖，由于鼻黏膜附著豐富毛細(xì)血管，越 是干燥，挖鼻孔的行為越為頻繁，最終會(huì)導(dǎo)致鼻子出血。還有些人的表現(xiàn)就是不停地流鼻涕打噴嚏。
3.皮膚干燥
皮膚在干燥的環(huán)境下特別容易干燥、瘙癢甚至皸裂。如果你經(jīng)常性撓皮膚、抓癢甚至舔舐嘴唇，說(shuō)明肌膚已經(jīng)喪失水分了。這個(gè)時(shí)候你最重要的事情就是要補(bǔ)水，每天多喝水，然后日常生活中最好帶上一瓶噴霧保濕的，時(shí)常潤(rùn)一潤(rùn)自己，也可以多喝一下緩解秋燥的湯水。
4.驚厥
干燥的秋天，會(huì)陷入兩個(gè)極端：身體免疫力好，性格開朗的`人會(huì)安然入睡;而另一方面，一些身體免疫力不是太好的人則會(huì)心神不寧，甚至?xí)霈F(xiàn)驚厥現(xiàn)象。有這種現(xiàn)象的人千萬(wàn)要小心，提早去醫(yī)院治療。
5.頭發(fā)干燥
秋天干燥，氣血循環(huán)變差，血液無(wú)法將養(yǎng)分帶到頭發(fā)毛囊，頭發(fā)容易出現(xiàn)干燥枯黃。當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己秋天一到的時(shí)候，頭發(fā)枯黃拼命掉落，那就是秋燥找上你了。這個(gè)時(shí)候你就該做好應(yīng)對(duì)措施了。
6.便秘
秋天體內(nèi)水分過(guò)度蒸發(fā)，加上腸胃功能變?nèi)�，不少人都�?huì)出現(xiàn)大便干結(jié)的情況。便秘的問(wèn)題可大可小，而且一旦被纏上的話，煩惱就不是一般的煩惱而已，因?yàn)楫吘故前l(fā)生在私密地方的毛病，即使看醫(yī)生也有許多不方便。所以想要讓自己過(guò)的舒服正常，千萬(wàn)要防止秋燥來(lái)襲。
“秋燥”會(huì)帶來(lái)這些危害
危害一：干燥上火皺紋多
最近天氣變化大，經(jīng)常上火，喉嚨腫疼、唇焦舌燥，而皮膚干燥愛脫皮，皮膚松弛皺紋多。
破招法：多吃能夠起到潤(rùn)肺作用的汁多水多的蔬菜水果和性平的藥物，少吃干果和大寒大熱的藥物。
危害二：面色灰灰色斑多
秋天皮膚容易發(fā)黃發(fā)灰、晦澀無(wú)光、色斑增多，很多是因?yàn)榍镌镆鸬乃薇愠练e，腸道內(nèi)積存的毒素和垃圾滲透到血液里。
破招法：吃一些能夠清腸通便的蔬果，及時(shí)快速清除腸道內(nèi)存積的宿便及各種毒素，使毒素和色斑沉積。
危害三：臉上易長(zhǎng)痘
秋燥造成腸道內(nèi)存積的廢物、毒素不能及時(shí)清理和排泄，被人體再次吸收，就會(huì)導(dǎo)致臉上容易長(zhǎng)痘、長(zhǎng)痤瘡、暗瘡。
破招法：多及時(shí)快速清除腸道內(nèi)存積的宿便及各種毒素，讓皮膚保持通透清爽，減少皮膚感染的機(jī)會(huì)。
危害四：毒素堆積“口氣大”
一到秋天，口腔怪味困擾著許多年輕人，這主要是宿便中沉積的廢物、毒素腐爛發(fā)酵造成的。
破招法：清腸通便，解決口腔中怪味的根源，才能“吐氣如蘭”。
養(yǎng)生保健方法
調(diào)節(jié)心情謹(jǐn)防秋燥
人們?cè)谙募究釤岽蠛怪�，常損耗過(guò)多，會(huì)出現(xiàn)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)及水分不足。而進(jìn)入秋季之后，天氣漸涼，氣候干燥，因此極易出現(xiàn)秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，燥乃六淫之邪，為秋季主氣，其性干燥，易耗津液。常見口干舌燥、鼻澀咽痛、皮膚干枯、大便干結(jié)、煩躁不安等一系列癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之為“秋燥綜合征”。老年人對(duì)秋天氣候的變化適應(yīng)性和耐受力較差，更應(yīng)重視預(yù)防。秋季防燥，要以養(yǎng)陰清燥、潤(rùn)肺生津?yàn)榛驹瓌t。
早臥早起少辛多酸
提起養(yǎng)生，日常起居和飲食自然是重中之重。立秋后，大家應(yīng)在飲食起居上進(jìn)行調(diào)整，夏季的飲食結(jié)構(gòu)和起居時(shí)間已經(jīng)不適合這個(gè)節(jié)氣的養(yǎng)生了。立秋之際已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)做到“早臥早起”，早臥以順應(yīng)陰氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，以防收斂太過(guò)。
少吃冷飲多喝熱粥
立秋后雖有了涼意，但還有些“暑氣”沒散，暑熱中人的毛孔是張開的，皮膚的紋理比較疏松，容易受外界的邪氣侵襲，出現(xiàn)頭痛、惡寒、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等“陰暑”癥狀。立秋后，晝夜溫差逐漸加大，脾胃容易在這種冷熱刺激中發(fā)生不適。
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