大暑養(yǎng)生吃什么水果
大暑天天氣炎熱，應(yīng)該多吃些什么水果呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑養(yǎng)生吃什么水果”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
大暑出汗多，補(bǔ)充水分很重要，這時(shí)吃些水果不僅可以補(bǔ)充水分，還有美白、防曬等多種功效。大暑養(yǎng)生重在解熱祛濕，多吃水果可補(bǔ)充水分，同時(shí)水果中富含多種維生素、有機(jī)酸、胡蘿卜素、無(wú)機(jī)鹽等天然美白肌膚的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，集美麗、健康、營(yíng)養(yǎng)于一身，價(jià)格也相當(dāng)便宜。大暑吃水果，真是最合適不過(guò)了。
大暑養(yǎng)生水果--葡萄
葡萄籽的抗氧化效果不僅是維生素C的20倍，更是維生素E的50倍。葡萄籽含有大量的OPC抗氧化劑，OPC是一種強(qiáng)效類黃酮，主要存在于表皮與種子里，紅色葡萄籽尤其是OPC的有效來(lái)源，是增加人體內(nèi)抗氧化活動(dòng)的潛在關(guān)鍵，可保護(hù)免疫氧化損傷，并延緩老化過(guò)程。
推薦葡萄汁
葡萄、紅堤、綠堤500克，純凈水半杯。葡萄或紅堤、綠堤清洗干凈，去掉爛的，一粒粒摘下準(zhǔn)備好。豆?jié){機(jī)清洗干凈，放入準(zhǔn)備好的葡萄或堤子。放上豆?jié){機(jī)的機(jī)頭，并插上電源線，豆?jié){機(jī)燈閃亮。按下“選擇”鍵，將指示燈切換到“果汁”上，再按下“啟動(dòng)”鍵，讓豆?jié){機(jī)開始榨果汁。幾分鐘后，葡萄汁就做好了。
大暑養(yǎng)生水果--獼猴桃
獼猴桃適宜老人和孩子。因?yàn)樗木S生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以更好地提高免疫力，避免感染疾病。
推薦奇異果蘋果汁
奇異果2個(gè)，蘋果1/2個(gè)，蜂蜜適量，涼開水200毫升。奇異果和蘋果去皮，切塊，與涼開水一起榨成汁，再加蜂蜜。
大暑養(yǎng)生水果--火龍果
火龍果性偏涼，有清熱潤(rùn)肺、護(hù)嗓止咳的`功效。同時(shí)它是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果。
推薦火龍果汁
火龍果3個(gè)，冰塊適量�；瘕埞磧艉笕テで袎K。將火龍果及冰塊放入攪拌機(jī)中攪拌1分鐘即可。
大暑養(yǎng)生水果--草莓
草莓富含維生素C、B、鈣、磷和鉀，今日仍在植物性藥品中占有一席之地。其葉部煮沸后可當(dāng)做一種收斂劑，并能治療腹瀉、發(fā)燒、口內(nèi)潰瘍及牙齦等疾病。夏季是盛產(chǎn)草莓的季節(jié)。食用草莓能促進(jìn)人體細(xì)胞的形成，維持牙齒、骨、血管、肌肉的正常功能和促進(jìn)傷口愈合，增強(qiáng)人體抵抗力，并且還有解毒作用。草莓含有多種有機(jī)酸、果酸和果膠類物質(zhì)，能分解食物中的脂肪，促進(jìn)消化液分泌和胃腸蠕動(dòng)，排除多余的膽固醇和有害重金屬。
大暑養(yǎng)生水果--西瓜
不但能清熱解毒、除煩止渴，而且能利尿，幫助消化，西瓜汁中還含有人體所需豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及胡蘿卜素、維生素C等。腎功能出現(xiàn)問(wèn)題的病人如果吃了太多的西瓜，會(huì)因攝入過(guò)多的水，又不能及時(shí)排出這些過(guò)多的水，就造成了水分在體內(nèi)儲(chǔ)存過(guò)量，血容量增多，容易誘發(fā)急性心力衰竭。
大暑養(yǎng)生水果--西紅柿
性微寒，味甘酸。消熱解毒，健胃消食，生津止渴。西紅柿是水果，又是佳蔬，生熟食皆宜，且可補(bǔ)充人體內(nèi)缺乏的維生素C。不宜吃未成熟的青色番茄。因含有毒的龍葵堿。食用未成熟的青色番茄，會(huì)感到苦澀，多吃了，嚴(yán)重的可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、周身不適、嘔吐及全身疲乏等癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)發(fā)生生命危險(xiǎn)。
推薦番茄蘋果汁
番茄250克，蘋果150克，檸檬汁、乳酸飲料。蘋果去皮核切塊，番茄切塊，一起放人榨汁機(jī)中榨成汁，倒入杯中。杯中加入檸檬汁、乳酸飲料，攪勻，加以裝飾即可。
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