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完善自我健全人格主題班會
老師:進入高中,似乎每天都有不如意的事發(fā)生:學習上的困難,復習的緊張,競爭的加劇……
快樂的心情不會與生俱來。你不能控制他人,但可以把握自己。你不能左右生活,但可以改變心情!
。ǘ嗝襟w展示“心靈劇場”內(nèi)容)
老師:我們同學在學習的過程中,是否也和以上所說的同學一樣,產(chǎn)生不良情緒?還是有其他不同的情況而產(chǎn)生不良情緒?下面我們就請同學們就這個問題進行討論交流。
(多媒體展示討論的問題,學生自由討論發(fā)言)
老師:可見我們同學在平時學習總會有情緒不佳、心情煩躁的時候,這很正常,心理學研究證明,功課與技能的學習與練習,開始時是以較快的速度前進,其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一階段進度變緩,曲線表現(xiàn)為平直狀態(tài),心理學稱之為“高原現(xiàn)象”。也就是說,在復習功課的過程中,開始的時候效率會很高,可后來隨時間的進程和復習內(nèi)容的增加會出現(xiàn)復習效率下降,甚至無效率的情況。因而有的時候某一科復習的效率降低,也不用緊張,這是正,F(xiàn)象。此時,可轉(zhuǎn)向復習別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分,積極情緒是成功的起點,是學生心理健康的表現(xiàn),有助于復習效率的提高,而消極情緒會妨礙學生的心理健康,如同一個要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣;過重的復習負擔、分數(shù)的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關系等都有可能導致緊張情緒與抑郁心理的產(chǎn)生。同學們要善于擺脫外界的不良影響,做好自我心理保健,克服不良情緒,培養(yǎng)積極情緒,快樂面對每一天。所以當我們同學面對不順心的事時,應如何保持樂觀愉快的心態(tài)呢?請看屏幕。
。ǘ嗝襟w展示“消除不良情緒的方法”)
附:建立一套快樂的學習模式
。1)快樂就在此時此地,快樂就在你的身邊!
有的同學說:“我現(xiàn)在要參加考試了,壓力這么重,怎么快樂得起來?只有等我考完后才會快樂!逼鋵嵳悄X子里的這種固有觀念,這種不愉快的心情、沉重的心理負擔影響了我們的復習效率。所以不是要等到考完了才有快樂,而是即使在考前復習,甚至考試時也保持一種良好的心態(tài)!因為只有樂觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學習、考試難關。
因此,快樂不是在未來完成某件事情后的某個時刻,而是在我們現(xiàn)實的學習過程中。
(2)快樂與否并不完全取決于外界環(huán)境。
快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關。事實上沒有哪件事是百分之百的好,或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學生需要及時改變觀念,以愉快的心情對待日常生活中的瑣事和學習。拼搏的生活最有意義,高考是磨煉我們意志、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機會。
。3)快樂的真諦:快樂常常需要困難陪襯!
快樂不僅僅是尋求一時的感官享受。例如吸煙、酗酒等能給我們的感官帶來一時的享受;而醉生夢死、花天酒地也能給我們帶來一時的快樂,但這些都不是快樂的真諦,因為在上述行為之后接踵而來的是更進一步的空虛、無聊與苦悶。
真正持久的內(nèi)心快樂是來源于工作和學習中的快樂,有時是來自一些艱難的或枯燥乏味的創(chuàng)造性勞動和學習中,甚至是完成任務的難度越大,你就越能體會到一種成功后的喜悅!
特別提醒:不要讓分數(shù)高低主宰你的情緒!
分數(shù)高低并不是幸福生活的全部內(nèi)容,人生最重要和最關鍵的是要培養(yǎng)一種樂觀與自信的處世態(tài)度,越是不利的處境,越要善待自己。故除了你自己的不良心境外,沒有誰能剝奪你尋找快樂的權利,你現(xiàn)在就可以告別痛苦。
最后送給同學們兩句話作為你們學習生活中的座右銘,希望我們在座的每個同學都能走過雨季,建立自己的快樂的學習模式,快樂面對每一天。
記。宏柟饪傇陲L雨后。
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