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跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會
在日常過程學(xué)習(xí)中,大家都聽說過主題班會吧?主題班會除了要有好的主題之外,還必須注意形式的多樣和生動。敲定一個主題班會,都需要做哪些準(zhǔn)備呢?以下是小編整理的跨越挫折,笑對高考高考倒計時30天主題班會,歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。
【班會主旨】
高考正如一場馬拉松賽跑,對高三學(xué)生來說,檢驗的不僅是你的耐力和體力,更是考驗?zāi)愕囊庵玖蛻?zhàn)斗力。距離高考30天,對于每位考生來說,意味著極大的壓力和挑戰(zhàn)。如果考生能直面壓力,理性應(yīng)對壓力并付出努力,培養(yǎng)自己良好的應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力,有助于考生在日后的復(fù)習(xí),調(diào)整好狀態(tài),提高復(fù)習(xí)效率,以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
【班會目標(biāo)】
讓學(xué)生能夠正視自己的能力,培養(yǎng)良好的應(yīng)對壓力和挑戰(zhàn)的能力,以積極的心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)高考。
一、視頻欣賞:楊孟衡——2010年開學(xué)第一課
1、視頻內(nèi)容:
解說:楊孟衡,7歲的時候因為被高壓電擊傷而導(dǎo)致雙臂高位截肢。然而這個失去雙臂的陽光男孩卻偏偏喜歡上了體育,他夢想著有一天也能夠成為奧運(yùn)體育冠軍,能夠改變自己的人生軌跡。
就在他13歲的時候,一次能夠?qū)崿F(xiàn)這個夢想的機(jī)會來到了他的面前,2007年第七屆全國殘疾人運(yùn)動員將選拔出種子選手參加2008年的殘奧會。為了能夠進(jìn)入國家隊,實(shí)現(xiàn)像劉
翔一樣站在冠軍領(lǐng)獎臺的夢想,楊孟衡滿心熱情地每天刻苦訓(xùn)練,但同時也付出了別人雙倍的辛苦。
可是現(xiàn)實(shí)卻無情地?fù)羲榱怂膲粝耄诘谄邔脷垔W會的游泳比賽中,楊孟衡只獲得全國第九的成績,而這就意味著他不能入選國家隊參加殘奧會,更別提站在奧運(yùn)的領(lǐng)獎臺上了。
看著自己的夢想就這樣破滅,楊孟衡是黯然神傷。
父親的一句話點(diǎn)醒了楊孟衡。
當(dāng)一切歸于平靜,楊孟衡開始反思,或許體育之巔并非人人能及,但天下之路必有一條能讓他走向未來。
靜下心來,他重新踏進(jìn)校園,一個離開學(xué)校已經(jīng)兩年多的孩子,要重新拿起書本追趕別人,正常人都不容易,況且還是一個雙臂高位截肢的人。
但這似乎并不能阻止楊孟衡追夢的腳步,在奧運(yùn)冠軍破滅后,他又有了新的夢——成為一個同聲翻譯家。
最后楊孟衡是在今年的高考當(dāng)中考取了中山大學(xué),非常非常地了不起,他在他們當(dāng)?shù)厝〉昧宋目频谝幻某煽,楊孟衡日記:人可以由很多夢想,但是可能?shí)現(xiàn)一個就足夠了,我只不過是剛剛才第一步跌倒了,我為什么就這樣不愿意就爬起來?
明天總要面對,明天太陽還要升起,我們?nèi)绻想繼續(xù)走下去的話,那只能換一條路。 楊孟衡:我歷來也覺得自己跟別人沒什么差別,為什么別人能做到,我就做不到呢?
追夢的路上怎可能不跌跌撞撞,追夢的路上沒時間再去遐想,追夢的路上需要的是盯住目標(biāo),用行動去療傷。
我始終覺得我心理健康,所以我身體健康。
天空不留鳥飛的痕跡,但我已經(jīng)飛過,如果我們盡力了,卻依然抵達(dá)不了夢的彼岸,我們無悔,因為至少我們奮斗過,如果我們付出的得到的是不成正比的收獲,我們無悔,因為至少我們付出過,此刻,唯有向前,唯有向前。
2、小組討論:
(1)這段視頻給你感受最深的是什么?(精神?細(xì)節(jié)?哪句話?)
。2)從他身上大家可以學(xué)到哪些應(yīng)對挫折的方法?
3、全班分享感受。
4、感悟升華。同學(xué)們,我們每個人都有自己的夢想。夢想可以讓我們的人生之路照亮光芒;夢想,可以讓我們不斷努力,不斷進(jìn)步;夢想,可以讓我們有目標(biāo),有追求……真正有夢想的人,會不懈努力地追求自己的夢想。楊孟衡小時因為電擊而失去雙臂的。但他沒有向失敗低頭,他振作起來,努力地去追求自己的夢想,F(xiàn)在距離高考還有一個月,在剛剛過去的統(tǒng)考,有部分同學(xué)考試成績不
理想,就鬧情緒,怨天尤人,想想楊孟衡,你面臨的這點(diǎn)挫折算得了什么,勇敢的跨過去,就一定能圓你的大學(xué)夢,那怎樣才能跨越挫折呢?
二、心靈樹
1、積極樹VS消極樹
每個人的生命中都會出現(xiàn)兩棵樹,有的人在兩棵樹之間跳來跳去,有的人會長時間呆在一棵樹上,當(dāng)然也有人堅定的只呆在一棵樹上!這兩棵樹
是積極心態(tài)樹消和極心態(tài)樹。積極的人視挫折為成功的踏腳石,并將挫折轉(zhuǎn)化為機(jī)會,消極的人視挫折為成功的絆腳石,任機(jī)會悄悄溜走。成功人士的首要標(biāo)志就是他的心態(tài),如果一個人的心態(tài)是積極的,樂觀的面對人生,樂觀的接受挑戰(zhàn)和應(yīng)付困難,那他就成功了一半。
2、自我暗示——“抗挫三句話”
。1)教師引導(dǎo):根據(jù)同學(xué)們在學(xué)習(xí)生活中總結(jié)的抗挫方法和楊孟衡同學(xué)戰(zhàn)勝挫折的方法,請每組把這些方法提煉一下,形成三句經(jīng)典的話。
。2)全班分享各小組應(yīng)對挫折的三句話。
。3)根據(jù)剛才大家的共同分享的小組“抗挫三句話”,我們再濃縮形成一下,形成班級的“抗挫三句話”,送給大家,可以嘗試積極的自我心理暗示。
第一句:我是最棒的。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說三遍)
第二句:我能行!我能贏。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說三遍)
第三句:我們一定能行!我們一定能贏。ㄗ屓嗤瑢W(xué)集體大聲說三遍)
三、歌曲激勵:
播放歌曲《不見風(fēng)雨怎么見彩虹》,請大家一起跟著唱。
附文:
幾種自我抗挫法:
1、高考目標(biāo)期待要適當(dāng)?忌鶕(jù)自己平時的學(xué)習(xí)實(shí)力和自己心態(tài)的情況,實(shí)事求是地確定自己的高考目標(biāo)。如果目標(biāo)太高,就會為難以達(dá)到目標(biāo)而增加考試焦慮;如果目標(biāo)定位太低,又會影響潛能的發(fā)揮。
2、積累高考保險系數(shù)?荚囆判氖墙⒃诳荚噷(shí)力基礎(chǔ)之上的。因此,加強(qiáng)復(fù)習(xí),多做些基礎(chǔ)性題,提高實(shí)力是強(qiáng)化信心指數(shù)和累積保險系數(shù)的重要措施。
3、不要盲目攀比。大家的起點(diǎn)不一樣,基礎(chǔ)不一樣,不能一概而論。有的考生盲目地與比自己學(xué)習(xí)實(shí)力強(qiáng)的考生攀比,這樣會挫傷自己的信心。你不用管別人考多少分,你只要考出自己的水平,不辜負(fù)自己的努力就行了。
4、積極的自我暗示。自我暗示具有驚人的力量。考生在高考復(fù)習(xí)過程中和在考場上,都可根據(jù)自己當(dāng)時的心態(tài)進(jìn)行積極的自我暗示。當(dāng)情緒過于緊張時可默念“放松、放松、放松”,當(dāng)心情煩躁時可默念“平靜、平靜、平靜”,當(dāng)心灰意懶時可默念“我行、我行、我行”。
5、多和同學(xué)、老師、家長交流。
①釋放心情,不要把苦惱憋在心里。
、诤蛣e人交流、溝通,把自己的心事說出來,在交流中能增強(qiáng)自己的信心。
、劭纯催^去的考生有關(guān)高考經(jīng)驗教訓(xùn)的文章和書籍。
④進(jìn)行自我交流。想想過去自己遭受挫折時是怎么度過的,你怎么從沒有信心變成有信心的。
⑤聽聽音樂。聽音樂,尤其是輕音樂有助于調(diào)整人的緊張情緒。
6、學(xué)會微笑。爽朗的笑,歡快的笑是心理健康的標(biāo)志。笑是人的情緒處于最佳狀態(tài)的表現(xiàn)。笑能使人產(chǎn)生信心和力量,把微笑視為生活的一個重要組成部分。深呼吸、快速眼動都可緩解緊張。
7、昂首挺胸走路。人的姿勢與步伐和人的內(nèi)心體驗有著密切的關(guān)系,人在充滿信心的時候,走起路來昂首挺胸,步伐堅強(qiáng)有力,速度也稍快。走路挺胸抬頭,步伐堅強(qiáng)有力,以培養(yǎng)自己的信心。
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