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新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
又是一年軍訓(xùn)即將開始，那么關(guān)于新生軍訓(xùn)有哪些需要注意的呢，下面小編為大家搜集的一篇“新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)”，供大家參考借鑒！
軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：
1、做好準(zhǔn)備工作出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。
2、裝束一定要合適腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神；襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
3、注意補(bǔ)充水分以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
4、致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
5、注意防病出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂；含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
6、不要硬撐軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)。
7、按時(shí)作息訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
8、注意溝通軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
曬后“白回來(lái)”對(duì)策：
1、隨時(shí)給肌膚補(bǔ)水
日曬后的肌膚水分已經(jīng)大量流失，因此時(shí)可保持肌膚的水分充足時(shí)美白肌膚的首要條件，不妨購(gòu)買一瓶保濕噴霧，經(jīng)常噴在臉上，既鎮(zhèn)靜皮膚又保濕。
2、使用美白化妝水
含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時(shí)也可以通過(guò)水分的迅速滲透達(dá)到收斂和美白的作用。為了讓曬后的皮膚迅速白回來(lái)最好投資一瓶美白化妝水。
3、防曬美白不間斷
白天的紫外線比較強(qiáng)烈，護(hù)膚程序后一定要使用防曬霜，防止紫外線進(jìn)一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達(dá)到真正的完美白皙，夜晚的美白修護(hù)同樣必不可少，其實(shí)很多美白產(chǎn)品都注明晚間使用。夜間，細(xì)胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進(jìn)一步美白修護(hù)肌膚、提升凈白效果的最佳時(shí)間，能更有效的修護(hù)細(xì)胞，讓肌膚做好充分準(zhǔn)備，加強(qiáng)白天防御紫外線的能力。
4、美白面膜不可少
未擺脫曬后的色素沉積，并在短時(shí)間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護(hù)理與加強(qiáng)護(hù)理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進(jìn)行加強(qiáng)護(hù)理，運(yùn)用醫(yī)學(xué)上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強(qiáng)力吸收與滲透，使肌膚在短時(shí)間內(nèi)得到顯著改觀，回復(fù)水嫩透白，達(dá)到理想膚色。
曬前防曬對(duì)策：
1、選用SPF30—SPF50的防曬霜
在海口戶外要用至少是SPF30以上的防曬霜，SPF50的是針對(duì)歐美人皮膚研究的，因此最適合亞洲人的是SPF30。
2、戶外工作時(shí)兩個(gè)小時(shí)擦一次防曬霜
因?yàn)榉罆袼墓δ懿荒艹志�，所以如果你在戶外工作，而且與陽(yáng)光接觸頻繁，就出門半小時(shí)前擦防曬霜，出門后每隔2—3小時(shí)再擦一次。
3、使用防曬霜后要卸妝
大家都不知道防曬隔離是要卸妝的，白天使用防曬霜，晚上回家后就一定要卸妝，最好選擇卸妝油進(jìn)行卸妝，才能保證不會(huì)將防曬霜?dú)埩粼谀樕�，堵塞毛孔�?/p>
4、飲食上多攝取維生素C
維生素C食品有美白的功效，還可以預(yù)防肌膚干燥。秋天天氣比較干燥，多攝取維生素C不僅可以減少黑色素的生成，還能保持肌膚水嫩喔！比如：西紅柿，黃瓜，橙子等新鮮水果和蔬菜，�？谶@邊水果種類多，大家可以都吃吃看。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、防護(hù)類
1、首當(dāng)其沖的為防曬霜(spf>40)(防曬傷)(切忌校醫(yī)開的防曬藥品不要用，會(huì)越用曬得越黑)如果你的皮膚防曬能力很好，不會(huì)被太陽(yáng)曬傷、曬曝皮的話可以什么都不涂，軍訓(xùn)回來(lái)你會(huì)成為最閃亮的一個(gè)――黑得發(fā)亮。也有人為了防曬戴大的護(hù)腕和護(hù)肘，但是那樣會(huì)很熱。
2、合腳舒適的鞋墊。
3、防蚊蟲叮咬的藥劑。一間屋子有幾個(gè)b型血的應(yīng)該能緩解其他人被叮咬的強(qiáng)度，據(jù)估算，一個(gè)b型血的人相當(dāng)于兩個(gè)蚊香片。
4、少量治療腹瀉，中暑，夏日感冒的藥品(防止校醫(yī)藥品不夠)。生病可以不去訓(xùn)練是件大好事，看你是喜歡拉肚子還是喜歡站軍姿。
5、射擊練習(xí)，帶塊毛巾墊于槍托部位，以避免反沖過(guò)大弄傷自己(有可能沒(méi)有射擊訓(xùn)練)
6、褲帶不要使用皮帶(用繩子或松緊帶最好)，避免與外面的軍用腰帶摩擦。
7、帶喉糖，軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講究用氣，而是比誰(shuí)嗓門大，變態(tài)一點(diǎn)兒的練習(xí)會(huì)讓你的嗓子充血。
二、生活必需品
1、錢
2、洗漱用品
3、帶足衛(wèi)生紙，面巾紙
新初一軍訓(xùn)注意事項(xiàng)：
1、吃飯時(shí)不要太挑剔，練得苦點(diǎn)兒吃著就香點(diǎn)兒，吃得香點(diǎn)兒睡的甜點(diǎn)兒，睡得甜點(diǎn)兒心情好點(diǎn)兒。
2、洗澡機(jī)會(huì)不多(一周一次)，要多帶幾身衣服換洗，不過(guò)大多時(shí)間我們是要用汗水“洗衣”“洗澡”。
3、拉練時(shí)若有人昏倒請(qǐng)大家互相幫助，平時(shí)男生背女生的機(jī)會(huì)也不多，軍訓(xùn)時(shí)可以練習(xí)練習(xí)。
4、做好思想準(zhǔn)備，不要數(shù)日子軍訓(xùn)，在軍訓(xùn)中學(xué)會(huì)苦中作樂(lè)。
5、不要對(duì)教官用情過(guò)深，否則離開時(shí)會(huì)有些痛苦。
6、可以帶手機(jī)，但手機(jī)可能無(wú)法充電。
7、不喝生水：軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要喝涼白開水，不喝生水，以免引起腸道傳染病。
8、認(rèn)真清洗：每晚睡覺(jué)前，學(xué)生要認(rèn)真清洗臉、胳臂、脖子等暴露部位，每晚都要清洗外陰。
9、不要挑食：在部隊(duì)吃的是大鍋飯，可能不如家里的飯好吃，但是保證衛(wèi)生和營(yíng)養(yǎng)，學(xué)生不管愛吃不愛吃，都應(yīng)該吃飽，不能挑食，以免能量不夠，致低血糖暈倒，影響身體健康。
10、睡覺(jué)保暖：軍訓(xùn)的地方一般在郊區(qū)甚至山區(qū)，夜里溫度低，所以夜間不宜開窗，不宜吹風(fēng)扇，以免著涼感冒發(fā)燒。
11、崴腳燙傷：自由活動(dòng)時(shí)，要避免崴腳。一旦崴腳，切忌按摩和熱敷，應(yīng)該立即用涼水沖洗15分鐘，之后找校醫(yī)處理。如遇燙傷，也應(yīng)該及時(shí)用涼水沖洗，然后找校醫(yī)處理。
12、頭暈眼花：軍訓(xùn)時(shí)，如果感覺(jué)頭暈、眼花、要暈倒，學(xué)生切忌硬挺著。正確的辦法是立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角，原地坐下，待眩暈過(guò)后再到陰涼地休息一會(huì)兒。盡量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引發(fā)摔傷。
13、抓緊午休：新東方社區(qū)還提醒，軍訓(xùn)期間，學(xué)生一定要抓緊時(shí)間午休，晚上要按時(shí)睡覺(jué)，保證睡眠，確保第二天有充沛的體力。如果聊天說(shuō)笑，耽誤睡眠，第二天會(huì)沒(méi)精打采，不僅影響軍訓(xùn)，也影響健康。
軍訓(xùn)是鍛煉小孩子自制能力和吃苦性格的好事情，但是一定要注意孩子的身體健康，不能盲目的認(rèn)為吃苦就是對(duì)的，因?yàn)閷?duì)于身體的損害是最讓孩子痛苦的。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
著裝
一般來(lái)說(shuō)軍訓(xùn)都會(huì)發(fā)一套迷彩服，包羅帽子鞋肩章什么的都有，但是有的學(xué)校不會(huì)給軍用的短袖，發(fā)短袖的話，如果不每天都檢查就千萬(wàn)不要穿，不知道那是什么布料，一點(diǎn)不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口必然要大，必然要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。
教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著吧，總比胳膊上下紛歧個(gè)顏色強(qiáng)。
盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，否則第二天會(huì)很難受，并且味道很難聞。
別因?yàn)闊峋颓泛煤么┟圆史圆史拇_很厚很沉，穿著很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì)心疼，并且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì)好一些。
鞋墊
大多數(shù)學(xué)校會(huì)要求穿軍鞋，千萬(wàn)要買一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買自制的棉柔的衛(wèi)生巾，因?yàn)樵阶灾频脑胶裨杰�，男生女生都可以用，不要覺(jué)得欠好意思，修剪成差未幾的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒(méi)人會(huì)知道，軍訓(xùn)很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。
防曬
隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話最好也帶兩個(gè)創(chuàng)口貼，手機(jī)什么的就不要戴了，訓(xùn)練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，因?yàn)榭赡軙?huì)有賣冰水的人出現(xiàn)在訓(xùn)練場(chǎng)，那種時(shí)候，賣冰水的就是神。
不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次，軍訓(xùn)時(shí)會(huì)大量出汗，汗液會(huì)把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包羅耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買30倍以上的，效果很好。
每晚都要涂曬后修復(fù)，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點(diǎn)維生素多的水果，按捺黑色素生長(zhǎng)。
買一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì)有，每天出去訓(xùn)練時(shí)都灌滿涼水帶著，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì)兒。
生理期
有的女生都會(huì)趕上一次生理期，必然要利用好這次機(jī)會(huì)請(qǐng)假，就算沒(méi)有不舒服也要裝樣子，還是坐在旁邊看別人訓(xùn)練更舒服一些，并且在這期間必然要保重身體，我身邊的女生都是在軍訓(xùn)后開始痛經(jīng)的。
劉海
軍訓(xùn)時(shí)留留海的女生把留海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì)粘在額頭上，不但熱還會(huì)刺激額頭長(zhǎng)痘，把軍帽調(diào)的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不消特地打開再折起來(lái)，帽子會(huì)把紙夾住，這樣汗水就不會(huì)往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內(nèi)層的膠粘的長(zhǎng)痘。
眼鏡
近視的姐妹們，度數(shù)小的盡量別戴眼鏡了，度數(shù)大的配隱形吧，戴著眼鏡這么曬會(huì)在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話請(qǐng)到大型正規(guī)眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著，沒(méi)有的不要買，說(shuō)明不是新開封的，衛(wèi)生不包管。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀察一下。
飲食
早上都會(huì)有早操，出去練完才帶隊(duì)回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃兩口餅干墊胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，并且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門吧?
盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓(xùn)時(shí)大運(yùn)動(dòng)量，營(yíng)養(yǎng)得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(zhǎng)個(gè)又減肥還按捺身體高強(qiáng)度缺水，必然程度上還能減少中暑昏倒的可能。
早餐別喝粥，牛奶，豆?jié){什么的，就算已經(jīng)養(yǎng)成習(xí)慣，這段時(shí)間也請(qǐng)把早餐換成干的，教官不會(huì)喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打陳訴上廁所的，他們會(huì)告訴你在戰(zhàn)場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛(wèi)生間回來(lái)后讓你跑圈。
午餐必然要吃，也必然不要吃太飽，不吃的話下午訓(xùn)練沒(méi)精神還會(huì)胃疼，吃多的話下午會(huì)困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。
軍訓(xùn)的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當(dāng)然要吃，但別頻繁吃太多，否則每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話，不長(zhǎng)痘也難。
入學(xué)交際
和學(xué)姐學(xué)長(zhǎng)搞好關(guān)系，又問(wèn)題可以問(wèn)他們，他們會(huì)告訴你很不錯(cuò)的經(jīng)驗(yàn)，有的時(shí)候還能幫你在關(guān)系好的老師那拿到假條。
訓(xùn)練
所有學(xué)校軍訓(xùn)都會(huì)有隊(duì)列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)吧，因?yàn)檫@時(shí)候生殺大權(quán)在教官手里，順著教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿意后就不會(huì)一遍又一各處折騰了。
不是所有學(xué)校都有拉練，但是還是寫一下以防萬(wàn)一。拉練那天早上會(huì)要求非常早起床，不管多早必然要吃飯，要不幾十公里撐不下來(lái)，也不要吃太多，出去還找?guī)蛘呶柑鄣脑捥闊?/p>
拉練不要背大書包，那種很自制的雙肩小包最好。午飯要求本身解決的話，2瓶水一個(gè)小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會(huì)化掉，吃完還會(huì)渴。帶上一個(gè)小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。
每晚睡前躺在床上要揉小腿，不消多專業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，否則第二天會(huì)酸疼得抬不起腿，還會(huì)長(zhǎng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
腳上可能會(huì)起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話就放那別動(dòng)，等肌體本身吸收就好，挑破更疼。
考試是小學(xué)生進(jìn)入初等重點(diǎn)初中院校的一次重要考試，希望大家都能夠認(rèn)真復(fù)習(xí)，同時(shí)也希望我們準(zhǔn)備的初一新生開學(xué)軍訓(xùn)準(zhǔn)備能讓大家在的備考過(guò)程助大家一臂之力!
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、防暑、防蚊藥品
必不可少的物品是蚊蟲叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，還有帶點(diǎn)治便密的藥，白花油啊，驅(qū)蚊止癢又有醒神功效。
二、消炎藥
準(zhǔn)備好紅霉素之類的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
三、合適的鞋子
鞋子一定要合腳的，不然拉練時(shí)腳粉容易會(huì)起血泡(我大一軍訓(xùn)時(shí)的血淚教訓(xùn)啊)。如果不要求一定要穿軍鞋的話，最好買雙透氣吸汗的，一天軍訓(xùn)下來(lái)那臭氣會(huì)熏死你……拉練的時(shí)候記得在鞋里墊上些使腳舒服的東西，要不可要吃不消了。
四、其他
準(zhǔn)備點(diǎn)茶葉，創(chuàng)可貼，還有一包針線，軍訓(xùn)難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
8月6日從省招辦獲悉，湖北省2015年普通高校招生本科錄取全部結(jié)束，本科共錄取16.9萬(wàn)人。2015年湖北省高考考生人數(shù)為36.8萬(wàn)人，本科錄取率達(dá)到了46%，比2014年略有提高。
截至8月6日，全省共錄取新生20.3萬(wàn)人，除本科外，藝術(shù)類、體育類高職高專和技能高考高職高專錄取3.4萬(wàn)人。
大學(xué)新生入學(xué)要經(jīng)歷的第一次考驗(yàn)是軍訓(xùn)，軍訓(xùn)是開始四年大學(xué)生活的前奏曲。每個(gè)大學(xué)生誰(shuí)都想在軍訓(xùn)中給大家留下良好的印象，但軍訓(xùn)不同于學(xué)習(xí)，身體素質(zhì)要求較高，軍訓(xùn)前多了解一些相關(guān)常識(shí)與經(jīng)驗(yàn)尤為重要。那么，怎樣才能順利度過(guò)這一段愉快的軍旅生活呢?請(qǐng)仔細(xì)閱讀以下十條軍訓(xùn)注意事項(xiàng)。
調(diào)整心態(tài)
大學(xué)新生參加軍訓(xùn)首先要調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，懂得軍訓(xùn)是一次身體素質(zhì)提高的過(guò)程，也是大學(xué)四年開頭的第一課，不要因軍訓(xùn)的大強(qiáng)度感到壓抑，甚至因此發(fā)牢騷。應(yīng)該積極參與，利用軍訓(xùn)的機(jī)會(huì)迅速結(jié)識(shí)同學(xué)，多與大家交流溝通，爭(zhēng)取給同伴和老師留下好的印象。
扛不住時(shí)別硬撐
大學(xué)生在中學(xué)階段多忙碌于緊張的學(xué)習(xí)之中，缺乏必用的身體鍛煉，導(dǎo)致絕大多數(shù)人身體素質(zhì)較差�，F(xiàn)在負(fù)責(zé)軍訓(xùn)教官們也清楚者一現(xiàn)狀，比前幾年的軍訓(xùn)強(qiáng)度都有所降低，對(duì)待接受軍訓(xùn)的學(xué)生也更顯得人性化。所以，大學(xué)新生入學(xué)參加軍訓(xùn)時(shí)，遇到身體實(shí)在吃不消，扛不住時(shí)別硬撐，只要你禮貌些，按規(guī)矩舉手向教官說(shuō)明情況，教官一般都會(huì)讓你退出隊(duì)列去休息。
預(yù)防腳起泡
在參加軍訓(xùn)時(shí)挑選一雙尺碼比自己平時(shí)的鞋號(hào)大一碼的膠鞋，到時(shí)再鞋底墊厚一點(diǎn)的綿墊，穿棉襪，以防軍訓(xùn)跑步時(shí)腳打泡出血。還有一種軍訓(xùn)防腳起泡的“秘密武器”介紹學(xué)弟學(xué)妹們，就是將衛(wèi)生巾墊在鞋里，既能保護(hù)好你的腳，又可有效吸汗。怎么樣，絕招吧。
減少出汗
軍訓(xùn)配發(fā)的迷彩服吸汗性差，最好預(yù)先準(zhǔn)備一件棉背心，到時(shí)穿在里面，避免天氣炎熱練軍姿站久時(shí)汗流浹背又不允許動(dòng)手去擦的難受。為減少出汗，學(xué)生們軍訓(xùn)時(shí)最好留短發(fā)。
別帶硬物
軍訓(xùn)時(shí)褲兜里別裝鑰匙等硬物，手表也要留在宿舍里，以免操練正步走時(shí)打得自己手疼。
補(bǔ)水補(bǔ)鹽
軍訓(xùn)時(shí)身體內(nèi)水分消耗極大，鹽分也會(huì)隨著汗液揮發(fā)很多。新生們一定要記得補(bǔ)充足量的水，最好每天能喝一兩杯鹽水，以保證人體機(jī)能正常的水分需要，避免因鹽分失衡出現(xiàn)低鈉血癥。
加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)期間要注意安排調(diào)整好自己每天的伙食，保證軍訓(xùn)需要的營(yíng)養(yǎng)要求，達(dá)到肉、蛋、奶以及水果、蔬菜等元素成分的均衡攝入量，避免在十多天的高強(qiáng)度軍訓(xùn)中因營(yíng)養(yǎng)不良拖垮身體。
防曬霜少不了
女生參加軍訓(xùn)期間記得每天去操場(chǎng)時(shí)涂抹防曬霜，以免嗮黑你皎白的皮膚。
講究衛(wèi)生
在軍訓(xùn)階段大家一定要注意個(gè)人衛(wèi)生，勤洗臉洗發(fā)，衣服也要隔一兩天換洗一次。因?yàn)榻鹎锞旁�，氣溫還很高，而且多悶熱天，加之高強(qiáng)度的訓(xùn)練，出汗多是在所難免的。出汗后頭發(fā)，衣服隔天就會(huì)產(chǎn)生汗味，很難聞的，自己也會(huì)覺(jué)得不舒服，何況別人呢。
沖涼要小心
大熱天軍訓(xùn)剛完身體還在出汗時(shí)別急著去沖涼，小心引起感冒。想沖涼要等汗液排完后進(jìn)行。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)前：
1、準(zhǔn)備防曬霜、水杯。
2、準(zhǔn)備舒適的鞋子、衣服。
3、準(zhǔn)備充足的補(bǔ)給食物。
軍訓(xùn)中：
1、注意補(bǔ)水和防曬。很多運(yùn)動(dòng)和消耗之后需要補(bǔ)充充足的水分。
2、注意安全,避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致受傷。
3、軍訓(xùn)期間要保證足夠的睡眠。
4、經(jīng)常洗澡,堅(jiān)持身體清爽。
軍訓(xùn)后：
及時(shí)完成教官布置的作業(yè)。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
請(qǐng)同學(xué)們做好以下準(zhǔn)備，你們會(huì)很輕松的度過(guò)軍訓(xùn)的。部分語(yǔ)言可能說(shuō)得較為嚴(yán)重，請(qǐng)不必太在意！軍訓(xùn)為人身畢竟之路！下面的經(jīng)驗(yàn)在今后其他較為嚴(yán)峻的場(chǎng)合中也能適用，如登山、徒步遠(yuǎn)行、野營(yíng)，甚至在勢(shì)不可擋的自然災(zāi)害中也可以用得上。
1、軍訓(xùn)時(shí)間暫定于9月9日至9月13日，為期5天，軍訓(xùn)操練、匯操、食宿都在二職校校園內(nèi)。每天出操四次，分別為：早操，上午訓(xùn)練，下午訓(xùn)練，晚上訓(xùn)練。
2、學(xué)校醫(yī)務(wù)室地點(diǎn)為2號(hào)教學(xué)樓2樓。
3、建議攜帶小毛巾擦汗，最好不要用紙巾。同時(shí)可準(zhǔn)備的物品為：防曬霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手機(jī)等貴重物品隨身攜帶，到訓(xùn)練地點(diǎn)統(tǒng)一存放。
5、軍訓(xùn)時(shí)用發(fā)卡把流海別起，長(zhǎng)發(fā)女生統(tǒng)一要求馬尾，不能盤發(fā)，不能使用定型劑！以免出汗后流海刺激皮膚和眼睛。
6、為避免曬傷皮膚以及盡量減少紫外線對(duì)皮膚的上海，服裝為運(yùn)動(dòng)型長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲類型的運(yùn)動(dòng)裝，若校服不能及時(shí)到位，建議大家穿著原初中學(xué)校校服，若新校服到位，請(qǐng)注意保持服裝的干凈。不能穿著牛仔褲。
7、鞋子以運(yùn)動(dòng)鞋、布鞋為主，切勿穿著皮鞋、涼鞋、拖鞋。為了防止摩擦產(chǎn)生水泡，請(qǐng)穿著棉襪或運(yùn)動(dòng)襪，切勿穿著絲襪。
8、軍訓(xùn)第二天早晨會(huì)感覺(jué)全身肌肉酸痛，請(qǐng)不要擔(dān)心，3天之內(nèi)必定消失。若想避免出現(xiàn)此類癥狀，可在軍訓(xùn)前一周適當(dāng)鍛煉身體，比如跑步，跳躍等有氧運(yùn)動(dòng)，適度的逐漸加大強(qiáng)度。若沒(méi)有做好準(zhǔn)備工作，那么在第一天的所有軍訓(xùn)項(xiàng)目結(jié)束后，輕柔小腿10分鐘，切忌不要洗過(guò)熱的熱水澡，以溫水為宜，此舉可減輕第二天的酸痛癥狀，但是也只是減輕。若想不出現(xiàn)任何的酸痛癥狀，請(qǐng)同學(xué)們提前一周開始鍛煉身體。
9、若由于鞋襪不適引起腳上起水泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，只要不影響走路得話就放那別動(dòng)，身體會(huì)自行吸收，挑破更疼。
10、保證充足的三餐，特別是早餐，不能吃過(guò)量，不能少吃，更不能吃宵夜。因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)量大之后，腸胃功能減弱，特別在夜間。軍訓(xùn)期間飲食以清淡為主，但是一定要保證足夠的蛋白質(zhì)（肉類），切忌辛酸辣食品，更不能吃麻辣、雞爪等垃圾食品。
11、軍訓(xùn)時(shí)一定要準(zhǔn)備水杯（非一次性），學(xué)校會(huì)為大家配置桶裝水，盡量不要購(gòu)買瓶裝水。若長(zhǎng)期習(xí)慣飲用開水的同學(xué)務(wù)必提前告訴班主任，切忌冰水！軍訓(xùn)中休息時(shí)間，不能因?yàn)榉浅？诳识罅匡嬎�，正常�?lái)說(shuō)應(yīng)該在3口以內(nèi)（200ml）。
12、若不是必須，不要戴眼鏡，更不能戴隱形眼鏡及美瞳！若一定需要，請(qǐng)使用普通眼鏡。
13、軍訓(xùn)結(jié)束后，不要馬上吹風(fēng)扇及空調(diào)，要待身上的汗水自然揮發(fā)后，再好好享受風(fēng)扇或空調(diào)給你帶來(lái)的絲絲愜意。更不能馬上游泳、洗冷水澡，輕則感冒發(fā)燒，重則性命不保！
14、清涼油、風(fēng)油精可以預(yù)防中暑，但是不要等到中暑的時(shí)候才使用。應(yīng)該在軍訓(xùn)前，適當(dāng)擦拭在太陽(yáng)穴上。中暑后的先兆癥狀是：面色蒼白、嘴唇發(fā)白、出冷汗、頭昏、耳鳴、眼睛發(fā)花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、心跳加快、全身無(wú)力。若出現(xiàn)以上癥狀，必須立刻報(bào)告教官或老師，停止軍訓(xùn)！
重要提醒：
軍訓(xùn)期間切勿投機(jī)取巧耍小聰明，因?yàn)檐娙擞喧椧话愕难劬Γ?/p>
軍訓(xùn)期間切勿頂撞教官，因?yàn)檐娙瞬粫?huì)受到教師法的約束！
軍訓(xùn)期間切勿和教官發(fā)脾氣和撒嬌，因?yàn)檐娙说氖姑褪欠䦶拿睿?/p>
軍訓(xùn)期間切勿作為逃兵，因?yàn)樵谠谲娙搜哿�，逃兵只能有一個(gè)下場(chǎng)，那就是子彈！
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)是大家進(jìn)入學(xué)校的第一堂課,很多孩子還不會(huì)照顧自我,所以軍訓(xùn)時(shí)會(huì)遇到很大的苦難,為此我們要明白軍訓(xùn)的注意事項(xiàng)。
一、軍訓(xùn)前,大家不要在家里吃大魚大肉。魚生火肉生痰,內(nèi)熱遇外感,軍訓(xùn)時(shí)容易感冒發(fā)燒,不但自我受罪,家長(zhǎng)擔(dān)心,還給自我?guī)?lái)許多麻煩。
二、軍訓(xùn)前,男生最好理個(gè)板寸,頭發(fā)長(zhǎng)了感覺(jué)熱,但也不要剃光頭。女生最好剪成短發(fā),又好洗,又好梳,又涼快,還好戴軍帽。
三、在軍訓(xùn)中,出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝,如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候重新來(lái)過(guò)。
四、軍訓(xùn)時(shí)的裝束必須要適宜,腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn),走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒。
五、軍訓(xùn)時(shí)要消耗很多的體力,還會(huì)流失很多的水分,所以要注意補(bǔ)水。但在大雨或大汗淋漓后不要急著喝水,稍微休息一會(huì)兒再喝,這樣就不會(huì)對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬。出門前半小時(shí)就要涂上防曬霜,因?yàn)槲找惨袝r(shí)間。防曬霜最好能要隨身帶,一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉,再涂防曬霜,可是軍訓(xùn)汗出得多,只要教官讓休息就能夠涂。
七、軍訓(xùn)中要講堅(jiān)持再堅(jiān)持,但如果實(shí)在支持不下去,必須要休息,不要硬撐。感到頭暈、眼花、要暈倒時(shí),要立即喊報(bào)告或拽一下同學(xué)的衣角,原坐下,等眩暈勁兒過(guò)后再到陰涼休息一會(huì)兒。要注意盡量避免直挺挺倒下去,那樣容易摔傷。
八、軍訓(xùn)時(shí)要按時(shí)作息。這樣才能養(yǎng)精蓄銳,為第二天的訓(xùn)練打下基礎(chǔ)。
九、軍訓(xùn)時(shí)要學(xué)會(huì)和周圍的’同學(xué)溝通,有困難要學(xué)會(huì)虛心向同學(xué)和教師請(qǐng)教。像穿軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等這些事都能夠向別人請(qǐng)教,別不好意思。
十、大家必須要喝涼白開水,不喝生水,以免引起腸道傳染病。
高中軍訓(xùn)的幾個(gè)注意事項(xiàng)使我們能夠及早的明白什么必須做,所以我們?cè)谲娪?xùn)前要準(zhǔn)備考自我該準(zhǔn)備的東西,爭(zhēng)取在軍訓(xùn)時(shí)培育出不一樣的自我。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
一、做好準(zhǔn)備工作
出門前要認(rèn)真檢查軍訓(xùn)服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
二、裝束一定要合適
腰帶要適當(dāng)緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì)更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運(yùn)動(dòng)襪，鞋子里面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳后跟會(huì)舒服一點(diǎn)。
三、注意補(bǔ)充水分
以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。 以運(yùn)動(dòng)飲料和茶水，鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、致意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
軍訓(xùn)后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點(diǎn)湯菜類，同時(shí)注意補(bǔ)充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補(bǔ)充水分，以免對(duì)腸胃突然加重負(fù)擔(dān)造成傷害。
六、注意防曬
出門前半小時(shí)就要涂，因?yàn)榉罆袼惨獣r(shí)間吸收。防曬霜要隨身帶，一般是二個(gè)小時(shí)就要涂一次。正確的步驟是先用吸油面紙擦干凈臉，再涂防曬霜，不過(guò)軍訓(xùn)汗出得多，只要教官讓你休息你就涂;含有防護(hù)UVA功能的會(huì)比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。
七、不要硬撐
軍訓(xùn)中要講“堅(jiān)持再堅(jiān)持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同事。
八、按時(shí)作息
軍訓(xùn)期間按時(shí)作息，養(yǎng)精蓄銳，為軍訓(xùn)打下良好的硬基礎(chǔ)。
九、注意溝通
軍訓(xùn)生活中要學(xué)會(huì)與同事溝通，有困難要學(xué)會(huì)虛心向同事和老師請(qǐng)教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
拓展：企業(yè)軍訓(xùn)口號(hào)
1、爭(zhēng)當(dāng)訓(xùn)練標(biāo)兵，共創(chuàng)先進(jìn)連隊(duì)。
2、不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。
3、同心同德求實(shí)創(chuàng)新齊育桃李芳天下，自律自強(qiáng)奮發(fā)進(jìn)取共添德藝馨未來(lái)。
4、團(tuán)結(jié)一心，努力拼搏。
5、明德尚行，矢志報(bào)國(guó)，磨礪青春，升華自我。
6、迷彩軍訓(xùn)，青春無(wú)悔。
7、磨練意志，苦練精兵，打牢基礎(chǔ)。
8、嚴(yán)格訓(xùn)練嚴(yán)格要求。
9、弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，永葆部隊(duì)軍魂。
10、刻苦訓(xùn)練，嚴(yán)格要求，爭(zhēng)做軍訓(xùn)優(yōu)秀學(xué)員。
11、實(shí)施素質(zhì)教育高揚(yáng)質(zhì)量大旗
12、政治合格，軍事過(guò)硬，作風(fēng)優(yōu)良，紀(jì)律嚴(yán)明。
13、軍紀(jì)如鐵，意志如鋼，勇挑重?fù)?dān)，力創(chuàng)一流。
14、歷經(jīng)一番血淚苦，敢教自我換新顏。
15、流血流汗不流淚，掉皮掉肉不掉隊(duì)。
16、千淘萬(wàn)漉雖辛苦，吹盡黃沙始到金。
17、服從命令，聽從指揮；團(tuán)結(jié)互助，爭(zhēng)創(chuàng)佳績(jī)。
18、鍛煉身體，報(bào)效社國(guó)。
19、學(xué)政治，學(xué)軍事，全面提高自身素質(zhì)。
20、愛軍習(xí)武，鞏固國(guó)防。
21、有第一就搶，有紅旗就扛。
22、政治合格，軍事過(guò)硬，作風(fēng)優(yōu)良，紀(jì)律嚴(yán)明，保障有力。
23、不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹。
24、迷彩軍訓(xùn)，青春無(wú)悔。
25、亦師亦友同訓(xùn)練，教官學(xué)生共苦甜。
26、誰(shuí)英雄，誰(shuí)好漢，比一比，看一看。
27、愛軍習(xí)武，鞏固國(guó)防，刻苦學(xué)習(xí)，報(bào)效中華。
28、磨練頑強(qiáng)的斗志，培養(yǎng)吃苦的精神，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，錘煉優(yōu)秀的品質(zhì)。
29、苦練軍事技能，共抒報(bào)國(guó)情懷。
30、軍紀(jì)如鐵，意志如鋼，勇挑重?fù)?dān)，爭(zhēng)創(chuàng)一流。
新生軍訓(xùn)注意事項(xiàng)
軍訓(xùn)時(shí)必備物品
1、服裝
�、偈孢m的鞋墊
如果在鞋子里面墊上舒適的鞋墊,能夠緩解我們站立時(shí)的疲勞感,為軍訓(xùn)供給更多的動(dòng)力,所以備幾雙軟軟的透氣的鞋墊吧。
②換洗衣物
秋冬之交天氣漸涼,陰晴不定,必須要多準(zhǔn)備些換洗的衣服,尤其是適于運(yùn)動(dòng)的衣服,校服肯定是必須的！
2、物品
�、偎�
軍訓(xùn)流汗不留淚,流汗需要補(bǔ)充水,軍訓(xùn)時(shí)不要忘記給自我準(zhǔn)備大大的水杯呀！
�、诜罆袼�
防曬不僅僅與顏值有關(guān),更關(guān)乎著皮膚健康,曬后也要及時(shí)護(hù)理,必須不要曬傷。
�、刍端�、清涼油、風(fēng)油精
訓(xùn)練時(shí)會(huì)很多出汗,更容易成為蚊蟲叮咬的對(duì)象,準(zhǔn)備好這些以備不時(shí)之需。
�、芩幤贰�(chuàng)可貼
軍訓(xùn)過(guò)程中若身體出現(xiàn)不適或者磕碰會(huì)需要它們,能夠備少量治療腹瀉、感冒的藥品。
�、菁埥�、濕巾
汗流浹背的感覺(jué)很不好受,紙巾和濕巾不能少。
�、逎�(rùn)喉糖
軍隊(duì)里喊口號(hào)、拉歌不講用氣只講用力,誰(shuí)嗓門大誰(shuí)是贏家,潤(rùn)喉糖你值得擁有！
3、心理
參加軍訓(xùn)前要做好充分的思想準(zhǔn)備。一不怕苦、二怕累！要把軍訓(xùn)當(dāng)成提高身體素質(zhì)的過(guò)程,人生中的一次重要考驗(yàn)。借此機(jī)會(huì)與同學(xué)增進(jìn)友誼,增強(qiáng)團(tuán)體榮譽(yù)感和團(tuán)隊(duì)凝聚力。爭(zhēng)取成為軍訓(xùn)標(biāo)兵,為自我的大學(xué)生活增添光彩！
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