考前心理健康主題班會(huì)教案（通用28篇）

　　心理健康又稱精神健康，它是一種持續(xù)的心理健康狀態(tài)。心理健康的水平大致分為一般常態(tài)心理、輕度失調(diào)心理、嚴(yán)重病態(tài)心理三個(gè)等級(jí)。下面是小編幫大家整理的考前心理健康主題班會(huì)教案，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 1

　　一、班會(huì)背景：

　　中考是人生的第一個(gè)十字路口，如何把握好這人生中的重要關(guān)口，對(duì)于初三的同學(xué)來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的。但是，從近期的觀察及與同學(xué)的交流中發(fā)現(xiàn)，我們有的同學(xué)在即將面臨中考的時(shí)刻，胸?zé)o大志，缺乏一種吃苦耐勞的拼搏精神，有些學(xué)生荒廢時(shí)間、碌碌無(wú)為，學(xué)習(xí)效率低，針對(duì)這種情況，特召開(kāi)《勇于拼搏，沖刺中考》的主題班會(huì)。

　　二、班會(huì)的目的

　　1、通過(guò)活動(dòng)，使學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀，培養(yǎng)積極進(jìn)取，勇于拼搏的精神。

　　2、幫助學(xué)生制定學(xué)習(xí)目標(biāo)與樹(shù)立遠(yuǎn)大理想，鼓干勁，創(chuàng)輝煌。

　　三、活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、讓學(xué)生搜集汶川地震的圖片。

　　2、學(xué)生到父母工作單位實(shí)踐體驗(yàn)并拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。

　　3、拍攝任課教師的祝福。

　　4、收集家長(zhǎng)的寄語(yǔ)及朋友間的美好祝福。

　　5、個(gè)人拼搏宣言

　　四、活動(dòng)過(guò)程

　　1、主持人引入：百舸爭(zhēng)流千帆過(guò)，波濤在后永向前。20xx年學(xué)考的腳步離我們?cè)絹?lái)越近了。站在人生的第一個(gè)十字路口，我想更多的同學(xué)對(duì)自己的未來(lái)充滿了信心和希望，那么首先我們來(lái)欣賞一段視頻：

　　第一環(huán)節(jié)：播放地震視頻

　　引導(dǎo)學(xué)生思考生命的意義，樹(shù)立正確的人生觀、價(jià)值觀。

　　鋼鐵是怎樣煉成的中對(duì)生命價(jià)值的詮釋

　　我們當(dāng)下的生命價(jià)值：備考學(xué)考。體驗(yàn)父母的辛苦

　　第二環(huán)節(jié)：學(xué)生拍攝父母親辛勤勞作的畫(huà)面。

　　2、《談?wù)勛约簩W(xué)習(xí)的理想目標(biāo)、家庭責(zé)任與信念》

　　3、增強(qiáng)自己的責(zé)任感，做一個(gè)勇敢的挑戰(zhàn)者

　　1）、播放錄像：選自一些拼搏的畫(huà)面展示如：女排、劉翔、千手觀音等

　　2）、學(xué)生朗誦自己的拼搏誓言。

　　3、有請(qǐng)黃文艷為大家?guī)��?lái)配樂(lè)詩(shī)朗誦《鍥而不舍到明天》

　　4、班主任工作總結(jié)：

　　（1）饅頭理論

　�。�2）備考關(guān)鍵

　�。�3）學(xué)習(xí)的榜樣

　　5、鏗鏘誓言：《心系未來(lái)頑強(qiáng)拼搏》

　�。ㄒ唬┠校杭热晃覀儼牙硐脒x擇了遠(yuǎn)方，那就不必顧忌航程的艱辛和路的短長(zhǎng)。

　　女：既然我們將銀球作為追求的夢(mèng)想，那就不必在乎訓(xùn)練的艱辛和路的成才的漫長(zhǎng)。

　　男：既然我們已經(jīng)決定起錨離岸，那就不必畏懼駭浪的'震撼和旋渦的瘋狂。

　　女：既然我們已經(jīng)決定馳騁乒壇，那就不必害怕對(duì)手的強(qiáng)悍和失敗的迷茫。

　　男：鼓起執(zhí)著不悔的帆，藐視孤獨(dú)寂寞寒冷饑餓和失望。

　　女：揚(yáng)起充滿笑意的臉龐，忘卻艱難困苦和失意和彷徨

　　男：不必懼怕暴風(fēng)雨的猛烈，我們會(huì)像海燕那樣高傲地飛翔。

　　女：無(wú)需抱怨竟賽場(chǎng)的殘酷我們會(huì)像雄鷹那樣自由翱翔。

　　合：我們會(huì)練就本領(lǐng)，豐滿翅膀，頑強(qiáng)拼搏，挺起胸膛，昂首闊步邁進(jìn)成功的殿堂。

　　6、美好的祝愿—家長(zhǎng)篇美好的祝愿——任課教師篇

　　美好的祝愿——朋友篇

　　7、歌曲《相信自己》——提高自信心

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 2

　　目的

　　1、了解學(xué)生對(duì)考試的焦慮程度，明確考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響

　　2、針對(duì)其引發(fā)的原因幫助學(xué)生樹(shù)立正確的考試觀

　　3、幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)考試焦慮的方法

　　對(duì)象

　　初三年級(jí)

　　準(zhǔn)備工作

　　將教室布置成適合分組討論的開(kāi)放空間，學(xué)生以６～８人為一小組，教師為每位學(xué)生準(zhǔn)備

　　實(shí)施方式

　　自我測(cè)試、角色扮演、分析討論、放松訓(xùn)練

　　考試焦慮是一種情緒反應(yīng)。它由一定的應(yīng)試情景引起，以擔(dān)心為基本特征，以防御或逃避為行為方式，受個(gè)體認(rèn)知評(píng)價(jià)、受人格因素及其他因素所制約。引發(fā)考試焦慮的原因是多方面的，有客觀方面的原因，也有主觀方面的原因。本來(lái)學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生一定程度的心理緊張和焦慮是正�，F(xiàn)象，但問(wèn)題是焦慮只能適度，而不能過(guò)度，焦慮過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱都會(huì)影響學(xué)習(xí)效率。因此，老師有必要對(duì)學(xué)生進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的心理輔導(dǎo)，以調(diào)節(jié)學(xué)生的考試焦慮。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、熱身活動(dòng)：傳試卷比賽

　　以小組每行為單位，每人人手一張?jiān)嚲�，每行最后一位同學(xué)拿到試卷后迅速起立，比賽即按先后分出勝負(fù)。第一排的同學(xué)開(kāi)始準(zhǔn)備，前后位的同學(xué)做好配合，比賽開(kāi)始！

　　教師導(dǎo)語(yǔ)：在等待傳遞試卷的過(guò)程中，你的心情是怎樣的？———緊張，為什么我們?cè)谄綍r(shí)發(fā)作業(yè)的時(shí)候不緊張呢？———（等待學(xué)生回答）引出“因?yàn)椤薄�——壓力好還是不好？（等待學(xué)生回答）———有時(shí)好有時(shí)不好。

　　二、考試心慌慌

　　教師導(dǎo)語(yǔ)：面對(duì)考試，我們都會(huì)表現(xiàn)出緊張、焦慮，但過(guò)度的緊張焦慮就不好了，應(yīng)該引起我們的重視。如何正視考試？如何在考試來(lái)臨前、考場(chǎng)中保持一顆平衡的心態(tài)？我們來(lái)進(jìn)行今天的話題—如何應(yīng)對(duì)考試焦慮？（多媒體打出課題）

　�。ㄒ唬�學(xué)生心理測(cè)試：《考試焦慮自評(píng)量表》幫助學(xué)生了解自己的焦慮程度

　　做一做：考試焦慮自評(píng)量表

　　測(cè)驗(yàn)的'結(jié)果不必太在意，但應(yīng)該引起重視。

　　考試焦慮是好還是壞？到底對(duì)我們的學(xué)習(xí)會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？

　　（二）多德森定律的啟示

　　多媒體：耶克斯—多德森定律“倒ｕ型曲線”

　　學(xué)生結(jié)合個(gè)人經(jīng)驗(yàn)分析考試焦慮對(duì)學(xué)習(xí)的影響：考試動(dòng)機(jī)過(guò)強(qiáng)、過(guò)弱都不能達(dá)到很好的學(xué)習(xí)效果，只有焦慮程度適中，學(xué)習(xí)效率才最佳。在考試前感覺(jué)有一定的壓力是正常現(xiàn)象，而且往往隨著考試的結(jié)束這種焦慮也隨之解除，但有時(shí)考試焦慮不僅會(huì)嚴(yán)重影響某些同學(xué)在考場(chǎng)上水平的真實(shí)發(fā)揮，而且會(huì)對(duì)其身心健康產(chǎn)生不良影響，所以我們有必要認(rèn)清考試焦慮心理產(chǎn)生的原因，以便掌握其對(duì)策。

　　（三）角色扮演：

　　學(xué)生表演：可能的考試焦慮的原因（外因有家庭、學(xué)校、社會(huì)的因素；內(nèi)因主要是自己太看重得失，或是計(jì)較以往的失敗。）

　　三、我們鏗鏘前行

　　1、教師導(dǎo)語(yǔ)：除了以上同學(xué)所展示的壓力原因，你們自己還有那些原因？

　　2、小組討論：自我焦慮的原因、每個(gè)小組討論應(yīng)對(duì)方法，幫助本組同學(xué)找出應(yīng)對(duì)的方法。每小組派一代表總結(jié)出具有典型意義或啟發(fā)性的建議方法和全班同學(xué)一起分享。

　　3、教師匯總學(xué)生的討論的解決方法：（盡量涵蓋以下內(nèi)容）

　�、趴荚囍皇鞘侄味�不是目的，每一次考試只不過(guò)是整個(gè)學(xué)習(xí)生涯其中一個(gè)階段性的小目標(biāo)。

　　⑵你應(yīng)當(dāng)成為最好的你自己。對(duì)于父母、老師的期望你完全可以心安理得的接受，把來(lái)自社會(huì)各方面的壓力置之度外，專(zhuān)心投入學(xué)習(xí)。

　�、钦�視自己，給自己一個(gè)符合實(shí)際的定位，不苛求自己，不急于求成，畢竟學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。注意總結(jié)自己的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，找出薄弱環(huán)節(jié)，加強(qiáng)基礎(chǔ)和優(yōu)化學(xué)習(xí)方法。一次考試準(zhǔn)備不足，不要過(guò)分自責(zé)，找到原因下次彌補(bǔ)即可。

　　⑷復(fù)習(xí)階段迅速緩解大腦疲勞的方法：交叉學(xué)習(xí)法、適當(dāng)轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)音樂(lè)或做適量的體育運(yùn)動(dòng)。只要平靜心態(tài)，堅(jiān)定目標(biāo)，一定可以突破大腦皮層的“高原反應(yīng)”。

　　⑸進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，千萬(wàn)不要想“考不好怎么辦？”不要草木皆兵，自滅志氣。相反要給自己積極的心理暗示“我一定能行！”在考試前可以和同學(xué)說(shuō)笑來(lái)沖淡緊張的情緒，也可以靜下心來(lái)看看窗外的風(fēng)景，或是深呼吸來(lái)放松自己。

　　在考試中遇到難題時(shí)，只要想“自己盡力了就可以了”，或是“這道題我不會(huì)，別人也未必也會(huì)”，“世界上沒(méi)有常勝將軍，這次不行還可以看下次”多想想自己的優(yōu)勢(shì)，或是再給自己打打氣“我肯定能發(fā)揮出來(lái)，功夫不負(fù)有心人”。這樣調(diào)整好在考試過(guò)程中的心態(tài)，最大限度的發(fā)揮自己的實(shí)際水平。

　　四、做個(gè)放松大師：

　　呼吸放松法、冥想放松法、肌肉放松法。

　　1、呼吸放松法：舒服的坐在座位上，雙目微閉，排除雜念，意念集中，進(jìn)行深呼吸。通過(guò)鼻孔慢慢將氣吸入，使腹部鼓起來(lái)，吸足后再緩緩用嘴和鼻孔同時(shí)將氣呼出。練習(xí)３－５次。

　　2、冥想放松法：調(diào)整座姿盡量使四肢舒服一些，閉上眼睛始終保持深慢而均勻的呼吸，要能體驗(yàn)隨著想象有股暖流在體內(nèi)運(yùn)動(dòng)。指導(dǎo)語(yǔ)（配有音樂(lè)）：“我仰臥在水清沙白的海灘上，沙子細(xì)而柔軟，陽(yáng)光暖暖的照在身上，耳邊傳來(lái)海浪輕輕拍打海岸的聲音，思緒隨著節(jié)奏飄蕩，涌上來(lái)又退下去，微風(fēng)吹來(lái)有一種說(shuō)不出的舒適。陽(yáng)光溫暖、海風(fēng)輕緩，只有藍(lán)色的天空和大�；\罩著我，身體暖暖的。我的頭很輕松……我的脖子很輕松……我的手臂很輕松……我的腿腳很輕松……整個(gè)人的心靈變得很平靜”（伴隨音樂(lè)幾分鐘后結(jié)束）

　　3、肌肉放松法：先找到一個(gè)放松的姿勢(shì)，深呼吸，盡可能的全身放松。接著拉緊全身肌肉，然后立即解除緊張，交替進(jìn)行三次。指導(dǎo)要領(lǐng)：先閉目深呼吸全身放松，然后伸出雙手，握緊雙拳，緊張雙臂；頭部皺起前額，咬緊牙關(guān)，嘴角盡量向兩邊咧；拱起背部，緊張背部肌肉；屏住呼吸，緊張腹部肌肉；繃住雙腿。這樣全身的肌肉都處于緊張的狀態(tài)，爾后迅速放松。肌肉放松法比較有效也比較難，只有掌握動(dòng)作要領(lǐng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持才能體會(huì)到效果。

　�。▽W(xué)生仔細(xì)體會(huì)放松后的感受—行為療法）

　　五、欣賞連環(huán)畫(huà)《你以為你看到了全部嗎？》

　　把眼光放遠(yuǎn)，眼前的大考和小考現(xiàn)在看來(lái)是你生活的全部，而至于整個(gè)人生的景貌來(lái)說(shuō)，只是很小的一部分。

　　六、結(jié)束：正視自己，樹(shù)立信心，注意調(diào)整心態(tài)，堅(jiān)持放松訓(xùn)練，讓我們?nèi)�班同學(xué)一起鏗鏘前行，邁向明媚的明天

　　配樂(lè)：《飛得更高》

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 3

　　一、輔導(dǎo)活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、幫助學(xué)生克服對(duì)期末考試的恐懼、擔(dān)心和種種顧慮，鼓舞信心，建立良好的心態(tài)。

　　2、幫助學(xué)生掌握情科學(xué)復(fù)習(xí)迎考的方法和策略。

　　二、輔導(dǎo)活動(dòng)對(duì)象：二年級(jí)學(xué)生

　　三、輔導(dǎo)活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、了解輔導(dǎo)班級(jí)情況，概括該班學(xué)生面對(duì)期末考試普遍存在的心理困惑和復(fù)習(xí)迎考中的實(shí)際困難；

　　2、挑選主持人

　　3、桌椅分小組擺放。

　　四、輔導(dǎo)活動(dòng)過(guò)程：

　　一、準(zhǔn)備活動(dòng)：《幸福拍手歌》

　　師生齊唱、同做拍手、跺腳的動(dòng)作

　　二、主持人：馬上就要期末考試了，考試前我們有哪些想法和擔(dān)心呢？

　　小組討論，小組代表發(fā)言：

　　1、我擔(dān)心：考試前，注意力無(wú)法集中

　　2、期末考試成績(jī)不好，無(wú)法向爸爸媽媽交代

　　3、我擔(dān)心考試粗心大意而扣分

　　教師將這些發(fā)言寫(xiě)在黑板上。

　　主持人小結(jié)：期末考試前，這些擔(dān)心有必要嗎？

　　小組指名回答

　　1、樹(shù)立“我行我可以”的自信心

　　2、要有“我已經(jīng)付出了，沒(méi)有什么不可能的”心理準(zhǔn)備

　　3、學(xué)習(xí)目標(biāo)的制定不能太低也不能太高，要認(rèn)清楚自己，下決心達(dá)到自所要達(dá)到的目標(biāo)。

　　4、要正確對(duì)待考試和考分，做好考試前充分復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。

　　三、關(guān)鍵時(shí)刻，我該怎樣度過(guò)？

　　1、活動(dòng)引入：離考試還有幾天時(shí)間了，我們?cè)撛鯓訌那榫w、學(xué)習(xí)、身體三個(gè)方面，進(jìn)行迎考準(zhǔn)備？

　　2、小組討論：討論結(jié)果寫(xiě)在彩紙上，先請(qǐng)小組長(zhǎng)代表發(fā)言，然后貼在黑板上展示。

　　3、全班分享與總結(jié)：

　�。ń處煟╆P(guān)鍵時(shí)刻，我要這樣度過(guò)：

　　1、合理安排作息時(shí)間，小學(xué)生必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　2、要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。比如在復(fù)習(xí)的中間松弛一下，做點(diǎn)自己喜歡做的`事，也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。

　　3、要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。

　　4、要做到生活有規(guī)律，睡眠需要充足，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病。

　　其實(shí)考試是最高興的事。這是你在一學(xué)期讀書(shū)后、展示自己的時(shí)候，要充分發(fā)揮和展現(xiàn)得好一些。愿你在緊張的復(fù)習(xí)中，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，合理安排時(shí)間，相信你一定能考到理想的成績(jī)！

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 4

　　教學(xué)目的：通過(guò)測(cè)試、舉例、講解等方法，分析當(dāng)前學(xué)生們所感受壓力的狀況以及壓力的來(lái)源，引導(dǎo)學(xué)生們學(xué)習(xí)必要的心理學(xué)知識(shí)和緩解壓力的方法，使學(xué)生們能夠掌握一些自我調(diào)壓的技能。

　　教學(xué)方法：集體授課、現(xiàn)場(chǎng)提問(wèn)

　　教學(xué)時(shí)間：20分鐘

　　教學(xué)要求：認(rèn)真聽(tīng)講、積極發(fā)言

　　內(nèi)容：

　　我們今天的主題班會(huì)的主題是心理健康之心理壓力。

　　一、測(cè)試

　　先讓我們大家一起做兩個(gè)小測(cè)試。

　　二、我的“壓力源”

　　心理壓力是指生活中超越個(gè)人能力所能處理的，或擾亂個(gè)體平衡狀態(tài)的事件所引起的心理反應(yīng)。概念比較拗口，但是舉幾個(gè)例子大家就都明白了。劉翔是搞跨欄的，你讓他去扣籃他可能感到有壓力，同樣姚明是打籃球的，你讓他去跨欄他可能也有壓力。概念性的.問(wèn)題我們簡(jiǎn)單介紹到這里。

　　了解了這個(gè)概念，今天，我們就跟我們的煩惱、我們的壓力面對(duì)面地好好談?wù)�。先讓我們找出壓力源�，F(xiàn)在給大家兩分鐘的時(shí)間，在一張紙上寫(xiě)出你的壓力來(lái)源。

　　我的壓力源：

　　這段時(shí)間里

　　1、你覺(jué)得你有心理壓力嗎？

　　2、你覺(jué)得你的壓力來(lái)自于哪呢？大家寫(xiě)完了嗎？現(xiàn)在收好我們的壓力，記住它，一會(huì)我們好好“消滅”它們！

　　提問(wèn)：

　　1、你嘗試過(guò)自我減壓?jiǎn)幔?/p>

　　同學(xué)一答xxxx

　　同學(xué)二答xxxx

　　同學(xué)三答xxxx

　　2、你用了什么方式？

　　同學(xué)一答xxx

　　同學(xué)二答xxxx

　　同學(xué)三答xxxx

　　下面，讓我們來(lái)了解一下有什么減壓的好方法。

　　一、飲食減壓法：飲食療法包括兩個(gè)方面。一方面是指科學(xué)合理的飲食可以保證考生生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動(dòng)提供足夠的物質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)。另一方面，研究表明有的食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物還可提高接受能力和工作效率，使思維更加敏捷，精力集中。如維生素C就具有減輕心理壓力的作用，當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，身體會(huì)大量消耗維生素C，所以考生應(yīng)大量攝取諸如草莓、洋蔥、菜花、菠菜等富含維生素C的食品。

　　二、運(yùn)動(dòng)減壓法：科學(xué)地安排生活，體力勞動(dòng)與腦力勞動(dòng)有機(jī)結(jié)合，勞逸結(jié)合有助于減輕壓力，及時(shí)消除疲勞，同時(shí)還會(huì)有效轉(zhuǎn)移考生的注意力。針對(duì)考前時(shí)間緊的情況，考生應(yīng)學(xué)會(huì)抓住間隙時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉。如在學(xué)習(xí)中的間隙時(shí)間可進(jìn)行伸伸腰、踢踢腿、做做深呼吸等小活動(dòng)。

　　三、轉(zhuǎn)移減壓法：有意識(shí)的轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑。針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的`狀況，家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試，及時(shí)放松自己，如參加各種體育活動(dòng)，放學(xué)后泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天，雙休日抽出一些時(shí)間出游，還可以利用各種健康的方式宣泄自己壓抑的情緒。

　　四、環(huán)境減壓法：對(duì)考生來(lái)說(shuō)，學(xué)校的學(xué)習(xí)氛圍很壓抑和緊張，所以在家庭環(huán)境方面，家長(zhǎng)應(yīng)營(yíng)造一個(gè)良好而寬松的生活與學(xué)習(xí)氛圍。如在言語(yǔ)中不要天天對(duì)考生灌輸努力學(xué)習(xí)考大學(xué)或名牌大學(xué)等語(yǔ)言，家長(zhǎng)可以在為孩子迎考服務(wù)方面暗中給孩子以物質(zhì)與心理上的支持，如營(yíng)造安靜的家庭學(xué)習(xí)和休息氛圍，為孩子安排好飲食等。家長(zhǎng)在考前應(yīng)積極與孩子進(jìn)行親子溝通，如傾聽(tīng)孩子的傾訴、與孩子多聊天、尊重孩子的意愿、多鼓勵(lì)孩子。

　　五、睡眠減壓法：充足的睡眠是保證考生精力充沛、心理寬舒與平衡的前提。如何改善考生的睡眠呢？首先家庭應(yīng)為孩子營(yíng)造一個(gè)安靜的休息環(huán)境，其次針對(duì)考生考前睡眠時(shí)間少、身心過(guò)度疲勞的情況，應(yīng)注意安排考生進(jìn)行多時(shí)段的睡眠。對(duì)腦力勞動(dòng)強(qiáng)度大的人來(lái)說(shuō)，多時(shí)段的休息是調(diào)節(jié)過(guò)度緊張的有效方法。

　　六、過(guò)渡減壓法：考生在考前一個(gè)月前就應(yīng)該慢慢減小學(xué)習(xí)強(qiáng)度和減少學(xué)習(xí)時(shí)間，采取過(guò)渡調(diào)節(jié)方式。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 5

　　活動(dòng)目的：

　　1、通過(guò)感受豐富多彩的大學(xué)生活驅(qū)使學(xué)生向往大學(xué)，激發(fā)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，邁向夢(mèng)想的大學(xué)；

　　2、引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立在高三復(fù)習(xí)時(shí)期的良好學(xué)習(xí)心態(tài)；

　　3、通過(guò)交流學(xué)習(xí)心得與方法，使學(xué)生能從中改進(jìn)自身學(xué)習(xí)方法。

　　活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年xx月xx日

　　活動(dòng)地點(diǎn)：

　　高三（8）班

　　活動(dòng)主持人：

　　班長(zhǎng)

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、教師致詞：

　　高三，也如高山，用一年的時(shí)間攀登一座精神的高山，回頭看時(shí)就會(huì)發(fā)現(xiàn)并非高不可攀，人生總是在翻山越嶺，高考只是其中一座橫跨在走向人生一個(gè)新的認(rèn)識(shí)轉(zhuǎn)折點(diǎn)的山，你們的人生還沒(méi)走完，又如何知道高考是最高的那座山呢？在高三面前，有人膽怯了，有人迷惘了，有人失敗了，甚至是倒在了高三的腳下，再也沒(méi)有爬起來(lái)，要達(dá)到高山就要有一個(gè)好的開(kāi)始做準(zhǔn)備，調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，風(fēng)景總在高處！

　　二、展望風(fēng)景

　　播放大學(xué)近三年的精選相片視頻（題材包括大一軍訓(xùn)、徒步前往黃埔軍校、校運(yùn)會(huì)、大學(xué)中秋晚會(huì)、比賽、春秋游、廬山內(nèi)蒙古實(shí)習(xí)、上海海南的寒假經(jīng)歷、三下鄉(xiāng)等）

　　教師：大學(xué)不光是獲得專(zhuān)業(yè)學(xué)科知識(shí)，職業(yè)技能的場(chǎng)所，更是人生豐富多彩的經(jīng)歷的一道亮麗風(fēng)景。高考的腳步剛剛離去，又到了幾家歡喜幾家愁的時(shí)候。還記得三年前的這個(gè)時(shí)候，我和所有高三學(xué)子一樣懷著忐忑不安的心情，為自己的小小未來(lái)?yè)?dān)心著。

　　時(shí)光如梭，大學(xué)生活已經(jīng)讓我們適應(yīng)下來(lái)了。經(jīng)常也會(huì)回憶起高中時(shí)的種種。那時(shí)的天，那時(shí)的地，那時(shí)的生活……

　　你們步入高三，有沒(méi)有無(wú)限的希冀和美好的.藍(lán)圖，有沒(méi)有準(zhǔn)備好了在高三征程中的追逐？

　　學(xué)生發(fā)表感受

　　三、登高望遠(yuǎn)

　　講述個(gè)人認(rèn)為高三復(fù)習(xí)必須具備的良好心態(tài)及如何調(diào)整目前的不良情緒，把理論結(jié)合個(gè)人經(jīng)歷和他人真實(shí)經(jīng)歷來(lái)講述

　　四、互動(dòng)交流

　　與學(xué)生交流個(gè)人的學(xué)習(xí)方法與經(jīng)驗(yàn)，希望學(xué)生從中受到啟發(fā)。

　　五、結(jié)束：

　　希望同學(xué)們始終以堅(jiān)定的斗志，旺盛的精神迎戰(zhàn)高三的復(fù)習(xí)，我一直認(rèn)為，高三是踏遍青山人未老，風(fēng)景這邊獨(dú)好！

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 6

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1、做好考前的心理準(zhǔn)備。

　　2、調(diào)整應(yīng)考心態(tài)，學(xué)會(huì)在考試中調(diào)節(jié)自己的應(yīng)考焦慮情緒，掌握應(yīng)付緊張的方法，提高應(yīng)考質(zhì)量，使學(xué)生最大限度地發(fā)揮自己的潛能和水平。

　　3、提高抗焦慮能力，分析不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　1、排解考試焦慮的方法和技巧。

　　2、不良應(yīng)考心態(tài)的形成原因。

　　3、比較幾種常見(jiàn)的應(yīng)考心態(tài)。

　　教學(xué)課時(shí)：1課時(shí)

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、熱身活動(dòng)

　　1、幻燈展示游戲規(guī)則：擊鼓拼圖

　�、僭谝�(guī)定時(shí)間內(nèi)完成拼圖(手動(dòng)拼圖150秒，電腦拼圖180秒)；

　　②一個(gè)小組派一個(gè)代表，其余同學(xué)只能語(yǔ)言提醒，不能動(dòng)手拼圖；

　�、燮磮D完成后，拼圖的同學(xué)馬上起立示意；

　　在模擬情境中，讓學(xué)生感覺(jué)緊張的感覺(jué)，用鼓聲是加強(qiáng)緊張的氛圍。

　　2、分享感受

　　鼓勵(lì)學(xué)生說(shuō)出拼圖時(shí)的感受或身體出現(xiàn)的癥狀，并表明這對(duì)這個(gè)拼圖有什么影響?(尤其是在鼓點(diǎn)越來(lái)越密集的情況下。)(教師也可講述游戲中的發(fā)現(xiàn)，但以學(xué)生不能說(shuō)出的前提下的引導(dǎo))說(shuō)出親身體驗(yàn)，明確感受。

　　3、情結(jié)延展：

　　在什么樣的場(chǎng)合中你還有類(lèi)似的感覺(jué)?癥狀?(比賽、考試等)

　　引出課題，學(xué)生自主感受考試前的不同心理。

　　二、活動(dòng)：感受考試

　　1、小組討論，你們是否也有類(lèi)似的情緒，想法。回顧體驗(yàn)自己以前考試時(shí)曾經(jīng)出現(xiàn)的內(nèi)心感受及生理特點(diǎn)，談一談不同應(yīng)考心態(tài)形成的原因以及對(duì)考試效率的影響。(對(duì)比平常做題)

　　2、師生共同討論、歸納常見(jiàn)的幾種考試心態(tài)。

　　1)平和心態(tài)——平常心對(duì)待沒(méi)有特別的緊張感(適度焦慮)；

　　2)消沉心態(tài)——對(duì)待考試漠不關(guān)心(無(wú)焦慮、低焦慮)；

　　3)焦慮心態(tài)——擔(dān)心、害怕、恐慌(過(guò)度焦慮)。

　　3、課件展示

　�、牛翰涣紤�(yīng)考心態(tài)形成的原因：

　�、僮陨淼膫�(gè)性特征：如缺乏自信和毅力，平時(shí)學(xué)習(xí)沒(méi)有恒心等。

　�、谠�經(jīng)有過(guò)考試失敗的經(jīng)歷，只怕重復(fù)失敗。

　　③對(duì)自己學(xué)習(xí)水平估計(jì)過(guò)低，而自我期望又過(guò)高。

　�、苓^(guò)分看重考試結(jié)果對(duì)自己的意義。

　　⑤來(lái)自外部過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力。

　　⑥易受他人消極評(píng)價(jià)的影響。

　�、破胶偷膽�(yīng)考心態(tài)形成的原因：

　�、倭己玫淖陨韨�(gè)性特征：如自信、有恒心、有毅力。

　�、谟泻线m的期望目標(biāo)。

　�、劢o自己適度加壓。

　�、苷�確對(duì)待考試結(jié)果。

　　⑤有正確的學(xué)習(xí)方法。

　　⑥不受他人消極評(píng)價(jià)的影響。

　　4、明確不良心態(tài)帶來(lái)的后果。

　　學(xué)生自主探討考試各種心態(tài)的反應(yīng)，深刻體會(huì)考試焦慮帶來(lái)的影響。

　　三、展示焦慮與績(jī)效的關(guān)系

　　提倡適度焦慮：那么，是不是一點(diǎn)焦慮也沒(méi)有，就能考出水平呢?現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分析焦慮曲線圖：適度的焦慮是學(xué)習(xí)績(jī)效最好的體現(xiàn)；過(guò)度或無(wú)焦慮都不利于學(xué)習(xí)�？茖W(xué)認(rèn)識(shí)焦慮，不做無(wú)謂的緊張活動(dòng)：引入故事，深化理解。

　　猴子摘桃的故事

　　猴子

　　目標(biāo)

　　過(guò)程

　　結(jié)果

　　A

　　低矮的果樹(shù)、伸手可及的桃子

　　輕而易舉吃了很多

　　撐得拉肚子，再也不想吃了

　　先吃低位置的果子

　　B

　　跳一跳才能摘到的桃子

　　有力氣時(shí)再跳一跳，吃到好桃子

　　吃更高位置的果子

　　跳了無(wú)數(shù)遍

　　C

　　最高、最鮮美的桃子

　　越跳越餓

　　餓極了，還是吃不到

　　越跳越?jīng)]有力氣

　　誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)是什么造成了三只猴子的不同結(jié)果?

　　(是不同的期望目標(biāo)。)恰當(dāng)?shù)钠谕�、合適的目標(biāo)，才能以平和的心境學(xué)習(xí)和應(yīng)試，才能最大限度地激發(fā)自己的潛力，深化理解其中一項(xiàng)：期望值對(duì)結(jié)果的影響四：尋找金點(diǎn)子

　　小組討論：如何保持良好的心態(tài)，緩解考試壓力和焦慮。

　　1、學(xué)生小組活動(dòng)，尋找解決不良應(yīng)考心態(tài)的方法，主動(dòng)探究應(yīng)考技巧，爭(zhēng)取以平和的心態(tài)迎接不久就要到來(lái)的期末考試。

　　2、總結(jié)歸納，現(xiàn)場(chǎng)演練(課件出示)：化解不良應(yīng)考心態(tài)的方法和技巧：

　　A、認(rèn)知調(diào)整。樹(shù)立信心，消除消沉心理，用積極的自我暗示取代消極自我暗示：如“我能行!”“我可以做到!”。

　　(學(xué)生現(xiàn)場(chǎng)演練：舉起拳頭，大喊“我能行!”)

　　B、化解焦慮。

　　(1)學(xué)會(huì)面對(duì)：正確認(rèn)識(shí)考試，學(xué)會(huì)與壓力共處，帶著壓力學(xué)習(xí)，不害怕壓力，可以淡化焦慮與恐懼。

　　(2)深呼吸放松法：閉眼、深吸一口氣，心里默念“1”，再緩緩呼出，如此這般重復(fù)幾次，直到放松。(背景輕音樂(lè))

　　(師生共同活動(dòng)：現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行“深呼吸放松法”訓(xùn)練)

　　3 (3)肌肉放松法：依次活動(dòng)手部、腿部、肩部等各關(guān)節(jié)和肌肉，直至放松。

　　(師生活動(dòng)：圍成一圈，順時(shí)針走兩圈，后一位同學(xué)輕拍前面同學(xué)的后背。向后轉(zhuǎn)，逆時(shí)針走兩圈，后一位學(xué)生輕拍前面同學(xué)的`后背。循環(huán)進(jìn)行，直至放松。回到自己的座位。)

　　(4)合理宣泄法：產(chǎn)生焦慮時(shí)，參加體育運(yùn)動(dòng)、找人傾訴交流、大聲歌唱等。結(jié)合自身的感受，有意識(shí)的認(rèn)識(shí)不足及養(yǎng)成正面面對(duì)問(wèn)題的心理趨勢(shì)。介紹相關(guān)的放松方法，從平常入手，養(yǎng)成心理習(xí)慣，正確對(duì)待考試

　　4、注意事項(xiàng)

　　(1)制定學(xué)習(xí)與休息計(jì)劃：放假休息在家，一定要有科學(xué)的作息計(jì)劃，不要打亂自己的生物鐘，尤其不要養(yǎng)成“貓頭鷹”式的生活方式，要適量運(yùn)動(dòng)，可以多聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè)。適量午休，不要超過(guò)一小時(shí)。

　　(2)學(xué)習(xí)方法：以基礎(chǔ)復(fù)習(xí)、目錄復(fù)習(xí)為主，其中“過(guò)電影”的方法可以多采用。

　　(3)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)：注重早餐的營(yíng)養(yǎng)，考試當(dāng)天早餐不要過(guò)飽，多喝水。如果說(shuō)當(dāng)天考試早晨起來(lái)有點(diǎn)頭腦不太清醒的話，可以喝一杯濃茶或者是咖啡來(lái)提高神經(jīng)的興奮性。

　　現(xiàn)場(chǎng)模擬帶著微笑進(jìn)考場(chǎng)。

　　讓那位剛才很緊張的同學(xué)演練一下，好不好? (現(xiàn)在，還緊張嗎?)

　　現(xiàn)場(chǎng)感受，真切體會(huì)簡(jiǎn)單微笑的魅力。教師寄語(yǔ)：發(fā)放《考試焦慮自測(cè)量表》

　　總而言之，一個(gè)良好的心態(tài)對(duì)考試的影響是巨大的。這里我想對(duì)每位參加考試的同學(xué)說(shuō)一句話：成績(jī)較好的同學(xué)要相信自己的實(shí)力，從容不迫、胸有成竹地應(yīng)考；成績(jī)較差的同學(xué)要拿出背水一戰(zhàn)的勇氣，相信自己能創(chuàng)造奇跡，這樣才能考好。請(qǐng)記住，在勤奮努力的同時(shí)，多一點(diǎn)方法，多一點(diǎn)自信，你才會(huì)走上輝煌的成功之路。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 7

　　一、設(shè)計(jì)主題：

　　克服考試焦慮

　　二、活動(dòng)目標(biāo)：

　　1．讓學(xué)生了解什么是考試焦慮并知道考試焦慮的一般特點(diǎn)

　　2．通過(guò)談?wù)撟寣W(xué)生明白考試焦慮的原因，并掌握減少考試焦慮的方法。

　　三、活動(dòng)對(duì)象：

　　高中生

　　四、課前的準(zhǔn)備：

　　多媒體課件

　　五、設(shè)計(jì)步驟：

　　1．導(dǎo)入flash

　　教師：剛剛同學(xué)門(mén)欣賞完了這樣一段關(guān)于考試是Flash，這確實(shí)是一段十分搞笑的考場(chǎng)情景。雖然作弊的現(xiàn)在也是偶爾有發(fā)生的，但也不會(huì)像剛剛所播放的那樣那么夸張，作弊也是對(duì)我們個(gè)人誠(chéng)信的一種挑戰(zhàn)。但是，老師想問(wèn)大家一個(gè)問(wèn)題，明天就要考試了，我們都想考出好成績(jī)，剛剛發(fā)生在考場(chǎng)的一幕幕在我們梧田高中很少會(huì)出現(xiàn)，但我認(rèn)為這是值得我們?nèi)ニ伎嫉�。為什么要作弊呢�?/p>

　　作弊的原因很多，有平時(shí)不認(rèn)真，考試的時(shí)候沒(méi)辦法；有些是因?yàn)椴幌嘈抛约�，想跟別人校對(duì)；……但大家有沒(méi)有注意到一個(gè)小女孩，她說(shuō)：“天那，一道題都不會(huì)做，這可怎么辦那，”然后眼淚涌下來(lái)。嘴里還咬著手絹。她一到考場(chǎng)卻覺(jué)得自己一道題都不會(huì)做，我們可以明顯的感覺(jué)到她是過(guò)分緊張了，那對(duì)于明天的考試，你又準(zhǔn)備好了嗎？

　　亮出主題：考試，你準(zhǔn)備好了嗎？

　　2．焦慮量表自測(cè)：

　　明天就要考試了，那我們來(lái)做個(gè)小小的測(cè)驗(yàn)，來(lái)看看大家最近一周的焦慮水平怎么樣吧。

　　根據(jù)你最近一周的感受，在每一題的四種答案“不”、“偶爾”、“有些”、“常�！敝羞x出一種，在□處打“√”：

　　1．害怕單元測(cè)驗(yàn)�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　2．害怕期中考試。□不□偶爾□有些□常常

　　3．害怕期末考試�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　4．害怕高考�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　5．做作業(yè)時(shí)一直想著考試的事情�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　6．背單詞、定理、公式或課文時(shí)擔(dān)心在考試時(shí)想不起來(lái)。□不□偶爾□有些□常常

　　7．考試前睡不好覺(jué)或出現(xiàn)身體不適�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　8．考試時(shí)心情非常緊張�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　9．考試時(shí)因心情緊張答不好題�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　10．考前一直想著分?jǐn)?shù)的事，心里很緊張�！醪弧跖紶枴跤行�□常常

　　各個(gè)題目答“不”、“偶爾”、“有些”、“常�！狈謩e記0分、1分、2分、3分。統(tǒng)計(jì)總分。分?jǐn)?shù)越高，學(xué)生考試焦慮程度越高。假如一個(gè)學(xué)生總分在11分以上的話，那么他的考試焦慮狀況較明顯，最好建議他參加關(guān)于考試焦慮心理的'集體輔導(dǎo)。假如一個(gè)學(xué)生總分在21分以上的話，那么他有較嚴(yán)重的考試焦慮，最好去尋求心理輔導(dǎo)教師的個(gè)別指導(dǎo)。

　　3．案例分析

　　王新，女，17歲，某省重點(diǎn)高中一年級(jí)學(xué)生。因臨近期中考，出現(xiàn)緊張、不安，注意力不集中，學(xué)習(xí)效率差，該生出生于教師家庭，自幼受到父母嚴(yán)格的教育，倘若考試偶爾失誤，就要受到嚴(yán)厲懲罰。從小學(xué)起，學(xué)習(xí)成績(jī)一直名列前茅，特別是進(jìn)入高中以后，綜合成績(jī)排名全年級(jí)前三名，學(xué)校、家長(zhǎng)對(duì)她寄予很大的希望。但近一個(gè)多月以來(lái)，緊張、不安、心煩意亂、失眠，看書(shū)復(fù)習(xí)效率每況愈下，單元考試成績(jī)一次不如一次，老師和家長(zhǎng)由關(guān)心到埋怨使她痛苦不已，最近經(jīng)常啼哭或發(fā)脾氣，并拒絕上學(xué)，拒絕參加期中考。

　�、偎�怎么拉？

　�、诳荚嚱箲]還會(huì)出現(xiàn)什么樣的表現(xiàn)呢？

　　主要表現(xiàn)：

　　1、考前緊張恐懼、心煩意亂、喜怒無(wú)常、脾氣暴躁；

　　2、對(duì)備考復(fù)習(xí)毫無(wú)興趣、無(wú)精打采；

　　3、記憶力減退、注意力不集中、思維遲鈍、學(xué)習(xí)效率下降；

　　4、腸胃不適，可能出現(xiàn)原因不明的腹瀉、多汗、尿頻、頭痛、胸悶、呼吸和脈搏加快、四肢發(fā)涼等征候。

　　5、有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)難以言狀的放射性疼痛等等

　　4．小組討論：

　�、艦槭裁磿�(huì)出現(xiàn)這樣的問(wèn)題？

　　學(xué)校、家庭、社會(huì)、個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平、心理承受能力等等

　　考試焦慮的產(chǎn)生是內(nèi)因和外因相互作用的結(jié)果。外因來(lái)自于學(xué)校、家庭和社會(huì)；內(nèi)因與個(gè)體的個(gè)性、抱負(fù)、早年經(jīng)歷、認(rèn)知水平和心理承受能力等有關(guān)�？荚嚱箲]是后天習(xí)得的心理障礙，它是個(gè)體在不良的教育環(huán)境下主客觀因素共同作用而形成的，多數(shù)是因?yàn)榧议L(zhǎng)和老師有意或無(wú)意對(duì)小孩的學(xué)習(xí)提出過(guò)高要求，超越了小孩的承受能力并形成了過(guò)度的心理壓力。

　�、迫绻�你有考試焦慮，你會(huì)怎么做？

　�、僬Z(yǔ)言調(diào)節(jié)法：在情緒緊張時(shí)用語(yǔ)言告戒自己“不要緊張，要鎮(zhèn)定”、“冷靜下來(lái)，問(wèn)題會(huì)解決的”、“我這道題做不好，他們也不一定行“等，通過(guò)自我暗示，達(dá)到緩解緊張焦慮的目的。

　　②深呼吸法：站定或坐定，雙肩下垂，閉上雙眼，然后慢慢地做深呼吸。按照“一呼……一吸……一呼……一吸”或“深深地吸進(jìn)來(lái)…….慢慢地呼出去”這樣的節(jié)奏反復(fù)進(jìn)行。

　�、巯胂蠓潘煞ǎ喊炎⒁饬�從使你緊張的對(duì)象上轉(zhuǎn)移出來(lái)，在頭腦中想象一下最輕松、愉快、舒適、愜意的情景。比如，想象出自己靜臥在海濱的沙灘上，周?chē)鷽](méi)有一個(gè)人，你靜靜地感受著陽(yáng)光。天上是藍(lán)天白云，面前是湛藍(lán)的大海，岸邊是高大挺拔的耶樹(shù)，身下是如粉的細(xì)紗，耳邊是永恒的濤聲…….

　�、堋�6秒鐘放松法”：由于做一次只需要6秒鐘時(shí)間而得名。具體做法是：什么也不要想，趕緊連續(xù)做以下幾個(gè)動(dòng)作：收縮腹部→收攏下頜→扭動(dòng)身體→打哈欠。

　　5．播放歌曲

　　在最后，希望大家面對(duì)明天的考試不要緊張，自信的去面對(duì)，相信你們即將成功！

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 8

　　一、活動(dòng)目的：

　　培養(yǎng)學(xué)生勇敢面對(duì)激烈競(jìng)爭(zhēng)的良好心理素質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試，激勵(lì)他們努力學(xué)習(xí)科學(xué)文化知識(shí)，確定個(gè)人的奮斗目標(biāo)。

　　二、活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　用調(diào)查問(wèn)卷的形式列出同學(xué)們對(duì)考試的心態(tài)，查找出解決問(wèn)題的資料，以主題班會(huì)討論。

　　三、活動(dòng)過(guò)程：

　　（開(kāi)場(chǎng)白）我們生活在一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的年代，競(jìng)爭(zhēng)中有勝利，當(dāng)然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會(huì)主題是考試失敗后的心態(tài)調(diào)整——失敗過(guò)等于失敗者嗎？ 第一部分 與自我內(nèi)心的對(duì)話 （主持人）在每一次的考試過(guò)后，我們總有不同的感受，可以說(shuō)有人歡喜有人愁。請(qǐng)同學(xué)們分小組討論在三月考之后自己的感受。 第二部分 考試的形象 （主持人點(diǎn)評(píng)）個(gè)人只有自珍自愛(ài)，才能戰(zhàn)勝自我，超越自我，才能實(shí)現(xiàn)自身的價(jià)值的最大化。 第三部分 分享故事 （主持人點(diǎn)評(píng)）這個(gè)故事說(shuō)明了做任何事都需要有良好的`心態(tài)才能成功。 第四部分 重新認(rèn)識(shí)考試 第五部分 全體同學(xué)一起朗讀宣言。 結(jié)束語(yǔ)：通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。

　　四、班會(huì)實(shí)錄：

　　老師：我們生活在一個(gè)激烈競(jìng)爭(zhēng)的年代，競(jìng)爭(zhēng)中有勝利，當(dāng)然也有失敗，他們像孿生兄弟一樣密不可分。今天我們的班會(huì)主題是考試失敗后的心態(tài)調(diào)整——失敗過(guò)等于失敗者嗎？ 這次的三月考成績(jī)出來(lái)后肯定是有人歡喜有人愁，我們?nèi)绾蚊鎸?duì)呢？現(xiàn)在我們小組之間討論一下你是如何調(diào)整考后的心態(tài)的！ （同學(xué)討論中） （討論結(jié)束）

　　同學(xué)1：我會(huì)總結(jié)一下過(guò)去的學(xué)習(xí)情況，看看自己哪些地方不足需要改正。

　　同學(xué)2：找同學(xué)聊天。 老師：很好的方法啊�。∧敲�，同學(xué)們心目中又是如何看待考試的呢？

　　同學(xué)3：考試就像一場(chǎng)球賽，有歡天喜地，又有失敗悲哀，老師.父母是球迷，正因?yàn)橛兴麄�，考試才�?huì)顯得有意義，失敗不是考試的悲哀，而是它本身的魅力，因?yàn)橛惺�敗，才�?huì)有勝利的歡樂(lè)，讓我們勇敢面對(duì)考試，用球賽的激情對(duì)待考試。

　　同學(xué)4：考試就像一個(gè)秉公執(zhí)法的法官，一次次的宣讀法庭的宣判，一次次慰籍勝訴者的付出，一次次打擊敗訴者的心靈，只要我們努力，我們肯定能通過(guò)初中時(shí)代最后一次審判——中考。 老師：同學(xué)們對(duì)考試的比喻真的很恰當(dāng)，很貼切！那現(xiàn)在讓我們一起來(lái)分享兩個(gè)故事！ 他曾經(jīng)是美國(guó)最大的零售集團(tuán)的總裁，他把所有的錢(qián)都投入到集團(tuán)中。當(dāng)他72歲時(shí)，他苦心經(jīng)營(yíng)的集團(tuán)倒閉了，他從一個(gè)國(guó)際知名企業(yè)家一下子變成一個(gè)一文不值的窮光蛋：有人以為他肯定要自殺或從此愁苦一生。但是他沒(méi)有，他很快調(diào)整了心態(tài)，和幾個(gè)年輕人辦起了一家網(wǎng)絡(luò)咨詢方面的小公司。他說(shuō)，感謝失敗。如果不是失敗，他就不可能有機(jī)會(huì)在七十多歲的時(shí)候體驗(yàn)什么叫東山再起，更沒(méi)有機(jī)會(huì)和年輕人一道挑戰(zhàn)過(guò)去從未接觸過(guò)的領(lǐng)域。他為什么能這么快調(diào)整心態(tài)，他有秘訣嗎？ 另一個(gè)故事是：《生命的價(jià)值》 同學(xué)們，這兩則故事說(shuō)明了什么？啟示了什么呢？現(xiàn)在小組討論一下！ （同學(xué)討論中） （討論結(jié)束）

　　同學(xué)5：失敗不要緊，最重要就是從失敗中站起來(lái)。 老師：謝謝！現(xiàn)在讓我們重新來(lái)認(rèn)識(shí)考試�。�看屏幕）

　�。�1）考試就像人生，在一次次的突破中品嘗著酸甜苦辣。

　�。�2）考試帶給我們的將是不斷挑戰(zhàn)自我和超越自我的痛苦和歡樂(lè)。

　　（3）在人生中，不要把成功的尺度定的太高，也不要把成功看得過(guò)于神圣，否則，我們就會(huì)對(duì)人生失卻一份應(yīng)有的信心，而對(duì)困難，我們會(huì)望而卻步。 失敗并不意味著我們是失敗者，他只是意味著我們尚未取得成功；失敗并不意味著我們一無(wú)所獲，他只是意味著我們得到了教訓(xùn)；失敗并不意味著我們聲譽(yù)下降，他只是意味著我們面臨新的挑戰(zhàn)；失敗并不意味著我們無(wú)能，他只是意味著我們應(yīng)該注意學(xué)習(xí)方式；失敗并不意味著我們愚蠢，他只是意味著我們還不夠完美；失敗并不意味著我們失去一切，他只是意味著我們可以重新開(kāi)始；失敗并不意味著我們應(yīng)該退卻，他只是意味著我們要有更頑強(qiáng)的毅力；失敗并不意味著我們達(dá)不到目標(biāo)，他只是意味著我們將用更多的時(shí)間去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。 我相信同學(xué)們一定能夠在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，吸取教訓(xùn)，最終必定能夠獲得勝利的！現(xiàn)在讓我們拿起手中的宣言，高聲地朗讀。 （全班齊聲朗讀宣言） 通過(guò)這次主題班會(huì)，希望同學(xué)們能夠以良好的心態(tài)對(duì)待每一次的考試，為即將到來(lái)的期中考作好充分的準(zhǔn)備。同時(shí)，為了祖國(guó)的騰飛，個(gè)人的發(fā)展，我們應(yīng)做到：在學(xué)習(xí)中思考，在思考中發(fā)現(xiàn)，在發(fā)現(xiàn)中成功，一起為祖國(guó)的未來(lái)獻(xiàn)一份力。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 9

　　教學(xué)內(nèi)容：

　　勞逸結(jié)合，合理復(fù)習(xí)

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　通過(guò)心理健康教育，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自己、悅納自己、充分發(fā)掘潛力；學(xué)會(huì)控制和調(diào)節(jié)自己，克服心理困擾，以積極的心態(tài)投入考試。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、引入：

　　面臨考試，有的同學(xué)產(chǎn)生了不少心理壓力，為了能夠在沖刺階段，取得最好效果。我們要學(xué)會(huì)一定的調(diào)節(jié)方法、和學(xué)習(xí)方法。在復(fù)習(xí)過(guò)程中，要不斷地回顧，考察自己在哪個(gè)知識(shí)點(diǎn)容易出錯(cuò)。只有不斷地對(duì)自己進(jìn)行自我診斷，才能明確地知道自己的弱點(diǎn)，才能更有效地利用時(shí)間，提高成績(jī)。值得注意的是：千萬(wàn)別盲從，不要看見(jiàn)別人干什么，自己就干什么。抓不住自己的重點(diǎn)�？傋鲆恍�對(duì)自己提高成績(jī)幫助并不太大的事，那樣會(huì)得不償失的。

　　二、同學(xué)發(fā)言：談自己的復(fù)習(xí)迎考方法。

　　三、集體總結(jié)迎考方法：

　　(一)、身心上：

　　1、合理地計(jì)劃和分配時(shí)間。在有限的2個(gè)月里，學(xué)會(huì)合理安排復(fù)習(xí)進(jìn)度，忙閑得當(dāng)。

　　2、保持足夠的睡眠。睡眠是人的基本需要，不要壓縮和減少睡眠的時(shí)間，。如果沒(méi)有很好的休息與睡眠，就很難有充沛的體力與精力去學(xué)習(xí)和記憶。

　　3、勞逸結(jié)合，身心平衡。

　　4、多與同學(xué)溝通和交往。

　　(二)、學(xué)習(xí)上

　　1、讀，即通過(guò)讀課本，看筆記，翻作業(yè)，達(dá)到知識(shí)再現(xiàn)、加深理解和記憶的目的。

　　注意：

　　①要有目的有重點(diǎn)的去讀，一本書(shū)從頭讀到尾，平均使用力量的方法是極其盲目的'，也是低效的。

　�、谧x，不僅僅是用眼睛去掃描，這樣既容易走神，也是造成復(fù)習(xí)膚淺的重要原因。讀的同時(shí)應(yīng)多動(dòng)手，在書(shū)本上作些標(biāo)記、批示；多動(dòng)腦，積極思考，上掛到自己原有的知識(shí)體系和網(wǎng)絡(luò)，下聯(lián)到具體的知識(shí)點(diǎn)和習(xí)題。

　　2、憶 運(yùn)用嘗試回憶的方法將學(xué)過(guò)的知識(shí)，在頭腦中“過(guò)電影”，發(fā)現(xiàn)不熟悉、不清楚的地方及時(shí)翻閱資料，請(qǐng)教老師，予以補(bǔ)救。

　　3、摘，將學(xué)習(xí)中的重點(diǎn)、難點(diǎn)摘錄下來(lái)加深印象，重點(diǎn)攻克。另外就是摘錯(cuò)，在獨(dú)立作業(yè)或考試結(jié)束后，對(duì)典型錯(cuò)誤認(rèn)真細(xì)致的分析致錯(cuò)原因，并將正確、錯(cuò)誤的答案都記錄下來(lái)留待以后作為借鑒。摘不僅可以幫助我們積累豐富的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，而且可以促進(jìn)大腦的綜合活動(dòng)，提高創(chuàng)造思維的能力。

　　四、練，練是復(fù)習(xí)的重要手段，練習(xí)的目的，一是檢查自己學(xué)習(xí)的效果，對(duì)知識(shí)的掌握及靈活運(yùn)用程度；二是鍛煉思維能力；三是提高解題的速度。

　　練習(xí)時(shí)應(yīng)做到：

　　①注意審題能力的培養(yǎng)和訓(xùn)練。

　　②解題過(guò)程要做到有理有據(jù)，思路清晰，書(shū)寫(xiě)認(rèn)真。

　�、巯迺r(shí)訓(xùn)練，既要克服拖沓，也不應(yīng)匆匆忙忙。

　�、塥�(dú)立思考。

　�、菥毢笠�及時(shí)小結(jié)，練而不結(jié)等于勞而不獲。

　　五、議，幾個(gè)同學(xué)以學(xué)習(xí)小組的形式互問(wèn)互答，互檢互助。由于這種方法有一定的競(jìng)爭(zhēng)因素，從而可以激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)的積極性，對(duì)激發(fā)思維的敏捷性也有很大的幫助。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 10

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　1．使學(xué)生認(rèn)識(shí)到控制不良情緒的重要性，幫助學(xué)生消除不良情緒的；

　　2．激勵(lì)學(xué)生以積極樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)中考。

　　教學(xué)方法：

　　講述與討論

　　教學(xué)課時(shí)：

　　1課時(shí)

　　教學(xué)步驟：

　　1．播放樂(lè)曲，引出課題。（幻燈片1）

　　歌曲聽(tīng)完后，說(shuō)明主題：

　　在座的各位同學(xué)馬上就要面臨中考了，但是我發(fā)現(xiàn)我們班有信心去面對(duì)它的同學(xué)很少，能保持良好心態(tài)去面對(duì)它的就更少了。究竟怎樣調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，讓我們輕裝上陣地去迎接中考這場(chǎng)戰(zhàn)役呢？今天我們就一起來(lái)探討一下這個(gè)問(wèn)題。

　　2．考場(chǎng)須知

　�。�1）學(xué)生思考：考試考什么？（幻燈片2）

　　強(qiáng)調(diào)：考試更是考心理，是考五心。哪五心呢？（信心、專(zhuān)心、耐心、細(xì)心、貪心。）

　　（2）分點(diǎn)概述這“五心”。（幻燈片3——7）

　　有信心說(shuō)你行，你就行，不行也行

　　說(shuō)不行，就不行，行也不行。

　　“你怕它，它就可怕，你不怕它，它一點(diǎn)兒也不可怕。堅(jiān)持一下，咬咬牙，就過(guò)去啦”（毛澤東在紅軍長(zhǎng)征過(guò)雪山的時(shí)候?qū)��?zhàn)士們的鼓勵(lì)語(yǔ)）！信心來(lái)自自己。

　　要專(zhuān)心干擾是客觀存在的，關(guān)鍵是要有抗干擾的能力，要能抵抗來(lái)自外界的一切干擾，做到雷打不動(dòng)、專(zhuān)心致志

　　要耐心一套試卷多達(dá)二十多道試題，一場(chǎng)考試長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持下來(lái)，其勞動(dòng)強(qiáng)度不亞于跑一場(chǎng)馬拉松。因此，不僅需要體力，更需要耐心。只有耐下性子，一步一個(gè)腳印，穩(wěn)扎穩(wěn)打，才能步步為“贏”！

　　要細(xì)心考試時(shí)，一定要仔細(xì)審題，看清要求，既不漏掉題目中任何有用的顯性信息，更要能細(xì)心地發(fā)現(xiàn)和捕捉題目中的所有暗示和隱含信息。任何題目，不管命題者怎樣想方設(shè)法地去進(jìn)行巧妙的遮掩和隱藏，只要你細(xì)心地去揣摩，你就一定能準(zhǔn)確地領(lǐng)會(huì)到命題者的意圖。

　　要貪心提倡貪心，實(shí)際上是在樹(shù)立一種滿分意識(shí)�？荚嚂r(shí)一定要有滿分意識(shí)、滿分思維，能拿十分就不拿九分。在考試中，越來(lái)越要求考生考試答案的完整性和準(zhǔn)確性，因此，樹(shù)立滿分意識(shí)，倡導(dǎo)滿分思維，是符合現(xiàn)代的考試要求的。

　　3．心理狀態(tài)如何直接影響到考試成績(jī)，一個(gè)心理狀態(tài)好的'考生成績(jī)可以提高60至100分，反之則會(huì)降低50分左右。你有哪些調(diào)節(jié)考前情緒的心得呢？學(xué)生回答（略）（幻燈片8）

　　4．中考前需要做好哪些準(zhǔn)備以及心理調(diào)試（幻燈片9——15）

　�。�1）考前充分做好知識(shí)及心理準(zhǔn)備

　　考前復(fù)習(xí)，要全面系統(tǒng)地復(fù)習(xí)，弄清不懂的問(wèn)題。那種“平時(shí)不燒香，臨時(shí)抱佛腳”的做法，容易引起考試的緊張心理�？荚嚂r(shí)，對(duì)自己要有充分的自信心。多想自己是全面系統(tǒng)復(fù)習(xí)了的，自己不會(huì)做的，別人可能也不會(huì)，如果我做出了，我就有可能比別人好，想到自己有把握考好，這樣就會(huì)抑制考試的緊張心理，產(chǎn)生積極情緒，提高大腦的工作效率。

　�。�2）正確對(duì)待外來(lái)壓力

　　家庭和社會(huì)對(duì)考生考試的過(guò)分關(guān)注，都會(huì)使考生產(chǎn)生心理壓力�？忌�如能正確地對(duì)待外來(lái)的壓力，有助于自己輕裝上陣。考試是考生自己的事情，別人的意見(jiàn)、想法正確的就接受。別人盡管出于好心，但意見(jiàn)并不正確，也沒(méi)必要成為自己的心理負(fù)擔(dān)。

　�。�3）以考代練

　　運(yùn)動(dòng)員在比賽前都要進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練中的一個(gè)目的就是促使運(yùn)動(dòng)員進(jìn)入狀態(tài)。考試也是一樣，考生如能進(jìn)入考試狀態(tài)也必須在平時(shí)小考和模擬考試中進(jìn)行訓(xùn)練。在考試前一個(gè)月，有的學(xué)校老師每天都考學(xué)生，讓學(xué)生做卷子，以正規(guī)考試的要求對(duì)待。學(xué)生在小考和模擬考試中不斷提高自己進(jìn)入狀態(tài)的能力、策略與技巧，對(duì)促進(jìn)進(jìn)入狀態(tài)的本領(lǐng)很有幫助。

　　考生可以通過(guò)學(xué)校的小考、模擬考試來(lái)訓(xùn)練自己進(jìn)入狀態(tài)的能力，也可以在自習(xí)時(shí)按照考試的要求進(jìn)行自我考試。例如考試時(shí)間是兩小時(shí)，按照這樣的要求，事先把要做的卷子準(zhǔn)備好，看著表進(jìn)行答卷。經(jīng)常這樣做，自己進(jìn)入考試狀態(tài)的能力就會(huì)逐步提高。

　�。�4）考前一天：放下書(shū)本，徹底減負(fù)。

　　考前一天，再看書(shū)學(xué)習(xí)不但不會(huì)有新的收獲，相反只能徒增疲勞，從而使已經(jīng)掌握的知識(shí)大打折扣。因此，這一天要徹底放松，小心打點(diǎn)“行裝”，備齊應(yīng)用之物，以免第二天匆忙之中有所遺失，影響心情和發(fā)揮，換言之，就是把上陣前的最后一絲負(fù)擔(dān)清除掉。

　　首先檢查自己的文具裝備，不要漏掉任何與考試有關(guān)的物品。

　　其次晚上最好不要再看書(shū)。考前大腦基本已處于滿負(fù)荷狀態(tài)，尤其是頭一天的晚上�？磿�(shū)只能徒增焦慮。很多學(xué)生反映，考前一翻書(shū)突然發(fā)現(xiàn)什么也不會(huì)了，頓時(shí)緊張的無(wú)法自持�？梢院透改傅娇諝饬魍ǖ牡胤缴⑸⒉剑灰部梢栽诩衣�(tīng)聽(tīng)輕柔的音樂(lè)

　�。�5）在考場(chǎng)中，深呼吸是緩解緊張的好辦法

　　因?yàn)樯詈粑�可以給大腦充氧，可以減慢心臟的跳動(dòng)速度，可以使注意力從緊張?jiān)崔D(zhuǎn)到身體的感覺(jué)上來(lái)，直到呼吸平穩(wěn)為止。在考場(chǎng)上不要舍不得時(shí)間來(lái)調(diào)節(jié)緊張的狀態(tài)，因?yàn)槿绻�不排除不良的情緒，受到不良情緒的干擾，可能會(huì)浪費(fèi)更多的時(shí)間；不僅如此，沒(méi)有經(jīng)過(guò)良好調(diào)節(jié)的大腦，會(huì)使學(xué)習(xí)的效率和答題的正確率降低。心理學(xué)研究指出，當(dāng)遇到心理緊張時(shí)，可以做幾次深呼吸或采用呼吸守點(diǎn)的方法。即雙眼只看一個(gè)固定目標(biāo)，做深而且均勻的呼吸，可以調(diào)整心率，從而使自己平靜下來(lái)。進(jìn)考場(chǎng)后，如果緊張可以嘗試此法。考前也可用此法，考前找一個(gè)比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放松，深呼吸，同時(shí)默念“1-2-3”，心想：放松、放松。這樣可以使血液循環(huán)減慢、心神安寧下來(lái)，全身有一種輕松感。

　�。�6）及時(shí)調(diào)整心態(tài)

　　考生在中考中隨著考試題目的難易與自己答題的狀況，心態(tài)會(huì)發(fā)生一定、甚至相當(dāng)大的變化，這也是在情理之中的事。關(guān)鍵是考生要及時(shí)調(diào)整心態(tài)，力求保持情緒飽滿、精力旺盛、注意力集中與充滿信心的狀態(tài)。有的考生在考試遇到困難與挫折時(shí)，變得情緒低沉，就要及時(shí)提醒自己，迅速運(yùn)用自我暗示等簡(jiǎn)便易行的心理調(diào)節(jié)方法，及時(shí)消除、改變不利的心態(tài)。有些考生做簡(jiǎn)單題覺(jué)得太容易了，因此答題馬虎，這也是一種不良心態(tài)。

　　5.小結(jié)：同學(xué)們，中考是今天在座大家人生的“第一個(gè)十字路口”，我相信每位同學(xué)都已經(jīng)做好了充分的準(zhǔn)備，希望上述我所講到的有關(guān)中考前心理準(zhǔn)備、調(diào)試的內(nèi)容能夠給大家一點(diǎn)幫助�。ɑ脽羝�16）

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 11

　　一、活動(dòng)目的:

　　中考已進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，學(xué)生已經(jīng)進(jìn)入“心理高原”期，苦悶、焦慮、急躁，學(xué)習(xí)效率不高、情緒不穩(wěn)定等。有必要提供機(jī)會(huì)讓學(xué)生吐露自己的內(nèi)心苦惱、宣泄自己的情緒、緩解中考前的壓力，讓學(xué)生彼此交流自己的緩解方法，坦言自己的觀點(diǎn)。

　　二、活動(dòng)對(duì)象：

　　九二班全體學(xué)生

　　三、活動(dòng)時(shí)間：

　　20xx年3月22日下午16：15—16：55

　　四、活動(dòng)地點(diǎn)：

　　九(2)班教室

　　五、活動(dòng)內(nèi)容：

　　初三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對(duì)新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對(duì)于涉世未深的初三學(xué)生來(lái)說(shuō)，實(shí)在是個(gè)難題。

　　1、如何緩解學(xué)業(yè)焦慮？

　　初三學(xué)生學(xué)業(yè)焦慮主要表現(xiàn)為考試焦慮和學(xué)習(xí)動(dòng)力不足。

　　學(xué)生考試焦慮體現(xiàn)在對(duì)考分的過(guò)分看重，說(shuō)到底是對(duì)自己未來(lái)前途的焦慮。之所以如此，原因有三：

　　一是由于群體效應(yīng)，將分?jǐn)?shù)作為衡量學(xué)生能力的惟一指標(biāo)。

　　二是不自覺(jué)地將獲取高學(xué)歷等同于自己的人生價(jià)值。

　　三是學(xué)生渴望自我實(shí)現(xiàn)與現(xiàn)實(shí)學(xué)業(yè)成績(jī)的不理想而導(dǎo)致的認(rèn)知不協(xié)調(diào)。

　　只有減輕心理負(fù)擔(dān)與學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，才能減輕學(xué)習(xí)上和精神上的壓力，才能健康愉快地成長(zhǎng)。為了緩解和消除考試焦慮，可以嘗試以下幾個(gè)策略：選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。

　　考前作好知識(shí)準(zhǔn)備以及應(yīng)付考試突發(fā)事件的`對(duì)策和心理準(zhǔn)備，有備才能無(wú)患。不妨采用“極限思維法”，想像你所焦慮的事件可能的最壞結(jié)果。你就會(huì)發(fā)現(xiàn)現(xiàn)狀還是值得樂(lè)觀的。學(xué)習(xí)動(dòng)力不足(即學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)問(wèn)題)也常常令學(xué)生苦惱。一方面學(xué)生都有提高成績(jī)的需要，而另一方面，又易產(chǎn)生浮躁、厭煩情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)無(wú)動(dòng)力或動(dòng)力不足。學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)分內(nèi)在(具有持久性)和外在(具有短暫性)兩，學(xué)習(xí)者只有“知學(xué)”、“好學(xué)”并且“樂(lè)學(xué)”，從價(jià)值上給自己的學(xué)習(xí)以較高的評(píng)價(jià)，才會(huì)產(chǎn)生持久的學(xué)動(dòng)機(jī)。當(dāng)然，學(xué)習(xí)的外在動(dòng)機(jī)也是必要的，只有二者和諧作用，才會(huì)相輔相成，相得益彰。

　　2、正確看待信心問(wèn)題

　　一些同學(xué)由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒(méi)有樹(shù)立確的歸因理念。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō)：“事實(shí)上，每一個(gè)人都是自卑的，只是程度不而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。”從這個(gè)意義上說(shuō)，自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步動(dòng)力，人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。

　　但是，持久的、過(guò)分的自卑感則容易造成心理疾患。在遭遇挫折時(shí)，建議同學(xué)們不妨嘗試以下策略：

　　（1）對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

　�。�2）善于將成功歸結(jié)為自己的能力。

　�。�3）體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

　　（4）不妨制定階段性目標(biāo)。

　�。�5）在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

　�。�6）增強(qiáng)自信心。

　�。�7）樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

　　3、如何改善人際溝通？

　　有許多學(xué)生因在生活、學(xué)習(xí)中存在與父母、與老師、與同學(xué)溝通困難而感到苦惱，究其根源在于人與人之間彼此立場(chǎng)、觀點(diǎn)的差異。為了改善這種狀況，不妨學(xué)會(huì)“換位思維法"，也就是我們常說(shuō)的“將心比心”，畢竟人與人之間需要相互理解。當(dāng)然，最好還要有一些溝通的技巧，它會(huì)進(jìn)一步改善你的人際關(guān)系。

　　4、正確理解應(yīng)試與備考，社會(huì)呼喚素質(zhì)教育，學(xué)生呼喚素質(zhì)教育。

　　一些初三學(xué)生認(rèn)為目前很多學(xué)�！皯�(yīng)試教育”嚴(yán)重，因而對(duì)片面追求升學(xué)率的應(yīng)試教育有逆反心理，這樣的情緒在客觀上影響了初三階段的復(fù)習(xí)和備考。

　　首先，我們應(yīng)當(dāng)肯定，學(xué)生強(qiáng)烈希望推行素質(zhì)教育，這是積極進(jìn)步的表現(xiàn)。老師在教學(xué)中應(yīng)積極實(shí)施素質(zhì)教育，要面向全體學(xué)生，特別要滿腔熱情地幫助后進(jìn)生，而不是只把目光投向升學(xué)有望的學(xué)生；要注重培養(yǎng)學(xué)生的整體素質(zhì)，而不是只注重智育；要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，發(fā)展學(xué)生的個(gè)性特長(zhǎng)，而不是搞滿堂灌、題海戰(zhàn)術(shù)。

　　其次，我們應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生正確看待備考和應(yīng)試。“應(yīng)試”與“應(yīng)試教育”是兩個(gè)不同的概念。不管是應(yīng)試教育還是素質(zhì)教育，目前來(lái)講，都需要考試。雖然高考制度還不夠完善，有待于進(jìn)一步改革。但在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)競(jìng)爭(zhēng)激烈的今天，高考仍不失為一種較公平的選拔人才的手段。目前，我們國(guó)家還不可能普及大學(xué)教育，中考的競(jìng)爭(zhēng)必然是很激烈的，我們應(yīng)客觀地面對(duì)這個(gè)現(xiàn)實(shí)，努力提高自己各方面的`素質(zhì)，使自己早日成才。

　　5、擺脫苦悶自卑心理

　　中考前，我們不主張搞題海戰(zhàn)術(shù)，但適當(dāng)?shù)膫淇紡?fù)習(xí)還是需要的。有些學(xué)生由于幾次考試成績(jī)不好，就認(rèn)為自己不行了，因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人，先勝己。復(fù)習(xí)備考，自信心是非常重要的.。如何消除苦悶自卑的心理，增強(qiáng)自信心呢？

　　第一，要正確看待自己。充分看到自己的實(shí)力，不要求每次考試成績(jī)都能十分理想，不要因一兩次考試成績(jī)不好而否定自己。不要總拿自己的成績(jī)跟班上成績(jī)拔尖的同學(xué)比。你在這個(gè)班成績(jī)是中下的，在全校也許是中等的，在全省也許就是中上等的了。

　　第二，要認(rèn)真分析的原因考不好。也許是沒(méi)有復(fù)習(xí)好，也許是心理緊張沒(méi)有發(fā)揮出應(yīng)有的水平，也許老師出題太難。

　　第三，要經(jīng)得起失敗的考驗(yàn)。就算自己學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差，接連考試成績(jī)都不理想，也不應(yīng)自卑。正確的態(tài)度是趕快找出原因，改變方法，調(diào)整計(jì)劃，補(bǔ)缺補(bǔ)漏，再接再厲，爭(zhēng)取高考發(fā)揮出自己的最高水平。兩軍相戰(zhàn)勇者勝，“鹿死誰(shuí)手”，還未可知，沒(méi)有理由輕視自己。

　　6、學(xué)會(huì)緩減心理壓力

　　初三階段，隨著中考的臨近，同學(xué)們進(jìn)入到緊張的復(fù)習(xí)備考狀態(tài)，你追我趕，于是有些同學(xué)感到競(jìng)爭(zhēng)激烈，壓力大，心情緊張。對(duì)此，教師和家長(zhǎng)必須及時(shí)地給予疏導(dǎo)，學(xué)生自己也必須學(xué)會(huì)緩減心理壓力。心理研究發(fā)現(xiàn)，保持適度的心理壓力有利于中考復(fù)習(xí)、備考。

　　但壓力過(guò)大，會(huì)造成緊張、急躁心情；沒(méi)有壓力，也不利于學(xué)習(xí)效率的提高。所以，考生必須學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自身的心理壓力。首先，我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)識(shí)到，隨著中考的臨近，同學(xué)們抓緊時(shí)間復(fù)習(xí)，積極備考是正常的，正如軍隊(duì)臨戰(zhàn)前要練兵，運(yùn)動(dòng)員比賽前要訓(xùn)練一樣。有了這樣的認(rèn)識(shí)，就能把壓力變?yōu)閯?dòng)力。其次，要在老師的指導(dǎo)下制定自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃，做到以“我”為主，緊而不亂，不要盲目地跟著別人跑。要把平時(shí)當(dāng)考時(shí)，考時(shí)當(dāng)平時(shí)，盡量以平靜的心情來(lái)復(fù)習(xí)備考。再次，還要注意搞好團(tuán)結(jié)。同學(xué)間既競(jìng)爭(zhēng)，又友好，互相幫助，共同進(jìn)步。不要怕同學(xué)超過(guò)自己，你幫助了同學(xué)，也會(huì)得到同學(xué)的幫助，并會(huì)贏得同學(xué)的友誼。在一種寬松友愛(ài)的氛圍中復(fù)習(xí)，會(huì)收到更好的效果，中考中也會(huì)發(fā)揮出自己的最高水平。臨近中考怎么調(diào)整心態(tài)呢？十六個(gè)字：強(qiáng)化信心、優(yōu)化情緒、進(jìn)入狀態(tài)、充分發(fā)揮。在臨考的幾天內(nèi)，努力做好以下十件事就可能達(dá)到調(diào)整心態(tài)十六個(gè)字的要求。

　�。�1）制定好作息時(shí)間計(jì)劃。把每天的復(fù)習(xí)功課、文體活動(dòng)、休息與睡眠的時(shí)間安排合理，防止復(fù)習(xí)忙忙亂亂，按計(jì)劃行事，使生理節(jié)奏感與心理節(jié)奏感增強(qiáng)。

　　（2）進(jìn)入中考時(shí)間節(jié)奏。按照中考上午開(kāi)始時(shí)間與下午開(kāi)始時(shí)間復(fù)習(xí)功課，例如按上午中考時(shí)間復(fù)習(xí)語(yǔ)文，有助于進(jìn)入中考狀態(tài)，有助于充分發(fā)揮已掌握的知識(shí)。

　�。�3）每天以中考的心態(tài)做卷子。有些考生認(rèn)為自己已經(jīng)做了好幾個(gè)月的卷子了。臨考前十天八天不做，看看就行了，這可能會(huì)導(dǎo)致考試時(shí)抓不住感覺(jué)，手生，影響發(fā)揮。我建議考前每天以中考的心態(tài)做卷子，到中考時(shí)就會(huì)以平常心態(tài)做卷子。

　�。�4）抓住最佳記憶時(shí)間。心理學(xué)研究證明，早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)由于不受前攝抑制、后攝抑制的影響，記憶效果最好。建議考生在早晨起床后半小時(shí)及晚上睡覺(jué)前半小時(shí)復(fù)習(xí)最關(guān)鍵、最重要的課程內(nèi)容。

　　7、心平氣和，防止煩躁。不想考試后的事，不與人爭(zhēng)論問(wèn)題，心平氣和地對(duì)待考前的一些事情。考前有些緊張擔(dān)心在所難免，考前有些輕度焦慮有助于發(fā)掘你的智力潛力。把自己的輕度考試焦慮看得太重，這才是影響考試的負(fù)面心態(tài)。

　　8、增強(qiáng)信心。從現(xiàn)在開(kāi)始不再做難題，不再做新的題目。強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí)，增強(qiáng)信心，每一個(gè)人掌握知識(shí)的程度不一樣，中考的目標(biāo)就不一樣。只要達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是高考成功。臨考前這幾天，每天挺胸抬頭快步走，有助于增強(qiáng)信心，要相信自己的力量，不要迷信。信心是中考成功的靈魂，只要你有良好的心態(tài)就能達(dá)到你力所能及考試目標(biāo)。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 12

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　中學(xué)生考試焦慮的成因分析，以及調(diào)控措施。

　　難點(diǎn)：

　　結(jié)合實(shí)際，從內(nèi)部因素分析成因，并且采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)控。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入新課。

　　考場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)，不僅僅是知識(shí)、技能的角逐，也是心理狀況的較量。在考試中，總有許多“名不見(jiàn)經(jīng)傳”的“小人物”取得輝煌成績(jī)，同樣，也有一些“尖子”“失手落馬”。因?yàn)榍罢咻p輕松松，沒(méi)有壓力，超水平的發(fā)揮，后者過(guò)度焦慮，顯得驚慌，恐懼等，影響其正常發(fā)揮。而這種現(xiàn)象又是一個(gè)非常普遍的現(xiàn)象。

　　每年的中考，高考前夕，北京孔廟都有大量考生敬香，專(zhuān)家分析，他們是通過(guò)這種方式緩解其對(duì)考試的焦慮。有一個(gè)考生在考試時(shí)就是因?yàn)闆](méi)有焦慮，考了一會(huì)就交卷出來(lái)了，試卷上寫(xiě)了幾個(gè)字“小子本無(wú)才，老子逼上來(lái)，卷子交上去，鴨蛋滾下來(lái)”�？梢�(jiàn)沒(méi)有焦慮也是不行的。焦慮必須有，但是有一個(gè)度的限制。

　　過(guò)度的考試焦慮，會(huì)有許多不良影響，比如：出現(xiàn)頭昏，頭暈，胸悶，心悸，呼吸困難，口干，尿頻，出汗，失眠，震顫和運(yùn)動(dòng)不安等明顯的軀體癥狀，在行為上，表現(xiàn)得惶恐不安，多余動(dòng)作增加，胡亂答卷，早早退出考場(chǎng)等。

　　二、焦慮的原因

　　A、內(nèi)部因素：

　　a復(fù)習(xí)不充分：據(jù)調(diào)查80%的學(xué)生其考試焦慮是由于復(fù)習(xí)準(zhǔn)備不充分引起的，因此考前進(jìn)行充分的復(fù)習(xí)是很有必要的。

　　b自我期望值：從期望價(jià)值理論分析，行為取決于期望和價(jià)值，任何一個(gè)行為都取決于實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的可能性和目標(biāo)的重要性的認(rèn)識(shí)。對(duì)失敗正確面對(duì)，避免產(chǎn)生“一朝被蛇咬，十年怕井繩”的挫折心態(tài)。

　　c性格因素：外向的人，重視外在世界，愛(ài)社交，活潑，樂(lè)觀，開(kāi)朗，自信，勇于進(jìn)去，對(duì)環(huán)境適應(yīng)力強(qiáng)，易不安和興奮。內(nèi)向的`人重視主觀世界，好沉思，善內(nèi)省，孤僻，乏自信，易害羞，冷漠，寡言，對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng)，脆弱，對(duì)自己過(guò)分苛刻，易出現(xiàn)負(fù)向情緒。外向的人比內(nèi)向的人更易焦慮，應(yīng)該多與朋友交往，養(yǎng)成開(kāi)朗活潑的性格。

　　d身體健康因素：身體不健康的人在擔(dān)心自己身體狀況的同時(shí)，總想讓自己在某一方面超過(guò)別人，比別人優(yōu)秀，因此，他們更致力于學(xué)習(xí)方面的努力，加大自己的壓力，增強(qiáng)了考試焦慮。

　　e性別因素：女性本身的焦慮特質(zhì)就比男性高，而且不良情緒的宣泄表現(xiàn)的沒(méi)有男性明顯，因此常常因?yàn)椴荒芎芎玫倪M(jìn)行自我調(diào)控，其焦慮程度比男性偏高。

　　B、外部因素：

　　a社會(huì)因素：現(xiàn)在相當(dāng)?shù)钠笫聵I(yè)單位過(guò)分追求高學(xué)歷，特別在經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)，用人單位對(duì)工作人員的學(xué)歷看得特別重，甚至出現(xiàn)連廁所清潔員也要求本科或以上學(xué)歷的人員擔(dān)任的荒謬現(xiàn)象，造成了人力資源的極度浪費(fèi)，在“一棒定終身”的現(xiàn)實(shí)社會(huì)中，這也就無(wú)形中加重了學(xué)生的壓力，人為的加重了學(xué)生對(duì)考試分?jǐn)?shù)的期望值，造成考試焦慮。

　　b家庭因素：家長(zhǎng)對(duì)孩子的要求與管教過(guò)嚴(yán)，期望水平過(guò)高，或強(qiáng)迫式的學(xué)習(xí)，都會(huì)讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)反感，產(chǎn)生壓力，形成考試焦慮。

　　c學(xué)校因素：雖然國(guó)家進(jìn)行教育改革，提倡素質(zhì)教育，但由于我國(guó)受到封建社會(huì)采育的教育制度的影響，現(xiàn)行的教育制度仍以應(yīng)試教育為主�！翱伎伎迹�教師的法寶；分分分，學(xué)生的命根。”這一現(xiàn)象仍普遍。

　　三、如何進(jìn)行調(diào)控。

　　A、正確地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)和自我分析，準(zhǔn)確了解自己，建立合理的奮斗目標(biāo)。建立合理的奮斗目標(biāo)是解除心理顧慮第一步。高考中，大部分人是定高了目標(biāo)，這個(gè)目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)，在心理上自然而然地產(chǎn)生恐懼感。另外一部分人雖然沒(méi)有明確地定下目標(biāo)，但總幻想有奇跡的出現(xiàn)，這就增加了思想負(fù)擔(dān)。目標(biāo)是建立在能力基礎(chǔ)上的，應(yīng)對(duì)自己的水平、在班級(jí)名次、各科的優(yōu)劣作客觀的分析，根據(jù)這個(gè)分析去定目標(biāo)，就多了一份現(xiàn)實(shí)，少了一份幻想，考起試來(lái)塌實(shí)得多。

　　B、以心理狀態(tài)積極，健康的人作榜樣�！鞍駱拥牧α渴菬o(wú)窮的”，這話有一定道理。

　　在心中暗暗的向自己的榜樣學(xué)習(xí)，把他變成激勵(lì)者，組織者，行為的.評(píng)定者，也可以與他多多談話，體會(huì)那種遇險(xiǎn)不驚，沉著機(jī)智等良好心理狀態(tài)。

　　C、有意克制不良心理活動(dòng)，使之向良好心理活動(dòng)轉(zhuǎn)化。有些同學(xué)的心理狀態(tài)是波浪式的，時(shí)好時(shí)壞，自己也深為苦惱。這是不良心理與良好心理進(jìn)行沖突，進(jìn)行斗爭(zhēng)的結(jié)果，有時(shí)良性的占據(jù)主導(dǎo)地位，有時(shí)反之。當(dāng)恐懼、煩躁等不良心理出現(xiàn)時(shí)，考生就應(yīng)該克制，或通過(guò)轉(zhuǎn)移注意力把它轉(zhuǎn)化�！�——（應(yīng)注意持之以恒）。

　　D、增加愉快的情緒體驗(yàn)，在學(xué)習(xí)生活中尋找樂(lè)趣。學(xué)習(xí)的某些失敗肯定存在，失意也很正常。在考試復(fù)習(xí)中，更是充滿酸甜苦辣。考生不要把心思全放在分?jǐn)?shù)上，應(yīng)盡量增加生活情趣，讓自己有更多的愉快情緒體驗(yàn)。只要認(rèn)真發(fā)行，即使在“沉悶”的課堂也有很多新鮮事，“枯燥”的復(fù)習(xí)也有許多樂(lè)趣。放松緊繃的神經(jīng)，體驗(yàn)生活學(xué)習(xí)的精彩。

　　E、表現(xiàn)不良心理。復(fù)習(xí)考試的種種煩悶，苦惱、痛苦，考生還可以把它表現(xiàn)出來(lái)。第一，請(qǐng)老師、家長(zhǎng)和朋友幫助�？忌�大可不必認(rèn)為傾訴不良心理狀態(tài)不好意思。請(qǐng)他們幫助、疏導(dǎo)，大腦變得清醒，心靈也得到了慰籍；第二自我宣泄。放聲大哭、劇烈體育運(yùn)動(dòng)等，都以證明事調(diào)節(jié)不良心理的好辦法。

　　F、進(jìn)考場(chǎng)前的自我調(diào)節(jié)：

　　1不斷對(duì)自己進(jìn)行心理暗示，“相信自己，一定考好”。

　　2身體的放松是大腦放松，調(diào)節(jié)心態(tài)的最好辦法。（右半腦的控制）

　　3考前睡眠：7—8小時(shí)，晚上不得超過(guò)10點(diǎn)。方法“先睡心，后睡眼”。

　　G、給過(guò)去的失敗歸因。害怕?lián)�心是不必要的，要想消除，重要的方法是�?duì)過(guò)去失敗正確歸因。能客觀、正確地認(rèn)識(shí)過(guò)去的失敗，丟掉模糊不清的擔(dān)憂、擺脫失敗陰影，把考生的心理活動(dòng)與客觀聯(lián)系起來(lái)、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，走向成功。

　　四、總結(jié)：教給學(xué)生考試答題的基本要領(lǐng)：

　　“慢做會(huì)的求全對(duì)，穩(wěn)做中檔題一分也不浪費(fèi)，舍去全不會(huì)的。”

　　會(huì)做的題慢慢做，保證全對(duì)，中檔題可以上手，很多科都按步計(jì)分，做一步給一步分，中檔題能做一步就做一步，舍去全不會(huì)是指難題，不是說(shuō)一看不會(huì)就舍去，要認(rèn)真看認(rèn)真思考，確實(shí)不會(huì)再舍去。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 13

　　學(xué)情分析

　　進(jìn)入初三以來(lái)，許多同學(xué)意識(shí)到學(xué)習(xí)的重要性，兩個(gè)月來(lái)的學(xué)習(xí)勁頭比起初二時(shí)有了明顯的進(jìn)步。許多同學(xué)以為自己這次期中考試考得不錯(cuò)，誰(shuí)知一見(jiàn)成績(jī)與自己的理想反差太大，大家都想不通為什么自己努力了成績(jī)卻不理想，所有的人情緒都很低落。

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、讓學(xué)生回顧自己在這兩個(gè)月里的努力、進(jìn)步。

　　2、讓學(xué)生明白學(xué)習(xí)是一個(gè)長(zhǎng)期、艱苦的過(guò)程，想取得立竿見(jiàn)影的效果是不可能的。要想取得好成績(jī)必須要有持之以恒的毅力。

　　3、為學(xué)生提供一個(gè)交流的平臺(tái)，互訴衷腸、溝通感情、取長(zhǎng)補(bǔ)短，讓學(xué)生們課余互幫互助，團(tuán)結(jié)一心，以取得更好的`成績(jī)。

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、主持導(dǎo)入

　　進(jìn)入初三以來(lái)，同學(xué)們都意識(shí)到這是迎接中考的關(guān)鍵時(shí)刻，許多同學(xué)都刻苦拼搏了兩個(gè)月，希望能在期中考試中取得好成績(jī)�，F(xiàn)在成績(jī)下來(lái)了，我看到有的同學(xué)很沮喪，覺(jué)得這成績(jī)與自己理想中應(yīng)得的分?jǐn)?shù)差距太大。其實(shí)，優(yōu)異的學(xué)習(xí)成績(jī)的取得本來(lái)就不可能會(huì)立竿見(jiàn)影，學(xué)習(xí)是一個(gè)漫長(zhǎng)而艱苦的過(guò)程，困難是人人都會(huì)遇到的'，只要學(xué)生有恒心、有毅力，想把自己的學(xué)習(xí)搞好，那么，老師送給你一句箴言：堅(jiān)持！成功就在你我眼前！

　　二、風(fēng)采展現(xiàn)

　　1、唱班歌

　　2、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己升入初三這兩個(gè)月里有哪些提高、進(jìn)步。

　　3、請(qǐng)學(xué)生說(shuō)一說(shuō)自己的好友或同位升入初三這兩個(gè)月里有哪些提高、進(jìn)步。

　　4、班主任總結(jié)：同學(xué)們要肯定自己的努力，也要明白好成績(jī)的取得需要持之以恒的努力！

　　三、真情交流

　　互動(dòng)游戲《學(xué)會(huì)用腦》。

　　讓4名學(xué)生同時(shí)背10個(gè)沒(méi)學(xué)過(guò)的單詞，然后，立刻再給他們放一段錄像(一段動(dòng)畫(huà)片)，錄像看過(guò)后再來(lái)考察學(xué)生前面背過(guò)的單詞。

　　游戲結(jié)束后給學(xué)生介紹學(xué)習(xí)時(shí)要科學(xué)用腦。學(xué)生互相介紹自己用腦的經(jīng)驗(yàn)

　　合唱《真心英雄》

　　(鼓勵(lì)學(xué)生只有經(jīng)歷磨難才能迎來(lái)彩虹。)

　　四、攜手向前

　　1、請(qǐng)3名學(xué)生介紹自己克服學(xué)習(xí)中的困難，取得進(jìn)步的事例。

　　2、學(xué)生說(shuō)說(shuō)下一階段有哪些困難，自己打算怎樣解決。

　　五、心靈之約

　　學(xué)生互相約定，齊心協(xié)力，努力向前，兩個(gè)月后的期末考試取得更大的進(jìn)步。

　　采取方式：

　　學(xué)生鄭重走到講臺(tái)前，大聲說(shuō)出自己座右銘和學(xué)習(xí)目標(biāo)，激勵(lì)自己。

　　六、班級(jí)誓言

　　全班齊背班級(jí)誓言。

　　七、班主任總結(jié)

　　為下一階段的學(xué)習(xí)鼓勁鋪墊。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 14

　　教育活動(dòng)目的：

　　幫助學(xué)生了解自己內(nèi)心的壓力，掌握減輕考試時(shí)心理壓力的方法，提高心理健康水平，取得良好的考試成績(jī)。

　　活動(dòng)形式：

　　講授法、操作法、練習(xí)法

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　錄音機(jī)、磁帶、電子琴、網(wǎng)球、小皮球、小黑板、心理壓力自測(cè)題

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、導(dǎo)入主題

　　每個(gè)學(xué)生發(fā)放一份印有30個(gè)題的考試心理壓力自測(cè)題，學(xué)生作答，老師統(tǒng)計(jì)結(jié)果，了解學(xué)生的心理壓力情況，并結(jié)合期末考試即將來(lái)臨的現(xiàn)實(shí)情況，從而導(dǎo)出“怎樣減輕考試心理壓力”的``主題。

　　二、具體介紹減壓的方法

　�。ㄒ唬�、講授信心減壓法

　　1、調(diào)整考試?yán)砟?/p>

　　2、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)信心

　　3、注意走路的姿態(tài)（老師做示范動(dòng)作）

　�。ǘ�）、介紹情緒減壓法

　　1、宣泄法

　�。�1）、傾訴法

　�。�2）、書(shū)寫(xiě)法

　�。�3）、“暴力”法（出示網(wǎng)球等道具，讓部分學(xué)生親自動(dòng)手操作、體驗(yàn)）

　�。�4）、運(yùn)動(dòng)法（重點(diǎn)）

　�。�5）、微笑、大笑法（重點(diǎn)和難點(diǎn)。老師講解并做微笑的示范動(dòng)作，學(xué)生按要求學(xué)做。老師講笑話，引導(dǎo)學(xué)生大笑。）

　�。�6）、哭泣法（重點(diǎn)。聯(lián)系對(duì)地震災(zāi)民的心理危機(jī)干預(yù)方法）

　　2、深呼吸法（重點(diǎn)。老師講解要領(lǐng)并作示范，然后引領(lǐng)學(xué)生學(xué)做，要求學(xué)生必須掌握。）

　　3、按摩法（師講解、作示范，師生共同參與。）

　　4、肌肉放松法（難點(diǎn)。師生共同參與）

　　5、冥想法或意念想像法（生在師的語(yǔ)言指令下體驗(yàn)此法）

　　老師做小結(jié)。

　�。ㄈ�）、介紹音樂(lè)減壓法

　　1、介紹此法的作用，出示寫(xiě)有部分經(jīng)典名曲及中央的小黑板。

　　2、聽(tīng)錄音。簡(jiǎn)單介紹兩首曲子，然后播放《拉德斯基進(jìn)行曲》和笛子獨(dú)奏曲《揚(yáng)鞭催馬運(yùn)糧忙》。

　　3、師電子琴伴奏、生齊唱舒伯特的《搖籃曲》、少兒歌曲《嘀哩哩》《歌聲與微笑》。

　�。ㄋ模�、簡(jiǎn)單一提催眠減壓法等其他方法。

　　三、教后反思

　　因?yàn)榛顒?dòng)內(nèi)容與學(xué)生的學(xué)習(xí)生活緊密相連，針對(duì)性、趣味性、活動(dòng)性和全員參與性都比較強(qiáng)，因此教學(xué)效果較好。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 15

　　【班會(huì)主題】科學(xué)備考 迎戰(zhàn)天一

　　【班會(huì)背景】 10月10-10月12日將迎來(lái)高一學(xué)生進(jìn)入高中以來(lái)第一次大考。

　　【班會(huì)目標(biāo)】本次主題班會(huì)是一次考法指導(dǎo)，也是一次勵(lì)志教育。通過(guò)本次班會(huì)去點(diǎn)燃學(xué)生備考熱情、去指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)考試、并能學(xué)會(huì)科學(xué)備考，進(jìn)而取得佳績(jī)。

　　【班會(huì)準(zhǔn)備】需要準(zhǔn)備好配套課件視頻并借助多媒體平板使用。

　　【班會(huì)過(guò)程】

　　班會(huì)導(dǎo)入：從《孫子兵法.謀略篇》這句“知己知彼百戰(zhàn)不殆”名言說(shuō)起，引導(dǎo)同學(xué)們思考如何迎戰(zhàn)并贏得“天一聯(lián)考”這場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)？

　　活動(dòng)一：組織交流同學(xué)們“知己”情況如何。

　　教師點(diǎn)撥：知己就是了解自己在考試要求范圍內(nèi)復(fù)習(xí)的如何，知彼那就是去了解我們的天一聯(lián)考的對(duì)手。重點(diǎn)探討如何“知彼”——天一聯(lián)考。

　　一、知考情

　　1.知：考試范圍及日程安排

　　2.知：正確的考試觀

　　平常的考試是學(xué)習(xí)的一個(gè)重要過(guò)程，是一個(gè)階段知識(shí)梳理歸納及鞏固的有效方式，過(guò)程的意義大于結(jié)果。考中的知識(shí)回顧突破，考后的整理反思都能提升學(xué)習(xí)的效果。

　　考試也是一門(mén)學(xué)問(wèn)，一門(mén)技術(shù)含量高的學(xué)問(wèn)，要掌握考試技巧，學(xué)會(huì)考試，要堅(jiān)信明天考試今天還能提高。天一聯(lián)考重基礎(chǔ)，試題原創(chuàng)多，需要扎實(shí)復(fù)習(xí)且做到活學(xué)活用。

　　總之考試是檢測(cè)、是鞏固、是提升而不僅僅是成績(jī)和排名。

　　3.知：我校關(guān)于考試的紀(jì)律要求

　　不得考試作弊——六大紀(jì)律要求之一，若違反取消所有評(píng)先評(píng)優(yōu)，本期不得擔(dān)任任何班干部；最低扣除個(gè)人量化五十分，最低處分警告處分，嚴(yán)重者勒令退學(xué)；如若違反，丟人丟分，學(xué)途黯淡！

　　二、知心態(tài)調(diào)整

　　中科院心理研究所王極盛教授連續(xù)5年對(duì)高考狀元進(jìn)行跟蹤研究，發(fā)現(xiàn)在影響高考成功的20因素中，最重要的因素是：考試中間的心態(tài)，其次是考試前的心理狀態(tài)，第三位是學(xué)習(xí)方法，第四位是學(xué)習(xí)基礎(chǔ)。

　　考前——信心

　　精神飽滿進(jìn)考場(chǎng)，輕輕松松看試卷，認(rèn)認(rèn)真真做題目。

　　考中——細(xì)心

　　審視題目莫緊張，看清要求莫浮躁，寫(xiě)全過(guò)程莫跳躍，仔細(xì)檢查莫遺憾。

　　基礎(chǔ)題不大意，拿滿分；

　　中等題不麻痹，拿足分；

　　偏難題不急躁，多得一分是一分。

　　考后不去想，準(zhǔn)備下一場(chǎng)；

　　考后——恒心

　　考分雖重要，提升更需要；

　　考好莫驕傲，有人比我好；

　　考差莫泄氣，下次再努力.

　　二、知得分策略

　　活動(dòng)二：頭腦風(fēng)暴

　　提高得分，你有什么策略？先聽(tīng)聽(tīng)50班優(yōu)生怎么說(shuō)，大家再暢所欲言！

　　01知：考前得分策略

　　A：針對(duì)各科的特點(diǎn)，進(jìn)行備考指導(dǎo)

　　語(yǔ)文：多讀、多記、多看、梳理知識(shí)點(diǎn)；回顧寫(xiě)作素材。

　　數(shù)學(xué)：多看、多練，盡量完成課本的每道習(xí)題，從理解到實(shí)踐；總結(jié)歸類(lèi)，尋找共同點(diǎn) ，回 看錯(cuò)題。

　　英語(yǔ)：回顧單詞、詞組、整合句型，有針對(duì)性的讀背范文和模塊適應(yīng)性訓(xùn)練。

　　物理：記住并理解公式最重要。

　　化學(xué)：吃透課本，理解方程式，回顧錯(cuò)題。

　　生物：理解概念，強(qiáng)化記憶及錯(cuò)題回顧。

　　政治：多看，多做題，理清思路；聯(lián)想知識(shí)點(diǎn)，連線記憶。

　　歷史：強(qiáng)化時(shí)空觀念、夯實(shí)主干知識(shí)，總結(jié)錯(cuò)題原因把握�？键c(diǎn)、易混點(diǎn)。

　　B：對(duì)考前復(fù)習(xí)時(shí)間進(jìn)行分析，見(jiàn)縫插針，增強(qiáng)備考意識(shí)和時(shí)間觀念。

　　02考中得分策略—老師來(lái)支招

　　語(yǔ)文王老師支招：

　　1.字跡清晰，卷面整潔

　　2.認(rèn)真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，確定答題方向

　　3.規(guī)范答題，分點(diǎn)作答，理清角度，標(biāo)清序號(hào)，要點(diǎn)在前，分析在后，結(jié)合文本，切忌空泛

　　4.不許空題，作文要達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)字?jǐn)?shù)，明確文體

　　5.選擇題遵照第一印象，除非確定否則不要修改。

　　數(shù)學(xué)郭老師支招：

　　1.考前5分鐘快速瀏覽試題，分清類(lèi)型，為后面解答做好準(zhǔn)備。

　　2.讀題是要慢，做題要快，不要放過(guò)一個(gè)條件，細(xì)節(jié)決定成敗。

　　3.集合題型不要忘記空集的情況，二次項(xiàng)系數(shù)含參數(shù)的要討論參數(shù)是否為0

　　4.求取值范圍的題，最后要寫(xiě)成集合的形式。

　　英語(yǔ)趙老師支招：

　　1.衡水體書(shū)寫(xiě)，卷面整潔

　　2.閱讀理解，準(zhǔn)確定位相關(guān)細(xì)節(jié)

　　3.七選五，注意挖空位置，同義反義近義詞復(fù)現(xiàn)

　　4.完形填空，聯(lián)系上下文結(jié)合語(yǔ)境

　　5.小作文，考前背積累的'范文

　　6.讀后續(xù)寫(xiě)，一定要寫(xiě)夠字?jǐn)?shù)，思路清晰簡(jiǎn)潔，避免腦洞大開(kāi)。

　　物理徐老師支招：

　　1.認(rèn)真讀題，邊讀題邊畫(huà)出題目中的關(guān)鍵條件及數(shù)據(jù)信息；

　　2.計(jì)算問(wèn)題要認(rèn)真，爭(zhēng)取一遍算對(duì)，規(guī)范演算步驟，方便檢查核對(duì)；

　　3.實(shí)驗(yàn)題看清保留幾位有效數(shù)字要求，注意時(shí)間段的問(wèn)題，規(guī)范計(jì)算；

　　4.先易后難，會(huì)做題不丟分，不會(huì)做的可以根據(jù)題意寫(xiě)出有關(guān)公式，爭(zhēng)取多得分。

　　化學(xué)程老師支招：

　　1.看清題目要求，注意是書(shū)寫(xiě)化學(xué)方程式還是離子方程式

　　2.寫(xiě)離子方程式時(shí)，注意哪些物質(zhì)能拆，哪些不能拆

　　3.注意反應(yīng)條件

　　4.描述現(xiàn)象時(shí)要描述全，不要漏掉

　　5.離子檢驗(yàn)時(shí)按照答題模板，取-加-觀-得

　　生物余老師支招：

　　1．答題卡填涂要正確

　　2．不會(huì)的題“不放棄，不死磕”

　　3．答題時(shí)間合理分配

　　4．做題順序先易后難

　　5．拿不準(zhǔn)的題不要留“尾巴

　　政治周老師支招：

　　1.認(rèn)真審題，圈劃題干關(guān)鍵詞，選出最佳答案。

　　2.分點(diǎn)作答，理清角度，標(biāo)清序號(hào)，要點(diǎn)在前，分析在后，結(jié)合材料

　　3.不許空題，尋找與設(shè)問(wèn)有關(guān)的知識(shí)作答。

　　歷史張老師支招：

　　抓住考前的時(shí)間充分復(fù)習(xí)：一手抓時(shí)空構(gòu)建；一手抓主干知識(shí)背誦。

　　考中：合理分配做題時(shí)間，從材料出發(fā)，選擇題：三看（看設(shè)問(wèn)、選項(xiàng)、題干的關(guān)鍵詞）一定（定用排除法，定下來(lái)不要再輕易改動(dòng)）；

　　材料分析題：讀（帶著設(shè)問(wèn)讀）、劃（對(duì)材料文本分析處理）、煉（提煉所劃文本信息）、演（演草一下答案）、答（規(guī)范作答）。

　　地理周老師支招：

　　1.把握好做題時(shí)間，選擇題30分鐘，綜合題45分鐘，留15分鐘檢查。

　　2.選擇題：注意答題技巧，認(rèn)真審題，先易后難，相信第一感覺(jué)，準(zhǔn)確填涂答題卡。

　　3.綜合題：審題要慢答題要快；答題規(guī)范注意卷面整潔；條理清晰，切中要點(diǎn)，按分分條作答，盡量多答。

　　4.認(rèn)真檢查，先易后難，不要輕易修改答案，注意錯(cuò)別字。

　　03知：考后得分策略

　　考后還能得分？答案是肯定的。平常的考試后的黃金三天是非常寶貴的。

　　考后第一天：及時(shí)收拾好心情，積極面對(duì)，及時(shí)翻閱考試中不會(huì)的知識(shí)點(diǎn)；

　　考試后的第二天：正確面對(duì)成績(jī)，客觀歸因，及時(shí)糾正錯(cuò)題并針對(duì)性練習(xí)；

　　考試后第三天：勝不驕敗不餒，根據(jù)本次考試成績(jī)制定下一步奮斗目標(biāo)，并有配套措施，再出發(fā)！再出發(fā)，提高就在下一次，享受考試帶來(lái)的挑戰(zhàn)，享受挑戰(zhàn)帶來(lái)的成就感，你離夢(mèng)圓理想會(huì)越來(lái)越近！

　　活動(dòng)三：考前宣誓，激發(fā)學(xué)生斗志。為激發(fā)潛能、鼓舞士氣，更積極的迎戰(zhàn)天一，請(qǐng)大家舉起右拳同我一起宣誓：

　　我是息高22級(jí)優(yōu)秀學(xué)子

　　我非常聰明、潛力無(wú)窮

　　我遵規(guī)守矩、誠(chéng)信應(yīng)考

　　我要用沖天豪氣迎接考試

　　我要用必勝信念投入考試

　　我要用全部精力傾注考試

　　我要用堅(jiān)定毅力戰(zhàn)勝考試

　　我難人難我不畏難

　　我易人易我不大意

　　我要用智慧創(chuàng)造奇跡

　　我要用霸氣開(kāi)拓天地

　　我堅(jiān)信：

　　我行，我能行，我一定行！

　　宣誓人：xxx

　　最后送上主辦班級(jí)學(xué)生的祝福：“群雄逐鹿，舍我其誰(shuí)？”預(yù)祝旗開(kāi)得勝，滿載而歸�！�—22級(jí)50班 ，為主題班會(huì)畫(huà)上一個(gè)圓滿的句號(hào)。

　　【總結(jié)反思】

　　自認(rèn)為本次主題班會(huì)的亮點(diǎn)有：

　　接地氣。從活動(dòng)設(shè)計(jì)就可以看到出來(lái)。從學(xué)生身邊的榜樣、優(yōu)秀教師找起，更接地氣兒，更容易被學(xué)生接受。同時(shí)師生一起參與也更能調(diào)動(dòng)師生的備考積極性。

　　有創(chuàng)新。從開(kāi)展形式上看打破常規(guī)的考前指導(dǎo)，教師的講學(xué)生的聽(tīng)改為師生互動(dòng)參與；從內(nèi)容上看，把考試與作戰(zhàn)聯(lián)系在一起，更能激發(fā)學(xué)生的興趣，且有圖片視頻展示，有交流也有宣誓，內(nèi)容豐富不乏味。

　　兼具實(shí)用性和可操作。主題班會(huì)中介紹的備考策略緊扣本次天一聯(lián)考，且出自本年級(jí)學(xué)生及教師的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，具有很強(qiáng)的實(shí)用性和可操作性。

　　教育的全面性。作為考前指導(dǎo)雖然是側(cè)重講考法，但是本次主題班會(huì)設(shè)計(jì)將校規(guī)校紀(jì)、心理疏導(dǎo)、激情備考融為一體，具有教育的全面性。

　　作為一次考法指導(dǎo)主題班會(huì)想推陳出新，又有很好效果屬實(shí)不易。本次主題班會(huì)的設(shè)計(jì)自然也會(huì)存在不足。比如在考法指導(dǎo)中，無(wú)論學(xué)生還是教師的經(jīng)驗(yàn)都是非常的簡(jiǎn)略，不知學(xué)生能否理解；在操作過(guò)程當(dāng)中，可能會(huì)受周日班會(huì)時(shí)間的限制而開(kāi)展的不充分，起不到應(yīng)有的效果……

　　總之，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)。相信在具體的操作中每個(gè)人都會(huì)有收獲，我也會(huì)進(jìn)一步改進(jìn)。沒(méi)有完美的設(shè)計(jì)，完美定在實(shí)踐的追求中。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 16

　　教學(xué)目的

　　□知識(shí)與能力：

　　1.學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響；緩解學(xué)習(xí)壓力的辦法。

　　2.導(dǎo)致考試焦點(diǎn)的原因以及克服的辦法；

　　3.培養(yǎng)全面、客觀地人士學(xué)習(xí)壓力，并且根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待；

　　4.培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念。

　　□過(guò)程與方法

　　1.采取直觀教學(xué)方式，引導(dǎo)學(xué)生理解學(xué)習(xí)壓力以及考試焦慮的問(wèn)題。

　　2.采取案例分析法。

　　□情感與價(jià)值觀

　　1.使學(xué)生認(rèn)識(shí)到壓力是正常的，幫組學(xué)生正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力。

　　2.樹(shù)立正確的考試觀念，用積極的心態(tài)面對(duì)考試。

　　教學(xué)重難點(diǎn)

　　1.“學(xué)習(xí)壓力新思維”是本課題的難點(diǎn)。緊張的學(xué)習(xí)往往使學(xué)生有一些無(wú)所適從的感覺(jué)，而且在學(xué)生中還存在著這樣的`誤區(qū)，即學(xué)習(xí)壓力總是給人帶來(lái)消極影響，而沒(méi)有學(xué)習(xí)壓力就會(huì)學(xué)得更輕松。這種情況下讓學(xué)生能夠明白學(xué)習(xí)壓力是很正常的一種現(xiàn)象有一定的難度。

　　2.“從容面對(duì)考試是本課題的重點(diǎn)�？荚嚱箲]是每一個(gè)人都會(huì)遇到的。適度的焦慮體現(xiàn)了我們對(duì)考試的認(rèn)真態(tài)度，但是過(guò)度焦慮則會(huì)影響我們的學(xué)習(xí)甚至對(duì)身心健康不利。因而，引導(dǎo)學(xué)生正確對(duì)待考試、從容地適應(yīng)考試就尤為重要。

　　教學(xué)方法

　　活動(dòng)教學(xué)法。因?yàn)楸菊n題的所有內(nèi)容都是學(xué)生平時(shí)接觸的，因而用情節(jié)活動(dòng)的方法更容易引起共鳴，受到好效果。

　　導(dǎo)入新課：千里之行始于足下。理想的實(shí)現(xiàn)要靠腳踏實(shí)地的努力。我們當(dāng)今的主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，為將來(lái)的實(shí)現(xiàn)打下基礎(chǔ)。來(lái)自學(xué)習(xí)的種種壓力，需要我們理智地從容對(duì)待。

　　一、學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)壓力（板書(shū)課本p127）

　　1.討論我遇到的情況種種

　　在學(xué)習(xí)生活中，我們常常會(huì)遇到這種情況：

　　明天考試，我要獲得好成績(jī)。

　　老師期待我進(jìn)步。

　　父母希望我考試?yán)硐氲膶W(xué)校。

　　這時(shí)，你的心里有什么感覺(jué)？身體有什么反應(yīng)？

　　感到頭疼、胃痛等；感到緊張，頭腦困白，難以思考；

　　調(diào)查同學(xué)在壓力面前的反映，分析出現(xiàn)這些現(xiàn)象的原因。

　　教師提示；學(xué)習(xí)生活中總會(huì)有壓力的存在，感受到壓力是正常的。由于學(xué)習(xí)壓力而出現(xiàn)一些生理、心理反應(yīng)，是大家經(jīng)常遇到的。

　　2.情景再現(xiàn)：面對(duì)考試

　　面對(duì)即將到來(lái)的升學(xué)考試，同學(xué)們的反應(yīng)各有不同。

　　小晨一臉輕松說(shuō)：“下學(xué)期我將去國(guó)外讀書(shū)，再也不用膽小考試成績(jī)了。

　　老師評(píng)點(diǎn)：滿不在乎，過(guò)于輕松，對(duì)考試不利。

　　小樺平時(shí)學(xué)習(xí)很努力，但是每逢考試就緊張，復(fù)習(xí)是效率很低。過(guò)度緊張，會(huì)影響復(fù)習(xí)效果，也會(huì)成績(jī)考試時(shí)自己的水平不能正常發(fā)揮。

　　小玉喜歡迎接挑戰(zhàn)，她有條不紊的復(fù)習(xí)，對(duì)自己的考試充滿信心。有利于發(fā)揮，考出好成績(jī)

　　教師歸納

　　學(xué)習(xí)壓力給我們帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面，適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)得更積極主動(dòng)學(xué)習(xí)；過(guò)度的壓力則使我們焦慮不安，影響我們的學(xué)習(xí)效率和正常發(fā)揮。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 17

　　一、素質(zhì)目標(biāo)

　　(一)知識(shí)目標(biāo)

　　1、認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面,了解正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn))；

　　2、認(rèn)識(shí)考試焦慮產(chǎn)生的原因；

　　3、掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)、難點(diǎn))。

　　(二)能力目標(biāo)

　　1、全面客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期待；

　　2、培養(yǎng)學(xué)生質(zhì)疑和探究解決問(wèn)題的能力；

　　3、學(xué)會(huì)用辨證的方法分析事物的能力。

　　(三)情感態(tài)度和價(jià)值觀目標(biāo)

　　1、認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的；

　　2、正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試。

　　二、教學(xué)過(guò)程

　　(一)、創(chuàng)設(shè)情景，揭示課題

　　投影圖片：圖中兩位同學(xué)正陷入學(xué)習(xí)煩惱中，這種煩惱是由什么造成的?導(dǎo)入課題：一起探討有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的知識(shí)。

　　(二)、質(zhì)疑定標(biāo)

　　引導(dǎo)學(xué)生質(zhì)疑：通過(guò)這節(jié)課的學(xué)習(xí)，你最想弄明白什么問(wèn)題?

　　(三)、合作探究，展示成果

　　1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的原因

　�、僬故久鎸�(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片。面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，你有過(guò)這樣的感受嗎?在什么時(shí)候?

　�、谒伎迹涸趯W(xué)習(xí)生活中，產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的原因可能是哪些?引導(dǎo)學(xué)生從外界因素和自身因素兩個(gè)方面歸納。

　�、坌〗Y(jié)：作為中學(xué)生感受學(xué)習(xí)壓力是正常的，面對(duì)學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生心理和生理上的變化，是經(jīng)常會(huì)遇到的。

　　2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響(重點(diǎn)一)

　　出示同學(xué)中關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的兩種觀點(diǎn)，組織學(xué)生辯論，在辯論中明白：學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；學(xué)習(xí)需要適度的壓力。

　　正方：學(xué)習(xí)壓力利大于弊。

　　反方：學(xué)習(xí)壓力弊大于利。

　　3、自主學(xué)習(xí)課本第二目，同學(xué)互議，匯報(bào)所得。

　　由“在學(xué)習(xí)生活中，什么時(shí)候最容易感受到學(xué)習(xí)壓力?”引出“考試焦慮”，引導(dǎo)根據(jù)提示自學(xué)。

　　通過(guò)同學(xué)互議，匯報(bào)所得了解：

　�、倏荚嚱箲]的`含義；

　�、诳荚嚱箲]產(chǎn)生的原因，應(yīng)從容面對(duì)考試；

　　③克服考試焦慮產(chǎn)生得方法。

　　4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念(重點(diǎn)二、難點(diǎn))

　　①引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)說(shuō)自己和父母對(duì)考試的看法；

　　小結(jié)：考試是對(duì)學(xué)習(xí)效果的一種必不可少的檢測(cè)手段。

　�、谝龑�(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對(duì)考試的觀念。

　　5、探討正確應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的方法(重點(diǎn)三)

　　小組討論：學(xué)習(xí)生活中，你是怎樣緩解過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力?

　　在討論辨析中，讓學(xué)生明白：緩解過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力，首先要明確學(xué)習(xí)的目的，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，將壓力化為動(dòng)力，這是緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；其次要掌握掌握一些方法，如：樹(shù)立正確的考試觀念；實(shí)事求是地調(diào)整自我期待；增強(qiáng)自身的實(shí)力……

　　(四)拓展訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)以致用，全面認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力，樹(shù)立自信，從容面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的能力。

　　(五)小結(jié)知識(shí)，結(jié)束教學(xué)

　�、僬n堂知識(shí)回顧：通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，你知道了什么?

　�、诿鎸�(duì)學(xué)習(xí)壓力，互贈(zèng)鼓勵(lì)的話，樹(shù)立自信。

　　三、板書(shū)設(shè)計(jì)(附下頁(yè))

　　外界因素

　　原因

　　自身因素

　　積極

　　學(xué)習(xí)壓力影響學(xué)習(xí)需要適度的壓力

　　消極理智面對(duì)

　　含義

　　體現(xiàn)：考試焦慮原因正確的考試觀

　　方法調(diào)整自我期待

　　增強(qiáng)自身實(shí)力

　　四、拓展訓(xùn)練材料

　　老師：你好，我叫小宇，是一個(gè)初三的學(xué)生，從開(kāi)學(xué)到現(xiàn)在，我的心情都不太好。因?yàn)閶寢尯屠蠋熆傉f(shuō)，初三是非常重要的一年。應(yīng)該抓緊時(shí)間好好學(xué)習(xí)，將來(lái)在中考時(shí)能考上重點(diǎn)高中。但近一個(gè)多月，我經(jīng)常出現(xiàn)緊張不安、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象，看書(shū)復(fù)習(xí)效率每況愈下，模擬考試成績(jī)一次不如一次，老師和爸媽由關(guān)心到埋怨使我痛苦不已，最近經(jīng)常有大哭一場(chǎng)的沖動(dòng)，還時(shí)常發(fā)脾氣，真不想上學(xué)，不想?yún)⒓又锌?唉!我該怎么辦呢?你可以幫幫我嗎?

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 18

　　一、輔導(dǎo)活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、幫助學(xué)生克服對(duì)期末考試的恐懼、擔(dān)心和種種顧慮，鼓舞信心，建立良好的心態(tài)。

　　2、幫助學(xué)生掌握情科學(xué)復(fù)習(xí)迎考的方法和策略。

　　二、輔導(dǎo)活動(dòng)對(duì)象：二年級(jí)學(xué)生

　　三、輔導(dǎo)活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、了解輔導(dǎo)班級(jí)情況，概括該班學(xué)生面對(duì)期末考試普遍存在的心理困惑和復(fù)習(xí)迎考中的實(shí)際困難；

　　2、挑選主持人

　　3、桌椅分小組擺放。

　　四、輔導(dǎo)活動(dòng)過(guò)程：

　　一、準(zhǔn)備活動(dòng)：《幸福拍手歌》

　　師生齊唱、同做拍手、跺腳的動(dòng)作

　　二、主持人：馬上就要期末考試了，考試前我們有哪些想法和擔(dān)心呢？

　　小組討論，小組代表發(fā)言：

　　1、我擔(dān)心：考試前，注意力無(wú)法集中

　　2、期末考試成績(jī)不好，無(wú)法向爸爸媽媽交代

　　3、我擔(dān)心考試粗心大意而扣分

　　教師將這些發(fā)言寫(xiě)在黑板上。

　　1、主持人小結(jié)：期末考試前，這些擔(dān)心有必要嗎？

　　小組指名回答

　　1、樹(shù)立“我行我可以”的自信心

　　2、要有“我已經(jīng)付出了，沒(méi)有什么不可能的”心理準(zhǔn)備

　　3、學(xué)習(xí)目標(biāo)的`制定不能太低也不能太高，要認(rèn)清楚自己，下決心達(dá)到自所要達(dá)到的目標(biāo)。

　　4、要正確對(duì)待考試和考分，做好考試前充分復(fù)習(xí)準(zhǔn)備。

　　三、關(guān)鍵時(shí)刻，我該怎樣度過(guò)？

　　1、活動(dòng)引入：離考試還有幾天時(shí)間了，我們?cè)撛鯓訌那榫w、學(xué)習(xí)、身體三個(gè)方面，進(jìn)行迎考準(zhǔn)備？

　　2、小組討論：討論結(jié)果寫(xiě)在彩紙上，先請(qǐng)小組長(zhǎng)代表發(fā)言，然后貼在黑板上展示。

　　3、全班分享與總結(jié)：

　　（教師）關(guān)鍵時(shí)刻，我要這樣度過(guò)：

　　1.合理安排作息時(shí)間，小學(xué)生必須保證每天8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

　　2．要克服焦慮情緒，保持良好的心理狀態(tài)。比如在復(fù)習(xí)的中間松弛一下，做點(diǎn)自己喜歡做的事，也可找自己信得過(guò)的同學(xué)和教師談心，排解不良的心態(tài)。

　　3．要注意勞逸結(jié)合和飲食衛(wèi)生，預(yù)防疾病，防止安全事故。

　　4．要做到生活有規(guī)律，睡眠需要充足，要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)足精力和體力上的消耗，使自己不生病。

　　其實(shí)考試是最高興的事。這是你在一學(xué)期讀書(shū)后、展示自己的時(shí)候，要充分發(fā)揮和展現(xiàn)得好一些。愿你在緊張的復(fù)習(xí)中，及時(shí)調(diào)整心態(tài)，合理安排時(shí)間，相信你一定能考到理想的成績(jī)！

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 19

　　一、課標(biāo)要求：

　　“正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備�！�

　　二、教學(xué)目標(biāo)：

　　（一）、情感、態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)

　　1．認(rèn)識(shí)到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種反應(yīng)是正常的；

　　2．正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力；

　　3．樹(shù)立正確的考試觀念，以積極的心態(tài)和行為面對(duì)考試；

　�。ǘ�）、能力目標(biāo)

　　1．覺(jué)察自己面對(duì)學(xué)習(xí)壓力的各種反應(yīng)；

　　2．能夠全面、客觀地認(rèn)識(shí)學(xué)習(xí)壓力；

　　3．能根據(jù)自己的實(shí)際水平調(diào)整對(duì)考試結(jié)果的自我期望。

　�。ㄈ�）、知識(shí)目標(biāo)

　　1．知道學(xué)習(xí)壓力帶來(lái)的影響，既有積極的一面，也有消極的一面；

　　2．掌握緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法；

　　3．闡述導(dǎo)致考試焦慮的'原因；初步了解克服考試焦慮的方法。

　　三、教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)

　　1.從容面對(duì)考試。（重點(diǎn)）

　　2.學(xué)習(xí)壓力新思維。（難點(diǎn)）

　　四、教學(xué)方法：3-15教學(xué)法、多媒體。

　　五、教學(xué)過(guò)程

　　【課前準(zhǔn)備】

　　1．布置給學(xué)生預(yù)習(xí)。

　　2．課前調(diào)查。（圍繞“我的理想是什么？”、“當(dāng)前最大的壓力是什么？”、“面對(duì)月考或想到明年的中考你的感受是什么？”三個(gè)問(wèn)題進(jìn)行）

　　【導(dǎo)入新課】

　　同學(xué)們：今天一走進(jìn)多媒體教室，有這么多的領(lǐng)導(dǎo)和兄弟學(xué)校的老師來(lái)聽(tīng)校，我覺(jué)得好緊張，好當(dāng)心。不如先調(diào)節(jié)一下，一起來(lái)和老師、同學(xué)們欣賞一首歌。（播放歌曲《我多想唱》）順其導(dǎo)入新課。

　　【教學(xué)過(guò)程】

　　多媒體展示：自主學(xué)習(xí)（要求學(xué)生獨(dú)立完成，小組長(zhǎng)檢查、批閱、匯報(bào)）

　　多媒體展示：合作學(xué)習(xí)（展示課前調(diào)查的具有代表性的內(nèi)容，看后思考問(wèn)題）

　　1、學(xué)習(xí)中有沒(méi)有壓力？這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)哪些影響？

　　有。這些壓力會(huì)給我們帶來(lái)的影響是：

　�。�1）、適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極（積極影響）；

　�。�2）、過(guò)度的學(xué)習(xí)壓力則會(huì)使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的發(fā)揮(消極影響）。

　　2、你認(rèn)為我們的學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自哪些方面？其中最主要的是哪一方面？

　　學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自學(xué)習(xí)、父母、環(huán)境、老師和同學(xué)、自我發(fā)展、時(shí)間等方面。其中最主要的是學(xué)習(xí)方面。

　　3、造成學(xué)習(xí)壓力的主要因素有哪些？

　�、�、考試

　�、�、成績(jī)排名

　　⑶、學(xué)習(xí)方法

　�、取�學(xué)科教學(xué)內(nèi)容較難

　�、�、對(duì)課任老師教學(xué)方法不適應(yīng)

　　⑹、作業(yè)多，休息時(shí)間少。等等。

　　4、我們所感受到的學(xué)習(xí)壓力，常常與考試聯(lián)系在一起。那么導(dǎo)致我們陷入考試焦慮的因素有哪些呢？

　�、�、面臨的考試很重要或考試難度大

　�、啤⒓议L(zhǎng)、老師和自己的過(guò)高要求超過(guò)了自身的實(shí)際能力

　　⑶、學(xué)校、社會(huì)、家庭僅以考試成績(jī)來(lái)判斷個(gè)人的價(jià)值

　　⑷、平時(shí)學(xué)習(xí)不錯(cuò)，一到關(guān)鍵考試就不行。等等。

　　過(guò)渡：面對(duì)學(xué)習(xí)壓力，我們不能束手無(wú)策；面對(duì)考試焦慮，我們也要從容應(yīng)對(duì)。讓我們一起來(lái)探討緩解學(xué)習(xí)壓力和克服考試焦慮的有效方法。

　　1、緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法有？

　�、�、相信自己，樹(shù)立自信心。

　�、�、明確學(xué)習(xí)的意義

　�、恰⑴囵B(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

　�、取⒉话褜W(xué)習(xí)目標(biāo)定得高于自己能力所及

　�、�、有效地分配時(shí)間

　�、�、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電視等。

　　2、克服考試焦慮的有效方法有？

　�、�、樹(shù)立正確的考試觀念

　�、啤�實(shí)事求是地調(diào)整自我期望

　�、�、增強(qiáng)自身實(shí)力

　�、�、提高自己承受挫折的能力

　　過(guò)渡：通過(guò)以上的學(xué)習(xí)，我相信同學(xué)們一定有了一些解決問(wèn)題能力。讓我們一起來(lái)幫助我們的同學(xué)，好嗎？

　　多媒體展示：隨堂演練（展示課前鄭同學(xué)的心里話）

　　過(guò)渡：學(xué)到這里，同學(xué)們覺(jué)得今天有收獲嗎？讓我們一起來(lái)總結(jié)一下

　　多媒體展示：今天的收獲

　　多媒體展示：在成長(zhǎng)的過(guò)程中，承受學(xué)習(xí)和考試方面的壓力是我們必經(jīng)的考驗(yàn)，既然逃避不了現(xiàn)實(shí)，就讓我們理智面對(duì)，從容對(duì)待，伴著歌聲與微笑去迎接明天。

　　【新課結(jié)束】播放歌曲《歌聲與微笑》結(jié)束。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 20

　　教學(xué)主題：

　　戰(zhàn)勝拖延，建立良好習(xí)慣

　　教學(xué)目的：

　　針對(duì)學(xué)生中常見(jiàn)的拖延的情況，召開(kāi)本次主題班會(huì)，借此增強(qiáng)同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信心，掌握戰(zhàn)勝拖延的方法，培養(yǎng)良好習(xí)慣，使同學(xué)們告別拖延這個(gè)生活中的老朋友，健康積極的生活、成長(zhǎng)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　提前發(fā)動(dòng)，布置有關(guān)事項(xiàng)，確定主題及節(jié)目，拍攝視頻，排練小品。

　　班會(huì)課地點(diǎn)：

　　教室

　　教學(xué)形式：

　　通過(guò)視頻，小品，訪談、討論等生動(dòng)活潑的形式，教育學(xué)生正視拖延，培養(yǎng)良好習(xí)慣，告別拖延這個(gè)壞習(xí)慣，健康積極的生活、成長(zhǎng)。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、輔導(dǎo)員開(kāi)場(chǎng)：

　　在進(jìn)入我們今天的班會(huì)主題之前，先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻，這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。（放視頻）

　　我觀察到剛才大家在看視頻的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì)心的笑了，應(yīng)該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會(huì)主題就是我們生活中老朋友：拖延。

　　拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài)，它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上，甚至對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)，拖拉成為了一種生活狀態(tài)，這種狀態(tài)成為了生命的一部分，到了考試前一天才去背題目，到了期限前幾個(gè)小時(shí)才開(kāi)始寫(xiě)論文，到了女朋友生日前一天才去買(mǎi)禮物，刷了信用卡過(guò)期被罰了才去還，都是小事，但日積月累，特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問(wèn)題，長(zhǎng)此以往，嚴(yán)重的甚至?xí)�患上一種心理疾病拖延癥。

　　既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利，我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持，請(qǐng)大家討論一下，你認(rèn)為拖延的原因是什么，再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥。

　　二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)

　　心理委員主持：訪談“說(shuō)出你的拖延故事”

　　拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢(qián)鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎”，描寫(xiě)的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談，“說(shuō)出你的拖延故事”，并請(qǐng)談?wù)勀阌X(jué)得拖延的原因是什么？

　　訪談過(guò)程：請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。

　　謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué)，剛才幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的原因。說(shuō)的很有代表性，說(shuō)出了我們的心聲。

　　拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài)，下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試，看看你有沒(méi)有拖延癥，如果有，你的`拖延程度有多深？

　　放映測(cè)試題目

　　測(cè)試結(jié)束了，統(tǒng)計(jì)結(jié)果。

　　三、透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延

　　輔導(dǎo)員主持：謝謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在5—11分，也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有很多危害，總結(jié)一下：

　　1、外在后果，生活和學(xué)習(xí)受到影響。

　　2、內(nèi)在后果：內(nèi)心的矛盾和煎熬。

　　那么拖延的原因是什么呢？絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為：拖延的原因是懶惰，或者認(rèn)為是自己沒(méi)有掌握時(shí)間管理的正確方法。

　　這種認(rèn)知看似非常有道理，但實(shí)際上并不正確。請(qǐng)大家仔細(xì)思考一下，如果你正在做一件你非常感興趣的事情，比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲，你會(huì)拖延么？一般都不會(huì)。所以，拖延其實(shí)不是智力問(wèn)題，不是道德問(wèn)題，不是時(shí)間管理問(wèn)題，而是心理問(wèn)題。

　　我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因，大家思考一下是否有道理。

　　1、對(duì)取得成功信心不足

　　2、討厭被人委派的任務(wù)

　　3、注意力分散和易沖動(dòng)

　　4、目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。

　　四、怎么戰(zhàn)勝拖延

　　輔導(dǎo)員：我們分析了這么多，大家心中肯定有一個(gè)最大的疑問(wèn)還沒(méi)有解決：究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延？

　　我給大家一些建議。

　　1、制定一個(gè)靠譜的計(jì)劃�？孔V計(jì)劃四要素：

　　一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察，以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。

　　二是分成幾個(gè)小步驟，腳踏實(shí)地一步一步來(lái)，生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。

　　三是：給自己立下非常容易達(dá)成，但是會(huì)給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。

　　2、正確的認(rèn)識(shí)和利用時(shí)間

　　之一；練習(xí)判斷時(shí)間提問(wèn)：一分鐘可以做什么

　　之二：學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例

　　之三：找出自己的最佳時(shí)間

　　之四：享受你的自由時(shí)間

　　3、學(xué)會(huì)“拒絕”和“接受”

　　之一：拒絕沒(méi)有意義的事

　　之二：接受自己，接受別人的監(jiān)督

　　五、公開(kāi)承諾

　　給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo)，并確立完成時(shí)間，公開(kāi)這個(gè)承諾，請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。

　　總結(jié)：

　　通過(guò)今天的課程，我們很好的認(rèn)識(shí)了什么是拖延，分析了拖延的原因，分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法，希望大家在課后能對(duì)照自己的生活，和我們生活中這個(gè)不太好的老朋友說(shuō)再見(jiàn)。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 21

　　活動(dòng)目的：

　　對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康方面的教育。

　　活動(dòng)內(nèi)容：

　　1、分析案例。

　　2、學(xué)習(xí)心理健康方面的知識(shí)。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、談話：怎樣才算真正的健康？

　　主持人：同學(xué)們，我們?cè)趯W(xué)校里一起生活、學(xué)習(xí)。遇到下列情況，你會(huì)怎么辦？

　　1、上課不注意聽(tīng)講怎么辦？

　　2、如何提高學(xué)習(xí)成績(jī)？

　　3、我不知如何面對(duì)期末考。

　　4、擺脫成績(jī)不佳的.陰影

　　5、提高自己的注意品質(zhì)。

　　6、做好考試前的復(fù)習(xí)。

　　7、厭學(xué)了，怎么辦？

　　8、成績(jī)直線下降，我很自卑。

　　9、不及格，我懷疑——

　　10、大膽與人交往。

　　11、同學(xué)對(duì)我有成見(jiàn)，我該怎么辦？

　　12、如何處理好師生關(guān)系？

　　13、怎樣改善人際關(guān)系？

　　二、組織學(xué)生討論：

　　1、小組內(nèi)選擇幾個(gè)話題進(jìn)行討論。

　　2、讓每個(gè)學(xué)生選擇自己感興趣的話題充分發(fā)表自己的見(jiàn)解。

　　三、分析案例

　　1、找生讀案例。

　　2、討論：結(jié)合第8、10、13，幫這位同學(xué)走出陰影，成為一個(gè)心理健康的學(xué)生，你有什么好的辦法？

　　3、學(xué)生發(fā)表看法。

　　四、取長(zhǎng)補(bǔ)短

　　想一想：你在哪幾個(gè)方面做的好？哪幾個(gè)方面做的不好？今后你應(yīng)該怎么做？

　　五、總結(jié)。

　　考前心理健康主題班會(huì)教案 22

　　班會(huì)目的：

　　通過(guò)班會(huì)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。針對(duì)本班一部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不明確，經(jīng)常不完成作業(yè)進(jìn)行分析，增強(qiáng)學(xué)生的責(zé)任感，告訴學(xué)生應(yīng)該珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境，嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提，命運(yùn)在自己手里，未來(lái)的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻，就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步路，就在我們腳下，一直通到我們的夢(mèng)想之顛！現(xiàn)在還小，應(yīng)該從小養(yǎng)成習(xí)慣。

　　班會(huì)形式：

　　讓好學(xué)生們自己發(fā)言，說(shuō)說(shuō)自己對(duì)于學(xué)習(xí)的認(rèn)識(shí)，然后再叫不經(jīng)常完成作業(yè)的人談?wù)?/p>

　　班會(huì)主題設(shè)計(jì)：

　　讓學(xué)生們從自己的身邊搜集例子，用于班會(huì)中。

　　班會(huì)準(zhǔn)備：

　　1、召開(kāi)班干部會(huì)議：針對(duì)班上所存在的問(wèn)題，確定以《如何解決厭學(xué)問(wèn)題》為主題。

　　2、收集資料：圍繞《如何解決厭學(xué)問(wèn)題》收集相關(guān)資料（例如：厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例；厭學(xué)心理的心理測(cè)驗(yàn)題等資料）。

　　3、確定主持人：王xx

　　班會(huì)過(guò)程：

　　一、班主任致辭：

　　我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過(guò)了四年多的努力大家都有所進(jìn)步。但是有一部分的同學(xué)還是或多或少的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象，不完成作業(yè)。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔�好的學(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班會(huì)開(kāi)始。

　　二、主持人發(fā)言：

　　“每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，小學(xué)階段是一個(gè)打基礎(chǔ)的階段，養(yǎng)成良好習(xí)慣的開(kāi)始，然而，有些同學(xué)從現(xiàn)在起就不完成作業(yè)，有厭學(xué)的現(xiàn)象，這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來(lái)越遠(yuǎn)，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來(lái)，我們來(lái)看兩個(gè)很典型的小學(xué)生因厭學(xué)問(wèn)題而導(dǎo)致犯罪的案例。”

　　典型案例1

　　林xx學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽(tīng)不懂，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心。而且學(xué)習(xí)目的不明確，容易受網(wǎng)絡(luò)、游戲的影響，把本來(lái)應(yīng)該集中在學(xué)習(xí)上的'注意力轉(zhuǎn)移到其他愛(ài)好上。再加上父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教育，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林xx出現(xiàn)厭學(xué)心理。于3月11日晚，林xx在網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林xx旁邊的一名年齡相仿的少年陳xx也在玩同一游戲，陳xx忍不住對(duì)林xx冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林xx當(dāng)即火冒三丈，因他平常專(zhuān)打血腥暴力的游戲，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳xx的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場(chǎng)，林xx才驚醒：“我是不是殺了人。會(huì)不會(huì)坐牢？”

　　典型案例2

　　周xx是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，睡覺(jué)，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象；常�？荚囎鞅祝�違規(guī)違紀(jì)，對(duì)老師的批評(píng)和教育無(wú)動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒，其家長(zhǎng)希望子成龍都希望自己的子女將來(lái)有出息，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績(jī)，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀上還是主觀上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生，對(duì)其家長(zhǎng)的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒�！蹦橙胀砩希�他用牙簽瓶裝了甲胺磷，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最后導(dǎo)致一死一重傷。

　　“從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，小學(xué)生的心理問(wèn)題是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象，再針對(duì)我們班的厭學(xué)現(xiàn)象，進(jìn)行分析

　　三、班主任發(fā)言。

　　主要從兩個(gè)方面闡述。

　�、賮�(lái)學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義

　　②如何認(rèn)識(shí)讀不好書(shū)的問(wèn)題

　　四、班干部就我們班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析。

　�、賹W(xué)科厭學(xué)

　　我們班的xx同學(xué)因?yàn)椴幌矚g某中學(xué)科，而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)一直下降，一直培養(yǎng)不出學(xué)習(xí)興趣。

　�、谶^(guò)敏性厭學(xué)

　　過(guò)敏性，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問(wèn)、父母嘮叨等，常常是過(guò)敏的。

　　過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過(guò)程中，一般都能體驗(yàn)到極大的過(guò)敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺(jué)性高的學(xué)生身上，其中又以女生居多。她們一般是那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐懼擔(dān)憂與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。

　　③潛意識(shí)條件性厭學(xué)

　　我們班xx學(xué)生，身高體健、性格開(kāi)朗、精神飽滿并情緒樂(lè)觀。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課總是不能專(zhuān)心聽(tīng)講，老師講課他做小動(dòng)作，回家不認(rèn)真完成作業(yè)。

　　④非過(guò)敏性厭學(xué)

　　xx在一開(kāi)始就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)后面波動(dòng)。起初她想要奮起直追，可是，無(wú)論如何也追不上，后來(lái)成線連連下跌。分?jǐn)?shù)一次比一次低。

　　非過(guò)敏性厭學(xué)不只是對(duì)某個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn)，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類(lèi)學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類(lèi)是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。

　　五、主持人發(fā)言：

　　“看到大家總結(jié)的幾種厭學(xué)現(xiàn)狀，我深感痛心，我們以后是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過(guò)去還是以更加積極的態(tài)度去面對(duì)？經(jīng)過(guò)老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施�，F(xiàn)在與大家分享：

　�、倬徑鈱W(xué)業(yè)焦慮

　　選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。

　　未來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。我們還小正是打基礎(chǔ)的時(shí)候，如果現(xiàn)在不學(xué)習(xí)，產(chǎn)生厭學(xué)心理，對(duì)我們今后的發(fā)展有很大的影響。

　　②正確看待信心問(wèn)題

　　1、對(duì)自己有一個(gè)客觀、全面的評(píng)價(jià)。

　　2、體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。

　　3、制定階段性目標(biāo)。

　　4、在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。

　　5、增強(qiáng)自信心。

　　6、樂(lè)觀、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。

　�、墼鯓涌朔�精力分散

　　第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)情緒時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。

　　第二步，盡快著手?jǐn)M定一份復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。

　　第三步，努力學(xué)習(xí)，養(yǎng)成良好習(xí)慣

　　六、主持人小結(jié)：

　　“通過(guò)今天的班會(huì)，我們受益匪淺。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過(guò)呢還是該以一種積極樂(lè)觀向上的態(tài)度去面對(duì)它呢？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長(zhǎng)存在著代溝，所以建議大家多坐一坐，與班主任聊一聊。通過(guò)這次班會(huì)課，我們班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待，期待著轉(zhuǎn)變。在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任的帶領(lǐng)下把我們班建成一個(gè)優(yōu)秀的班級(jí)體。

　　七、班主任評(píng)價(jià)班會(huì)：

　　我們的這次班會(huì)非常成功，希望同學(xué)們一起努力！

　　厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的后果是很?chē)?yán)重的，如果不好好學(xué)習(xí)，沒(méi)有文化很容易走上犯罪道路，我們班是個(gè)優(yōu)秀的班集體，希望我們班的每個(gè)同學(xué)都能健康成長(zhǎng)，讓厭學(xué)現(xiàn)象遠(yuǎn)離我們班。

　　心理健康主題班會(huì)教案 1

　　教學(xué)目的：

　　通過(guò)本節(jié)教學(xué)，使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，培養(yǎng)學(xué)生人際交往的能力。

　　教學(xué)重難點(diǎn)：

　　使學(xué)生懂得同學(xué)之間如何相處，怎樣處理矛盾，如何提升學(xué)生的交往能力。

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、談話導(dǎo)入：

　　孩子們，讓生活失去色彩的不是傷痛，而是內(nèi)心的困惑，讓臉上失去笑容的，不是磨難而是靜閉的內(nèi)心世界，沒(méi)有人的心靈永遠(yuǎn)一塵不染，讓我們的心靈灑滿陽(yáng)光，擁抱健康對(duì)于我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。今天，就讓我們一起走進(jìn)心理健康教育課，來(lái)探討研究同學(xué)之間如何相處，同學(xué)之間如何交往先來(lái)看情境表演：

　　二、通過(guò)故事講道理

　　1、小故事《跳皮筋》（不嘲笑同學(xué)）

　　小欣、小芳、小英和小紅跳皮筋，怎么玩呢？小芳說(shuō)：我不和小英一組，她那么胖，笨死了！"聽(tīng)到小芳說(shuō)自己笨，小英頓時(shí)火了，他指著小芳的鼻子："你才笨呢！你又胖又蠢，活像一個(gè)小母豬！"小英聽(tīng)到小芳罵她，傷心地跑到一邊，哭了起來(lái)。

　　師：小芳她們?yōu)槭裁赐娌坏揭粔K？小英又為什么會(huì)哭呢？誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)？（生充分說(shuō)）

　　生：小芳不合群，因?yàn)樾》汲靶π∮�，她受不�?/p>

　　師：面對(duì)這種情形，應(yīng)該怎樣解決呢？

　　生：小芳不應(yīng)該說(shuō)別人的缺點(diǎn)，同學(xué)之間應(yīng)該和和氣氣（生充分說(shuō)）

　　師小結(jié)：這幾個(gè)同學(xué)說(shuō)得很對(duì)，同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，不要嘲笑同學(xué)的缺點(diǎn)，要學(xué)會(huì)尊重別人，不侮辱他人，這是我們每個(gè)人做人的原則。

　　2、小故事《上課鈴響了》（對(duì)待同學(xué)要寬容，犯錯(cuò)后要及時(shí)道歉）

　　上課鈴響了，同學(xué)們快進(jìn)教室！王小燕和同學(xué)們從外面擁擠著走進(jìn)教室，這時(shí)一位同學(xué)不小踩到她的腳后跟，王小燕大叫一聲："哎呀！踩我的腳干什么，你的眼睛長(zhǎng)哪去了？"同時(shí)跺著雙腳，大發(fā)脾氣，用雙手捂住眼睛哭泣，那個(gè)同學(xué)再三向她說(shuō)對(duì)不起，其他同學(xué)都勸王小燕別哭了，王小燕不予理睬，繼續(xù)發(fā)脾氣，直到教師從外面走進(jìn)來(lái)，王小燕才停止哭泣，回到座位上，還在生氣。

　　師：孩子們看完了表演，大家來(lái)說(shuō)說(shuō)，王小燕做得對(duì)不對(duì)？為什么？（生充分說(shuō)）

　　生：她愛(ài)生氣不好，對(duì)身體有害

　　生：那個(gè)男同學(xué)已經(jīng)說(shuō)對(duì)不起了，她還生氣，誰(shuí)愿意和這樣的同學(xué)玩呢！

　　師小結(jié)：是，我們應(yīng)該有寬容之心同學(xué)之間遇到了矛盾，不要斤斤計(jì)較，要有寬容之心原諒他人，即使別人有做得不當(dāng)?shù)牡胤剑�在他意識(shí)到了自己的錯(cuò)誤，并向你到了歉，我們就應(yīng)該原諒他，更何況，常生氣對(duì)身心健康沒(méi)有好處，只有與同學(xué)和諧相處，你才能擁有更多的快樂(lè)。下面（出示）我們一起來(lái)看以下同學(xué)之間友好相處的正確做法，老師給大家的'建議是：

　　1、師讀、

　　2、生齊讀、

　　3、男女生讀

　　同學(xué)之間

　　學(xué)會(huì)友好，不嘲笑缺點(diǎn)

　　學(xué)會(huì)尊重，不欺小凌弱

　　學(xué)會(huì)寬容，不斤斤計(jì)較

　　學(xué)會(huì)理解，不撒嬌任性

　　師：同學(xué)們每天生活在一起，難免磕磕碰碰，有了上面的原則，遇到下列情況，你又該怎樣做？相信你會(huì)正確處理（出示）

　　三、聯(lián)系自身，談想法

　　（1）你的同桌要在桌子中間畫(huà)一條"三八線"。

　�。�2）考試時(shí)，你的同桌沒(méi)帶橡皮，可是昨天你跟他借筆，他沒(méi)有借給你。

　�。�3）夸夸你的同桌。

　�。�4）選班長(zhǎng)時(shí)，你的好朋友當(dāng)選，你卻落選了。

　　生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

　　生：遇到這種情況我會(huì)這樣做：

　　師小結(jié)：是呀！同學(xué)之間就應(yīng)該友好相處，你對(duì)別人友好關(guān)愛(ài)，別人也會(huì)還你一份友好關(guān)愛(ài)，奉獻(xiàn)一份，收獲十份，付出本身就是一種快樂(lè)！奉獻(xiàn)著，相信你也會(huì)快樂(lè)著！下面，請(qǐng)看（師讀）相信你們一定能做到來(lái)，一起讀：

　　同學(xué)之間：

　　學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)熱情大方

　　學(xué)會(huì)體貼細(xì)致入微

　　學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)消除嫉妒

　　學(xué)會(huì)激勵(lì)互相進(jìn)步

　　過(guò)渡：接下來(lái)，老師還給大家?guī)��?lái)了故事，邊看邊想，你有什么感觸？

　　四、反省自身行為，找到改正方向。

　　請(qǐng)你仔細(xì)閱讀下面的問(wèn)題，選擇答案

　�。�1）、當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾時(shí)，你采取的解決辦法是：

　　A、談話解決B、找老師解決C、用武力解決

　�。�2）、每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)，給他們提供方便嗎

　　A、能謙讓B、有時(shí)能做到C、不能謙讓

　　（3）、當(dāng)看到同學(xué)有困難能主動(dòng)幫助嗎？

　　A、能B、有時(shí)能C、不能

　�。�4）、你愿意參加集體活動(dòng)嗎，并在活動(dòng)中力爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光？

　　A、愿意參加，并能為集體爭(zhēng)光B、有時(shí)愿意參加C不愿意參加

　　（5）、星期六，小麗要和爸爸媽媽去亞武山游玩，可是學(xué)校安排，周六要舉行"學(xué)雷鋒"活動(dòng)，如果你是小麗，你該怎么辦？

　　A、參加"學(xué)雷鋒"活動(dòng)B、和家人一起去亞武山

　�。�6）、你經(jīng)常為學(xué)�；虬嗉�(jí)做好事嗎？

　　A、經(jīng)常做B、有時(shí)做C、沒(méi)做過(guò)

　�。�7）、課間上下樓你是否能自覺(jué)靠右行，為其他同學(xué)提供方便？

　　A、能做到B、有時(shí)能做到C、做不到

　�。�8）、你能主動(dòng)撿拾學(xué)�；蚬�共場(chǎng)所的垃圾嗎？

　　A、一定能B、有時(shí)能C、不能

　　五、出示《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》

　　最后，我們共同來(lái)了解一下《小學(xué)生的心理健康標(biāo)準(zhǔn)》，（1）具有良好的認(rèn)識(shí)自己，接納自己的心態(tài)意識(shí)；

　　（2）能調(diào)節(jié)、控制自己的情緒、使之保持愉悅、平靜；

　　（3）能承受挫折；

　　（4）能較正確地認(rèn)識(shí)周?chē)�的環(huán)境，適應(yīng)環(huán)境和改造環(huán)境；

　�。�5）人際關(guān)系協(xié)調(diào)，具有合群、同情、愛(ài)心、助人的精神；

　�。�6）具有健康的生活方式與生活習(xí)慣；

　�。�7）思維發(fā)展正常，并能激發(fā)創(chuàng)造力；

　�。�8）有積極的人生態(tài)度道德觀、價(jià)值和良好的行為規(guī)范

　　六、總結(jié)

　　同學(xué)們，多一份寬容，就多一份理解，多一份理解，就多一份尊重，多一份尊重，就多一份自信多一份自信，就多一份健康讓我們都擁有健康的心理，學(xué)會(huì)相處，學(xué)會(huì)交往，擁有更多的朋友，相知、相伴請(qǐng)欣賞歌曲《朋友》

　　教學(xué)反思

　　近年來(lái)，學(xué)生因心理健康問(wèn)題誘發(fā)的各種事件，正引起我們的關(guān)注，良好道德和健康心理，能使我們更好地適應(yīng)社會(huì)生活，成為

　　對(duì)社會(huì)有用的人。因此，我們要利用好一切機(jī)會(huì)對(duì)孩子進(jìn)行心理健康教育，讓他們能健康成長(zhǎng)。

　　心理健康主題班會(huì)教案 2

　　教學(xué)目標(biāo)：

　　知識(shí)技能：知道零用錢(qián)是用來(lái)買(mǎi)學(xué)習(xí)用品、午飯……

　　過(guò)程方法：認(rèn)識(shí)到手中零花錢(qián)來(lái)之不易，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的好習(xí)慣

　　情感體驗(yàn)：初步懂得有計(jì)劃地合理分配使用零花錢(qián)的好處

　　教學(xué)重點(diǎn)：

　　樹(shù)立健康，求實(shí)的消費(fèi)習(xí)慣

　　教學(xué)難點(diǎn)：

　　學(xué)會(huì)如何合理地使用零用錢(qián)

　　教學(xué)準(zhǔn)備：

　　課件，儲(chǔ)蓄罐。

　　課時(shí)安排：

　　1課時(shí)

　　教學(xué)過(guò)程：

　　一、預(yù)習(xí)提綱：你的零用錢(qián)是怎么花的？說(shuō)一說(shuō)。

　　二、導(dǎo)入

　　同學(xué)們，看老師手里拿的是什么？（儲(chǔ)蓄罐）嗯，你有自己的儲(chǔ)蓄罐嗎？你有零用錢(qián)嗎？

　　零花錢(qián)有多有少，關(guān)鍵是你怎樣去花，這里面的學(xué)問(wèn)可多啦！

　　這節(jié)課我們就來(lái)討論怎樣用好零花錢(qián)。

　　三、交流與活動(dòng)

　�。ㄒ唬┙涣�

　　1、你知道爸爸媽媽為什么給你零用錢(qián)？

　　2、說(shuō)一說(shuō)你的零用錢(qián)是怎么花的？

　　3、應(yīng)該怎么樣合理使用零用錢(qián)呢？（小組討論）找學(xué)生發(fā)言。

　�。ǘ�）情境討論《一百元怎么花》

　　1、老師以家長(zhǎng)的身份發(fā)給每個(gè)孩子印有一百元字樣的“錢(qián)”。

　　2、讓學(xué)生自由地說(shuō)，并請(qǐng)學(xué)生把準(zhǔn)備購(gòu)買(mǎi)的商品名稱和金額填入樹(shù)上53頁(yè)表內(nèi)。（找兩名同學(xué)到講臺(tái)上寫(xiě)）

　　3、分組交流。（每小組推選一名同學(xué)參加班級(jí)交流）

　　4、全班交流。

　　5、評(píng)選出2—3名最佳消費(fèi)者。

　　6、請(qǐng)最佳消費(fèi)者介紹：

　　為什么這樣安排花錢(qián)？

　　你準(zhǔn)備什么時(shí)候到什么商店去購(gòu)買(mǎi)這些商品？

　　你怎么挑選商品？

　　四、總結(jié)

　　同學(xué)們的零花錢(qián)很多，但是不能光吃的`，多吃零食有害健康，也不能光買(mǎi)玩的，應(yīng)該先滿足學(xué)習(xí)上的需要。有些小朋友把零花錢(qián)捐給生活困難的同學(xué)，奉獻(xiàn)愛(ài)心，這是非常有意義的。當(dāng)然，錢(qián)不僅僅話在這幾個(gè)范圍內(nèi)，得根據(jù)實(shí)際情況而定。在花錢(qián)時(shí)，要有計(jì)劃，量錢(qián)而用，使零花錢(qián)用得更合理。

　　要記�。毫阌缅X(qián)計(jì)劃著花，做個(gè)小小理財(cái)家

　　板書(shū)設(shè)計(jì)：

　　零用錢(qián)計(jì)劃著花，做個(gè)小小理財(cái)家

　　教學(xué)反思：

　　通過(guò)本課的學(xué)習(xí)，學(xué)生體會(huì)到了錢(qián)財(cái)來(lái)之不易應(yīng)該珍惜。并樂(lè)于把自己的零花用需要的地方�；ㄥX(qián)有計(jì)劃，做到不超支、不亂花。

　　心理健康主題班會(huì)教案 3

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、知道生病了就要去就醫(yī)。

　　2、了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)。

　　3、培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　1、 動(dòng)畫(huà)視頻《不怕看醫(yī)生》

　　2、 PPT課件（關(guān)于小朋友看病的圖片）

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、教師請(qǐng)幼兒觀看動(dòng)畫(huà)視頻《不怕看醫(yī)生》，引出活動(dòng)主題。

　　1、教師：小朋友們好，我是劉老師，今天老師帶來(lái)了一個(gè)很好看的動(dòng)畫(huà)片，小朋友們想不想來(lái)看一下呀？那是什么動(dòng)畫(huà)片呢，我們趕緊來(lái)看看吧！

　　2、教師播放動(dòng)畫(huà)視頻《不怕看醫(yī)生》，看完后請(qǐng)幼兒來(lái)說(shuō)一說(shuō)視頻中發(fā)生了什么事情，他們又是怎么做的。

　　3、幼兒簡(jiǎn)單描述視頻中的內(nèi)容，教師繼而引導(dǎo)幼兒知道生病了就要去就醫(yī)，醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要做個(gè)勇敢的孩子，不怕打針。

　　二、觀察圖片，了解就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)。

　　1、教師：好了，剛剛我們都看過(guò)小貓不怕看醫(yī)生的.故事了，那小朋友們你們?nèi)タ催^(guò)醫(yī)生嗎？醫(yī)院里又有哪些人呢？

　　2、教師請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)自己的看病經(jīng)歷，并依次播放小朋友們看病的圖片，讓幼兒看看這些小朋友在醫(yī)院的表現(xiàn)，并引導(dǎo)幼兒知道就醫(yī)的安全事項(xiàng)。

　　1、克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理。

　　2、做個(gè)勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查。

　　3、不亂動(dòng)診療室的物品。

　　4、注意清潔衛(wèi)生，不到處亂摸。

　　5、耐心等待就醫(yī)。

　　活動(dòng)反思：

　　這次心理健康活動(dòng)——《不怕看醫(yī)生》，是想讓幼兒通過(guò)活動(dòng)了解一些就醫(yī)的心理準(zhǔn)備和安全注意事項(xiàng)，春季是傳染病多發(fā)季節(jié)，幼兒由于年齡小，抵抗力差很容易感染，而他們又非常怕打針，只要家長(zhǎng)說(shuō)帶他們?nèi)メt(yī)院看病他們就很反抗，因而這次活動(dòng)對(duì)幼兒有很好的教育意義。

　　活動(dòng)中幼兒觀看了動(dòng)畫(huà)故事《不怕看醫(yī)生》，并觀看了很多小朋友們看病的圖片，知道生病了就要去就醫(yī)，也了解了一些關(guān)于就醫(yī)的安全事項(xiàng)，從圖片和動(dòng)畫(huà)故事中幼兒體會(huì)到醫(yī)院和醫(yī)生并不可怕，我們要克服懼怕醫(yī)務(wù)人員的心理，做個(gè)勇敢的孩子，配合醫(yī)生做檢查，活動(dòng)中孩子們都很積極地發(fā)表自己的看法，也都說(shuō)要做個(gè)勇敢的孩子，不怕看醫(yī)生。

　　但活動(dòng)中不足的是沒(méi)有準(zhǔn)備看病的用具，若能給幼兒看一些醫(yī)用材料，如，棉簽，紗布，口罩，聽(tīng)診器等，幼兒會(huì)更感興趣，我想在以后的活動(dòng)中盡量提供一些實(shí)物給幼兒，讓幼兒能更清楚直接地接觸到，幼兒掌握起來(lái)也會(huì)更快更好。

　　心理健康主題班會(huì)教案 4

　　活動(dòng)目標(biāo)

　　1、知識(shí)：知道學(xué)習(xí)要肯于動(dòng)腦筋，不怕困難，掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法。

　　2、情感與態(tài)度：愿意通過(guò)自己的努力去學(xué)習(xí)，體會(huì)克服困難取得成功的愉悅。

　　3、能力：知道學(xué)習(xí)、做事要抓緊時(shí)間，學(xué)會(huì)合理安排和利用時(shí)間，提高學(xué)習(xí)效率。

　　活動(dòng)重點(diǎn)

　　掌握克服學(xué)習(xí)中各種困難的一些方法。

　　活動(dòng)難點(diǎn)

　　懂得如何主動(dòng)地去學(xué)習(xí)。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備

　　課件

　　活動(dòng)過(guò)程

　　一、談話導(dǎo)入

　　師：在坐的小朋友個(gè)個(gè)都很能干，在學(xué)校是好學(xué)生，在家在社會(huì)上都是好孩子，可由于我們年齡較小，才讀三年級(jí)，好多好多知識(shí)，好多好多的事情我們還不懂不會(huì)，怎么辦？

　　生：略

　　師：正因?yàn)槲覀兪切�學(xué)生，主要任務(wù)就是學(xué)習(xí)（ 板書(shū)：學(xué)習(xí) ），不僅要學(xué)文化、學(xué)科學(xué)、還要學(xué)做家務(wù)、更要學(xué)做人、… 反正要學(xué)的東西實(shí)在是太多太多了。不過(guò)學(xué)習(xí)過(guò)程中肯定會(huì)遇到許許多多困難和煩惱。聽(tīng)你們□老師介紹，小朋友們已經(jīng)在學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)想辦法，克服一個(gè)又一個(gè)的困難，解除了一個(gè)又一個(gè)的煩惱。確實(shí)是好樣的。

　　今天，我將同事家的冬冬在學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到了這樣的問(wèn)題和煩惱提出來(lái)，請(qǐng)同學(xué)們一起來(lái)幫幫他。好嗎！

　　二、出示問(wèn)題 10分鐘

　　1、出示課件1《冬冬的煩惱》。

　　2、同學(xué)們齊讀問(wèn)題。

　　3、生思考：冬冬的.問(wèn)題出在哪？你打算怎樣幫他。（板書(shū)：?jiǎn)栴} 解決辦法）

　　4、生交流。（師相機(jī)板書(shū)：字不認(rèn)識(shí) 查字典；讀的很吃力、更不知列式 多讀；爸媽沒(méi)能回來(lái) 自己先做；…… ）

　　5、簡(jiǎn)結(jié)：剛才，同學(xué)們幫冬冬找出了問(wèn)題，并給他提出了很好的改進(jìn)建議。我知道，同學(xué)們?cè)趯W(xué)習(xí)過(guò)程中也曾遇到過(guò)不少困難和煩惱，但大家都學(xué)會(huì)了動(dòng)腦筋，想辦法，困難和煩惱都被我們一 一克服和解決了。自己都已經(jīng)學(xué)會(huì)了做學(xué)習(xí)的主人。（相機(jī)完成課題的板書(shū)：做學(xué)習(xí)的主人）

　　下面就請(qǐng)同學(xué)們結(jié)合課本第35頁(yè)的內(nèi)容以（前后或左右）小組為單位交流你是怎么做的？

　　三、轉(zhuǎn)換角色

　　1、自主學(xué)習(xí)（小組為單位交流）；6分鐘

　　2、班級(jí)交流（可結(jié)合課件一 一展開(kāi)）；6分鐘（相機(jī)板書(shū)：不會(huì)、不知道————多看看、多問(wèn)問(wèn)；不了解————查查資料（百科全書(shū)、書(shū)籍、網(wǎng)上……）；解法不一樣；格言——水滴石穿；…… ）

　　四、聯(lián)系實(shí)際，拓展交流。10分鐘

　　1、課件提出：你在學(xué)習(xí)過(guò)程中還遇到過(guò)什么新問(wèn)題？你是怎樣解決的？能不能好不保留向大家傳授傳授你的好經(jīng)驗(yàn)。

　　2、學(xué)生經(jīng)驗(yàn)交流。[ 每位交流后師須注意給予評(píng)價(jià) 并相機(jī)板書(shū)：略）

　　五、小結(jié) 5分鐘

　　經(jīng)過(guò)以上幾位同學(xué)的交流，別看我們還小，可在解決自己遇到的問(wèn)題時(shí)已經(jīng)積累了不少好經(jīng)驗(yàn)。

　　只要我們樹(shù)立信心，[ 結(jié)合板書(shū)進(jìn)行 ] 持之以恒，主動(dòng)去學(xué)，再大的困難和煩惱沒(méi)有克服不了和解決不了的。學(xué)習(xí)的主人必定是我們。

　　六、課后作業(yè)：

　　給自己寫(xiě)個(gè)格言?shī)A在小書(shū)桌的玻璃板下或貼在小書(shū)桌旁，常給自己提個(gè)醒。

　　心理健康主題班會(huì)教案 5

　　一、教學(xué)目標(biāo)：

　　通過(guò)活動(dòng)，幫助學(xué)生從相貌、性格、特長(zhǎng)等方面尋找自己的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，增強(qiáng)自我意識(shí)，發(fā)現(xiàn)自我，喜歡自我。

　　二、教學(xué)重點(diǎn)：

　　引導(dǎo)學(xué)生如何喜歡自己。

　　三、教學(xué)難點(diǎn)：

　　幫助學(xué)生理解為什么要喜歡自己。

　　四、教學(xué)準(zhǔn)備：

　　1、每人準(zhǔn)備一面小鏡子。

　　2、《奧運(yùn)歡迎你》、《祈禱》的`磁帶，《丑小鴨》動(dòng)畫(huà)片光盤(pán)

　　3、希望樹(shù)一棵，做成可愛(ài)形狀的卡紙。

　　4、學(xué)生排成U型坐位

　　五、教學(xué)過(guò)程：

　�。ㄒ唬┙沂菊n題

　　1、播放《北京歡迎你》，全班同學(xué)一起唱唱。

　　2、揭示課題

　　（二）故事明理

　　1、播放故事《丑小鴨》。

　　2、真情流露

　�。ㄈ�）“喜歡我自己”大討論

　　1、老師身上有這么多優(yōu)點(diǎn)，相信你們身上也有很多優(yōu)點(diǎn)，現(xiàn)在請(qǐng)大家拿出的小鏡子照一照自己，說(shuō)一說(shuō)自己最滿意的地方。（輕放音樂(lè)）

　　2、“喜歡我自己”大討論

　　師：剛才我們到了自己的外表美，現(xiàn)在我們找一找自己內(nèi)在的美�，F(xiàn)在我們進(jìn)行喜歡自己大討論。我們先在小組里交流，誰(shuí)想和大家共同分享？

　�。�1）小組交流

　　（2）全班交流。

　　3、（參與度不高，個(gè)別輔導(dǎo)：坐在老師身邊，大家一起幫他找找優(yōu)點(diǎn)。也可以提到前面）

　�。ㄆ鋵�(shí)你們?cè)诶蠋煹难劾锒己馨�，都具有很多�?yōu)點(diǎn)，你不想讓大家了解你嗎？難道你沒(méi)有優(yōu)點(diǎn)嗎？不可能，來(lái)大家一起幫他找找。你在家?guī)蛬寢寬叩貑�？幫老師收拾過(guò)東西嗎？）

　　4、小結(jié)：除了你們說(shuō)到的這些還有孝敬父母、拾金不昧、文明禮貌、熱愛(ài)小動(dòng)物、愛(ài)護(hù)同學(xué)、團(tuán)結(jié)同學(xué)、責(zé)任心強(qiáng)、表現(xiàn)積極等

　　5、大聲對(duì)自己說(shuō)。

　　孩子們，現(xiàn)在你喜歡自己了嗎？讓我們大聲的對(duì)自己說(shuō)：我喜歡我自己。師：從今天起。生：我喜歡我自己！

　　（四）希望樹(shù)

　　1、寫(xiě)自己心中的希望

　　2、希望樹(shù)，在歌聲中結(jié)束這節(jié)課。

　　心理健康主題班會(huì)教案 6

　　活動(dòng)目標(biāo)：

　　1、學(xué)會(huì)處理青春期對(duì)異性的美好感情，使男女學(xué)生交往朝著健康、友好、互助共進(jìn)的方向發(fā)展。

　　2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)以人為鏡，欣賞他人，審視自己，完善自我。

　　活動(dòng)準(zhǔn)備：

　　1、進(jìn)行抽樣小調(diào)查《中學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查表》。

　　2、下載任賢齊的《對(duì)面的女孩看過(guò)來(lái)》FLASH動(dòng)畫(huà)。

　　3、制作PPT課件、易事帖若干張。

　　適應(yīng)年級(jí)：

　　初二、初三年級(jí)

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　一、心理在線

　　發(fā)《中學(xué)生問(wèn)卷調(diào)查表》并收上調(diào)查表，以便統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，調(diào)查該年齡段中學(xué)生的心理變化傾向。

　　同學(xué)們，如果你肯定的答案超過(guò)或達(dá)到半數(shù)，那么老師恭喜你們！你們已經(jīng)跨進(jìn)了青春的門(mén)檻，進(jìn)入了人生的一個(gè)重要時(shí)期——青春期！今天我就和大家聊一聊我們跨進(jìn)青春的門(mén)檻如何握住青春風(fēng)箏線的話題。

　　二、心理QQ

　　進(jìn)入青春期之后，無(wú)論男生還是女生都開(kāi)始在乎自己在異性眼中的形象。那么什么樣的男生受女生歡迎？什么樣的女生被男生欣賞呢？我們進(jìn)行一個(gè)活動(dòng)（背景音樂(lè)《對(duì)面的女孩看過(guò)來(lái)》（省教材第二冊(cè)第10頁(yè)）

　　男生版：對(duì)面的女孩看過(guò)來(lái)　　　我最欣賞這樣的女生

　　女生版：對(duì)面的男孩看過(guò)來(lái)　　　我最欣賞這樣的男生

　　與此相反，什么樣的男生讓女生討厭，什么樣的女生讓男生討厭呢？

　　男生版：對(duì)面的女孩看過(guò)來(lái)　　　我最討厭這樣的女生

　　女生版：對(duì)面的男孩看過(guò)來(lái)　　　我最討厭這樣的男生

　　權(quán)威發(fā)布（省心理教材第三冊(cè)第九頁(yè)）

　　心理學(xué)專(zhuān)家就上述問(wèn)題進(jìn)行調(diào)查結(jié)論如下：

　　最讓男孩欣賞的女孩：

　　（1）總是面帶微笑，溫柔大方

　　（2）活潑穩(wěn)重而不呆板

　�。�3）清秀美麗

　�。�4）心直口快，善良隨和

　�。�5）聰穎，善解人意

　�。�6）純真而不做作，有性格

　　（7）有主見(jiàn)，有頭腦

　　最讓女孩欣賞的男孩：

　�。�1）大膽勇敢但不蠻干

　�。�2）思維敏捷

　�。�3）團(tuán)結(jié)同學(xué)，重友情

　�。�4）幽默詼諧

　　（5）有主見(jiàn)，有上進(jìn)心

　�。�6）高大魁偉，善于照顧他人

　�。�7）勇于承擔(dān)責(zé)任有魄力，成熟

　　最讓男孩討厭的女孩是：

　�。�1）長(zhǎng)舌頭對(duì)小道消息津津樂(lè)道

　　（2）自以為是，驕傲自大

　　（3）小心眼，愛(ài)大驚小怪

　　（4）瘋瘋癲癲，不懂得自尊自愛(ài)

　　（5）悲觀，動(dòng)不動(dòng)就流眼淚

　　（6）總喜歡找茬吵架

　�。�7）做事總是慢慢吞吞

　　最讓女孩討厭的男孩：

　　（1）滿口污言穢語(yǔ)

　�。�2）吹牛皮，逞能

　�。�3）小氣，心胸狹隘

　�。�4）小小成功就沾沾自喜

　　（5）過(guò)于隨便，得過(guò)且過(guò)

　　（6）遇事莽撞沖動(dòng)，動(dòng)不動(dòng)就打架

　�。�7）喜歡亂花錢(qián)，擺闊

　　三、心理互助

　　展示“苦惱中學(xué)生”來(lái)信，請(qǐng)同學(xué)們進(jìn)行支招比賽（P15）

　　獲得異性的欣賞與贊美。對(duì)于已經(jīng)跨進(jìn)青春門(mén)檻的同學(xué)們來(lái)說(shuō)應(yīng)該是非常開(kāi)心的一件事了。但是在與異性同學(xué)交往的過(guò)程中，同學(xué)們是不是也遇到了一些煩心事呢？我這里就有兩封處于苦惱之中的中學(xué)生來(lái)信（屏幕展示）誰(shuí)來(lái)讀一下？大家能不能想點(diǎn)好辦法，幫一幫他們呢？

　　信一

　　可能是由于我和外班的一位男生多說(shuō)了幾句話，同學(xué)們戲稱我們是一對(duì)，開(kāi)始，我有點(diǎn)怕，總是有意無(wú)意的疏遠(yuǎn)他，可是漸漸的，我發(fā)現(xiàn)自己真的開(kāi)始喜歡上他了。他的一舉一動(dòng)都會(huì)引起我的注意。我整天為此心煩意亂。我不知道該不該和他交往，如何交往……

　　信二

　�。ㄒ唬┪沂且幻�初中生，也是我們班的班長(zhǎng)。由于班里的工作需要，我與班上的一名女生接觸較多。我發(fā)現(xiàn)自己非常喜歡她，上課的時(shí)候總想多看他幾眼，放學(xué)以后滿腦子都是他的形象，以至于寫(xiě)作業(yè)時(shí)常常一個(gè)人發(fā)呆　但平時(shí)我們?cè)诎嗬锖苌僬f(shuō)話，我知道自己現(xiàn)在不應(yīng)該有這種想法。我曾想努力的忘記，可是我做不到……

　�。ǘ�）將學(xué)生分成五個(gè)小組，五個(gè)組男生女生人數(shù)各占一半，　每組分發(fā)一個(gè)小黑板，可粘貼的空白彩色紙條若干，讓學(xué)生們出謀劃策，將主意寫(xiě)在紙條上（字體寫(xiě)的大一些），要求小組成員配合好，重復(fù)的建議只算一條；并委派一名組長(zhǎng)上臺(tái)宣讀所支招數(shù)，并能將本組的建議進(jìn)行一番闡釋。哪一組支的招兒又快又好，并闡述得清楚明白有條理，哪一組獲得優(yōu)勝小組稱號(hào)。

　�。ㄈ�）教師順勢(shì)歸納提升（可結(jié)合自己中學(xué)時(shí)期的情感經(jīng)歷談）：像你們這么大的少男少女喜歡異性是人之常情，也是心智發(fā)育的標(biāo)志，就像吃飯、睡覺(jué)、出生、死亡一樣普通、自然！但我們對(duì)異性這種朦朧的好感絕不等同于愛(ài)情，愛(ài)情是兩個(gè)經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、人格成熟的異性經(jīng)過(guò)較長(zhǎng)時(shí)間的了解建立起來(lái)的持久的親密的關(guān)系，而我們中學(xué)生經(jīng)濟(jì)上尚未獨(dú)立，人格尚未成熟，用蘇霍姆利斯基的話來(lái)講，愛(ài)一個(gè)人就意味著對(duì)他的愛(ài)侶承擔(dān)責(zé)任，我們自己這個(gè)年齡應(yīng)該承擔(dān)的`責(zé)任尚未完成，如何能承擔(dān)得起另一個(gè)人的責(zé)任？那么如何同異性交往才合適，剛才同學(xué)們給兩位苦惱的中學(xué)生支的很多招兒跟心理學(xué)博士不謀而合，咱們看看心理學(xué)博士怎么說(shuō)？（大屏幕展示）

　　四、心理博士

　�。ㄒ唬┬睦聿┦空劇叭绾闻c異性交往”

　�。�1）注意保持一定的人際距離。避免過(guò)分親昵，避免嬉笑打鬧，你推我拉，勾肩搭背。

　　（2）注意交往的健康發(fā)展。多一些學(xué)習(xí)上的互幫互助，多一些社會(huì)、人類(lèi)、教育方面的思想溝通，語(yǔ)言上互相尊重，行為舉止文雅，落落大方。

　　（3）積極參加集體活動(dòng)，避免“一對(duì)一”單獨(dú)接觸（一個(gè)異性好比一棵樹(shù)，無(wú)數(shù)個(gè)異性就組成了一片森林，不要因擁有一棵樹(shù)而失去一片森林）

　　（4）淡化性別，廣泛交往。

　�。ǘ�）心理博士談“如何面對(duì)情感困惑”

　�。�1）把“愛(ài)”轉(zhuǎn)移

　　（2）把“愛(ài)”“窖”起來(lái)

　�。�3）把“愛(ài)”化為動(dòng)力

　　（4）合理宣泄

　　教師總結(jié)：

　　如果有同學(xué)遭遇情感方面的困惑，我覺(jué)得這幾句話說(shuō)得挺好：（大屏幕）

　　戀愛(ài)是沒(méi)有年齡上限的，而屬于學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間卻是有限的，錯(cuò)過(guò)了學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間，就如同橡樹(shù)錯(cuò)過(guò)了春天，是很難彌補(bǔ)的。

　　春天，就做春天的事！

　　五、心理感悟

　　學(xué)生談收獲

　　請(qǐng)同學(xué)們用“握住青春的風(fēng)箏線，我明白了……”、“握住青春的風(fēng)箏線，我懂得了……”、“握住青春的風(fēng)箏線，我學(xué)會(huì)了……”表述。

　　六、教師寄語(yǔ)：

　　青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的！

　　青春的腳步指向未來(lái)，青春的力量氣貫長(zhǎng)虹！

　　親愛(ài)的同學(xué)，請(qǐng)劃好你情感的槳，把好你理智的舵，繞過(guò)充滿誘惑的暗礁，乘風(fēng)破浪，駛向更加瑰麗輝煌的明天（播放歌曲《七色光》并展示十中同學(xué)參加各種集體活動(dòng)照片共計(jì)十八張。）

【考前心理健康主題班會(huì)教案】相關(guān)文章：

高考前的主題班會(huì)04-12

高考前的主題班會(huì)07-03

心理健康主題班會(huì)-主題班會(huì)03-27

心理健康主題班會(huì)教案10-09

心理健康主題班會(huì)教案08-08

主題班會(huì)心理健康教案07-11

心理健康主題班會(huì)教案07-16

考前動(dòng)員主題班會(huì)（精選12篇）09-08

心理健康主題班會(huì)主題08-08