體育鍛煉與健康主題班會(huì)

時(shí)間：2024-04-02 15:42:24 主題班會(huì) 我要投稿

體育鍛煉與健康主題班會(huì) 推薦度：
相關(guān)推薦

體育鍛煉與健康主題班會(huì)

　　上學(xué)的時(shí)候，大家一定沒(méi)少參加主題班會(huì)吧？主題班會(huì)對(duì)于促進(jìn)學(xué)生的成長(zhǎng)和樹(shù)立人生觀都起著非常重要的作用。主題班會(huì)需要準(zhǔn)備哪些內(nèi)容呢？下面是小編幫大家整理的體育鍛煉與健康主題班會(huì)，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。

體育鍛煉與健康主題班會(huì)

體育鍛煉與健康主題班會(huì)1

　　活動(dòng)目的：

　　讓學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)的有關(guān)知識(shí).，引導(dǎo)學(xué)生，積極參加各項(xiàng)活動(dòng)，鍛煉身體，全面提高自己的綜合素質(zhì)與能力！

　　活動(dòng)過(guò)程：

　一、班主任：

　　生命是張白紙，自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍(lán)、紫，我便溺愛(ài)于我的生命，我們都渴望有強(qiáng)健的體魄，那樣我們的生活才能如彩虹一般絢爛。每天鍛煉一小時(shí)，增強(qiáng)體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強(qiáng)盛，大家齊努力，全班齊呼口號(hào)：我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)！班主任：宣布：402班“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”主題班會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。

　　二、宣傳有關(guān)體育知識(shí)

　�。�1）體育鍛煉有哪些好處？

　　答：首先，可以改善呼吸系統(tǒng)的'功能。其次，可以提高消化系統(tǒng)的功能，體育鍛煉會(huì)增強(qiáng)體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個(gè)機(jī)體的代謝增強(qiáng)，從而提高食欲。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少脂肪，增強(qiáng)肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。

　�。�2）體育鍛煉好處的格言有哪些？

　　A鐵不煉不成鋼,人不鍛煉不健康。

　　B發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)人民體質(zhì)————毛澤東

　　C生命在于運(yùn)動(dòng)�！鼱柼�

　　D靜止便是死亡，只有運(yùn)動(dòng)才能敲開(kāi)永生的大門(mén)。——泰戈?duì)?/p>

　�。�3）那什么時(shí)候鍛煉是最佳的呢？

　　三、我參與，我健康

　　班主任：“我參與，我健康�！痹谶\(yùn)動(dòng)會(huì)我們應(yīng)該怎樣做？請(qǐng)大家談?wù)勛约旱目捶ò桑“嘀魅危航】档纳眢w是我們學(xué)習(xí)和生活的有力保障，我們都應(yīng)投入到日常的鍛煉中來(lái)，每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。同學(xué)們，你們平時(shí)都喜歡哪些體育鍛煉呢？

　　四：班主任小結(jié)：

　　金色的陽(yáng)光贊美我，它也贊美你，我們同在陽(yáng)光下練身體。 “每天鍛煉1小時(shí)，健康工作50年，幸福生活一輩子”。來(lái)吧，同學(xué)們，讓我們大聲齊呼：“我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)”！大家起立唱《健康歌》結(jié)束本次主題班會(huì)。

體育鍛煉與健康主題班會(huì)2

【教育目標(biāo)】

通過(guò)本課教學(xué)，使學(xué)生體會(huì)到，怎樣加強(qiáng)體育鍛煉,正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系，以良好的體質(zhì)度過(guò)充實(shí)而美好大學(xué)生活。

　　【問(wèn)題生成】

　　怎樣使大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)到體育鍛煉與自身身體素質(zhì)的提高的密切關(guān)系的關(guān)系?

　　怎樣加強(qiáng)體育鍛煉?

　　【互動(dòng)探究】

　一、提高認(rèn)識(shí)，重視平日的體育課

　　體育課是體育教學(xué)的基本組織形式，主要使學(xué)生掌握體育與保健基礎(chǔ)知識(shí)，基本技術(shù)、技能，實(shí)現(xiàn)學(xué)生思想品德教育，提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。體育課是學(xué)校生活的一項(xiàng)合理規(guī)定，是根據(jù)學(xué)生健康和學(xué)習(xí)的需要而安排的。學(xué)生正在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)，大腦發(fā)育還不完全，學(xué)習(xí)效率有一定的界限，超過(guò)了界限就會(huì)產(chǎn)生頭昏、注意力不集中等現(xiàn)象。所以，在學(xué)習(xí)記憶活動(dòng)時(shí)，應(yīng)該增加一些適當(dāng)時(shí)間的體育課，以鍛煉同學(xué)們的身體，增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)。

　　二、德、智、體三育關(guān)系

　　德、智、體全面發(fā)展并不意味是簡(jiǎn)單的組合，而是三者相互依存，相互滲透，相輔相成地貫穿于教育的全過(guò)程。德育是政治方向，是靈

　　魂；智是知識(shí)力量，是中心，是關(guān)鍵；體育是基礎(chǔ)，是德育和智育的保證。如果把學(xué)校比做生產(chǎn)人才的特殊工廠，那么，德育搞不好要出危險(xiǎn)品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。

　　三、體育活動(dòng)對(duì)學(xué)習(xí)的作用

　　無(wú)論在中小學(xué)還是在大學(xué)，我們都要注重培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神，讓班級(jí)形成一個(gè)富有凝聚力的班集體。而體育活動(dòng)能磨練學(xué)生刻苦頑強(qiáng)的意志，勇敢堅(jiān)毅的性格，誘發(fā)美的情感，激發(fā)愛(ài)國(guó)熱情，遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神和勇于拼搏、勇往直前的品格。

　　四、左腦右腦

　　榮獲1981年度美國(guó)醫(yī)學(xué)、生物學(xué)獎(jiǎng)的斯佩里博士做過(guò)一個(gè)有名的實(shí)驗(yàn)；切斷患者位于左右腦連接部的腦梁，然后擋住其左視野，在其右視野放上畫(huà)或圖形給患者看，患者可以使用語(yǔ)言說(shuō)明圖形或畫(huà)上的東西是什么�？墒�，如果在左視野顯示數(shù)據(jù)字、文字、實(shí)物，哪怕是讀法很簡(jiǎn)單，他也不能用語(yǔ)言說(shuō)出它們的名稱。

　　科學(xué)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，右視野同左腦相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因?yàn)檎Z(yǔ)言中樞在左腦，所以左腦主要完成語(yǔ)言的、邏輯的、分析的、代數(shù)的思考認(rèn)識(shí)和行為。而右腦則主要負(fù)責(zé)直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認(rèn)識(shí)和行為。令人遺憾的是，在現(xiàn)實(shí)生活中，95%以上的人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由于人體自然生理屬性。如人主要通過(guò)右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語(yǔ)言中樞、邏輯分析、數(shù)字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負(fù)荷運(yùn)作。另一方面是由于傳統(tǒng)應(yīng)試教育和“填鴨式”死記硬背的學(xué)習(xí)方法加重了左腦負(fù)擔(dān)，人們一向把讀書(shū)、寫(xiě)字、計(jì)算的能力當(dāng)作智力的全部，整個(gè)教育機(jī)器為之而運(yùn)轉(zhuǎn)，幾乎所有的家長(zhǎng)為之而全力以赴，而這只不過(guò)是刺激和訓(xùn)練了大腦的'左半球罷了。傳統(tǒng)教育培養(yǎng)了一大批只會(huì)循規(guī)蹈矩，缺乏應(yīng)變能力，創(chuàng)造力的左腦型人群，而對(duì)右腦型孩子往往不重視。右腦型的孩子的大腦右半球發(fā)展較早、較強(qiáng)。他們愛(ài)好音樂(lè)、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因?yàn)樽x、寫(xiě)、算的能力不如其它孩子，被教師、家長(zhǎng)視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼�，F(xiàn)代人的大腦兩半球的不均衡，對(duì)于智力是一種巨大的損失。如果我們對(duì)兩半球中的“弱者”予以刺激，鼓勵(lì)他們?nèi)ネ瑥?qiáng)得那一半積極配合，將會(huì)大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個(gè)半球+一個(gè)半球=1個(gè)半球的腦能力，但是他們錯(cuò)了。實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，大腦并不按照常規(guī)數(shù)學(xué)的模式進(jìn)行工作。當(dāng)一個(gè)半球“加”到另一個(gè)半球上時(shí)，大腦的總能力將是原來(lái)的五倍。也就是“1+1=5”。

　　如果你在日常工作和生活中，對(duì)某件困惑已久的事情突然有所感悟，或者突然豁然開(kāi)朗，其實(shí)這都是右腦潛能發(fā)揮作用的結(jié)果。右腦能夠把頭腦中那些被認(rèn)為毫無(wú)關(guān)系的情報(bào)信息聯(lián)結(jié)、聯(lián)系起來(lái)，這實(shí)際上就是現(xiàn)代社會(huì)強(qiáng)烈要求的創(chuàng)新能力或者說(shuō)創(chuàng)造力．想聰明，鍛煉你的四肢吧，大量的人體生理學(xué)和運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究成果表明，智慧在于運(yùn)動(dòng)。

五、運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)勝大腦＂氧饑餓＂

　　伏案工作時(shí)間較長(zhǎng),四肢,特別是下肢幾沒(méi)有活動(dòng),使得腿部肌肉收縮強(qiáng)度不夠,不利于把下靜脈中的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液回流，則不利于把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液回流，則不能正常向大腦供血供氧。大腦重量雖僅占全身體重的1/50，但其耗氧量卻占全身的1/4，所以腦細(xì)胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧饑餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動(dòng)腦血流量需求增加8%，邏輯推理時(shí)增加10%，數(shù)學(xué)思維、記憶搜索和抽象思維時(shí)增加12% 。緩解”氧饑餓”的有效方法是加強(qiáng)四肢運(yùn)動(dòng)，最好是進(jìn)行5分鐘以上的慢跑。

　　六、運(yùn)動(dòng)克服大腦”信息饑餓”

　　人的智力更大程度上取決于腦細(xì)胞之間建立的復(fù)雜聯(lián)系。美國(guó)加州大學(xué)研究人員新近發(fā)現(xiàn)，人的腦細(xì)胞在一生中的大部分時(shí)期都不會(huì)絕對(duì)停止生長(zhǎng)。即使到了老年，只要堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，智力功能仍然可保持較高水平。

　　七、運(yùn)動(dòng)手指可以強(qiáng)身健腦嗎？

　　運(yùn)動(dòng)兩條腿，有原始人類(lèi)的遺痕；運(yùn)動(dòng)兩只手，將是人類(lèi)步入高度智力社會(huì)的階梯。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，“一個(gè)大拇指在大腦所占的運(yùn)動(dòng)區(qū)，相當(dāng)于一條大腿的十倍”。前蘇聯(lián)現(xiàn)代教育家M.M.科爾佐娃教授認(rèn)為，大腦語(yǔ)言區(qū)的成熟受來(lái)自手指刺激的影響，并建議在嬰兒6—7個(gè)月時(shí)開(kāi)始進(jìn)行“手指訓(xùn)練”，做屈伸活動(dòng)，然后逐步從手指活動(dòng)玩具，過(guò)渡到用手指活動(dòng)進(jìn)行游戲等待。日本醫(yī)學(xué)博士首騰龍?jiān)趯?duì)手指、腦的關(guān)系上作了多年研究之后也認(rèn)為：手指的活動(dòng)可用于課堂也可用于課外、課間，它不受場(chǎng)地、器材、時(shí)間、空間和氣候的影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞起來(lái)，其速度和靈巧，真是可愛(ài)無(wú)比。

　　八、旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)能強(qiáng)身健腦嗎？

　　所謂旋轉(zhuǎn)跑就是身體在跑進(jìn)中邊跑放置旋轉(zhuǎn)。在跑步時(shí)，由于身體的旋轉(zhuǎn)加上頭部的轉(zhuǎn)動(dòng)，人體產(chǎn)生了適當(dāng)?shù)碾x心力作用，克服了習(xí)慣性重力的感覺(jué)，使身體各部分器官，血液循環(huán)系統(tǒng)隨著人體的旋轉(zhuǎn)發(fā)生橫向擴(kuò)張，這就改善了全身血液循環(huán)和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了鍛煉，因而促進(jìn)并增強(qiáng)了大腦的思維和記憶能力，提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著強(qiáng)身健腦的作用。旋轉(zhuǎn)跑實(shí)際上就是向前跑、側(cè)身跑與后腿跑幾種運(yùn)動(dòng)的綜合。練習(xí)前最好先練原地旋轉(zhuǎn)，由慢到快，由少到多，向左、右轉(zhuǎn)，兩個(gè)方向都要練習(xí)幾次。每次活動(dòng)前，還可采用變速跑、側(cè)身跑、后腿跑作為熱身練習(xí)的內(nèi)容。

　　【拓展延伸】

　　體育與健康是息息相關(guān)的，作為當(dāng)代大學(xué)生我應(yīng)該在日常的學(xué)習(xí)中加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)抵抗力,為學(xué)習(xí)和以后的工作打好身體基礎(chǔ),因?yàn)樯眢w是革命的本錢(qián).可是如何處理體育鍛煉和學(xué)習(xí)的關(guān)系是值得同學(xué)們深思的。

體育鍛煉與健康主題班會(huì)3

　　一、談話導(dǎo)入

　　中國(guó)功夫博大精深，是中國(guó)的國(guó)術(shù)。古人除了通過(guò)習(xí)武的方式鍛煉身體外，還有哪些鍛煉方式？（生回答）你們的知識(shí)面真豐富！【課前通過(guò)聊天把古人鍛煉的方式滲透給學(xué)生】你們看?（課件展示：古人鍛煉身體）

　　二、為什么要鍛煉？

　　(一)榜樣引領(lǐng)

　　1)古人鍛煉身體的方式可真是多��！偉大領(lǐng)袖毛澤東也有自己的鍛煉方式。他是怎樣鍛煉的呢？請(qǐng)大家閱讀材料紙上的第一個(gè)故事，邊讀邊思考這樣一個(gè)問(wèn)題：【出示問(wèn)題：想一想：毛澤東是怎樣鍛煉身體的？】。

　　2)學(xué)生閱讀《毛澤東鍛煉身體》

　　3)毛澤東怎樣鍛煉身體的？從他的故事中你明白了什么？

　　4)毛澤東為我們樹(shù)立了鍛煉身體的榜樣！洗冷水澡、游泳是他鍛煉身體的獨(dú)特方式。其他名人也有自己的鍛煉方式。現(xiàn)在請(qǐng)大家閱讀材料紙上的第二項(xiàng)內(nèi)容，然后找一找他們是怎樣鍛煉身體的，最后填寫(xiě)在下面的表格里。

　　5)生閱讀后，填寫(xiě)圖表

　　(二)鍛煉的重要性

　　1)看來(lái)，人們都愛(ài)鍛煉身體。那么，人們?yōu)槭裁匆憻捝眢w呢？【板書(shū)：為何煉】

　　2)說(shuō)得真棒！鍛煉可以強(qiáng)身健體，所以我要鍛煉（板書(shū)：強(qiáng)身健體我鍛煉）

　　3)如果我們不鍛煉身體會(huì)有什么樣的害處呢？（成為小胖墩，溫室中的花朵，容易生�。�

　　三、鍛煉項(xiàng)目的選擇

　　(一)陽(yáng)光體育

　　1)是啊，不鍛煉會(huì)影響我們的'身體健康。目前，我們國(guó)家非常重視青少年的健康成長(zhǎng)。從2007年開(kāi)始，在全國(guó)范圍內(nèi)廣泛開(kāi)展了陽(yáng)光體育活動(dòng)！我們學(xué)校也不例外。

　　2)在學(xué)校里，你們都參加了哪些體育活動(dòng)呢？【板書(shū)：鍛煉什么】

　　3)你們班開(kāi)展的陽(yáng)光體育活動(dòng)內(nèi)容真多。我們?cè)賮?lái)看一下其他班級(jí)還開(kāi)展了哪些活動(dòng)內(nèi)容呢。請(qǐng)看屏幕！【出示圖片，展示成果，配樂(lè)《飛得更高》】

　　4)欣賞了這些體育圖片，你有什么想說(shuō)的？

(二)有針對(duì)性地鍛煉

　　1)其實(shí)，參加體育活動(dòng)，不僅可以培養(yǎng)自己的體育愛(ài)好，還可以彌補(bǔ)我們性格中的缺陷。

　　2)如何根據(jù)自己的性格來(lái)選擇體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目呢？我們先來(lái)聽(tīng)一個(gè)故事，小紅是個(gè)優(yōu)柔寡斷的小朋友，做選擇時(shí)總是猶豫不決，連挑口香糖的口味都要好半天，唉??我們給她選擇什么樣的鍛煉項(xiàng)目呢？【出示右邊所有的連線答案】（乒乓球、羽毛球）告訴大家，你為什么給她選擇這樣的鍛煉項(xiàng)目？

　　3)是啊，長(zhǎng)期鍛煉乒乓球和羽毛球，可以增強(qiáng)她的果斷性和反應(yīng)能力。

　　4)同學(xué)們都能對(duì)癥下藥了，我們一起玩一個(gè)連連看的游戲。

　　5)你們也來(lái)連一連吧�！境鍪咀筮吽械倪x擇題】

　　6)核對(duì)題目答案，解釋說(shuō)明�！静牧霞垙埳�，應(yīng)該有】

　　7)因?yàn)槊總€(gè)人的愛(ài)好不一樣，鍛煉的目的也不一樣，所以我們可以根據(jù)自己的愛(ài)好和身體狀況，選擇適合自己的鍛煉方式。也就是說(shuō)，選擇鍛煉方式要恰當(dāng)適合，這樣我們才會(huì)身心都健康（板書(shū)：恰當(dāng)適合我健康）

　　三、科學(xué)安全地鍛煉

　　1)鍛煉要因人而異，也要講究科學(xué)。怎么樣鍛煉才算科學(xué)呢？我來(lái)考考大家，全體同學(xué)參加，看看誰(shuí)會(huì)是我們班的科學(xué)鍛煉小達(dá)人！

　　2)宣布比賽規(guī)則：用手勢(shì)表示對(duì)錯(cuò)，判斷正確的繼續(xù)參加活動(dòng)，判斷錯(cuò)誤的請(qǐng)坐下，最后留下的將是我們今天的科學(xué)鍛煉小達(dá)人，會(huì)獲得一枚鍛煉笑臉章。誰(shuí)平時(shí)讀書(shū)最響亮的來(lái)當(dāng)我們的播音員，老師來(lái)當(dāng)鐵面無(wú)私的公證員。全體起立！

　　3)出題：

　　1.在任何地方運(yùn)動(dòng)效果都一樣。（×）

　　2.防止傷害事故發(fā)生，避免在大風(fēng)，大雪天鍛煉。（√）

　　3.每一個(gè)人能承受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度差不多。（×）

　　4、呼吸方法得當(dāng)，運(yùn)動(dòng)量越大越好。（×）

　　5、一般來(lái)說(shuō)，鍛煉身體的時(shí)間放在早晨。（×）

　　4)獎(jiǎng)勵(lì)：科學(xué)鍛煉達(dá)人

　　5)把掌聲送給這些科學(xué)鍛煉達(dá)人！

　　6) 小結(jié)：同學(xué)們要記住今天我們所學(xué)的鍛煉身體的知識(shí)，同時(shí)也要注意科學(xué)安全，這樣我們才會(huì)在鍛煉更加快樂(lè)。（板書(shū)：科學(xué)安全我快樂(lè)）

　　四、堅(jiān)持不懈地鍛煉

　　(一)冠軍的風(fēng)采

　　1)因?yàn)闀?huì)運(yùn)動(dòng)，愛(ài)運(yùn)動(dòng)，你瞧，他們成功了�。ㄕ故倔w育明星的風(fēng)采：國(guó)際的——南通的，《國(guó)歌》伴奏）