小學(xué)心理健康教育主題班會(huì)教案范文
作為一名辛苦耕耘的教育工作者,時(shí)常會(huì)需要準(zhǔn)備好教案,編寫(xiě)教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么你有了解過(guò)教案嗎?以下是小編為大家收集的小學(xué)心理健康教育主題班會(huì)教案范文,歡迎大家分享。
教學(xué)主題:
戰(zhàn)勝拖延,建立良好習(xí)慣
教學(xué)目的:
針對(duì)學(xué)生中常見(jiàn)的拖延的情況,召開(kāi)本次主題班會(huì),借此增強(qiáng)同學(xué)們戰(zhàn)勝拖延的信心,掌握戰(zhàn)勝拖延的方法,培養(yǎng)良好習(xí)慣,使同學(xué)們告別拖延這個(gè)生活中的老朋友,健康積極的生活、成長(zhǎng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備:
提前發(fā)動(dòng),布置有關(guān)事項(xiàng),確定主題及節(jié)目,拍攝視頻,排練小品。班會(huì)課地點(diǎn):
教室
教學(xué)形式:心理健康主題班會(huì)教案通過(guò)視頻,小品,訪談、討論等生動(dòng)活潑的形式,教育學(xué)生正視拖延,培養(yǎng)良好習(xí)慣,告別拖延這個(gè)壞習(xí)慣,健康積極的生活、成長(zhǎng)
教學(xué)過(guò)程:
一、輔導(dǎo)員開(kāi)場(chǎng):
在進(jìn)入我們今天的班會(huì)主題之前,先請(qǐng)大家一起來(lái)看一段視頻,這是我們班級(jí)的同學(xué)自己拍攝的。(放視頻)
我觀察到剛才大家在看視頻的時(shí)候,很多同學(xué)都會(huì)心的笑了,應(yīng)該是從視頻中發(fā)現(xiàn)了自己的影子。我們今天的班會(huì)主題就是我們生活中老朋友:拖延。
拖延是現(xiàn)代人一個(gè)普遍的心理狀態(tài),它的取意是“將之前的事情放置明天”。拖延總是表現(xiàn)在各種小事上,甚至對(duì)于很多人來(lái)說(shuō),拖拉成為了一種生活狀態(tài),這種狀態(tài)成為了生命的一部分,到了考試前一天才去背題目,到了期限前
幾個(gè)小時(shí)才開(kāi)始寫(xiě)論文,到了女朋友生日前一天才去買(mǎi)禮物,刷了信用卡過(guò)期被罰了才去還,都是小事,但日積月累,特別影響個(gè)人發(fā)展。拖延其實(shí)意味著我們的心理上有了一些小問(wèn)題,長(zhǎng)此以往,嚴(yán)重的甚至?xí)忌弦环N心理疾病拖延癥。
既然拖延對(duì)我們百害而無(wú)一利,我們就要對(duì)癥治療。下面這個(gè)環(huán)節(jié)就請(qǐng)心理委員主持,請(qǐng)大家討論一下,你認(rèn)為拖延的原因是什么,再請(qǐng)心理委員為大家做一個(gè)小測(cè)試,看看你有沒(méi)有拖延癥。
二、訪談及測(cè)試環(huán)節(jié)
心理委員主持:訪談“說(shuō)出你的拖延故事”
拖延是古今中外都有的一個(gè)問(wèn)題。早在明代詩(shī)人錢(qián)鶴彈就有這樣一首詩(shī)“明日復(fù)明日,明日何其多,我生待明日,萬(wàn)事成蹉跎”,描寫(xiě)的就是拖延給人生帶來(lái)的危害。網(wǎng)上也有一個(gè)非常著名的視頻“拖延癥之歌”唱出了拖延癥患者的心聲。今天我們就要在班里進(jìn)行一個(gè)訪談,“說(shuō)出你的拖延故事”,并請(qǐng)談?wù)勀阌X(jué)得拖延的原因是什么?
訪談過(guò)程:請(qǐng)三到四名同學(xué)上臺(tái)訪談。
謝謝剛才幾位發(fā)言的同學(xué),剛才幾位同學(xué)都談了自己對(duì)拖延的看法及拖延的原因。說(shuō)的很有代表性,說(shuō)出了我們的心聲。
拖延是現(xiàn)代生活中一種普遍的心理狀態(tài),下面我就要用科學(xué)的方法為大家做一個(gè)測(cè)試,看看你有沒(méi)有拖延癥,如果有,你的拖延程度有多深?
放映測(cè)試題目
測(cè)試結(jié)束了,統(tǒng)計(jì)結(jié)果。
三、透過(guò)現(xiàn)象看本質(zhì)——你為什么拖延
輔導(dǎo)員主持:謝謝心理委員。通過(guò)科學(xué)的測(cè)試我們發(fā)現(xiàn)大多數(shù)同學(xué)都在5-11分,也就是中度拖延這個(gè)層次上。說(shuō)明拖延確實(shí)是一個(gè)不容我們忽視的問(wèn)題。拖延其實(shí)有很多危害,總結(jié)一下1、外在后果,生活和學(xué)習(xí)受到影響。2、內(nèi)在后果:內(nèi)心的矛盾和煎熬。
那么拖延的原因是什么呢?絕大多數(shù)的同學(xué)都認(rèn)為:拖延的原因是懶惰,或者認(rèn)為是自己沒(méi)有掌握時(shí)間管理的正確方法。
這種認(rèn)知看似非常有道理,但實(shí)際上并不正確。請(qǐng)大家仔細(xì)思考一下,如果你正在做一件你非常感興趣的事情,比如逛街、比如上網(wǎng)、比如游戲,你會(huì)拖延么?一般都不會(huì)。所以,拖延其實(shí)不是智力問(wèn)題,不是道德問(wèn)題,不是時(shí)間管理問(wèn)題,而是心理問(wèn)題。
我試著給大家分析一下我們拖延的四大原因,大家思考一下是否有道理。
1、對(duì)取得成功信心不足
2、討厭被人委派的任務(wù)
3、注意力分散和易沖動(dòng)
4、目標(biāo)和酬勞太過(guò)遙遠(yuǎn)。
四、怎么戰(zhàn)勝拖延
輔導(dǎo)員:我們分析了這么多,大家心中肯定有一個(gè)最大的疑問(wèn)還沒(méi)有解決:究竟該怎么戰(zhàn)勝拖延?
我給大家一些建議。
1、制定一個(gè)靠譜的計(jì)劃?孔V計(jì)劃四要素:一是可觀察性。目標(biāo)應(yīng)該可以被觀察,以某個(gè)行為來(lái)界定是否完成。舉例。二是分成幾個(gè)小步驟,腳踏實(shí)地一步一步來(lái),生活就會(huì)一帆風(fēng)順。舉例。三是:給自己立下非常容易達(dá)成,但是會(huì)給你成就感和滿足感的最小目標(biāo)。
2、正確的認(rèn)識(shí)和利用時(shí)間
之一:練習(xí)判斷時(shí)間提問(wèn):一分鐘可以做什么
之二:學(xué)習(xí)利用零碎時(shí)間舉例
之三:找出自己的最佳時(shí)間
之四:享受你的自由時(shí)間
3、學(xué)會(huì)“拒絕”和“接受”
之一:拒絕沒(méi)有意義的事
之二:接受自己,接受別人的監(jiān)督
五、公開(kāi)承諾
給自己制定一個(gè)最小的目標(biāo),并確立完成時(shí)間,公開(kāi)這個(gè)承諾,請(qǐng)大家監(jiān)督你是否能完成目標(biāo)。
總結(jié):通過(guò)今天的課程,我們很好的認(rèn)識(shí)了什么是拖延,分析了拖延的原因,分享了戰(zhàn)勝拖延的一些辦法,希望大家在課后能對(duì)照自己的生活,和我們生活中這個(gè)不太好的老朋友說(shuō)再見(jiàn)。
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