壓力主題班會(huì)活動(dòng)方案

時(shí)間：2022-08-22 04:50:25 主題班會(huì) 我要投稿

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　　漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)生涯中，大家都參加過(guò)令自己印象深刻的主題班會(huì)吧？主題班會(huì)就是圍繞一個(gè)中心內(nèi)容，有目的、有組織地進(jìn)行的班集體成員的自我教育活動(dòng)。什么樣的主題班會(huì)才能夠真正幫助到我們呢？以下是小編幫大家整理的壓力主題班會(huì)活動(dòng)方案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

壓力主題班會(huì)活動(dòng)方案

　　活動(dòng)時(shí)間：12月20日下午第三節(jié)

　　活動(dòng)形式：小品表演、討論相結(jié)合

　　活動(dòng)目的：

　　當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。

　　活動(dòng)過(guò)程：

　　大家好！今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)——如何面對(duì)壓力？

　　一、引題

　　師：出示兩張“人”字卡片。

　　提問(wèn)：這兩個(gè)字念作什么？

　　生：“人”

　　師：對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問(wèn)題嗎？

　　生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長(zhǎng)了！

　　師：很好。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺(jué)是不協(xié)調(diào)。

　　哎！有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來(lái)上寫(xiě)字課的，怎么跑題了呢？

　　不！沒(méi)跑題。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎？

　　生：（劉東山同學(xué)）字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。

　　師：請(qǐng)坐。說(shuō)得很棒！

　　出示另一張卡片“人”。這是人字的正確寫(xiě)法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而又得不到適時(shí)的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。

　　據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。

　　事實(shí)上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問(wèn)題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。

　　以廣東為例，20xx年3月22日，高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！

　　5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書(shū)后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓自殺身亡。

　　除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)。

　　可以說(shuō)，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此，面對(duì)壓力，我們?cè)撛趺醋�？這也成為大家非常關(guān)心的問(wèn)題。那么，我們今天就一起來(lái)探討一下

　　“如何面對(duì)壓力？”

　　師：要解決這一問(wèn)題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？

　　生：（發(fā)言略）

　　師：對(duì)于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義：

　　①物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。

　�、谥品说牧α俊�(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。

　�、鄢惺艿呢�(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。

　　既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對(duì)”呢？把壓力消除掉，行嗎？

　　生：不行。

　　師：為什么？

　　生（甲）：沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。

　　生（乙）：沒(méi)壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。