夏季養(yǎng)生小常識(shí)秘訣
夏季是躁動(dòng)的季節(jié)，因?yàn)闅夂虻难谉�，人體最容易出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，容易使人煩躁不安、心神不定，所以可以通過(guò)養(yǎng)心，就是“心智、神智”的方式，其中雖未方便簡(jiǎn)單易操作的方式就是靜坐，主要尋找一個(gè)安靜舒適不被打擾的環(huán)境，靜坐是采用腹部呼吸法，吸氣的時(shí)候腹部呈撐起的狀態(tài)，呼氣的時(shí)候則相反，呈消平狀態(tài)，閉上眼睛專心進(jìn)行大約十至二十分鐘，可以使自己的心態(tài)更加平靜，思緒更加清晰。
夏季起居秘訣
養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，因?yàn)橄募臼茄a(bǔ)養(yǎng)的季節(jié)，早起是最適合滋養(yǎng)陽(yáng)氣。2.午后小睡，氣候炎熱，這個(gè)時(shí)候容易使人昏昏沉沉，這個(gè)時(shí)候可以補(bǔ)充一下睡眠，補(bǔ)充體力。3.注意空調(diào)溫度。夏季開(kāi)空調(diào)應(yīng)該控制在26度左右，避免與室外溫度相差太大，使身體不能夠適應(yīng)很容易出現(xiàn)生病的情況。
夏季運(yùn)動(dòng)秘訣
夏季萬(wàn)物生長(zhǎng)郁郁蔥蔥，這個(gè)時(shí)候可以多接觸大自然，在早晨或者傍晚，，天氣比較涼爽的時(shí)候進(jìn)行一些緩和的體育鍛煉，不建議做大過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)使人體大量的`排除汗水，導(dǎo)致體內(nèi)陰陽(yáng)失衡，夏季最適宜做的運(yùn)動(dòng)就是游泳。
夏季美容秘訣
夏季出門(mén)的時(shí)候一定要注意防曬，夏天的太陽(yáng)光中含有較強(qiáng)的紫外線，紫外線對(duì)人體是有較大的傷害，所以外出的時(shí)候應(yīng)該撐傘穿上透氣的防曬衫。敷臉美白，可以適量的運(yùn)用小黃瓜進(jìn)行敷臉，從而達(dá)到美容美白的效果。夏季也要注意皮膚的保濕，除了保濕的護(hù)膚品，也可以在空調(diào)房擺上一盆清水，增加房間的濕度。
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