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做一個心里健康的孩子--班主題班會
在平日的學(xué)習(xí)中，大家都聽說過主題班會吧？主題班會就是圍繞一個中心內(nèi)容，有目的、有組織地進(jìn)行的班集體成員的自我教育活動。你知道什么樣的主題班會才是好的主題班會嗎？下面是小編幫大家整理的做一個心里健康的孩子--班主題班會，僅供參考，大家一起來看看吧。
一、班會背景：
高二以來，我班不少學(xué)生進(jìn)入了心理“高原”時期，出現(xiàn)不少中學(xué)生典型的心理，如攀比心理、網(wǎng)絡(luò)心理、學(xué)習(xí)壓力、考試焦慮、自卑心理等等，為了能讓學(xué)生有個更好的認(rèn)識，為了能輻射全校各年級的心理班會教學(xué)，擬于20xx年5月18日下午第七節(jié)在學(xué)校風(fēng)雨活動室開展一次全校性的班會活動課。
二、班會目的：
1．通過主題班會，使學(xué)生掌握高中生活心理的特點，未雨綢繆或撥亂反正，為高中生活保持健康的心理奠定良好的基礎(chǔ)。
2．通過主題班會使學(xué)生懂得心理上的一些簡單“自救”方式，杜絕因心理引發(fā)出來的悲哀，營造出一分良好的學(xué)習(xí)、生活的積極向上的氛圍。
三、班會準(zhǔn)備：
1．請全班學(xué)生參與，每人以“心海揚帆，我為心理健康而加油”為題，寫一篇我為攀比心理、網(wǎng)絡(luò)心理、學(xué)習(xí)壓力支招的周記。希望同學(xué)有較好的點子，為獲得更多掌聲而努力！
2．召開班干部會議，討論班會的具體流程，廣泛采取同學(xué)很多創(chuàng)意想法。
3．成立主題班會主創(chuàng)人員策劃會，具體負(fù)責(zé)各項準(zhǔn)備工作。
四、班會過程：
1．布置會場，同學(xué)踏著音樂《青年的朋友來相會》進(jìn)場，脫鞋，席地坐成一個大圓圈。
2．主持人致詞，班會開始
3．主持人宣布高二（2）班心理測試結(jié)果，進(jìn)而導(dǎo)入新課。
4．小品《阿王的心理故事》表演
故事梗概：20xx年4月，廣東湛江某中學(xué)的課間休息里，不少同學(xué)談起的波鞋的品牌（攀比心理），話題突然一轉(zhuǎn)，攀比起了網(wǎng)絡(luò)游戲的升級，學(xué)習(xí)成績較好，家人、老師和同學(xué)眼中乖巧的阿王聽得很是起勁，抱著嘗試的心理涉入了網(wǎng)吧，一次兩次三四次，阿王沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲不能自拔（網(wǎng)絡(luò)心理）。成績一落千丈，父母老師焦急如焚，阿王面對著一張張關(guān)懷的臉，覺得自己是個壞孩子（壓力），實在是無言面對父母與老師，于是翻身縱下……
4．分組討論
討論反饋：為小品的小王支招，每種心理找兩組的同學(xué)支招，看那個組的“絕招”獲得更多的掌聲。（每個圈找2位同學(xué)代表發(fā)言，三個圈共6位同學(xué)發(fā)言。）
5．心理游戲一：“心有靈犀一點通”
游戲介紹：三組每組派兩個人，猜班級同學(xué)的名字，一個人比劃，一個人猜。每組需要猜本組的三個人以上。
游戲意義：1、愉快身心，為營造輕松的學(xué)習(xí)環(huán)境做努力。2、增加同學(xué)之間的相互了解，為舒心的心理環(huán)境而努力。
6．心理游戲二：掏包游戲
游戲進(jìn)程：
�。�1）全班同學(xué)就地從自己的口袋掏出自己隨身攜帶的一樣物品，擺在地上。
�。�2）主持人宣布：根據(jù)心理游戲規(guī)則，所掏出的物品可以劃分為四個等級，一等20分，二等10分，三等5分，四等2分。
�。�3）每個同學(xué)都可以舉手向主持人發(fā)問，自己所掏出的物品能得多少分，為什么？
�。�4）主持人選取同學(xué)的發(fā)問回答，然后系統(tǒng)回答每個等級的判斷標(biāo)準(zhǔn)，并解釋說明這這是一場游戲，答案僅供參考。
活動清單
一等
�。�20分）家人照片
1張眼藥水
1瓶玩具
1個英語單詞表
1張梳子
1面
二等
�。�10分）紙巾
1塊筆
1支記事本
1個圖書證
1張鏡子
1把
三等
（5分）口香糖
1支糖
1粒指甲鉗
1個水果
1個零食
1包
四等
�。�2分）錢包
1各鑰匙
1串銀行卡
1張飯票
1張眼鏡
1副
游戲解說：
一等（20分）：這些物品具有積極的意義并難以攜帶，要非常用心才想到隨時帶在身邊，例如攜帶家人照片的，說明你珍愛你的家庭，對生活充滿希望；例如攜帶梳子和眼藥水的，說明你時刻注重著要以精神百倍的狀態(tài)面對生活；例如攜帶玩具和英語單詞表的說明你時刻為生活準(zhǔn)備舒心和積累知識。
二等（10分）：這些物品較能為自身增添生活姿彩，較一等來說積極性略差一籌，攜帶也比較方便。
三等（5分）：這些物品雖然特意攜帶的，但大都是為了解決溫飽或消遣而備，積極意義不大。
四等（2分）：這些物品是生活必備的，不是特意攜帶的，沒有過多生活的生活意識。
7、解壓心理操（鐘國權(quán)領(lǐng)操，全班同學(xué)聽令。
心理操意義介紹：
在日常生活中，常常會遇到一些不順心的事，例如：考試失利、受父母斥責(zé)、與同學(xué)發(fā)生摩擦┉┉這時你會覺得很煩，很委屈。那么就需要積極面對了，以下的心理操可以為你減壓和舒緩身心。
都會受到損害。
心理操動作要領(lǐng)：
提腿摸膝操：兩腳開立與肩同寬，先平抬左腿，用右手摸左膝；再抬起右腿，換左手摸右膝，如此交叉反復(fù)練習(xí)3分鐘。然后改做平行練習(xí)，即抬左腿，以左手夠左膝；再抬右腿，以右手夠右膝，持續(xù)練習(xí)3分鐘。動作要舒緩、有韻律，眼睛保持平視，全身自然放松。該練習(xí)可以促進(jìn)大腦半球協(xié)調(diào)工作的能力，緩解單側(cè)用腦過度所引發(fā)的身心疲勞癥狀。
想象放松操：選擇舒適的姿態(tài)讓自己倚靠或平躺下來，然后閉上雙眼，努力想象：自己正坐在或躺在一葉泊于港灣的小舟上，小船隨著湛藍(lán)的海水泛起的輕波蕩漾著，天空中幾朵浮云在自由地徜徉……你盡情地享用這一切�？傊趺疵涝趺聪�，練習(xí)時間每次約十分鐘。
8．主持人做結(jié)語。
9．班主任總結(jié)：
班主任：
心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康是指不具有某種心理疾病或病態(tài)心理；廣義的心理健康是指一個人具有良好的心理品質(zhì)和健全的人格，即一個人心理上有比較完善的發(fā)展，有健全的個性，能適應(yīng)客觀環(huán)境，使個人心理傾向和行為與社會現(xiàn)實要求之間有著和諧完美的關(guān)系。我這里有一個觸目驚心的數(shù)字，有一天，我將“高中生跳樓”進(jìn)行百度，搜索的結(jié)果讓我大吃一驚，僅20xx年以來就有年2454條這樣的新聞，跳樓的學(xué)生原因幾乎都是不能及時排遣自己的憂郁、苦悶和壓力的，因為沒有正視和妥善釋放而結(jié)束自己年輕的年輕的生命的，可謂前車之鑒，后事之師。
對于廣大中學(xué)生來說，廣義的心理健康更為重要。那么，作為一個中學(xué)生，怎樣知道自己的心理是否健康呢？結(jié)合我國的國情及中學(xué)生生長發(fā)育的特點，我國中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括以下幾個方面：
一、樂于學(xué)習(xí)，目標(biāo)明確。心理健康的中學(xué)生，應(yīng)熱愛學(xué)習(xí)，刻苦鉆研，有明確的目標(biāo)，并能從學(xué)習(xí)中得到滿足。若產(chǎn)生厭學(xué)，恐學(xué)等現(xiàn)象是心理不健康的表現(xiàn)。
二、情緒適當(dāng)，樂觀向上。每個人部有喜怒哀樂、恐懼悲傷，但不能過分偏激。遇到高興的事不應(yīng)過喜，遇到不滿意的事不應(yīng)過悲，并且，肯定的情緒應(yīng)多于否定的情緒。不要常因生活中雞毛蒜皮之事導(dǎo)致情緒不佳，快樂應(yīng)成為中學(xué)生的主導(dǎo)心境。如果一個人經(jīng)常愁眉苦臉、厭惡生活，這個人一定是心理不健康的人。
三、樂于交往。心理健康的中學(xué)生應(yīng)善于與人相處，樂于與人交往，能團結(jié)同學(xué)，寬容待人，對人熱情、信任、理解，而不是采取嫉妒、懷疑、仇視的態(tài)度。
四、接納自己。對自身的不足或缺憾，不感到過分羞恥與內(nèi)疚，能對自己進(jìn)行正確的自我評價，既不妄自尊大，也不過分自卑，即使對自己身體的缺陷也能予以正視和接受，并努力發(fā)展自己的內(nèi)在潛能。
五、性格鍵全，行為協(xié)調(diào)。使全的性格表現(xiàn)為對自己、對他人，對客觀環(huán)境的態(tài)度和汗為方式都是穩(wěn)定的和適當(dāng)?shù)�。能使自己的行為方式與其扮演的種種社會角色（如學(xué)生、共青團員、學(xué)生干部等）相一致，能維持心理活動的協(xié)調(diào)，言行基本一致。
六、適應(yīng)環(huán)境。心理健康的人在社會環(huán)境生活中應(yīng)具有良好的適應(yīng)能力，能在符合社會要求或不違背社會規(guī)范的前提下，提出合理的需要，建立廣泛的興趣，樹立切合實際的理想，遇到失敗或挫折時，有較強的心理承受能力。
同學(xué)們只要做到以上幾個方面，肯定會成為一個心理健康的人。
10．音樂結(jié)尾：共唱心中的《20年后我們再相遇》。
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