愛護(hù)眼睛主題班會
在我們平凡的學(xué)生生涯里，大家最不陌生的就是主題班會吧？主題班會有利于提高學(xué)生的認(rèn)知能力和自我教育能力，更有利于班級集體的建設(shè)。那么問題來了，要如何準(zhǔn)備一個主題班會呢？以下是小編為大家收集的愛護(hù)眼睛主題班會，希望對大家有所幫助。
活動目的：
1、知道做眼保健操能預(yù)防近視，保護(hù)視力
2、讓學(xué)生明白一定要找準(zhǔn)穴位，按節(jié)奏認(rèn)真地做好眼保健操。
活動過程：
1、討論明理。
�。�1）我們?yōu)槭裁匆鲅郾＝〔佟?/p>
�。�2）討論后，板書：消除眼睛疲勞，預(yù)防近視。
�。�3）教師小結(jié)：眼保健操能促進(jìn)眼睛的生理功能，預(yù)防近視，對輕度近視有矯治作用，改善眼部的神經(jīng)營養(yǎng)。所以我們要認(rèn)真地做好眼保健操。
2、怎樣做眼操。
（1）教師出示眼操掛圖，對照掛圖，逐節(jié)指導(dǎo)。
�。�2）學(xué)生練習(xí)做眼操。（同桌互相練習(xí)，找穴位；教師巡視、糾正）
3、總結(jié)：同學(xué)們，這節(jié)課我們知道了為什么要做眼保健操，還知道了怎么做，注意在做操的時候要注意手找到穴位，按節(jié)拍認(rèn)真地做。希望大家能堅持每天認(rèn)真地做，做操的時候要集中注意力，做完以穴位會感到酸脹。
5、延伸：除了做眼保健操，我們怎樣做也能保護(hù)好眼睛呢？
（1）飲食：應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝取含維生素C豐富的食物，比如，各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。
（2）坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進(jìn)而造成近視。
�。�3）看電視距離勿太近：看電視時應(yīng)保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。
�。�4）光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。
�。�5）加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，堅持戶外活動，增強(qiáng)健康水平。
�。�6）經(jīng)常參加文體活動，消除疲勞，保持精神愉快開朗、樂觀。
�。�7）注意眼部衛(wèi)生，糾正不良用眼習(xí)慣，姿勢要端正，保持適宜距離(1尺)持續(xù)用眼1小時后應(yīng)稍休息調(diào)整眼的緊張度，看遠(yuǎn)處調(diào)節(jié)視力。
�。�8）提倡做眼保健操，保證充足睡眠時間。
�。�9）改善營養(yǎng)飲食，增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。
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