主題班會學(xué)習(xí)心得
主題班會學(xué)習(xí)心得1
就在前些天我們班開了有關(guān)理想與信念的主題班會，班內(nèi)同學(xué)都積極主動地發(fā)言，談理想談信念，有的人在談自己的理想時能夠侃侃而談，有人雖是三言兩語卻也讓人激情澎湃。
這次主題班會也引發(fā)了我對理想與信仰的思考。當(dāng)年高考前雄心壯志的我們都到哪里去了，現(xiàn)在庸庸碌碌的我們難道丟失了當(dāng)年的夢想了嗎，仔細想想，答案是否定的，但現(xiàn)在我們?yōu)槭裁锤械阶约簯猩⑸菀�，不思進取呢，究其原因，人性的懶散讓我們習(xí)慣了安逸的生活，我們慢慢變成了溫水鍋里的青蛙，習(xí)慣了過著與同伴們一樣的生活。然而，深知生于憂患，死于安樂的我們怎么會向鍋里的青蛙慢慢死去。
當(dāng)今社會，面對中國經(jīng)濟蓬勃發(fā)展，面對改革開放時代的急劇變化，有些學(xué)生缺乏“為中華崛起”而讀書的'理想和信念。作為新世紀社會主義國家的創(chuàng)設(shè)者，我們應(yīng)該繼承先輩們的光榮傳統(tǒng)，執(zhí)著鑒定與自己的信仰，為祖國建設(shè)貢獻自己的才華!
主題班會學(xué)習(xí)心得2
12月23日下午，汪娟助推站全體老師前往xx市第九中學(xué)觀摩主題班會《沒有什么不可能》。我節(jié)課應(yīng)該說收獲不小，總之給我感觸頗深，無法一一言表，只能略談一兩點心得。
第一：班主任真有才。班主任是這個主題班會的總策劃者，離不開他們平時對知識的積累以及辛苦的實踐，而主題班會體現(xiàn)出平時文化課中班主任老師們尚未發(fā)掘的內(nèi)在潛能。我也發(fā)覺，他們的博學(xué)多才，組織領(lǐng)導(dǎo)能力強。他們進行創(chuàng)設(shè)的情境，引發(fā)學(xué)生的思考，觸動學(xué)生去積極發(fā)言，適時適當(dāng)?shù)慕o予學(xué)生發(fā)言的點評、補充和小結(jié)，使得課堂真實而生動，這難道不是才嗎？
第二：學(xué)生們更有才。你看大膽的班會小主持人，聲音甜美、洪亮而又清晰，適當(dāng)而又貼切的點評，環(huán)節(jié)之間的`銜接承上啟下，每個環(huán)節(jié)的過渡自然，偶有錯誤時的及時糾正，那么能夠隨機應(yīng)變，除了主持人外，臺下的其他同學(xué)也都爭先恐后地舉手針對問題各抒己見，他們的表達以及表演都如此精彩，令人佩服�？粗鴮W(xué)生這么有才，作為老師的我們信心滿滿的，對未來教育事業(yè)的蒸蒸日上充滿希望。
主題班會能讓班主任們在班會課中大顯身手，也能讓學(xué)生們發(fā)揮他們特長，同時能在輕松快樂的氛圍中受到教育，可以說主題班會都讓師生們受益匪淺。總之，通過這次觀摩學(xué)習(xí)主題班會課，至少讓我懂得一節(jié)好的主題班會課的課堂結(jié)構(gòu)、步驟，更讓我認識到自己跟別人的差距，促使自己今后如何去努力才能縮短跟別人的距離。
主題班會學(xué)習(xí)心得3
20xx年11月30日—12月2日，我和z老師參加了20xx年湖南省第二屆中學(xué)德育主題班會競賽暨班級文化建設(shè)研討活動。非常感謝學(xué)校給了我們這次寶貴的機會，有幸觀摩來自湖南省14個地州市的優(yōu)秀主題班會。此次學(xué)習(xí)受益匪淺，感受頗深。
一、活動介紹
11月30日至12月2日，中學(xué)主題班會競賽活動暨班級文化建設(shè)研討活動在張家界市z小學(xué)舉行，來自全省14個市、州的教育行政領(lǐng)導(dǎo)和各縣、區(qū)的德育教師代表400余人觀摩了本次競賽活動。活動內(nèi)容包括主題班會授課、主題班會評點、班級文化建設(shè)專家報告及研討以及德育論文評審等四個方面。主題班會授課由各市州選派一名選手按抽簽順序，進行主題班會現(xiàn)場授課，主題自定，時間為30分鐘。主題班會評點，各市州選派一名選手按抽簽順序，對相應(yīng)主題班會授課進行現(xiàn)場點評，點評時間為6—8分鐘。陌生的教學(xué)環(huán)境，陌生的授課對象，對教師的臨場發(fā)揮，課堂的總體把握，調(diào)動學(xué)生的積極性、主動性等都具有嚴峻的挑戰(zhàn)。
二、學(xué)習(xí)感受
實事求是的說，工作至今，我并沒有獨立地舉行過一次班會活動，最多也只是參與協(xié)助，此次活動給了我很大的幫助和提高，讓我真正地學(xué)習(xí)到什么是主題班會，怎樣才能上好一堂主題班會。下面就如何上好一堂主題班會這個問題談?wù)勎业某趼钥捶ā?/p>
�。ㄒ唬r明的班會活動主題是上好一堂主題班會的基礎(chǔ)
一堂成功的班會課應(yīng)該是主題鮮明，貼近學(xué)習(xí)，貼近生活的。
在這次比賽中，我所看到的班會主題無不貼近中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活。例如，來自岳陽十中馮英老師講的《吃？不吃？》、永州三中的張黎黎老師講的《我的健康我做主》等等，都是圍繞中學(xué)生的飲食生活為出發(fā)點展開討論的。食品安全問題已成為當(dāng)今社會的敏感話題，兩位老師運用多種形式（視頻、世界衛(wèi)生組織調(diào)查、情景小品等）展示了當(dāng)今社會食品安全問題，并很好的貼近中學(xué)生的生活現(xiàn)狀展開討論。又如：保靖民族中學(xué)的《拒絕冷漠，傳遞溫暖》，龍建軍老師通過多媒體播放天津許云鶴案、南京彭宇事件、廣東小悅悅事件等視頻材料，引發(fā)學(xué)生關(guān)注這些事件中包含的道德認知沖突。班會討論激烈，在指導(dǎo)老師的不斷引導(dǎo)下最后引起共鳴，同學(xué)們在面對這種進退兩難的問題時，應(yīng)當(dāng)以社會主義核心價值觀和榮辱觀為指導(dǎo)，積極扶危濟困，拒絕冷漠，傳遞溫暖，同時注意采取措施保護自己，減少誤會和困擾。
由此可見，像上述這樣的班會，主題鮮明，貼近中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活，具有很好的指導(dǎo)意義。
當(dāng)然，主題班會的目標應(yīng)該明確、具體、適度。一次成功的班會肯定是能解決學(xué)習(xí)、生活中的實際性問題。
�。ǘ┴S富新穎的班會活動形式是上好一堂主題班會的保障
主題班會的活動形式應(yīng)該有別于平時的文化課模式，不能是班主任的“說教課”。班會活動應(yīng)該組織靈活，形式新穎活潑，可以是學(xué)生做主持，老師做適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)和點撥；也可以是老師做主持，學(xué)生做點評。大膽地運用各種活動形式，才能充分發(fā)揮學(xué)生的主觀能動性，并體現(xiàn)班會的民主性。
通過學(xué)習(xí)，我掌握了主題班會的常用形式：
1、游戲式主題班會。游戲式主題班會方法簡單、便利，它對于自然地形成學(xué)生的是非觀，促進學(xué)生道德判斷能力的發(fā)展非常有利。
2、問題式主題班會。問題主題活動也叫道德兩難問題法。通常向?qū)W生提供幾則虛構(gòu)的小故事，用問答的方式對故事中某個人的行為進行道德討論，以此來發(fā)展學(xué)生的道德判斷力。
3、實踐式主題班會。道德教育從根本上說是一種知、行并重，貴在實踐的教育。實踐式主題班會活動應(yīng)該是將道德概念落實到道德行為，即不是僅僅把崇高的言論停留在口頭上，而是要引導(dǎo)學(xué)生體現(xiàn)在自己的實踐中，貫穿在行動上。這可以結(jié)合班級生活來設(shè)計道德教育的實踐活動。
比如：班級里，總免不了有同學(xué)因病請假而缺課。班主任可以引導(dǎo)同學(xué)討論，推選同學(xué)代表探望，帶去全班師生的問候，幫助他補上缺掉的課程，等等。“你能真誠待人，以后別人也人真誠待你�！边@樣就能使同學(xué)之間充滿關(guān)心、愛撫和深切的情誼，發(fā)展助人為樂的美德。
由此可見，豐富新穎的班會活動形式是上好一堂班會課的保障。
�。ㄈ⿲W(xué)生的積極參與是上好一堂班會課的關(guān)鍵
主題班會既然不是班主任及輔導(dǎo)老師的一言談，學(xué)生的積極參與則顯得尤為關(guān)鍵。
中學(xué)生自主意識強，思想正走向獨立，對社會生活中任何一種現(xiàn)象都有自己個人的見解，不愿他人把意志強加于自己。主題班會上，他們不想也不能只做一個旁觀者。如果主題班會只是班主任的說教或少數(shù)班干的講演，大多數(shù)學(xué)生沒有表達自我的機會，教育氣氛呆板壓抑，那么就不可能真正觸及他們的'內(nèi)心深處，其教育力的蒼白是可想而知的。相反，讓個體學(xué)生參與主題班會的全過程，不僅滿足了他們自我表現(xiàn)的需要，更主要的是營造了心態(tài)開放的環(huán)境，使他們通過師生之間思想交流、撞擊、對接，產(chǎn)生深刻體驗和情感的共鳴，從而很自然地把德育教育內(nèi)化為自己的信念。這次研討會中，學(xué)生的積極參與無疑都是一次次成功的主題班會的亮點。
�。ㄋ模┘皶r的信息反饋是一堂好的主題班會課的檢驗
主題班會后要及時收集反饋信息。這樣既有利于及時了解學(xué)生動態(tài)，也利于下次主題班會活動的開展。
班會的過程中可根據(jù)學(xué)生的反應(yīng)得到直觀的反饋，班會后可有針對性地收集部分學(xué)生的感想，從而獲得更確切的信息。根據(jù)反饋可評估此次班會的效果，班主任從中總結(jié)出成功的經(jīng)驗和不足的根源，同時也可作為以后工作的指導(dǎo)。
三、結(jié)語
主題班會是開展德育教育的一種渠道和形式。最終的目的是要把社會、學(xué)習(xí)和老師的要求轉(zhuǎn)化為學(xué)生的內(nèi)在需求。把老師要求我怎么做變?yōu)槲覒?yīng)該怎么做和我需要怎么做。只有這樣才能達到我們班會的目的，也才能讓學(xué)生期待每次班會時間的到來。
以上就是我參加20xx年湖南省第二屆中學(xué)德育主題班會競賽暨班級文化建設(shè)研討活動的心得體會。
主題班會學(xué)習(xí)心得4
高一（3）班“學(xué)習(xí)心得交流”主題班會
活動目的:九月月考是高一學(xué)生進入高中進行的第一次考試,傳授好的學(xué)習(xí)方法,學(xué)習(xí)經(jīng)驗對高一來說是十分必要的.為此,召開學(xué)習(xí)心得交流班會.
活動過程:
一、班會活動導(dǎo)入
高中我們會經(jīng)歷很多考試,一次考試并不能真正代表什么,更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的不足,找到高效的學(xué)習(xí)方法.為此,我們舉行今天的學(xué)習(xí)心得交流班會活動.
二、觀看提前做好的視頻
1、將三班同學(xué)在話劇表演與故事會活動中拍攝的照片收集起來,插入音樂《我的未來不是夢》,加入勵志性的'文字.
2、是同學(xué)們自己熟悉的照片,加上插入的是勵志性的音樂,能很快調(diào)動學(xué)生的興趣.當(dāng)播放到文字性字幕時,“爭分奪秒,我們有能力做的更好！高一（3）班,加油！”同學(xué)們鼓起了熱烈的掌聲.
三、學(xué)習(xí)方法交流
請實習(xí)組員分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗,主要從“課前預(yù)習(xí)少不了,課上聽講很重要,課后復(fù)習(xí)有必要.”三個方面給同學(xué)們講解預(yù)習(xí),上課,復(fù)習(xí)的重要性及方法.
四、學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享
請這次月考班級排名前七名同學(xué)上前？演講,分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗（注:提前通知相關(guān)學(xué)生做好演講準備）
五、觀看勵志性視頻
《everyoneoneisnumberone》
六、總結(jié),結(jié)束班會
主題班會學(xué)習(xí)心得5
活動目的：
九月月考是高一學(xué)生進入高中進行的第一次考試，傳授好的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)經(jīng)驗對高一來說是十分必要的。為此，召開學(xué)習(xí)心得交流班會。
活動過程：
一、班會活動導(dǎo)入
高中我們會經(jīng)歷很多考試，一次考試并不能真正代表什么，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的不足，找到高效的學(xué)習(xí)方法。為此，我們舉行今天的`學(xué)習(xí)心得交流班會活動。
二、觀看提前做好的視頻
1、將三班同學(xué)在話劇表演與故事會活動中拍攝的照片收集起來，插入音樂《我的未來不是夢》，加入勵志性的文字。
2、是同學(xué)們自己熟悉的照片，加上插入的是勵志性的音樂，能很快調(diào)動學(xué)生的興趣。當(dāng)播放到文字性字幕時，“爭分奪秒，我們有能力做的更好！高一（3）班，加油！”同學(xué)們鼓起了熱烈的掌聲。
三、學(xué)習(xí)方法交流
請實習(xí)組員分享學(xué)習(xí)經(jīng)驗，主要從“課前預(yù)習(xí)少不了，課上聽講很重要，課后復(fù)習(xí)有必要�！比齻�方面給同學(xué)們講解預(yù)習(xí)，上課，復(fù)習(xí)的重要性及方法。
四、學(xué)習(xí)經(jīng)驗分享
請這次月考班級排名前七名同學(xué)上前？演講，分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗（注：提前通知相關(guān)學(xué)生做好演講準備）
五、觀看勵志性視頻
《everyoneoneisnumberone》
六、總結(jié)，結(jié)束班會
主題班會學(xué)習(xí)心得6
今天的班主任培訓(xùn)，是由新晉“十佳班主任”，**市**初級中學(xué)的**老師為我們開講，開展的主題是“主題班會的實踐與思考”。培訓(xùn)內(nèi)容豐富又“接地氣”，高老師“手把手”地教我們這些新班主任們?nèi)绾卧O(shè)計主題班會，既有理論的高度，又有實踐的操作；既有專業(yè)的知識，又有課堂互動環(huán)節(jié)和點評。讓我們知道設(shè)計一堂主題班會課需要做哪些準備工作、教學(xué)該如何撰寫、素材又該如何使用，深入淺出，收獲頗多。
“專課專用”是我們一直秉承和堅持的，在參加這次培訓(xùn)前，每個月也會在班級中開展主題班會活動，有節(jié)日性的主題、有日常性的主題等等，也會精心的準備。但是今天聽了高老師的講座之后，我們陷入了沉思。這次講座真是及時，為我們這些正在做這件事兒的班主任們指點了迷津。細細一品味，原來開展主題班會有這么多講究，看似是一場活動，但卻是一場有“呼吸”的主題班會活動。這場“活動”終究還是以學(xué)生內(nèi)心的體驗為重心，老師設(shè)計主題班會的每一步都要清晰地知道“我為什么這么做”，不是華而不實的設(shè)計，更不是空洞地說教。但往往是我們，這些年輕的、缺乏經(jīng)驗的班主任們會出現(xiàn)的問題。為此，高老師通過幾個案例，讓我們深刻體會到了如何設(shè)計主題班會并有效開展。
首先，主題班會的教案設(shè)計在目標制定方面要明確，具有思想性、針對性和時代性，切入點不宜太寬泛，大處著眼，小處著手，以小見大，要抓住一個點展開。背景分析要有邏輯性，內(nèi)容要符合學(xué)生年齡與身心發(fā)展的.特點，這樣才能更好地詮釋意圖。其次，主題班會不宜過于空洞，也不宜過于華麗，說教一般的主題班會不但達不到教育目的，也會讓學(xué)生反感失去興趣。最后，主題班會應(yīng)以學(xué)生為主體，老師重在引導(dǎo)學(xué)生感知體驗，讓學(xué)生自覺地去落實，能夠體現(xiàn)品德、知情意、行內(nèi)化規(guī)律，真正達到主題教育的目的。高老師的案例恰恰可以將這些問題集中，讓我們真切地了解開展主題班會還需不斷地實踐。“實踐是檢驗真理的唯一標準”，只靠我們嘴上泛泛而談，而不在自己的班級中實施，也是不會有任何收獲的。印象非常深刻的是一堂由初中數(shù)學(xué)老師開展的主題班會。這位女老師一開始以“數(shù)字游戲”為切入點，引起學(xué)生的興趣，也拉近了與學(xué)生的距離。雖然是一個很小的視頻片段，但是高老師提到，以多種形式導(dǎo)入比老師直接告知學(xué)生今天要開展什么主題活動更能讓學(xué)生產(chǎn)生興趣。另外還有個案例，老師在設(shè)計上也是花了不少功夫，以一個個小品形式的視頻片段讓學(xué)生交流，視頻小品中的學(xué)生做法對不對，要比老師空空而談更深刻。但同時，高老師也談到，視頻里的小品片段并不是每一個都深刻切主題，有的并不能緊扣主題思想。經(jīng)高老師的一點撥，我們恍然大悟，每一個我們看似不錯的素材原來也是需要加工和細化的，貴精不貴多，要深刻發(fā)揮其作用才行。
高老師的精彩講座之后，卓老師也毫無保留地又為我們做了總結(jié)。是呀，主題班會不是老師一個人的獨角戲，是與學(xué)生思想的碰撞，只有不斷地嘗試、實踐和歷練才能有所進步！
主題班會學(xué)習(xí)心得7
我們迎來了xx老師給我們帶來了一場如何進行優(yōu)質(zhì)主題班會課的主題講座。
主題班會是德育工作的主要戰(zhàn)場和重要手段。但是因為活動多、課業(yè)重，班會課時不時就變成了“通知課”。其實，學(xué)生可以通過班會課進行集體的交流，更能表達自己的想法，反應(yīng)出本班的一個問題，最后由班主任引導(dǎo)，力求解決出現(xiàn)的問題，這才是班會課應(yīng)該達到的效果。并且班會課不能為了上而上，要結(jié)合班級的`問題，有針對性的討論，而非為了完成某個教學(xué)任務(wù)，以更好幫助學(xué)生培養(yǎng)德育素養(yǎng)。
首先，主題班會的形式同學(xué)們比較容易接受。主題班會的開展應(yīng)該要切合學(xué)生的實際情況，雖然應(yīng)該具有教育性但是不能成為一個人的說教課。讓學(xué)生在課堂中不只是做一個聆聽者還應(yīng)該心有所悟。雙主型的課堂才有可能呈現(xiàn)教師與學(xué)生共同探索成長的過程，否則“大道理”只是存在于老師口中卻進入不了學(xué)生心中。
主題班會的各個設(shè)計環(huán)節(jié)上還需多多考量。主題班會在考慮趣味性的同時，更要注重教育性、知識性。班主任在日常要多觀察學(xué)生，捕捉學(xué)生實際存在的問題，要切合學(xué)生需要，找到一個合適的班會主題。除了要認真考慮選題、組織形式外，也要認真考慮主題怎么樣來深化以及成果如何鞏固，爭取可以做到“舉一反三”，以教育多數(shù)學(xué)生。
主題班會學(xué)習(xí)心得8
本學(xué)期，我有幸參加了德育辦組織的青年班主任學(xué)習(xí)團隊，并學(xué)習(xí)觀摩了6節(jié)主題班會課，每節(jié)課都精彩紛呈，讓我受益匪淺�，F(xiàn)歸納如下：
一、精心選題。
在活動中，我發(fā)現(xiàn)每位班主任都精心選題、精心設(shè)計班會活動方案，關(guān)注社會、學(xué)校、家庭的現(xiàn)實問題，寓意深刻。
例如：《感恩教育》主題鮮明、突出情感教育。
《關(guān)愛生命、呵護生命》關(guān)注學(xué)生的成長，結(jié)合心理教育，具有較強的實效性。
《美麗中國、家在太倉》源于學(xué)生的生活，貼近實際。
《“光盤行動”從我做起》立意新穎，用學(xué)生易于接受的道理和事例說明問題，激勵人心。
二、活動形式豐富多樣。
例如：韓彩芳老師班的“古詩導(dǎo)入”、“暢談理想”、“設(shè)計標語”環(huán)節(jié)多樣；楊麗嬰老師班的“護蛋經(jīng)歷”、“熱氣球旅行”感人至深；陸燕老師班的“小品表演”生動活潑、“互動游戲”學(xué)生興趣濃厚；曹英老師班的“漫畫展示”，配上歌曲“燭光里的媽媽”，渲染了濃厚的氣氛；顧春芳老師班的“太倉話大比拼”，體現(xiàn)家校合作。蔡圣俊老師班的“生命如歌音樂欣賞”，“生命輪回的氣氛烘托”……各環(huán)節(jié)都緊密聯(lián)系，并把學(xué)生置于主體地位的同時，又充分發(fā)揮了班主任的組織和引導(dǎo)作用。
三、班會活動內(nèi)容新穎、貼近學(xué)生。
在這次聽取的主題班會活動中，我印象深刻的是：陸燕老師的課上，“互動游戲”這一環(huán)節(jié)，她以奢侈品、衣服品牌這一內(nèi)容設(shè)計入手，分別讓學(xué)生從認知、場外援助來展開，學(xué)生參與度廣，互動性強，氣氛濃厚。
顧z老師的課上：“太倉話比拼”這一內(nèi)容的選擇，貼近學(xué)生的生活，讓學(xué)生有話可說，有感可發(fā)。
楊z老師組織的“學(xué)生護蛋經(jīng)歷“這一主題，設(shè)計新穎。
我的感悟：
主題班會是班主任管理班級工作的一個重要組成部分，它能夠幫助學(xué)生提高對某問題的`認知能力，提高學(xué)生的自我教育能力，有助于班集體建設(shè)。一堂成功的主題班會課，離不開各方面的因素，諸如班主任的有效引導(dǎo)，師生的精心準備，學(xué)生潛能的激發(fā)……一堂好的主題班會課一定能給學(xué)生帶來深刻的教育意義，在學(xué)生成長的過程中注入營養(yǎng)，因此，作為青年教師，我們必須加倍努力，向老教師學(xué)習(xí)，不斷提升自我，加強業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)能力，并為學(xué)生搭建成功的橋梁。
主題班會學(xué)習(xí)心得9
組織成員：xxxx xxxx xxxx xxxx xxxx
召開時間：20xx年x月x日（周三）
班會背景：同學(xué)們步入高二以后，有的人因為適應(yīng)了高中學(xué)習(xí)而松懈，而有的人卻因為各方面的壓力而身心俱疲，當(dāng)然，這兩種情況都不利于我們的健康學(xué)習(xí).沒有壓力的同學(xué)會懶于學(xué)習(xí)，甚至產(chǎn)生厭學(xué)情緒，沒有上進心，缺乏學(xué)習(xí)動力.而壓力過大的同學(xué)常常抱怨“亞歷山大”，熬夜至半夜也是常有的事，但這反而會影響第二天的學(xué)習(xí)，使學(xué)習(xí)效率低下.那么我們該如何理智對待壓力，讓壓力不再是我們的包袱，而成為學(xué)習(xí)的動力呢？
班會目的：為了緩解同學(xué)們的壓力，正確理智地面對，使沒有壓力的同學(xué)有適當(dāng)?shù)膲毫ψ鳛閯恿�，使壓力過大的同學(xué)調(diào)整心態(tài)，促進同學(xué)們在一個良好的心理環(huán)境中實現(xiàn)高效學(xué)習(xí).
班會準備：準備主持稿，活動流程，整理自己的學(xué)習(xí)壓力、搜集有關(guān)學(xué)習(xí)壓力的資料.
班會流程：
一、主持人由班會背景及目的引入本次班會，
二、輕松一刻，請同學(xué)們欣賞一首歌放松心情：peaceful life
三、請同學(xué)們談?wù)勛约旱膲毫�，并總結(jié)出壓力的來源；
同學(xué)們的發(fā)言摘要：1.課程進行很快，使得各科作業(yè)都要在短時間內(nèi)完成，尤其對于越來越難的知識來講，想要快速地掌握具有一定的難度，這就增加了我們的心理壓力.（xxxx）
2.來自家庭，老師的壓力，如果不能取得優(yōu)異的成績，便會在心理產(chǎn)生一種內(nèi)疚感，負罪感，還有與同齡人之間的競爭，最后還有即將面臨的考大學(xué)的壓力.（xxxx）
老師指點：高二是承上啟下的一年，同學(xué)們一定要抓緊這段時間，有適當(dāng)?shù)膲毫�，努力學(xué)習(xí)去消弱壓力.
3.由于越來越難的課程，熬夜已是常有的事，但這會導(dǎo)致第二天的學(xué)習(xí)狀態(tài)不佳，聽課效率低，成績也無明顯起色，從而形成惡性循環(huán)，心理壓力重重.（xxxx）
老師指點：高一，高二要夯實基礎(chǔ)，若能堅持努力就能在高三穩(wěn)步學(xué)習(xí)，這種熬夜情況經(jīng)常出現(xiàn)在考試前，如果平時也能刻苦勤奮，并持之以恒，相信就不會產(chǎn)生惡性循環(huán).
4.各科題目越來越難，為了心理滿足，常常繞開難題只做簡單題，這樣很難提高能力，也會在心理產(chǎn)生壓力.（xxxx）
老師指點：當(dāng)遇到很多難題時，此時要注意復(fù)習(xí)基礎(chǔ)基礎(chǔ)知識，翻看筆記，熟悉所學(xué)知識點，在做了一些簡單題鞏固后再攻克難題.
5.知識遺忘很快，使得知識銜接出現(xiàn)漏洞，無法解決一些綜合問題，心理會產(chǎn)生焦慮感.（xxxx）
老師指點：對于容易遺忘的知識點要經(jīng)常鞏固，加強記憶，想不出來時，可以翻看以前的筆記，或者詢問老師或同學(xué).
6.壓力的三大來源：老師，父母的期望，快速進行的課程，同學(xué)們之間的競爭.（xxxx）
7.我覺得壓力有兩種：學(xué)前壓力和考前壓力.這可以歸結(jié)為還沒有準備好接受新事物的緊張感，每當(dāng)面臨新事物時，都會因為還沒準備好而緊張.（xxxx）
8.自認為平時已經(jīng)掌握好的知識卻在考場上發(fā)揮失常，狀態(tài)不佳，精神不好，心里焦慮，從而導(dǎo)致生理異常.（xxxx）
老師指點：這種現(xiàn)象是因為心里緊張而導(dǎo)致了生理異常，這時要學(xué)會解壓，放松心態(tài)，相信自己，答題時勿慌勿燥，進行自我調(diào)整.
9.來自老師，父母的期望，不愿辜負他們，從而使心里產(chǎn)生壓力，類似的還有同學(xué)們之間的競爭.（xxxx）
10.自己說服自己做某件事，有一種機械感，由于內(nèi)心的方向感，會為了心里想要的而努力，這樣才能給予自己動力.對于現(xiàn)在的我們而言，憑實力多于憑智力.（xxxx）
11.時間如白駒過隙，轉(zhuǎn)眼間已到了能實現(xiàn)夢想的年齡，卻沒有足夠的能力來實現(xiàn)它們，因目標不明而倍感茫然.（xxxx）
老師指點：要有明確的目標才能消除迷茫，找明前進的方向，這樣才能一路向前，實現(xiàn)理想.
12.自己愛玩，卻有一位認真的同桌，每當(dāng)他寫完了所有作業(yè)，自己就會因還沒寫而產(chǎn)生壓力，或是在老師講題是緊張不已.（xxxx）
13.當(dāng)小時候?qū)W習(xí)一般的同伴表現(xiàn)出了天賦，看似沒有努力成績卻突飛猛進，姣姣領(lǐng)先，自己就會有壓力.（xxxx）
14.對于自己沒能預(yù)料的事要學(xué)會適應(yīng)，一切新奇的事都是刺激的挑戰(zhàn)，體驗這寫就會慢慢喜歡上它，在多邊的社會中要學(xué)會適應(yīng).（xxxx）
15.來自數(shù)學(xué)老師的壓力，數(shù)學(xué)老師常常督促自己寫筆記，做練習(xí)冊并定期檢查.（xxxx）
16.來自期末考試的壓力，眼看考試將近，最近的作業(yè)卻總是做不完，更不用說復(fù)習(xí)，但沒有時間復(fù)習(xí)會給自己帶來壓力.（xxxx）
同學(xué)提示：要學(xué)會擠出時間去完成作業(yè).
17.難以理解理科老師所講的知識，尤其是在課堂上怎么想都想不出來，這時就會很煩躁，容易走神，日積月累，知識的漏洞越來越大.（xxxx）
18.我的壓力和我同桌的基本類似.（xxxx）
19.課堂上老師提出一個問題后，有的同學(xué)反映很快，立馬就報出了答案，常常會打斷自己的思路，老師也會誤以為大家都會就不再講解.（xxxx）
20.壓力主要來自于自己，由于自己心里記掛這某些事，從而產(chǎn)生了壓力，比如說看到別人在不斷地進步，而自己卻仍在原地踏步，心里就會很不舒服.（xxxx）
21.作業(yè)很多，經(jīng)常寫不完.（xxxx）
22.學(xué)習(xí)越來越難，課程越來越快，趕不上老師的節(jié)奏.（xxxx）
壓力的來源總結(jié)：父母，老師的期望；同學(xué)們之間的競爭；越來越難的課程；時間緊迫，課程進度快；考試緊張，考前壓力；對未來的迷茫.自己心里逼迫感.等等
四、請同學(xué)們談?wù)剦毫ψ约旱?積極影響和消極影響；
同學(xué)們各抒己見：
1.xxxx：我覺得壓力可以促進學(xué)習(xí)
2.xxxx：壓力能賦予人責(zé)任感和使命感，使人集中注意力.
3.xxxx：有壓力才有動力.
4.xxxx：壓力過多就會變?yōu)樽枇?
5.xxxx：過多的壓力會使人失去做某事的信心
總結(jié)：1.適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能，使我們表現(xiàn)的更積極；
2.過度的學(xué)習(xí)壓力則會使焦慮不斷增加，影響學(xué)習(xí)效率和已有水平的正常發(fā)揮；
3．學(xué)習(xí)壓力過低甚至沒有，可能會使我們失去動力，止步不前.
五、共享緩解壓力的方法
1．明確學(xué)習(xí)的意義，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，樂在其中，將壓力化為動力；
2．進行適當(dāng)?shù)捏w育運動，如：打球，跑步等；
3．聽旋律優(yōu)美，使人心胸開闊的音樂；
4．培養(yǎng)一些陶冶性情的興趣愛好，如，養(yǎng)花，練書法等.
5．從容面對考試，樹立正確的考試觀念，實事求是地調(diào)整自我期望.俗話說‘希望越大，失望越大’，增強自身實力.
6.睡一覺就可以是自己暫時放下壓力；
7.不要想別人怎么說，只走好自己的路；
8.看書，找有興趣的事做，用琴棋書畫陶冶情操.
9.欣賞自然風(fēng)景，看樹，看星星，看夜空.
10.保持自己堅定的信念.
11.找老師、同學(xué)或朋友交流，傾訴自己的內(nèi)心，緩解壓力.
12.與老師或家長或同學(xué)交流，一起合作商討解決壓力的方法.
六、總結(jié)：壓力來源于四面八方，我們無法選擇拒絕壓力，只能坦然接受.通過本節(jié)班會，大家都理清了壓力的來源，明白了壓力對我們的積極影響和消極影響，在此基礎(chǔ)上，可根據(jù)自身的實際情況進行調(diào)節(jié)，是壓力不再是阻力，而轉(zhuǎn)化為動力，激勵我們前行.青春年少的我們，應(yīng)當(dāng)有一個健康向上的心態(tài)，理智的面對生活的挑戰(zhàn)，奮力向前，未來是屬于帶著壓力上路的人.
七、班會效果：面對壓力同學(xué)們普遍有了積極樂觀的心態(tài)，知道怎樣去緩解自己的壓力，學(xué)習(xí)氛圍積極上進，少了一些抱怨，多了份勤勉，使我們高中緊張的生活在豐富知識、增長見識和智慧的同時，心理方面也茁壯成長.
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