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“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會

時間:2022-06-13 16:17:21 主題班會 我要投稿

“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會

  上學(xué)的時候,大家肯定對各類主題班會都很熟悉吧?主題班會有鮮明的主題和明確的目的,既是對學(xué)生進行教育的活動形式,又是使學(xué)生得到鍛煉的活動方式。你所了解的主題班會都是什么樣的?以下是小編為大家整理的“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會,歡迎閱讀與收藏。

“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會

“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會1

  活動主題:逆風(fēng)飛揚——直面挫折

  班級名稱:新文學(xué)校中4(七)班

  時間:20xx年10月29日(第九周)

  班主任:羅錦珍(女,26歲,中共黨員,中學(xué)二級地理老師)背景分析:七年級是孩子們成長的中轉(zhuǎn)站,他們的身心均處在不斷發(fā)育的過渡階段。中4(七)班是今年下學(xué)期新組建的一個班集體,由41位學(xué)生組成。這些學(xué)生90%都來自城區(qū),家庭條件優(yōu)越,可以說他們是在家長的細心呵護下長大的,F(xiàn)在離開家庭的呵護,孩子們在學(xué)會自理、自立的過程中總會遇到許許多多的困難和挫折。面對生活學(xué)習(xí)中的不如意,有的孩子選擇堅強,但很多孩子卻在困難、挫折前流淚或向家長求助。這些孩子的抗挫能力有待加強。為培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài),增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉,特組織此次主題班會。

  活動目標

  1、通過本次主題班會,使學(xué)生懂得人生免不了要經(jīng)歷挫折,挫折能磨練人,挫折孕育著成功。

  2、培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài),使學(xué)生樹立信心,讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。引發(fā)學(xué)生面對挫折的思考,在遭遇挫折時,能善待挫折,努力戰(zhàn)勝挫折,做生活的強者。提高挫折的承受力,掌握對待挫折的正確方法。增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉,教育他們坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

  3、通過討論發(fā)言,使學(xué)生能夠正確對待挫折,提高抗挫能力,掌握正確對待挫折的辦法。使學(xué)生能勇敢地面對挫折的考驗,培養(yǎng)學(xué)生具有積極進取、不畏困難的良好意志品質(zhì)。

  活動準備:朗誦、游戲、故事、歌曲等。

  活動形式:主題班會。

  活動過程

  班長:(中4<七>班“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會現(xiàn)在開始!有請主持人劉江山、肖曉潔!大家歡迎。ㄖ鞒秩松蠄觯

  男:尊敬的老師!

  女:親愛的同學(xué)們!

  合:大家上午好!

  男:在今天的主題班會開始之前,我想給大家講一個小故事:有個小孩看到有一只小鳥從蛋殼中掙扎著想出來時,忍不住幫小鳥弄破了殼,不料沒過多久小鳥就死了。

  女:(難過狀)好可憐的小生命!怎么就會死了呢?

  男:是啊,我們在為小鳥惋惜的同時,親愛的同學(xué)們,你找到原因了嗎?

 。▽W(xué)生發(fā)表意見:小孩本想讓小鳥少點痛,但出來的小鳥卻因為沒有經(jīng)過磨練、掙扎,羽翼不夠堅硬而飛不起來,最后小鳥會因找不到食物,而餓死。)女:江山,你講的故事給了我很大的啟發(fā)。在我們成長的過程中我們可千萬不能當(dāng)直接破殼的鳥啊。

  男:是的,在成長過程中,我們的父母親陪伴我們一路走來,我們的家人在我們遇到挫折時卻是不同的態(tài)度。你瞧,那邊來了三位母親。

 。ㄈ煌瑢W(xué)角色扮演三個母親:)

  一位美國的孩子摔倒了,母親說:“寶貝,自己站起來!”然后用鼓勵的眼神望著孩子,直到孩子站起來一個非洲孩子摔倒了,母親沒有說話,只在孩子旁邊反復(fù)模仿摔倒并站起來,以無聲的實際行動教孩子自己站起來;一位中國的孩子摔倒了,母親馬上跑過去,扶起孩子,不停地說:“寶貝,別哭,摔著沒有?”有的母親還直跺地面:“都怨地不好,讓寶寶摔倒了,媽媽打地,寶寶乖!”

  女:可憐天下父母心!這三位母親的態(tài)度截然不同,他們給了你怎樣的啟發(fā)呢?

  (學(xué)生各抒己見)

  男:說了這么多,下面讓我們一起來玩?zhèn)游戲吧。這個游戲叫“蛋的進化”。

  女:好啊,讓我來介紹游戲規(guī)則:開始時,大家都處在“蛋”的狀態(tài),然后,每兩人一組,進行猜拳,贏的升為“小雞”,輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著,贏了的隊員再兩兩一組,進行猜拳,贏了的升為小鳥,輸了的回到蛋的`狀態(tài),和同樣處在蛋狀態(tài)的隊員猜拳……依此類推,直到連贏五次,經(jīng)歷完從蛋-小雞-小鳥-猴-人的“五步曲”,才算勝利,勝者均獲紀念品一份。

  (每組派四位同學(xué)參加)

  男:游戲到此結(jié)束,請同學(xué)們歸位。下面我要采訪一位同學(xué):(面對同學(xué))我觀察到剛才在游戲過程中你一直贏,可到了從猴變?nèi)四且魂P(guān),你卻因猜輸被打回蛋,請問你當(dāng)時的心情怎樣呢?

 。ū徊稍L學(xué)生回答:說實話,只差一步就可以成功了,可是到最后卻又得從頭再來,真有種前功盡棄的感覺哦。)女:**同學(xué)道出了我們的心聲哦。同學(xué)們,從個這游戲你想到了什么呢?

  (學(xué)生發(fā)言:明確:象征著人生的曲折、坎坷)男:親愛的同學(xué)們,在我們的成長過程同學(xué)們一定也會遇到來自各方面的挫折,請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺邸?/p>

  (學(xué)生發(fā)言)

  女:謝謝大家與我們一起分享成長的滋味。正如剛才這個游戲的進化過程,很多時候,當(dāng)我們付出很多努力,卻不得不從頭再來時,你是否依然有勇氣?命運完全掌握在你手中,抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉,委靡不振;信心和勇氣才會讓你成功。其實,人的一生就是在不斷地尋找、認識、完善自我的過程。每一次挫折,都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。

  男:是啊,大家都還記得前不久我們在學(xué)校大操場看的電影《長征》吧?長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對失敗,紅軍沒有被壓倒,他們在毛主席的率領(lǐng)下,爬雪山、過草地,終于到達陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來欣賞由譚文同學(xué)為大家朗誦毛澤東的詩詞《七律?長征》。

  女:謝謝譚文同學(xué)。其實我們的人生,我們的成長也是一次長征。

  男:說得真好!我記得奧斯特洛夫斯基曾說過:“人的生命,似洪水在奔流,不遇著島嶼、暗礁,難以激起美麗的浪花。

  女:同學(xué)們,在挫折面前你是怎么做的呢?

 。▽W(xué)生發(fā)言,表演節(jié)目)

  男:太精彩了,我為自己有這樣堅強勇敢的同學(xué)感到無比驕傲!

  女:是的,讓我們再次把掌聲送給這些可愛的同學(xué)們。我發(fā)現(xiàn)我們的班長孫浩杰次刻似乎有話要說,讓我們一起來聽聽。

  男:謝謝孫浩杰!我們大家要時時牢記“挫折對于弱者是萬丈深淵,對于強者是前進的階梯”的道理。我們每一位同學(xué)都要時刻準備戰(zhàn)勝挫折,迎接挑戰(zhàn)。

  下面請大家分別展示自己抄寫的有關(guān)承受挫折的格言,并互相贈送(同學(xué)們互贈格言)

  男:挫折是人生必經(jīng)的坎;

  女:挫折過后是彩虹;

  女:“月有陰晴圓缺,人有悲歡離合!钡覀儓孕牛呵巴臼枪饷鞯,道路是曲折的。

  男:“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,饑其體膚,空乏其身!弊屛覀兌茫簩殑︿h從磨礪出,梅花香自苦寒來。

  女:挫折是人生的一筆財富,經(jīng)歷挫折,可以磨煉我們的意志,可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識,迎接更大的挑戰(zhàn)。

  男:同學(xué)們,挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強者,正確認識挫折,提高自身心理承受力,以適應(yīng)我們這個競爭的社會。

  女:不經(jīng)風(fēng)雨怎能見彩虹,在挫折的暴風(fēng)雨來臨時,讓我們也照樣選擇翱翔!

  讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》。

  男:祝愿同學(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚,坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

  女:中4班“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會到此結(jié)束!

  合:謝謝大家!

  本文導(dǎo)航

  1、“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會方案

  2、關(guān)于挫折的詩句、名人名言

  附錄:

  假如生活欺騙了你

  普希金

  假如生活欺騙了你,

  不要悲傷,不要心急!

  憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜,

  相信吧!快樂的日子將會來臨。

  心兒永遠向往著未來,

  現(xiàn)在卻常是憂郁。

  一切都是瞬息,

  一切都將會過去;

  而那過去了的,

  就會成為親切的懷戀。

  七律·長征

  紅軍不怕遠征難,萬水千山只等閑。

  五嶺逶迤騰細浪,烏蒙磅礴走泥丸。

  金沙水拍云崖暖,大渡橋橫鐵索寒。

  更喜岷山千里雪,三軍過后盡開顏。

  關(guān)于挫折的名人名言

  我覺得坦途在前,人又何必因為一點小障礙而不走路呢?

  ——魯迅

  故天將降大任于是人也,必先苦其心志,勞其筋骨,餓其體膚,空乏其身,行拂亂其所為,所以動心忍性,曾益其所不能。人恒過,然后能改;困于心,衡于慮,而后作;征于色,發(fā)于聲,而后喻。入則無法家拂士,出則無敵國外患者,國恒亡。然后知生于憂患而死于安樂也!

  ——《孟子》

  卓越的人一大優(yōu)點是:在不利與艱難的遭遇里百折不饒。

  ——貝多芬

  失敗也是我需要的,它和成功對我一樣有價值,只有在我知道一切做不好的方法以后,我才能知道做好我認為挫折磨難是鍛煉意志、增加能力的機會,講到這一點,我還要對千方百計誣陷我者表示無限的感謝![佚名]

  在人生的道路上,誰都會遇到困難和挫折,就看你能不能戰(zhàn)勝它。戰(zhàn)勝了,你就是英雄,就是生活的強者。[佚名]

  一個人在科學(xué)探索的道路上,走過彎路,犯過錯誤,并不是壞事,更不是什么恥辱,要在實踐中勇于承認和改正錯誤。

  ——愛因斯坦

  千磨萬擊還堅韌,任爾東南西北風(fēng)。

  ——鄭板橋

  患難困苦,是磨煉人格之最高學(xué)校。

  ——梁啟超

  沒有播種,何來收獲;沒有辛苦,何來成功;沒有磨難,何來榮耀;沒有挫折,何來輝煌。

  ——佩恩

  每一次的失敗,是走上成功的一階!疹D

  挫折名言

  懦弱的人只會裹足不前,莽撞的人只能引為燒身,只有真正勇敢的人才能所向披靡。

  奮斗者在汗水匯集的江河里,將事業(yè)之舟駛到了理想的彼岸對于攀登者來說,失掉往昔的足跡并不可惜,迷失了繼續(xù)前時的方向卻很危險勇士搏出驚濤駭流而不沉淪,懦夫在風(fēng)平浪靜也會溺水。

  海浪為劈風(fēng)斬浪的航船餞行,為隨波逐流的輕舟送葬。

  人生路上可能會面對許許多多的困難,但要做到永不言敗。

  你需要一份堅強,只有這份堅強,才能讓你正視自己面對的困難。

  你需要一份勇敢,只有這份勇敢,才不會讓困難在你內(nèi)心留下陰影。

  你還需要一份信心,只有這份信心才能支撐你去面對更大的困難。

  最后送你一句——

  一切都會過去的!(不管在你失敗或者成功的時候)本文導(dǎo)航

  1、“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會方案

  2、關(guān)于挫折的詩句、名人名言

“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會2

  活動目的:

  1、正確理解生命的涵義,懂得人的生命不僅有長短之分,更有質(zhì)的差別;懂得要提升生命的價值應(yīng)從點點滴滴的小事做起。

  2、從現(xiàn)在做起引出學(xué)生面對挫折的思考,增強學(xué)生意志力品質(zhì)的鍛煉,教育他們坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

  活動準備:

  1、預(yù)先布置兩位學(xué)生回家收集某位名人戰(zhàn)勝挫折的材料

  2、準備一些紀念品。

  活動過程:

  1、主持人總結(jié)校運會和籃球賽的情況,祝賀獲得名次的同學(xué),鼓勵他們再進一步,表揚積極參與的同學(xué)和后勤人員。言明這兩場比賽有不盡人意的賽果,但同學(xué)們都已經(jīng)盡力,鼓勵他們要有良好的心態(tài)和意志力直面挫折,動員同學(xué)們把體育精神繼續(xù)發(fā)揚到學(xué)習(xí)中。

  2、引出這次班會的主題——“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”

  3、玩游戲——“蛋的進化”

  操作方法:開始時,大家都處在“蛋”的狀態(tài),然后,每兩人一組,進行猜拳,贏的升為“小雞”,輸?shù)睦^續(xù)在蛋的狀態(tài)。接著,贏了的隊員再兩兩一組,進行猜拳,贏了的升為小鳥,輸了的回到蛋的狀態(tài),和同樣處在蛋狀態(tài)的'隊員猜拳……依此類推,直到連贏五次,經(jīng)歷完從蛋—小雞—小鳥—猴—人的“五步曲”,才算勝利,勝者均獲紀念品一份。

  小結(jié):正如這個游戲的進化過程,很多時候,當(dāng)我們付出很多努力,卻不得不從頭再來時,你是否依然有勇氣?命運完全掌握在你手中,抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉,委靡不振;信心和勇氣才會讓你成功。其實,人的一生就是在不斷地尋找、認識、完善自我的過程。每一次挫折,都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。

  結(jié)束語:引用魯迅的一句話:“真的猛士,敢于直面慘淡的人生,敢于正視淋漓的鮮血。”祝愿同學(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚,坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

“逆風(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會3

  活動主題:逆風(fēng)飛揚——直面挫折

  班級名稱:七年四班

  活動時間:20xx年10月6日

  班主任:裴玉

  背景分析:七年級是孩子們成長的中轉(zhuǎn)站,他們的身心處在不斷發(fā)育的過渡階段。七年四班由41位學(xué)生組成。這些學(xué)生大多來自城區(qū),家庭條件優(yōu)越,可以說是在家長的悉心呵護下長大的。在成長過程中,他們總會遇到許許多多的困難和挫折。面對生活中、學(xué)習(xí)中的不如意,有的孩子選擇堅強,但更多孩子表現(xiàn)出沮喪、消極的態(tài)度。為培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài),鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì),特組織此次主題班會。

  活動目標:

  通過本次主題班會,使學(xué)生懂得人生免不了要經(jīng)歷挫折,挫折能磨練人的意志,挫折孕育著成功。培養(yǎng)學(xué)生積極應(yīng)對挫折的心態(tài),使學(xué)生樹立信心,讓挫折成為自己向上攀登的墊腳石。引發(fā)學(xué)生面對挫折的思考,在遭遇挫折時,能調(diào)整心態(tài),努力戰(zhàn)勝挫折,做生活的強者;提高對挫折的承受力,掌握應(yīng)對挫折的`正確方法;培養(yǎng)學(xué)生積極進取、不畏困難的意志品質(zhì),教育他們坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

  活動準備:朗誦、游戲、故事、歌曲等。

  活動過程:

  主持人:

 。校┳鹁吹睦蠋煟

 。ㄅ┯H愛的同學(xué)們!

 。ê希┐蠹疑衔绾茫

 。ㄅ┢吣晁陌唷澳骘L(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會現(xiàn)在開始!

  (男)在今天的主題班會開始之前,我想給大家講一個小故事:有個小孩看到有一只小鳥從蛋殼中掙扎著想出來時,忍不住幫小鳥弄破了殼,不料沒過多久小鳥就死了。

 。ㄅy過狀)好可憐的小生命!怎么就死了呢

 。校┦前。覀冊跒樾▲B惋惜的同時,親愛的同學(xué)們,你找到原因了嗎

 。▽W(xué)生發(fā)表意見:小孩本想讓小鳥少點痛苦,但出來的小鳥卻因為沒有經(jīng)過磨練、掙扎,羽翼不夠堅硬而飛不起來,最后小鳥會因找不到食物,而餓死。)

 。ㄅ┠阒v的故事給了我很大的啟發(fā)。我們在成長過程中可千萬不能當(dāng)直接破殼的小鳥啊。

 。校┦堑模诔砷L過程中,父母親陪伴我們一路走來,家人在我們遇到挫折時卻是不同的態(tài)度。

  一位美國的孩子摔倒了,母親說:“寶貝,自己站起來!”然后用鼓勵的眼神望著孩子,直到孩子站起來

  一個非洲孩子摔倒了,母親沒有說話,只在孩子旁邊反復(fù)模仿摔倒并站起來,以無聲的實際行動教孩子自己站起來;

  一位中國的孩子摔倒了,母親馬上跑過去,扶起孩子,不停地說:“寶貝,別哭,摔著沒有”有的母親還直跺地面:“都怨地不好,讓寶寶摔倒了,媽媽打地,寶寶乖!”

 。ㄅ┛蓱z天下父母心。∵@三位母親的態(tài)度截然不同,她們給了你怎樣的啟發(fā)呢

 。▽W(xué)生各抒己見)

  (男)親愛的同學(xué)們,在大家成長的過程中,一定也會遇到來自各方面的挫折,請同學(xué)們談?wù)勛约河龅降拇煺,以及面對挫折時你是怎樣做的。

 。▽W(xué)生發(fā)言)

 。ㄅ┲x謝大家與我們一起分享成長的滋味。很多時候,當(dāng)我們付出很多努力,卻不得不從頭再來時,你是否依然有勇氣命運完全掌握在你手中,抱怨與嫉妒只會讓你意志消沉,委靡不振;信心和勇氣才會讓你成功。其實,人的一生就是不斷地尋找、認識、完善自我的過程。每一次挫折,都能幫助我們找到自己獨特的位置和價值。

  (男)是啊,大家都還記得《長征》這首詩吧長征是紅軍在遭受重大軍事挫折之后的一次戰(zhàn)略性大轉(zhuǎn)移。面對失敗,紅軍沒有被壓倒,他們在毛主席的率領(lǐng)下,爬雪山、過草地,終于到達陜北根據(jù)地。下面讓我們以崇敬的心情來齊聲朗誦毛澤東的七律詩《長征》。

  (女)謝謝大家!其實我們的人生,我們的成長也是一次長征。

 。校┱f得真好!我記得奧斯特洛夫斯基曾說過:“人的生命,似洪水在奔流,不遇著島嶼、暗礁,難以激起美麗的浪花。

 。ㄅXX同學(xué)也為我們準備了一個關(guān)于挫折的故事,請他(她)來講給大家聽吧。

 。▽W(xué)生)《被落井下石的驢》

  一位鄉(xiāng)下農(nóng)夫有頭老驢子,一天,老驢子不小心跌進了一個深坑。農(nóng)夫聽到驢的哀鳴,目睹它的困境,想了很久,斷定救不了它,但又不忍心看著它痛苦而死,于是,農(nóng)夫決定往坑里填土,把老驢悶死,以便使它早些脫離苦海,于是,農(nóng)夫就開始往坑里填土……

  故事講到這里,你認為結(jié)局會是怎樣的呢請發(fā)揮你的想象力,為這個故事編寫結(jié)尾。

  學(xué)生分組討論續(xù)編完這個故事。下到各組,有意識的了解各組情況。教師根據(jù)了解到的情況,選取其中具有代表性的小組,由小組推選代表發(fā)言。(結(jié)果無外乎兩種情況:A、老驢喪失了斗志,喪失了活下去的信心,哀嘆命運的悲慘,最后被活活的埋葬。B、驢子先被農(nóng)夫的做法嚇壞了,但同時它也鎮(zhèn)靜下來,把每次打到背上的泥土,用力抖掉,然后踏著土塊,往上走一步。老驢不停地抖一下,爬上來一步。不管土塊打到背上有多疼痛,那只老驢子就是不讓自己放棄。不知過了多久,那頭精疲力盡、傷痕累累的老驢子,終于安全地回到了地面。)

  思考:同學(xué)們,你們再次討論討論,兩種截然不同的結(jié)果產(chǎn)生的原因是什么討論完后,小組推選代表發(fā)言。

  教師總結(jié):人們在生活中,對待挫折不同的態(tài)度,會產(chǎn)生兩種截然不同的結(jié)果,這就告訴我們當(dāng)面對挫折時,決不放棄任何的努力,用堅強的意志力去克服,最后一定會戰(zhàn)勝挫折,你們看,原來用來埋葬老驢子的泥土堆,最后不是拯救了它嗎

 。校┦堑模覀兇蠹乙獣r時牢記“挫折對于弱者是萬丈深淵,對于強者是前進的階梯”這個道理。我們每一位同學(xué)都要時刻準備戰(zhàn)勝挫折,迎接挑戰(zhàn)。

 。ㄅ┫旅嬲埓蠹曳謩e展示自己抄寫的有關(guān)承受挫折的格言,并互相贈送。

 。ㄍ瑢W(xué)們互贈格言)

  (男)“天將降大任于斯人也,必先苦其心志,勞其筋骨,饑其體膚,空乏其身。”

 。ㄅ⿲殑︿h從磨礪出,梅花香自苦寒來。挫折是人生的一筆財富,經(jīng)歷挫折,可以磨煉我們的意志,可以促使我們?nèi)W(xué)習(xí)更多的知識,迎接更大的挑戰(zhàn)。

  (男)同學(xué)們,挫折和失敗在人生的道路上不可避免。我們要做生活中的強者,正確認識挫折,提高自身心理承受力,來適應(yīng)這個充滿競爭的社會。

 。ㄅ┎唤(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹,在挫折的暴風(fēng)雨來臨時,讓我們勇敢地選擇翱翔!最后,讓我們一起來演唱歌曲《真心英雄》。

  (男)祝愿同學(xué)們在未來的人生旅途中能逆風(fēng)飛揚,坦然地面對挫折、挑戰(zhàn)挫折、最終戰(zhàn)勝挫折。

 。ㄅ┢吣晁陌唷澳骘L(fēng)飛揚——直面挫折”主題班會到此結(jié)束!

 。ê希┲x謝大家!

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