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預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)
預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)1
一、中暑分類及癥狀:
夏季氣溫比較高,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)中暑現(xiàn)象。中暑可分為先兆中暑、輕癥中暑和重癥中暑三類。首先應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況分清楚是哪一類中暑,然后再處理。
先兆中暑主要表現(xiàn)為頭痛、頭暈、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀。對于先兆中暑者,應(yīng)及時(shí)把他(她)轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,并補(bǔ)充水分,很快就能恢復(fù)。
輕癥中暑者的體溫往往在38℃以上,有頭暈、口渴、大量出汗等表現(xiàn),或出現(xiàn)面色蒼白、血壓下降等狀況。這時(shí),首先應(yīng)該將中暑者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)處,補(bǔ)充水分;其次,敞開中暑者的衣褲并用冷毛巾敷額頭,給其服用防暑藥物,如及時(shí)處理,往往可在數(shù)小時(shí)內(nèi)恢復(fù)。
如果是重癥中暑,則要在采取上述方法后,撥打120急救。
二、避免中暑注意事項(xiàng):
1、要盡量避免在11~15時(shí)高溫時(shí)段出門,不要長時(shí)間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動(dòng)或工作。
2、空調(diào)室內(nèi)外溫差不宜太大。使用空調(diào)室內(nèi)外溫差不超過5度為宜,即使天氣再熱,空調(diào)室內(nèi)溫度也不宜到24度以下?照{(diào)不要對著自己吹。
3、外出時(shí)要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品,在皮膚上涂些防曬護(hù)膚品,免受陽光的直接照射。
4、外出受熱歸來,忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調(diào)、吹電扇、洗冷水澡。這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合,體內(nèi)熱量難以散發(fā),還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈?zāi)垦!?/p>
5、要多飲水,出汗多的人可飲淡鹽水。喝鹽水時(shí),要少量多次地喝,才能起到預(yù)防中暑的'作用。
6、穿著應(yīng)寬松,多穿棉質(zhì)布料、顏色較淺的衣服。
7、多食梨子、西瓜等水果;可飲一些消暑清熱化濕的涼茶,或飲冬瓜、蓮蓬、薏米仁湯水等。此外,綠豆湯、菊花茶、酸梅湯等也是方便理想的消暑飲料。
8、外出旅游或出差時(shí)若感不適,可用一些如仁丹、清涼油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠等降溫藥品。
9、充分休息,不要開夜車以免降低身體抵抗力。
預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)2
教學(xué)目的:
1、讓學(xué)生知道中暑的原因,中暑的一般癥狀、急救及預(yù)防方法。?
2、了解中暑、汛期安全的有關(guān)內(nèi)容,要求每一個(gè)學(xué)生都要提高安全意識。
3、提高安全意識,學(xué)習(xí)防中暑和汛期的有關(guān)知識,在學(xué)習(xí)中增強(qiáng)與同學(xué)的合作交流意識。改變生活中不遵守汛期安全的不良習(xí)慣,提高對生活中違反安全原則的行為的辨別能力。
教學(xué)重點(diǎn):學(xué)習(xí)中暑和汛期安全的基本知識,培養(yǎng)有關(guān)防范能力,知道如何預(yù)防中暑。?
教學(xué)難點(diǎn):了解中暑的原因、表現(xiàn)及急救方法。? 教學(xué)過程:
(一)中暑安全
夏季太陽高照,烈日炎炎。如果長時(shí)間在烈日下曝曬,或者在高溫環(huán)境下活動(dòng),而周圍的環(huán)境高于人體的正常體溫,通風(fēng)較差、濕度較高時(shí),人體內(nèi)的熱量又散發(fā)不出去時(shí),就很容易引起一種急性病。這種疾病通常叫做“中暑”。為了避免發(fā)生這種疾病,平時(shí)最重要的就是要做好中暑的預(yù)防工作。
一、中暑是怎么回事?
中暑是人持續(xù)在高溫條件下或受陽光暴曬所致,大多發(fā)生在烈日下長時(shí)間站立、勞動(dòng)、集會(huì)、徒步行走時(shí)。輕度中暑會(huì)感到頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、四肢無力、口渴、惡心;重度中暑可能會(huì)伴有高燒、昏迷、痙攣等。
二、戶外活動(dòng)如何防止中暑呢?
1、喝水。大量出汗后,要及時(shí)補(bǔ)充水分。外出活動(dòng),尤其是遠(yuǎn)足、爬山或去缺水的地方,一定要帶夠充足的水。條件允許的話,還可以帶些水果等解渴的食品。
2、降溫。外出活動(dòng)前,應(yīng)該做好防曬的準(zhǔn)備,最好準(zhǔn)備太陽傘、遮陽帽,著淺色透氣性好的服裝。外出活動(dòng)時(shí)一旦有中暑的征兆,要立即采取措施,尋找陰涼通風(fēng)之處,解開衣領(lǐng),降低體溫。
3、備藥。可以隨身帶一些仁丹、十滴水、霍香正氣水等藥品,以緩解輕度中暑引起的癥狀。如果中暑癥狀嚴(yán)重,應(yīng)該立即送醫(yī)院診治。
三、預(yù)防中暑還應(yīng)注意哪些?
1、充足的睡眠。合理安排休息時(shí)間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑目的。午睡能夠有效地補(bǔ)充睡眠,同時(shí)可以避開中午高溫期,減少中暑的'可能,不僅對健康有益,而且能夠保障有充足的精力投入學(xué)習(xí)。
2、科學(xué)合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動(dòng)物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。
3、做好防曬措施。室外活動(dòng)要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。
4、合理飲水。每日飲水3升至6升,以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運(yùn)動(dòng)量前后避免大量飲水。
5、夏季課間活動(dòng)量不宜大,要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)榛顒?dòng)量大流汗就多,容易中暑。
四、出現(xiàn)中暑癥狀的處理
1、將病人轉(zhuǎn)移至陰涼、通風(fēng)處休息,有利于散熱。
2、補(bǔ)充水及電介質(zhì)。
3、用風(fēng)油精或清涼油涂于病人的頭部太陽穴;口服人丹;十滴水;藿香正氣丸等藥物。
4、重度中暑病人除以上3點(diǎn)處理外,應(yīng)立即轉(zhuǎn)送醫(yī)院救治。
(二)汛期安全
隨著夏季和汛期到來,各地學(xué)生溺水事故逐漸增多。為了有效預(yù)防學(xué)生事故的發(fā)生,確保學(xué)生安全。
一、外出時(shí)如何避免遭受雷擊?
雷電是常見的自然現(xiàn)象,它實(shí)質(zhì)上是天空中雷暴云中的火花放電,放電時(shí)產(chǎn)生的光是閃電,閃電使空氣受熱迅速膨脹而發(fā)出的巨大聲響是雷聲,雷雨天容易遭受雷擊,致人受傷甚至死亡。
避免雷擊應(yīng)當(dāng)做到:
1、在外出時(shí)遇到雷雨天氣,要及時(shí)躲避,不要在空曠的野停留。
2、雷電交加時(shí),如果在空曠的野外無處躲避,應(yīng)該盡量尋找低處藏身,或者立即下蹲、雙腳并攏、雙臂抱膝、頭部下俯,盡量降低身體的高度。如果手中有導(dǎo)電的物體如,要迅速拋到遠(yuǎn)處,千萬不能拿著這些物品在曠野中奔跑,否則會(huì)成為雷擊的目標(biāo)。
3、 特別要小心的是遇到雷電時(shí),一定不能到高聳的物體下站立,這些地方最容易遭遇雷擊危險(xiǎn)。
二、天降暴雨、冰雹怎樣保護(hù)自己?
暴雪、冰雹比較常見,雖然不一定會(huì)形成災(zāi)害,但也應(yīng)注意保護(hù)自己:
1、暴雪天,要注意添加衣物,注意保暖,要減少室外活動(dòng),避免凍傷。
2、下冰雹時(shí),應(yīng)在室內(nèi)躲避,如在室外,應(yīng)用雨具或其他代用品保護(hù)頭部,并盡快轉(zhuǎn)移到室內(nèi),避免砸傷。
三、洪水暴發(fā)時(shí)如何自救?
一個(gè)地區(qū)短期內(nèi)連降暴雨,河水會(huì)猛烈上小漲,漫過堤壩,淹沒農(nóng)田、村莊。沖毀道路、橋梁、房屋,這就是洪水災(zāi)害。發(fā)生了洪水,如何自救呢?
1、受到洪水威脅、如果時(shí)間充實(shí),應(yīng)按照預(yù)定路線,有組織地向山坡、高地等處轉(zhuǎn)移,在措手不及,已經(jīng)受到洪水包圍的情況下,要盡可能利用船只、木排、門板、木床等,做水上轉(zhuǎn)移。
2、 洪水來得太快,已經(jīng)來不及轉(zhuǎn)移時(shí),要立即爬上屋頂、樓房高屋、大樹、高墻,做暫時(shí)避險(xiǎn),等待援救。不要單身游水轉(zhuǎn)移。
3、在山區(qū),如果連降大雨,最容易暴發(fā)山洪。遇到這種情況,應(yīng)該注意避免渡河,以防止被山洪沖走,還要注意防止山體滑坡、滾石、泥石流的傷害。
4、發(fā)現(xiàn)高壓線鐵塔傾倒、電線低垂或斷折,要遠(yuǎn)離避險(xiǎn),不可觸摸或接近,防止觸電。
5、洪水過后,要服用預(yù)防流行病的藥物,做好衛(wèi)生防疫工作,避免發(fā)生傳染病。
四、在雨雪天氣騎自行車怎樣注意安全? 在雨雪天氣里騎自行車,還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn):
1、騎車途中遇雨,不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。
2、雪天騎車,自行車輪胎不要充氣太足,這樣可以增加與地面磨擦,不易滑倒。
3、雨天騎車,最好穿雨衣、雨披,不要一手持傘,一手扶持車把騎行。
4、雪天騎車,應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離。
5、雪天騎車,要選擇無冰凍、雪層淺的平坦路面,不要猛捏車閘,不急拐彎,拐彎的角度也應(yīng)盡量大些。
6、雨雪天氣,道路泥濘濕滑,騎車要精力更加集中,隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況,騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。
教育學(xué)生遇到他人溺水時(shí)如何施救
1、大聲呼救。向附近大聲呼喊,盡量引起大人注意,請大人開展?fàn)I救。
2、簡明扼要地向施救人員講清落水人數(shù)、地點(diǎn),便于開展?fàn)I救工作。
3、可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者,再將其拖至岸邊;若沒有救護(hù)器材,可以入水直接救護(hù)。未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水,不能冒然下水營救,應(yīng)立即大聲呼救,或利用救生器材呼救。
生命只有一次,幸?鞓氛莆赵谀愕氖掷,希望同學(xué)們通過這堂安全教育課,學(xué)會(huì)珍惜生命,養(yǎng)成自覺遵守防溺水安全原則的好習(xí)慣。
預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)3
同學(xué)們,夏季到了,天氣越來越熱了,為了預(yù)防和減少夏季,尤其是學(xué)生交通事故的發(fā)生和防溺水等其他事故的發(fā)生,我班召開以“夏季安全”為主題的班會(huì)。希望同學(xué)們通過此次學(xué)習(xí)牢記安全第一,平平安安過夏天。
1、防溺水方面:
(1)不要私自外出游泳,不到無安全防護(hù)或不熟悉水情的河、湖、塘、溝邊玩耍,不在水邊和同伴過分玩笑等等。
(2)注意上下學(xué)的時(shí)間,不要到校過早,不在路途停留或上游戲廳。
2、交通安全方面:
(1)遵守道路交通法規(guī),樹立道路交通安全意識。
(2)行路時(shí)遵守道路交通規(guī)則,不翻越欄桿,不在道路上開展娛樂、游戲活動(dòng),更不能扒車、強(qiáng)行攔車或朝車上扔石子、翻越、倚坐道路隔離設(shè)施等。橫過公路、鐵路時(shí),要“一站二看”確認(rèn)安全后快速通過。
3、校園安全方面:
課間不能在教室里大聲喧嘩,追逐打鬧等。
4、防中暑方面:
由于近段時(shí)間天氣持續(xù)高溫,為預(yù)防同學(xué)們中暑,防范意外發(fā)生,特作此強(qiáng)調(diào)。
中暑的程度可以分為三級:①先兆中暑。高溫環(huán)境中,大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中,體溫不超過37.5℃;②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀,同時(shí)體溫在38.5℃以上,并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況;③重癥中暑。除以上癥狀外,發(fā)生昏厥或痙攣;或不出汗,體溫在40℃以上。 避免中暑重在預(yù)防
飲食方面,首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢R驗(yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
外出要做好防曬工作
在外出時(shí),要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。進(jìn)行長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí),盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休。空調(diào)溫度不要開得過低,室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。 中暑以后怎么辦?
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的`是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。
對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。
不要長時(shí)間暴露在烈日下;在室外活動(dòng)時(shí)盡量多飲一些水。
5、防雷電方面:
(1)打雷時(shí)應(yīng)該留在室內(nèi),并關(guān)好門窗。
(2)切勿接觸天線、水管、鐵絲網(wǎng)、金屬門窗、建筑物外墻,遠(yuǎn)離電線等帶電設(shè)備或其它類似金屬裝置。減少使用手機(jī)和手提電話。
(3)切勿站立于山頂、樓頂上或其它接近導(dǎo)電性高的物體。應(yīng)遠(yuǎn)離樹木和電桿,在空曠場地不宜打傘。
6、防夏季傳染病:
(1)搞好室內(nèi)外衛(wèi)生,清除垃圾,消滅蒼蠅、蚊子、老鼠、蟑螂等害蟲。
(2)搞好飲食衛(wèi)生:不吃腐敗變質(zhì)變味的食物,喝開水不喝生水,不吃生冷不潔食物。 (3)搞好個(gè)人衛(wèi)生:勤洗手,回家進(jìn)門先洗手,飯前便后要洗手,手拿錢鈔后要洗手。 (4)發(fā)現(xiàn)疑似傳染。阂鐖(bào)告,早隔離,早治療。
預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)4
由于近段時(shí)間天氣持續(xù)高溫,為預(yù)防同學(xué)們中暑,防范意外發(fā)生,特作此主題班會(huì)。
一、中暑的程度可以分為三級:
、傧日字惺。高溫環(huán)境中,大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心悸、惡心、四肢無力、注意力不集中,體溫不超過37.5℃;②輕度中暑。具有先兆中暑的癥狀,同時(shí)體溫在38.5℃以上,并伴有面色潮紅、胸悶、皮膚灼熱等現(xiàn)象;或者皮膚濕冷、嘔吐、血壓下降、脈搏細(xì)而快的情況;③重癥中暑。除以上癥狀外,發(fā)生昏厥或痙攣;或不出汗,體溫在40℃以上。
二、避免中暑重在預(yù)防
飲食方面,首先應(yīng)注意補(bǔ)充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多,不能等渴了再喝水,那時(shí)身體已是缺水狀態(tài)。另外,身體中的一些微量元素會(huì)隨著水分的蒸發(fā)被帶走,應(yīng)適當(dāng)喝一些鹽水。
食物方面,要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì),如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外,還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果,如西紅柿、西瓜、苦瓜、桃、烏梅、黃瓜等。關(guān)于冷飲,其實(shí)吃的越?jīng)鲈饺菀字惺睢R驗(yàn)槿梭w局部的溫度短期降低會(huì)讓人體一下子無法適應(yīng),消化系統(tǒng)受到影響,繼而影響到各系統(tǒng)功能的正常運(yùn)行。
三、外出要做好防曬工作
在外出時(shí),要做好防曬工作,戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘,穿透氣性好的'棉質(zhì)或真絲面料衣服。烈日炎炎下長時(shí)間騎車最好穿長袖襯衫,或使用披肩,戴遮陽帽。進(jìn)行長時(shí)間戶外運(yùn)動(dòng)時(shí),要準(zhǔn)備好防暑藥品,如藿香正氣、十滴水、仁丹等。中午至下午2時(shí)陽光最強(qiáng)時(shí),盡量不要呆在戶外,有條件的可適當(dāng)進(jìn)行午休?照{(diào)溫度不要開得過低,室內(nèi)外溫差太大也會(huì)導(dǎo)致中暑。
四、中暑以后怎么辦?
發(fā)現(xiàn)自己和其他人有先兆中暑和輕癥中暑表現(xiàn)時(shí),首先要做的是迅速撤離引起中暑的高溫環(huán)境,選擇陰涼通風(fēng)的地方休息;并多飲用一些含鹽分的清涼飲料。還可以在額部、顳部涂抹清涼油、風(fēng)油精等,或服用人丹、十滴水、藿香正氣水等中藥。如果出現(xiàn)血壓降低、虛脫時(shí)應(yīng)立即平臥,及時(shí)上醫(yī)院靜脈滴注鹽水。 對于重癥中暑者除了立即把中暑者從高溫環(huán)境中轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處外,還應(yīng)該迅速將其送至醫(yī)院,同時(shí)采取綜合措施進(jìn)行救治。
預(yù)防中暑幼兒園安全主題班會(huì)5
教學(xué)目標(biāo):
1、了解高溫預(yù)警信號,知道中暑易發(fā)人群;了解中暑的癥狀。
2、知道如何預(yù)防中暑;中暑后能及時(shí)采取正確的措施。
3、了解十大消暑神器。
教學(xué)重點(diǎn):了解中暑的癥狀,知道如何預(yù)防中暑。 教學(xué)難點(diǎn):認(rèn)識中暑后采取哪些措施施救 教學(xué)過程:
一、導(dǎo)入課題
1、同學(xué)們,夏季氣溫高,有些同學(xué)在長時(shí)間在戶外活動(dòng),很容易暈倒?這是怎么了呢?這節(jié)課我們就來講一講“中暑”。
二、交流:哪些人容易中暑呢?
(1)老人、體弱者。(2)小孩子 (3)肥胖者 (4)露天工作者
三、認(rèn)識:中暑后有哪些癥狀呢?
1、輕度:口渴多汗、頭暈惡心、四肢無力,精神不振。 應(yīng)對措施:及時(shí)轉(zhuǎn)到陰涼處,補(bǔ)充水和鹽分。
2、重度:面色蒼白、四肢濕冷、血壓下降、昏迷抽搐 應(yīng)對措施:應(yīng)及時(shí)就醫(yī),以免貽誤時(shí)機(jī)。
四、如何預(yù)防中暑呢?
1、補(bǔ)充水分,可以喝淡鹽水。
2、保證充足的`睡眠。
3、出行時(shí)穿淺色的衣服,準(zhǔn)備好防暑藥或防曬用具。
4、多吃蔬菜和水果。
5、陽光最強(qiáng)烈的時(shí)間段最好不要出行或運(yùn)動(dòng)。
五、中暑后怎么辦呢?
1、如圖,迅速將患者轉(zhuǎn)移到陰涼通風(fēng)的地方,松開或脫掉衣服,用扇子或電風(fēng)扇為其扇風(fēng),以利于患者呼吸和散熱。
2、用冷水浸濕的毛巾或冰袋放在患者的頭部,并用濕冷的毛巾擦拭身體,如果有酒精的話也可以,幫助患者快速地散熱。
3、如果患者意識還比較清醒,及時(shí)地服用解暑的藥物,如藿香正氣水等,再多喝一些淡鹽水、綠豆湯、茶水,以補(bǔ)充體內(nèi)水分。
4、對于昏迷不醒的患者,可用大拇指按壓人中,促使其蘇醒,同時(shí)立即撥打120急救電話或趕緊將其送往醫(yī)院救治。
六、了解十大消暑神器。
1、綠豆。綠豆湯有清熱解毒、止渴消暑的功效。
2、荷葉。干荷葉性辛涼,具有解熱、清暑利濕作用。
3、苦瓜。清熱祛暑、利尿涼血、解勞清心。
4、西瓜。西瓜清熱解暑、除煩止渴,降血壓。
5、熱茶。喝熱茶使皮膚表面散熱加快,感覺更涼爽。
6、鴨肉。具有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、消水腫、止熱痢、止咳化痰等功效。
7、姜。具有發(fā)汗解表,溫肺止咳,清熱解毒的功能。
8、扇子。 能加快空氣流動(dòng),使汗液蒸發(fā)加快,從而感到?jīng)鏊?/p>
9、游泳。防暑降溫的同時(shí)鍛煉身體。消除疲勞,保持精力。
10、午睡。午睡能消除疲勞,保持精力。
七、了解高溫預(yù)警信號。
1、高溫橙色預(yù)警:天氣悶熱,一般指連續(xù)3天日最高氣溫將在35℃以上。
2、高溫黃色預(yù)警:天氣炎熱,一般指24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將要升至37℃以上。
3、高溫紅色預(yù)警:天氣酷熱,一般指24小時(shí)內(nèi)最高氣溫將升至40℃以上。
八、總結(jié)。
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