夏季養(yǎng)生6不宜

　　夏季養(yǎng)生需要注意什么呢，下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“夏季養(yǎng)生6不宜”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!

　　1. 不宜坐木

　　俗話說：“冬不坐石，夏不坐木”。夏天氣溫高、濕度大，木頭，尤其是久置露天里的木料，椅凳等，露打雨淋，含水分較多，太陽一曬，溫度升高，會(huì)向外散發(fā)出濕熱，使人易患皮膚病、風(fēng)濕和關(guān)節(jié)炎等。

　　2. 不宜多吃冷食

　　在炎熱的夏季，如果胃腸受到大量冷食的刺激，會(huì)加快蠕動(dòng)，縮短食物在小腸里的停留時(shí)間，影響人體對食物營養(yǎng)的'吸收。同時(shí)，由于夏季氣溫高，體內(nèi)熱量不易散發(fā)，胃腸內(nèi)的溫度也較高，如果驟然受冷刺激可導(dǎo)致胃腸痙攣，引起腹痛。

　　3. 空調(diào)和電風(fēng)扇不宜吹得過久

　　空調(diào)和電扇吹得過久會(huì)破壞出汗的均衡狀態(tài)，使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴(yán)重者還可能誘發(fā)其他疾病。盛夏之夜開著空調(diào)和電風(fēng)扇入睡，更容易受涼，尤其老年人和兒童更應(yīng)注意合理安排使用時(shí)間。

　　4. 不宜“快速冷卻”

　　炎夏，由于人在陽光下吸收了大量的熱量，如此“快速冷卻”，使全身毛孔迅速閉合、熱量不能散發(fā)出而滯留體內(nèi)，引起高熱;還會(huì)因腦部毛細(xì)血管迅速收縮而引起供血不足，使人頭暈?zāi)垦�，重者還可引起休克。

　　5. 渴極不宜急飲

　　夏天出汗多，有人一下子喝進(jìn)很多水，會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，使血液濃度下降，甚至可出現(xiàn)心慌、氣短、出虛汗等現(xiàn)象�？蕵O了應(yīng)先喝少量的水，停一會(huì)兒再喝。

　　6. 不宜用飲料代替白開水

　　汽水、果汁、可樂等飲料中，含有較多的糖精及電解質(zhì)。這些物質(zhì)會(huì)對胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲，如大量飲用，還會(huì)增加腎臟過濾負(fù)擔(dān)，影響腎功能。而且過多攝入糖分會(huì)增加人體熱量，使人肥胖。

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